ብዛዕባ እዚ ኣዲፖነክቲን ዝበሃል "ዕሱብ" ሆርሞን ብሓቂ ትፈልጡ ዶ?

ኩላትና ብዛዕባ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ዝተፈላለዩ ዓይነታት ሆርሞናት ሰሚዕና ኢና። ብዛዕባ ገለ ካብኣቶም ኩሉ ግዜ ንዛረብ ኢና፡ ሓካይም ከይተረፉ ብዛዕባኦም ይዛረቡ። ግን ኣዲፖነክቲን ዝበሃል ሆርሞን ሰሚዕኩም ዶ ? ምናልባት ዘይገበርኩም ትኾኑ። ኣብ ኣካላትና ግን ብፍላይ ኣብ ከም ክብደትናን ደረጃ ሽኮር ደምናን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣዝዩ ኣገዳሲ ተራ ኣለዎ። ስለዚ፡ ሎሚ፡ ብዛዕባ ኣዲፖነክቲን ብቐሊልን ቅኑዕን መንገዲ ንዛረብ።

ኣዲፖነክቲን እንታይ እዩ? ብጣዕሚ ቀሊል እዩ!

ብቐሊል ኣዘራርባ ፡ ኣዲፖነክቲን ብቐንዱ ብዋህዮታት ስብሒ ወይ ስብሒ ቲሹ ኣካላትና ዝፍጠር ፕሮቲን ሆርሞን እዩ። ምስ ስብሒ ተተሓሒዙ ስለ ዝፍጠር adipokine , ተባሂሉ እውን ይጽዋዕ። ይኹን እምበር ብዋህዮታት ስብሒ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ገለ ካልእ ክፋላት ኣካላትና እውን ይፍጠር።

እዚ ኣዲፖነክቲን ዝበሃል ወዲ ኣብ 1990ታት እዩ ተረኺቡ። እዚ ማለት ሳይንቲስት ገና ብዙሕ ይመሃሩ ኣለዉ ማለት እዩ። ምናልባት እዚ ሆርሞን ዝገብሮ ካልእ ክሳብ ሕጂ ዘይፈለጥናዮ ነገራት ክህሉ ይኽእል እዩ። ክሳብ ዝረኸብናዮ፡ ብቐንዱ ኣካላትና ንኢንሱሊን ዘለዎ ተነቃፍነት ንምዕባይን ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ንምንካይን ይሕግዝ .

ኣዲፖነክቲን ንኣካላትና እንታይ ረብሓ ኣለዎ?

እዚ ኣዲፖነክቲን ዝበሃል ዓርኪ ኣብ ብዙሓት ኣገደስቲ መስርሓት ኣካላትና ይሳተፍ። ካብተን ኣገደስቲ ክልተ እስከ ንርአ።

1. ከመይ ጌርና ኣካላትና ንኢንሱሊን ነስምዖ

ኢንሱሊን እንታይ ምዃኑ ትፈልጡ ዶ? ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኢንሱሊን ከም ሓደ መፍትሕ ኮይኑ፡ ሽኮር (ግሉኮስ) ናብ ዋህዮታት ኣካላትና ንኽኣቱ ማዕጾ ዝኸፍት እዩ። ንኢንሱሊን ተሃዋሲ ምዃን ማለት እዚ መፍትሕ ነቲ ማዕጾ ብግቡእ ክኸፍቶ ይኽእል ማለት እዩ። ሽዑ ኣካላትና ብቐሊሉ ሽኮር ክጥቀምን መጠን ሽኮር ደም ኣብ ትኽክለኛ ደረጃ ክጸንሕን ይኽእል።

ስለዚ፡ ኣዲፖነክቲን ብኸመይ ይሕግዝ፤

• ጭዋዳታት ዓጽምኻን ጸላም ከብድኻን ኣካላትካ ንኢንሱሊን ብግቡእ ምላሽ ክህብ ይሕግዙ።
• ካብ ሽኮርያ ምፍናው ኢንሱሊን ይውስኽ።
• ኣብ ጸላም ከብዲ ግላይኮጅን ዝበሃል ሽኮር ዘየድሊ ምኽዛን ደው የብሎ።
• ስብሒ ኣሲድ ንምብታንን ጸዓት ንምፍጣርን ይሕግዝ።

ሕሰብዎ፡ ዋህዮታት ኣካላትካ ከም ገዛውቲ እዮም። ኢንሱሊን እቲ ሽኮር ዝበሃል መግቢ ናብቶም ገዛውቲ ዝወስድ እዩ። ኣዲፖነክቲን ነዚ መግቢ ብማዕጾ ንምእታው ይሕግዝ። ሽዑ እቲ ገዛ መግቢ ይረክብ ሓቀይ?

2. ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪ ብኸመይ ንቕንስ

ነድሪ ማለት ስርዓተ ምክልኻልና ንሓደ ከም ባክተርያ ዝኣመሰለ ነገር ንምምካት ወይ ንቑስሊ ንምፍዋስ ዋህዮታት ክሰድድ ከሎ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ኣድላዪ እዩ። ሕዱር ነድሪ ግን፣ እዚ ማለት ኣካላትና ኩሉ ግዜ ኣብ ውሽጡ ቁሩብ ነድሪ ክህልዎ ጽቡቕ ኣይኮነን። ኩሉ ግዜ ኣብ ውሽጢ ኣካላትካ ንእሽቶ ሓዊ ከም ዘለካ እሞ ሕሰብ... ሕዱር ነድሪ ከምኡ ይበሃል።

ኣዲፖነክቲን ኣብዞም ዝስዕቡ ከባቢታት ንነድሪ ንምንካይ ይሕግዝ፤

• ማክሮፋጅስ (ከም ባክተርያን ቫይረስን ዝኣመሰሉ ነገራት ዝውሕጥን ዝቐትልን ዓይነት ጻዕዳ ዋህዮ ደም)
• ቲሹ ኢንዶተልያል (እዚኦም ንውሽጢ ልብን ሰራውር ደምን ዝሰርዑ ቀጢን ሽፋን ዝፈጥሩ ዋህዮታት እዮም)
• ዋህዮታት ጭዋዳታት
• ዋህዮታት ኤፒተልያል (እዚኦም ኣብ ውሽጥን ወጻእን ኣካላትና ንኹሉ ገጽ ዝሽፍኑ ዋህዮታት እዮም)

ኣዲፖነክቲን በዚ መንገዲ ነድሪ ብምንካይ ነዞም ኣካላት ይከላኸለሎም፤

• ስርዓተ ሰራውር ደም
• ልቢ
• ሳንባታት
• ኮሎን

ኣዲፖነክቲን ኣብ ኣካላትና ኣበይ እዩ ዝፍጠር?

ኣዲፖነክቲን ብቐንዱ ብኣዲፖሳይትስ ዝበሃሉ ዋህዮታት ዝስራሕን ዝለቐቕን ኮይኑ፡ ኣብ ጻዕዳ ስብሒ ቲሹና ጸዓት ይዕቅቡ . ጻዕዳ ስብሒ ቲሹ ቀንዲ ዓይነት ስብሒ ኣብ ኣካላትና እዩ። ኣብዚ ይርከብ፤

• ኣብ ትሕቲ ቆርበት ዝርከብ ስብሒ - ማለት ክንትንክፎ ከለና ዝስምዓና ንጣብ ስብሒ።
• ስብሒ ውሽጣዊ ኣካላት - እዚ ኣብ ውሽጢ ከብዲ ዝርከብ ስብሒ ኮይኑ ቁሩብ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል።
• ምሕዋስ ዓጽሚ (ስብሒ ምሕዋስ) .

ኣዲፖነክቲን ብኻልኦት ዓይነታት ዋህዮታት እውን ክፍጠር ይኽእል እዩ፤

• ዋህዮታት ጭዋዳታት ዓጽሚ
• ዋህዮታት ጭዋዳታት ልቢ
• ዋህዮታት ኢንዶተልያል

መጠን ኣዲፖነክቲን ብኸመይ ይቆጻጸር?

ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ፡ ኣዲፖነክቲን ብተዛማዲ ሓድሽ ርኽበት እዩ። ስለዚ ሳይንቲስት ክሳብ ሕጂ ይምርምሩሉ ኣለዉ። ክሳብ ሕጂ፡ ሓያሎ ሆርሞናት ንደረጃ ኣዲፖነክቲን ንምቁጽጻር ከም ዝሕግዙ ተረጋጊጹ ኣሎ።

ዋላ እኳ እቲ ሆርሞን ኢንሱሊን ኣብዚ ዝሳተፍ እንተመሰለ፡ ብልክዕ ብኸመይ ከም ዝፍጸም ግን ኩሉ ሰብ ኣይሰማማዕን እዩ።

ኢንሱሊን ዝመስል ረቛሒ ዕብየት (IGF-1) ን ሆርሞን ዕብየትን (GH) ካብ ስብሒ ቲሹ ንዝፍኖ ኣዲፖነክቲን ይቆጻጸርዎ። ሌፕቲን (ካልእ ብዋህዮታት ስብሒ ዝፍጠር ሆርሞን) እውን ክሳተፍ ይኽእል እዩ።

ደረጃ ኣዲፖነክቲን ብኸመይ ንፍትሽ?

ደረጃ ኣዲፖነክቲንካ ብመርመራ ደም ክትፍትሽ ትኽእል ኢኻ ።

ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ንዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ምስ ሜታቦሊክ ሲንድሮም የደናግርዎ።እቲ ናይ ኣዲፖነክቲን ደም መርመራ ንኸምዚ ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል፤

ንቡር መጠን ኣዲፖነክቲን ከመይ ክኸውን ኣለዎ?

ንቡር መጠን ኣዲፖነክቲን ከከም ጾታኻን Body Mass Index (BMI) ፡ እዚ ድማ ምስ ቁመትካ ክብደትካ ይፈላለ እዩ።

ንቡር ደረጃታት ኣዲፖነክቲን ንደቂ ተባዕትዮ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• BMI ትሕቲ 25 እንተኾይኑ: ካብ 5 ክሳብ 37 ማይክሮግራም/ሚሊሊተር (5 ክሳብ 37 ug/mL)
• BMI ካብ 25ን 30ን እንተኾይኑ: ካብ 5 ክሳብ 28 ug/mL
• BMI ልዕሊ 30 እንተኾይኑ: ካብ 2 ክሳብ 20 ug/mL

ንቡር ደረጃታት ኣዲፖነክቲን ንደቂ ኣንስትዮ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• BMI ትሕቲ 25 እንተኾይኑ: ካብ 5 ክሳብ 37 ug/mL
• BMI ካብ 25ን 30ን እንተኾይኑ: ካብ 4 ክሳብ 20 ug/mL
• BMI ልዕሊ 30 እንተኾይኑ: ካብ 4 ክሳብ 22 ug/mL

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዞም ቁጽርታት ካብ ሰብ ናብ ሰብን ካብ ቤተ ፈተነ ናብ ቤተ ፈተነን ቁሩብ ክፈላለዩ ይኽእሉ። ስለዚ፡ ኣብ ጸብጻብ ቤተ-ፈተነኻ ንቡር ደረጃ መርምር። ብዛዕባ ውጽኢትካ ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ፡ ንሓኪምካ ወይ ነርስካ ምሕታትካ ኣረጋግጽ።

መጠን ኣዲፖነክቲን ዘይንቡር ምስ ዝኸውን እንታይ ዓይነት ሕማማት ክምዕብሉ ይኽእሉ?

ምስ ዘይንቡር መጠን ኣዲፖነክቲን ዝተኣሳሰሩ ሓያሎ ኩነታት ጥዕና ኣለዉ። ካብዚኦም፤

• ስብሕን ትሑት ክብደትን
• ተጻዋርነት ኢንሱሊን
• ኣተሮስክለሮሲስ ዝበሃል ሕማም
• ሊፖዲስትሮፊ ዝበሃል ሕማም

ብዙሓት ካብዞም ኩነታት ምስ ትሑት መጠን ኣዲፖነክቲን ዝተኣሳሰሩ እዮም።

ኣዲፖነክቲንን ስብሒን

ስብሒ ዘለዎም ሰባት ትሑት መጠን ኣዲፖነክቲን ኣለዎም። ብኻልእ ወገን ድማ፡ ኣዝዮም ቀጠንቲ ዝኾኑ ሰባት፡ ብሰንኪ ከም ኣኖረክስያ ነርቮሳ ዝኣመሰሉ ኩነታት ይኹን ሕጽረት መግቢ፡ ልዑል መጠን ኣዲፖነክቲን ኣለዎም።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስብሒ ኣካላት ሓደ ሰብ እናወሰኸ ምስ ከደ፡ መጠን ኣዲፖነክቲን ይንኪ። ብተመሳሳሊ ስብሒ ኣካላት እናነከየ ምስ ከደ መጠን ኣዲፖነክቲን ይውስኽ። ስብሒ ዘለዎ ሰብ ክብደቱ ምስ ዝቕንስ መጠን ኣዲፖነክቲን ይውስኽ።

ኣዲፖነክቲንን ኢንሱሊንን ምጽዋር

ኣዲፖነክቲን ተነቃፍነት ኢንሱሊን ንምውሳኽ ስለ ዝሕግዝ ፡ ተጻዋርነት ኢንሱሊን ዘለዎም ሰባት ብተለምዶ ትሑት መጠን ኣዲፖነክቲን ኣለዎም። ተጻዋርነት ኢንሱሊን ማለት ዋህዮታት ኣካላትካ ንኢንሱሊን ብግቡእ ምላሽ ምስ ዘይህቡ፡ ኣካላትካ ብዙሕ ኢንሱሊን (hyperinsulinemia) ክለቅቕ ምስ ዝገብር እዩ።

ብሰንኪ ተጻዋርነት ኢንሱሊንቅድመ ሕማም ሽኮር ፡ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ፡ ከምኡ’ውን ናይ ጥንሲ ሽኮርያ ክምዕብሉ ይኽእሉ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ስብሒ ዝተኣሳሰር እዩ። ይኹን እምበር፡ ስብሒ ዘይብሎም ሰባት እውን ተጻዋርነት ኢንሱሊን ከማዕብሉ ይኽእሉ እዮም። እቲ ዝገርም ግን ስብሒ ከይበዝሑ ንኢንሱሊን ዝጻወሩ ሰባት እውን ትሑት መጠን ኣዲፖነክቲን ኣለዎም። እዚ ድማ ኣብ ተጻዋርነት ኢንሱሊንን ኣዲፖነክቲንን ዝሳተፍ ጀነቲካዊ ረቛሒ ከምዘሎ ይሕብር።

ኣዲፖነክቲንን ኣተሮስክለሮሲስን ዝበሃሉ ምዃኖም ይፍለጥ

ኣተሮስክለሮሲስ ኣብ ውሽጢ ሻምብቆታት ደምካ ጽላት ተኣኪቡ ዝዓጽዎ ኩነታት እዩ። ኣብ ውሽጢ ሻምብቆ ማይ ከም ዝህነጽ ዝሓረሰ እዩ።

ኣዲፖነክቲን ጸረ-ነድሪ ባህርያት ዘለዎ ኮይኑ፡ ንልብን ሰራውር ደምን ይከላኸል። ስለዚ፡ መጠን ኣዲፖነክቲን ትሑት ምስ ዝኸውን፡ ከም ኣተሮስክለሮሲስን ወቕዒ ልብን ዝኣመሰሉ ሕማማት ልቢ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ክውስኽ ይኽእል።

ኣዲፖነክቲንን ሊፖዲስትሮፊን ዝበሃሉ ምዃኖም ይፍለጥ

ሊፖዲስትሮፊ ኣዝዩ ሳሕቲ ዝረአ ሕማም ኮይኑ ኣብ ገለ ከባቢታት ኣካላትና ስብሒ ክስእን ኣብ ገለ ክፋላት ድማ ልዕሊ ዓቐን ስብሒ ይእከብ።

ሊፖዲስትሮፊ ካብ ልደት ጀሚሩ ክህሉ ይኽእል፡ ወይ ድማ ኣብ ድሒሩ ዝመጽእ ህይወት ክምዕብል ይኽእል። ኣብ ተፈጥሮኣዊን ምስ ኤችኣይቪ ዝተኣሳሰርን ሊፖዲስትሮፊ መጠን ኣዲፖነክቲን ትሑት እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣዲፖነክቲን ኣብ ኣገባብ ምኽዛን ስብሒ ኣካላት ስለዝሳተፍ ክኸውን ይኽእል።

ንዘይንቡር መጠን ኣዲፖነክቲን ዝኸውን ፍወሳ ኣሎ ድዩ?

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ደረጃ ኣዲፖነክቲን ንምምሕያሽ ክሕግዙ ዝኽእሉ ተፈጥሮኣዊ ሕክምናታት ኣለዉ። እዚኦም ድማ ስሩዕ ምንቅስቓስ ኣካላትን ጥዑይ ክብደት ምጉዳልን ይርከብዎም። ይኹን እምበር ፡ ኣብ ኣመጋግባኻ ወይ ኣብ ልምዲ ምንቅስቓስ ኣካላትካ ዝኾነ ዓቢ ለውጢ ቅድሚ ምግባርካ፡ ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ ክትዘራረብ ይግባእ።

ከም ሜትፎርሚንን ቲያዞሊዲንዲዮንን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ሕማም ሽኮር፡ መጠን ኣዲፖነክቲን ከም ዝውስኹ ተረጋጊጹ ኣሎ።

ኣብዚ ሕዚ እዋን ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ንሕዱር ነድሪ ንምፍዋስ ምስ ኣዲፖነክቲን ብተመሳሳሊ መንገዲ ዝሰርሑ መድሃኒታት ይምርምሩ ኣለው። እዚ ኣብ ቀረባ እዋን ብስራት ኪኸውን ይኽእል እዩ!

ኣብ መንጎ ኣዲፖነክቲንን ሌፕቲንን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ሌፕቲንን ኣዲፖነክቲንን ክልቲኦም ብስብሒ ቲሹኻ ዝስርሑን ዝለቐቑን ሆርሞናት ኮይኖም፡ ሓደ ዓይነት ኣዲፖካይን እዩ። ሌፕቲን ንመትቦሊዝም ብምዕባይን ሸውሃት መግቢ ብምንካይን ይሰርሕ።

ልክዕ ከም ኣዲፖነክቲን፡ ዘይንቡር መጠን ሌፕቲን ምስ ስብሒ እውን ዝተኣሳሰር እዩ - ግን ብዝተፈለየ መንገዲ። ስብሒ ኣካላትና እናወሰኸ ምስ ከደ መጠን ሌፕቲን ይውስኽ። ይኹን እምበር ስብሒ ኣካላት እናወሰኸ ምስ ከደ መጠን ኣዲፖነክቲን ይንኪ። ንኽትዝክሮ ቀሊል ሓቀይ?

ኣብ መወዳእታ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር

ኣዲፖነክቲን ንኣካላትና ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣብዚ እዋን እዚ ተረዲእኩም ትኾኑ። ብተዛማዲ ሓድሽ ርኽበት ስለዝኾነ፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ገና ብዛዕባኡ ዝያዳ ይመሃሩ ኣለዉ።

ከም ስብሒ ወይ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዝኣመሰለ ናይ ምምሕያሽ መግቢ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ብዛዕባ ኣዲፖነክቲን ክዛረብ ሰሚዕካ ትኸውን። ብዛዕባ ሓኪምካ ዝዛረቦ ቃል ሕቶ እንተሃልዩካ፡ ክትሓትት ኣይትፍራሕ። ክሕግዙ እዮም ኣብዚ ዘለዉ።

ኣብ ደረጃ ኣዲፖነክቲንካ ክመጽእ ከሎ ዘጨንቕ ነገር የለን። ጽቡቕ ልምዲ ጥዕና፡ ሚዛናዊ ኣመጋግባን ንጡፍ ኣነባብራን መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ ደረጃ ሆርሞናት ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ንምእታው ዝበለጹ መገድታት እዮም። ስለዚ፡ ንኣካላትካ ተኸናኸኖ፡ ምኽንያቱ ጥዕና እቲ ዝዓበየ ነገር እዩ!

` ኣዲፖነክቲን፡ ኣዲፖነክቲን፡ ሆርሞን፡ ኢንሱሊን፡ ሕማም ሽኮር፡ ስብሒ፡ ነድሪ፡ ምትሕልላፍ መግቢ፡ ዋህዮታት ስብሒ