ውላድካ ኣብ ሓደ ቦታ ክጸንሕ ኣይክእልን ድዩ? ሓንሳብ ዕማም ምስ ጀመሩ ኣይውድእዎን? ወይስ ከም ዓቢ ሰብ መጠን ስራሕካ ክትውድብን ትኹረትካ ክትቅጽልን ትሽገር? ጠንቂ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ፡ ናይ ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጸገም ወይ ADHD ክኸውን ይኽእል። መብዛሕትኦም ሰባት ብዛዕባ ኤዲኤችዲ ክሓስቡ ከለዉ፡ ብዛዕባ መድሃኒት ጥራይ እዮም ዝሓስቡ። ብሓቂ ግን ብዘይ መድሃኒት ኣብ ህይወትና ክንውስኾም እንኽእል ኣዝዮም ቀለልቲ፡ ግን ከኣ ኣዝዮም ጠቐምቲ ነገራት ኣለዉ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።
ADHD ዘለዎም ህጻናት ንምሕጋዝ እንታይ ክንገብር ንኽእል?
ADHD ዘለዎም ህጻናት ህይወቶም ኣብ ስርዓት ንኽህልዎም ቁሩብ ሓገዝ የድልዮም። ካብ ምውቃሶም፡ ዝድግፎም ሃዋህው ምፍጣር ኣገዳሲ እዩ። ነዞም ሜላታት እዚኣቶም እውን ክትፍትኖም ትኽእል ኢኻ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ትዕግስቲ እዩ። እዚ ለውጢ ብሓደ ለይቲ ዝፍጸም ኣይኮነን። ነዚ ነገራት እዚ ምስ ውላድካ ሓቢርካ፡ ብፍቕሪ ምስ እትገብር፡ ውጽኢቱ ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ።
እታ መዓልቲ ንውጥን (ልማድ ንፍጠር)
ADHD ዘለዎም ህጻናት ቅኑዕ ልምዲ ክህልዎም ኣዝዩ ሓጋዚ እዩ። መዓስ መዓልቲ ክትጅምር፡ መዓስ ክትበልዕ፡ መዓስ ዕዮ ገዛ ክትሰርሕ፡ መዓስ ክትጻወትን መዓስ ክትድቅስን ዝኣመሰሉ ነገራት ዘጠቓልል ንጹር መደብ ፍጠር። ነዚ መደብ ውላድካ ኣብ ዝረኣዮ ቦታ ንኣብነት ኣብ መንደቕ ክፍሎም ፖስት ግበር። እንተተኻኢሉ ስእሊ ብምስኣል ዝያዳ ሰሓቢ ግበሮ። ንመዓልትኻ በዚ መንገዲ ክትውጥን ከለኻ፡ ውላድካ ቀጺሉ እንታይ ከም ዝገብር ንጹር ሓሳብ ክህልዎ እዩ። እዚ ድማ ጭንቀት ንኸይህልዎም ይሕግዞም።
ንኹሉ ፍሉይ ቦታ ንግበር።
"ኣበይ ኣሎ ጫማኻ ወደይ?" "ጓለይ ቦርሳ ቤት ትምህርትኺ ኣበይ ኣቐሚጥኪ?" ብዙሕ ግዜ ከምዚ ዝኣመሰለ ሕቶታት ክትሓትት ትረኽቦ ዲኻ? ነገራት ውዱብ ምግባር ንኤዲኤችዲ ዘለዎም ህጻናት ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ዝበለጸ ፍታሕ ንኹሉ ፍሉይ ቦታ ምፍጣር ’ ዩ።
- ቦርሳ ቤት ትምህርቲ፦ ገዛ ምስ በጻሕካ ቦርሳኻ እተቐምጠሉ ዝተመደበ ቦታ ፍጠር።
- ክዳውንቲ : ኣብ ጥቕሚ ዝወዓለ ክዳውንቲ ፍሉይ መሶብ፡ ንዝተሓጽበ ክዳውንቲ ድማ ኣብ ሽቓቕ ፍሉይ ቦታ ምግባር።
- መጻወቲ፦ ጸወታ ምስ ወዳእካ ከተቐምጦም እትኽእል ሳጹናት ኣዳሉ።
ነዚ ነገራት እዚ ምስ ውላድካ ሓቢርካ ግበሮ፣ ብሓጐስ ድማ ግበሮ። ሽዑ ንዕኡ ጸገም ኣይክኸውንን እዩ።
| ሜላ | ብግብሪ ብኸመይ ንገብሮ? (ብተግባር ከመይ ጌርና ንገብሮ) |
|---|---|
| መዓልታዊ ልምዲ ምፍጣር | ካብ ድቃስካ ክሳብ ትድቅስ ንጥፈታት ዘጠቓልል መደብ ኣውጽእ፣ ውላድካ ኣብ ዝረኣየሉ ቦታ ድማ ጽሓፍ። |
| ኩሉ ብስርዓት ምህላው | ውላድካ ንኹሉ ነገር ከም ቦርሳ ቤት ትምህርቲ፡ ጫማ፡ ክዳውንትን መጻወቲታትን ፍሉይ ቦታ ክህልዎ ሓግዞ፡ ድሕሪ ምጥቃሙ ድማ ናብ ቦታኡ ኣቐምጦ። |
| ንጹር ሕግታትን መተባብዒታትን | ውላድካ ክርድኦ ዝኽእል ገለ ቀለልቲ ሕግታት ኣውጽእ። ሕግታት ክኽተሉ ከለዉ ንእድዎም፣ ንእሽቶ ሽልማት ድማ ሃቦም (ንኣብነት ሰንጠረዥ ኮኾብ)። |
| ዲጂታል ቴራፒ | ብዛዕባ ከም EndeavorRx ዝኣመሰሉ ነገራት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ፣ እዚ ብፍሉይ ዝተዳለወ፣ ብሓኪም ዝጸደቐን ኣብ 8-12 ዓመት ዝዕድሚኦም ህጻናት ንስራሕ ሓንጎል ንምምሕያሽ ዝሕግዝን ቪድዮ ጸወታ እዩ። |
ንጹር ሕግታትን መተባብዒታትን
ADHD ዘለዎም ህጻናት ቅኑዕን ንጹርን ሕግታት የድልዮም። እዚ ሕግታት እዚ ግን ብቐሊሉ ክርድእዎን ክኽተልዎን ይግባእ። እቲ ኣገዳሲ ነገር እቲ ቆልዓ ነቲ ሕግታት ክኽተሉ ከለዉ ይንእዶም። "ወደይ ሎሚ ዕዮ ገዛኻ ኣብ ሰዓቱ ሰሪሕካ ጽቡቕ እዩ" ብዝብል ቀሊል ቃል ኣተባብዖም። ገለ ሰባት ከም ‘ስታር ቻርት’ ዝኣመሰሉ ነገራት ይጥቀሙ። እቲ ቆልዓ ጽቡቕ ነገር ክገብር ከሎ፡ ኣብቲ ሰንጠረዥ ኮኾብ የቐምጡ፡ እኹል ኮኾብ ምስ ኣዋህለሉ ድማ ንእሽቶ ህያብ ይህቡ። እዚ ዓይነት ነገር ነቲ ቆልዓ ጽቡቕ ነገራት ንኽገብር ዝያዳ ተገዳስነት ከም ዝህልዎ ይገብሮ።
ዓበይቲ ሰባት ADHD እንተሃልይዎም እንታይ ክገብሩ ይኽእሉ?
ADHD ናይ ቁልዕነት ጸገም ጥራይ ኣይኮነን። ብዙሓት ዓበይቲ ሰባት እውን ምስቲ ኩነታት ብድሆታት የጋጥሞም። ኣብ ስራሕ፡ ኣብ ገዛ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ማሕበራዊ ርክባት ትኹረትን ውዱብን ምጽናሕ ከቢድ ክኸውን ይኽእል። ዓበይቲ ሰባት ግን ብዘይካ መድሃኒት ብዙሕ ክገብርዎ ዝኽእሉ ነገራት ኣለዉ።
| ፍወሳ/ምትእትታው | እንታይ ይገብር? (እንታይ ይገብር?) |
|---|---|
| ኣእምሮኣውን ባህርያውን ፍወሳ (CBT) | ከም 'እዚ ክገብር ኣይክእልን'የ' ከምኡ'ውን 'ፈጺመ ኣይክዕወትን'የ' ዝኣመሰሉ ኣሉታዊ ኣተሓሳስባታት ከተለሊን ክትቅይርን ይሕግዘካ። እዚ ንርእሰ-ምትእምማን ንምዕባይ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። |
| ስልጠና ምዝንጋዕን ምሕደራ ጸቕጥን | ምስ ADHD ዝመጽእ ጭንቀትን ጸቕጥን ንምንካይ ይሕግዝ። ከም ዓሚቕ ምስትንፋስ ልምምድን ሜላታት ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ትሕቲ እዚ ይለማመዱ። |
| ባህርያዊ ኣሰልጠንቲ | ኣብ ገዛን ኣብ ስራሕን ነገራት ንምውዳብን ንምውዳብን ዝሕግዙ ግብራዊ ስትራተጂታት ይምህር። እዚ ድማ ከም ከመይ ጌርካ ዳያሪ ትጥቀምን ከመይ ጌርካ ዝርዝር ስራሕ ትሰርሕን ዝኣመሰሉ ነገራት የጠቓልል። |
| ስራሕ ኣሰልጠንቲ | ሰራሕተኛታት ንናይ ስራሕ ቦታ ጸገማት ንኽዋጽኡ፣ ምስ መሳርሕቶም ጽቡቕ ዝምድና ንኽህልዎምን ብቕዓት ስራሕ ንኽዓቢን ዝሕግዝ ፍሉይ ደገፍ ይወሃብ። |
| ትምህርትን ፍወሳን ስድራቤት | እቲ ADHD ዘለዎ ሰብ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ንስድራቤት እውን ብዛዕባ እዚ ኩነታት ርድኢት ይወሃቦም። በዚ ኣቢልና ድማ ደገፍ ናይታ ስድራ ንረክብን ነዚ ብድሆ ብሓባር ክገጥምዎ ዝኽእሉ መንገዲ ነርእዮምን። |
ንምንታይ እዩ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ ዝኸውን?
እዚ ኩሉ ኣብ ምምሕዳር ADHD ኣዝዩ ሓጋዚ እዩ። ግን...እቲ ኣገዳሲ ነገር ንስኻ ወይ ውላድካ እዞም ምልክታት ከም ዘለዎም እንተጠርጢርካ ብርግጽ ናብ ብቑዕ ሓኪም ምኻድ እዩ።
እቲ ምኽንያት ድማ ካልኦት ምስ ADHD ዝመሳሰሉ ምልክታት ከስዕቡ ዝኽእሉ ኩነታት ስለዘለዉ እዩ። ስለዚ፡ ኤዲኤችዲ ድዩ ወይስ ካልእ ጸገም ክፈልጥ ዝኽእል ሓኪም ጥራይ እዩ። ንሱ ንዓኻ ወይ ንውላድካ ይምርምረካ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ናብ ክኢላታት ክመሓላለፈካን ዝበለጸ ዝሰማማዕ ውጥን ሕክምና ክህበካን እዩ። ምናልባት መድሃኒት ከድሊ ይኽእል ይኸውን፡ ምናልባት እቶም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ናይ ባህሪ ሕክምናታት እኹል ክኸውን ይኽእል ወይ ድማ ውህደት ክልቲኡ ከድሊ ይኽእል። እቲ ውሳነ ናይ ሓኪምካ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ADHD ንኣቓልቦ፡ ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስን ድፍኢትን ዝጸሉ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ። መድሃኒት ጥራይ ዘይኮነስ፡ ካብ መድሃኒት ወጻኢ ዝግበር ሕክምናታት እውን ነዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ህጻናት ADHD እንተሃልይዎም ፣ ርጉእ ልምዲ፣ ስርዓት ዘለዎ ናይ ስራሕ ሃዋህው፣ ከምኡውን ንጹር ሕግታት ብዙሕ ክሕግዞም ይኽእል እዩ።
- ኣእምሮኣዊ ባህርያዊ ፍወሳ (CBT)፡ ከምኡ’ውን ሜላታት ምሕደራ ጸቕጥን ስሩዕ ስልጠናን፡ ኣብ ዓበይቲ ሰባት ADHD ኣብ ምምሕዳር ኣዝዮም ሓገዝቲ እዮም።
- እዞም ሜላታት እዚኣቶም ምስቶም ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት ተተሓሒዞም ክጥቀሙ ይኽእሉ፣ ኣድላዪ እንተኾይኑ።
- ADHD ከምዘለካ እንተጠርጢርካ ኣይትግምት , ግን ብርግጽ ቅኑዕ መርመራን ውጥን ሕክምናን ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።