โรคไตสามารถป้องกันได้หรือไม่? มาพูดคุยกันเรื่องนี้!

เราทุกคนต่างคิดถึงเรื่องสุขภาพหัวใจ คอเลสเตอรอล และน้ำหนักตัวกันมากใช่ไหมคะ? แต่มีกี่คนที่ใส่ใจเรื่องไตของตัวเองมากเท่ากับสุขภาพหัวใจ? ไตเปรียบเสมือนคนงานเงียบๆ ในร่างกายของเรา มันทำงานโดยไม่ส่งเสียงใดๆ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมบางครั้งเราจึงไม่รู้ตัวจนกว่าปัญหาจะเริ่มขึ้นและลุกลามไปมากแล้ว ดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงวิธีดูแลรักษาไตซึ่งเป็นคนงานเงียบๆ เหล่านี้ ไม่ให้เจ็บป่วยกันค่ะ

ศัตรูตัวฉกาจที่สุดสองอย่างของไต

หากคุณต้องการลดความเสี่ยงต่อความเสียหายของไต คุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับอีกสองภาวะ ได้แก่ โรคเบาหวาน และ ความดันโลหิต สูง นี่คือสองภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดต่อไตของคุณ พูดง่ายๆ ก็คือ ไตของคุณเปรียบเสมือนเครื่องกรองน้ำในบ้าน หน้าที่หลักของมันคือการกรองของเสียออกจากร่างกาย 1. โรคเบาหวาน: การเป็นโรคเบาหวานหมายความว่าคุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมาก น้ำตาลส่วนเกินนี้ทำให้เลือดของคุณข้นขึ้น หรือเรียกได้ว่า "เหนียว" เมื่อเลือดที่ข้นขึ้นนี้ไหลผ่านตัวกรองละเอียดในไต ตัวกรองเหล่านั้นจะเสียหายและเริ่มอุดตัน เมื่อเวลาผ่านไป ความเสียหายนี้จะสะสมและไตของคุณจะค่อยๆ สูญเสียการทำงาน 2. ความดันโลหิตสูง: ความ ดันโลหิตสูงหมายความว่าเลือดของคุณถูกดันผ่านหลอดเลือดด้วยแรงดันสูง ลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากน้ำแรงดันสูงจากปั๊มน้ำพุ่งชนตาข่ายละเอียด ตาข่ายนั้นอาจถูกเจาะและแตกได้ใช่ไหม ในทำนองเดียวกัน เมื่อเลือดที่มีแรงดันสูงพุ่งชนหลอดเลือดฝอยในไต มันสามารถทำลายหลอดเลือดเหล่านั้นได้เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่อันตรายที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้คือ หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตนเองเป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง ภาวะเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในร่างกายได้นานหลายปีโดยไม่มีอาการใดๆ ดังนั้น หากคุณไม่ได้ตรวจสุขภาพมานานแล้ว ควร ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพอย่างแน่นอน หากแพทย์บอกว่าคุณเป็นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง พยายามควบคุมมันให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อป้องกันความเสียหายที่ไม่จำเป็นต่อไตในระยะยาว

สิ่งที่ดีต่อหัวใจก็ดีต่อไตด้วย!

ข่าวดีก็คือ สิ่งที่คุณทำเพื่อดูแลสุขภาพหัวใจและควบคุมน้ำหนักนั้น ดีต่อไตของคุณด้วยเช่นกัน นั่นหมายความว่าคุณจะได้ประโยชน์สองต่อ! ดังนั้นจงรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ต่อไป

• การรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ (ลดปริมาณ เกลือ น้ำตาล และน้ำมัน แล้วรับประทานผัก และผลไม้ ให้มากขึ้น
• งดสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง
• ลดปริมาณการดื่ม แอลกอฮอล์ หรือหยุดดื่มไปเลย
• ออกกำลังกาย ทุกวัน (เช่น เดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน)
• ห้ามข้ามการรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งเด็ดขาด ต้องรับประทานยาตามเวลาที่กำหนดและในปริมาณที่ถูกต้อง

สิ่งง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยปกป้องไตของคุณได้อย่างดีเยี่ยม

ทำไมการตรวจสุขภาพเป็นประจำจึงสำคัญมาก?

บางคนมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตมากกว่าคนอื่น หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือมีสมาชิกในครอบครัว (แม่ พ่อ พี่น้อง) เคยเป็นโรคไต คุณก็มีความเสี่ยงเช่นกัน จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คนกลุ่มนี้ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพไตเป็นประจำเพื่อดูว่าไตทำงานอย่างไร ตารางด้านล่างนี้แสดงรายการการทดสอบหลักบางส่วนที่ใช้ในการประเมินสุขภาพไต

คุณจะทำอย่างไรหากเกิดปัญหาขึ้น?

หากผลการตรวจแสดงว่ามีปัญหา อย่าตกใจ สิ่งสำคัญที่สุดคือ การปรึกษาแพทย์ แพทย์ จะอธิบายคำแนะนำ ยา และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณต้องทำ จำไว้ว่ายิ่งตรวจพบเร็วเท่าไหร่ การรักษาและควบคุมโรคก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น โรคไต, การป้องกันโรคไต, โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, การตรวจไต, การดูแลไต, การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี