คุณรู้สึกทั้งสุขและเศร้าเมื่อนึกถึงอดีตหรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกคิดถึงกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกแบบนั้นบ้างไหม? เมื่อเพลงเก่าๆ เปิดขึ้นทางวิทยุ ความคิดของคุณก็ย้อนกลับไปในสมัยเรียน... หรือเมื่อคุณเปิดดูอัลบั้มรูปเก่าๆ คุณก็จำทริปที่เคยไปกับเพื่อนๆ ได้ และรอยยิ้มก็ปรากฏขึ้นบนใบหน้า... พร้อมกับความสุขนั้น ความเศร้าเล็กๆ ก็แอบเข้ามา "โอ้ วันเวลาเหล่านั้นจะไม่มีวันกลับมาอีกแล้ว" ความรู้สึกนั้นแหละคือสิ่งที่เราเรียกว่า ความคิดถึงอดีต นี่เป็นหัวข้อที่ผู้คนมากมายกำลังพูดถึงกันทั่วโลกในขณะนี้ ดังนั้นเรามาดูกันว่าความคิดถึงอดีตนี้คืออะไรกันแน่ มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา หรือมันอาจก่อให้เกิดปัญหาได้?

ความคิดถึงคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป ความคิดถึงคือ ความรู้สึกที่หวนระลึกถึงอดีตด้วยความรักและความผูกพันอย่างยิ่ง ความทรงจำเหล่านั้นอาจนำมาซึ่งความสุขและความอบอุ่น แต่บางครั้งก็อาจนำมาซึ่งความเศร้าและความเหงา เพราะวันเหล่านั้นจะไม่มีวันหวนกลับมาอีก มันเหมือนกับการผสมผสานระหว่างความหวานและความขม

คำนี้มีที่มาจากคำภาษากรีกสองคำ คือ "nostos" ซึ่งหมายถึง "การกลับคืน" และ "algos" ซึ่งหมายถึง "ความเจ็บปวด" กว่า 300 ปีที่แล้ว แพทย์ชาวสวิสคนหนึ่งเป็นคนแรกที่ใช้คำนี้เพื่ออธิบายความโหยหาบ้านเกิดและความเครียดที่เกิดขึ้นกับทหารที่พลัดพรากจากบ้านหลังจากการสู้รบ ในเวลานั้น ความโหยหาบ้านเกิดถูกมองว่าเป็นโรคชนิดหนึ่งเช่นเดียวกับ ภาวะซึมเศร้า แต่หลังจากปี 1979 นักสังคมศาสตร์เริ่มมองความโหยหาบ้านเกิดในแง่บวกมากขึ้น

ความคิดถึงมักเกิดขึ้นเมื่อเรานึกถึงตัวเอง ครอบครัว หรือเพื่อนสนิท แม้ว่ามันมักจะนำความทรงจำที่ดีกลับมา แต่ก็อาจนำเหตุการณ์เศร้าและการสูญเสียในอดีตกลับมาด้วยเช่นกัน

อะไรบ้างที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกคิดถึงอดีต?

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถกระตุ้นความทรงจำเก่าๆ ในจิตใจของเราได้ ลองนึกถึงสิ่งต่างๆ เช่นนี้...

บ่อยครั้งที่เรารู้สึกเศร้า เหงา หรือเครียด เรามักพยายามรื้อฟื้นความทรงจำเก่าๆ แบบนี้ เหมือนเป็นสิ่งที่เราทำเพื่อหาความสบายใจ

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

กระบวนการนี้ทำงานอย่างไรภายในสมองของเรา?

เมื่อเรานึกถึงอดีต เหตุการณ์สำคัญจะเกิดขึ้นภายในสมองของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ส่วนที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำและอารมณ์ เช่น ความสุขและความพึงพอใจ จะถูกกระตุ้นขึ้นมาอย่างฉับพลัน นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า ส่วนนี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ ฮิปโปแคมปัส (ซึ่งเปรียบเสมือนคลังความทรงจำของเรา) สไตรอาตัมส่วนล่าง และส่วนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องในสมอง ระบบเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อสร้างความรู้สึกคิดถึงอดีตนี้

แต่สิ่งที่แปลกคือ ไม่ใช่ทุกคนจะรู้สึกคิดถึงบ้านในแบบเดียวกัน บางคนรู้สึกคิดถึงบ้านบ่อยๆ ในขณะที่บางคนรู้สึกคิดถึงบ้านน้อยมาก

นักวิทยาศาสตร์มองว่ามีสองสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับเรื่องนี้

1. มุมมองด้านสังคม: ตามมุมมองนี้ คนที่มักรู้สึกคิดถึงอดีตคือคนที่ให้คุณค่ากับ ความสัมพันธ์ทางสังคม มิตรภาพ และครอบครัว พวกเขาชอบที่จะหวนระลึกถึงความทรงจำอันล้ำค่าเหล่านั้นและรู้สึกมีความสุข

2. มุมมองเรื่องการปรับตัวที่ไม่เหมาะสม: ตามมุมมองนี้ บางครั้งเมื่อเรารู้สึกว่ายากที่จะรับมือกับปัญหาและความท้าทายในชีวิตปัจจุบัน เราพยายามหลีกหนีความกดดันโดยการหวนกลับไปในอดีต ซึ่งหมายความว่านี่อาจเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงทางจิตใจได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่มองว่าความโหยหาอดีตเป็นอารมณ์เชิงบวกที่นำมาซึ่งประโยชน์มากมายต่อจิตใจของเรา

อะไรคือประโยชน์หลักของการหวนรำลึกถึงอดีต?

การหวนคิดถึงอดีต หรือความโหยหาอดีตนั้น แท้จริงแล้วเป็นแรงผลักดันที่ดีสำหรับการมองอนาคต นี่คือประโยชน์บางประการที่ความโหยหาอดีตนำมาสู่ชีวิตของเรา

• ความสบายใจ: เมื่อคุณรู้สึกเหงา เศร้า หรือเครียด ความทรงจำดีๆ ในอดีตมักจะผุดขึ้น มาในใจมันสามารถนำมาซึ่งความสบายใจและความหวัง มันสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจใน ตนเอง และทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณมีจุดมุ่งหมาย
• แรงจูงใจในการทำสิ่งใหม่ๆ: สิ่งนี้สามารถเป็น แรงจูงใจ ที่ดีในการทำสิ่งใหม่ๆ ลองนึกภาพว่าคุณเคยเป็นนักกีฬาที่ดีในโรงเรียน เมื่อคุณนึกย้อนกลับไป คุณอาจคิดว่า "ฉันต้องเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง" การศึกษาพบว่าความคิดถึงอดีตสามารถทำให้คุณรู้สึกดีกับสุขภาพร่างกายของคุณมากขึ้นและกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายได้
• เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม: ความรู้สึกนี้สามารถช่วยให้คุณนึกถึงเพื่อนเก่าและโทรหาพวกเขา เสริมสร้างความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัว หรือกลับไปติดต่อกับคนที่คุณเคยโกรธเคือง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้าง สายสัมพันธ์ทางสังคมที่เราในฐานะมนุษย์ต้องการ
• ความคิดสร้างสรรค์ ที่เพิ่มขึ้น: การศึกษาบางชิ้นพบว่า ความคิดถึงช่วยเพิ่ม ความคิดสร้างสรรค์ ของเรา คุณอาจได้ไอเดียใหม่ๆ ในการเขียนบทกวี เรื่องสั้น หรือภาพวาดที่สวยงาม

แล้วความโหยหาอดีตเป็นสิ่งที่ดีเสมอไปหรือไม่?

มีคำกล่าวว่า ทุกอย่างย่อมดีกว่าไม่มีอะไรเลย นี่ก็เช่นกัน ถ้าเราปล่อยให้ความคิดถึงมาควบคุมชีวิตเรา นั่นแหละคือปัญหา

หากคุณ ลืมปัจจุบันไปโดยสิ้นเชิงและเริ่มใช้ชีวิตอยู่กับอดีตตลอดเวลา นั่นไม่ใช่เรื่องดี การพูดว่า "โอ้ อดีตเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด" แล้วไม่ยอมสนุกกับปัจจุบัน หลีกเลี่ยงโอกาสที่มีอยู่ในวันนี้ ไม่ใช่เรื่องดี หากคุณทำเช่นนั้น คุณอาจสูญเสียทั้งปัจจุบันและอนาคต

แต่ในขณะที่คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในปัจจุบันและมองไปข้างหน้าถึง อนาคต การดึงเอาความสุขและกำลังใจจากอดีตมาใช้บ้างก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร มันเหมือนกับการชาร์จแบตเตอรี่ เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ความทรงจำดีๆ ในอดีตก็สามารถให้พลังแก่คุณเพื่อก้าวต่อไปข้างหน้าได้

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองจมอยู่กับอดีตและหลุดจากความเป็นจริงในปัจจุบัน หรือหากสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษา แพทย์ หรือจิตแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้