እዚ ኮርቲሶል ኮክቴል (Adrenal Cocktail) እንታይ እዩ? ብሓቂ ድዩ ጠቓሚ፧

እዚ "ኮርቲሶል ኮክቴል" ወይ "ኣድሪናል ኮክቴል" ዝበሃል መስተ ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት እናተዘዋወሩ ርኢኹም ትኾኑ። ብዛዕባኡ ብዙሕ መሳጢ ነገራት ይበሃል ኣሎ፣ ከም ብቕጽበት ንኣካላትና ጸዓት ይህብ፣ ጸዓት ይውስኽ፣ ጸቕጢ ይቕንስ ፣ ዋላ’ውን ኣብ ምጉዳል ክብደት ይሕግዝ። ስለዚ እዚ ኣብዚ ግዜ እዚ ኣብ ብዙሓት ሰባት ኣዝዩ ተፈታዊ ዝኾነ መስተ ብልክዕ እንታይ እዩ? ክንዲ ዝብሎ ብዙሕ ረብሓ ኣለዎ ድዩ? ብልክዕ፡ ብቐሊሉ፡ ሎሚ ንዛረበሉ።

እዚ ኮርቲሶል ኮክቴል እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ጽማቝ ኣራንሺ፡ ማይ ኮኮናት፡ ቁንጣሮ ጨውን ብምሕዋስ ዝስራሕ መስተ እዩ። ገለ ሰባት ካልእ ውሑድ ነገራት ይውስኹሉ።

ነዚ ዘስፋሕፍሑ ሰባት፡ ኣብዚ መስተ ዝርከቡ ቀመማት ንኣካላትና ኣገደስቲ መኣዛታት ከም ዝህቡ ይዛረቡ።

• ካብ ጽማቝ ኣራንሺ ፡ ቫይታሚን ሲ
• ካብ ማይ ኩኩሜር: ፖታስየም
• ካብ ጨው: ሶድየም

ስነ-ሞጎቶም፡ ነዞም ቪታሚናትን ማዕድናትን ብሓንሳብ ንኣካላትና ብምሃብ፡ "ዝደኸሙ" ጽክታት ኣድረናልና ዳግማይ ክንትንስእን ስርሖም ክንመልሶምን ንኽእል ኢና ዝብል እዩ። እዚ ሓቂ ድዩ ኣይኮነን ንምርዳእ፡ መጀመርታ ብዛዕባ እዞም ጽክታት ኣድረናልን ሆርሞን ኮርቲሶልን ቁሩብ ክንፈልጥ ኣለና።

ብዛዕባ ጽክታት ኣድረናልን ኮርቲሶልን ጥራይ

ጽክታት ኣድረናል ኣብ ልዕሊ ኩሊትና ዝርከባ ክልተ ንኣሽቱ ቆቢዕ ዝመስላ ጽክታት እየን። ልዕሊ 50 ሆርሞናት የፍርዩ። ክልተ ካብቶም ኣገደስቲ ሆርሞናት "ሆርሞን ጸቕጢ" ኮርቲሶልን ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ደረጃ ሶድየም ዝቆጻጸር ሆርሞን ኣልዶስተሮንን እዮም።

ጸቕጢ ወይ ጸቕጢ ምስ ዝስምዓና፡ እቲ ኮርቲሶል ሆርሞን ንዕኡ ንምጽዋር ዘድልየና ጸዓት ይህበና። ጽርግያ እናሰገርካ ሃንደበት መኪና እንተቐረበትካ እሞ፡ ልብኻ ተሃሪማ ኣካላትካ ካብታ ህሞት እቲኣ ንምህዳም ሃንደበታዊ ምጉያይ እንተተሰሚዑካ እሞ ሕሰብ፡ ሓቀይ? ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ኣካላትና ብኮርቲሶል ሆርሞን ንርእሱ የዳሉ።

ሕጂ ሰባት ብዛዕባ እዚ ኮርቲሶል ኮክቴል ክዛረቡ ከለዉ ዝዛረቡሉ "Adrenal Fatigue" ዝበሃል ኩነታት ንርአ።

"ድኻም ኣድረናል" ብሓቂ ሕማም ድዩ?

"ድኻም ኣድረናል" ዝብል ቃል ሰሚዕኩም ትኾኑ። እዚ እዮም ኣብ ኢንዱስትሪ ጥዕና ዘለዉ ሰባት ክብሉ ዝደልዩዎ፡ ንሱ ድማ ጽክታት ኣድረናልና ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ጸቕጢ "ደኺሞም"፡ እኹል ኮርቲሶል ከውጽኡ ኣይክእሉን እዮም። ስለዚ ድማ ኢና ኩሉ ግዜ ድኻምን ድኻምን ዝስምዓና።

ብሓቂ ብኣንጻሩ እዩ ዝፍጸም ዘሎ። ጸቕጢ ኣብ ዝህልወና እዋን ፡ ጽክታት ኣድረናልና ዝያዳ ኮርቲሶል እምበር፡ ዝወሓደ ኣይኰነን።

ይኹን እምበር፡ ሓካይም ዝፈልጥዎ ፍልይ ዝበለ ኩነታት ኣሎ። "Adrenal Insufficiency" ይበሃል፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ሕማም ኣዲሰን ይበሃል። ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ ጽክታት ኣድረናል ዘድሊ መጠን ኮርቲሶል ኣየፍርዩን እዮም። ግን ብሰንኪ ልዑል ጸቕጢ ደም ዝመጽእ ኣይኮነን። ብሕክምናዊ ምኽንያታት ከም ኣውቶኢሙን ጉዳይ፡ ረኽሲ፡ መንሽሮ፡ ጸገማት ጽኪ ፒቱታሪ ዝመጽእ እዩ። ናይዚ ሕክምና ኮክቴል ሆርሞናት ዘይኮነስ ውህደት ናይዚኦም እዩ።

ስለዚ፡ ኣብ ክንዲ ነቲ "ድኻም ኣድረናል" ጠንቂ ናይቲ ቀጻሊ ስምዒት ድኻም እዩ ዝብል ጽውጽዋይ ትሃድኖ፡ እቲ ሓቀኛ ጠንቂ ምርካብ ኣገዳሲ እዩ።

ስለዚ እዚ ኮርቲሶል ኮክቴል ብሓቂ ይሰርሕ ድዩ?

ነዚ ኮክቴል ምስታይ ኣብ ጽክታት ኣድረናል ዝኾነ ፍሉይ ጽልዋ ከምዘለዎ ዘረጋግጽ ሳይንሳዊ መጽናዕቲ ክሳብ ሕጂ የለን። ካብ ጥቕሚ ጥዕናዊ ኣመጋግባ ወጻኢ ፍሉይ ዝኾነ ነገር ኣይህብን ’ ዩ። ሕጂ ብዛዕባ እዚ ገለ ካብቲ ቀንዲ ሓቅታት ንርአ።

• ጸቕጢ ንምንካይ፦ ብሳይንሳዊ መዳይ፡ ኣመጋግባ ንደረጃ ኮርቲሶል ክጸልዎ ይኽእል ድዩ ኣይክእልን ዝብል መጽናዕቲ ገና ይቕጽል ኣሎ። ይኹን እምበር፡ ነዚ ኮክቴል ምስታይ ንደረጃ ጸቕጢ ከም ዘጉድሎ ዝሕብር መርትዖ የለን። ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸቕጢ ድኻም ክስምዓካ ከም ዝኽእል ሓቂ እዩ። እዚ ኮክቴል ግን መፍትሒ ኣይኮነን።

• ክብደት ሰብነት ንምጉዳል: "ብውጥረት ምብላዕ" ሰሚዕኩም ትኾኑ። ውጥረት ምስ ዝህልወካ ዝያዳ ኮርቲሶል ትለቅቕ። እዚ ድማ ሸውሃትካ ይውስኽን ኣካላትካ ዝያዳ ኢንሱሊን ከፍሪ ይነግሮን። እዚ ኮርቲሶልን ኢንሱሊንን ክወሃሃድ ከሎ፡ ብፍላይ ኣብ ከባቢ ከብዲ ዝያዳ ስብሒ ክኽዘን ከስዕብ ይኽእል። ይኹን እምበር እዚ ኮክቴል ንደረጃ ኮርቲሶል ስለዘየጉድሎ ነዚ መስርሕ ደው ከብሎ ኣይክእልን እዩ።

• ሚዛን ኤሌክትሮላይት ኣብ ኣካላት፦ ሶድየምን ፖታስየምን ክልተ ዓይነት ኤሌክትሮላይት ኮይኖም፡ ንኣካላትና ህርመት ልቢ፡ ስራሕ ነርቭን ሚዛን ፈሳሲን ንኽሕሉ ኣገደስቲ እዮም። እዚ ኮክቴል ንኽልቲኦም ንኣካላት የቕርብ። እቲ ሓቂ ግን ኣብ ሃገርና ብዙሓት ሰባት ኣብ ኣመጋግባኦም ሶድየም (ጨው) ካብ መጠን ንላዕሊ ይረኽቡ። ሚዛን ኤሌክትሮላይት ንምሕላው እቲ ዝበለጸ መገዲ ብዙሕ ጽሩይ ማይ ምስታይ ’ ዩ።

እዚ መስተ ውሑስ ድዩ? መን ክርሕቕ ኣለዎ?

ብሓፈሻ ነዚ ኮክቴል ምስታይ ኣብ ልዕሊ ጥዑይ ሰብ ብዙሕ ጉድኣት ኣየስዕብን እዩ፣ ምኽንያቱ ከምቲ ንቡር እንበልዖ ቀመማት ዝሓዘ እዩ።

ይኹን እምበር ዝተወሰኑ ኩነታት ጥዕና ዘለዎም ሰባት ነዚ ቅድሚ ምስታይ ምስ ሓኪሞም ክዘራረቡ ይግባእ።

5 ሓቀኛታት መገድታት ደረጃ ኮርቲሶል ንምቁጽጻር

ነዚ ኣንፈታት ኣብ ክንዲ ምኽታል፡ ደረጃ ኮርቲሶልና ብተፈጥሮኣውን ብሳይንስን ዝተረጋገጸ መንገዲ ምቁጽጻር ይሓይሽ። ዕላማና ንኮርቲሶል ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ ዘይኮነስ ኣብ ጥዑይ ደረጃ ምዕቃብ ክኸውን ይግባእ። ነዚ ንምግባር ክትገብሮም እትኽእል 5 ነገራት እነሆ።

• ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ፤ልዑል ስብሕን ሽኮርን ዘለዎም መግብታት (ንኣብነት ቺፕስ፡ ሽኮር፡ ባኒ፡ ስብሒ ዘለዎ ስጋ) መጠን ኮርቲሶል ክውስኹ ይኽእሉ። ኣብ ክንድኡስ ብዝያዳ ጽሕጊ ዝሃብተሙ መግብታት (ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት ፍረታት፡ ምሉእ እኽሊ) ምብላዕ።
• ጽቡቕ ድቃስ፦ እኹል ድቃስ ምስ ዘይንረክብ መጠን ኮርቲሶል ይውስኽ። መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምድቃስን ምትንሳእን ልምዲ ውሰድ። መደቀሲኻ ዝሑልን ጸልማትን ጸጥታን ግበሮ። ቅድሚ ምድቃስካ ከቢድ መግቢ ካብ ምብላዕ፡ ቲቪ/ተሌፎን ምርኣይን ካፈይንን ምውጋድ።
• ናይ ምህዳእ ሜላታት ተለማመድ፦ ከም ዓሚቝ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት ንኣካላትካን ኣእምሮኻን ንምህዳእን መጠን ኮርቲሶል ንምንካይን ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ካፈይን ምጉዳል፦ ንግሆ ቡን ትሰትዮ ቡን ድፍኢት ክህበካ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ንደረጃ ኮርቲሶል እውን ይውስኽ። ቡን፡ ሻሂ፡ ቸኮሌትን ገለ ልስሉስ መስተታትን ክትቆርጽ ፈትን።
• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፦ ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት መጠን ኮርቲሶል ንግዚኡ ክውስኽ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ኣብ ነዊሕ ግዜ ግን መጠን ኮርቲሶል ኣብ ኣካላትና ይንኪ። ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት ዝፍኖ ኢንዶርፊን፡ ጸቕጢ የጉድልን ናይ ሓጎስ ስምዒት ይፈጥርን።

ኣብ መወዳእታ፡ ብቐጻሊ ድኻም፡ ድኻም ወይ ቁጽጽር ዘይብሉ ጸቕጢ ዝስምዓካ እንተኾይኑ፡ ኣብ ክንዲ ኣብ ኢንተርነት ጠንቂ እንታይ ምዃኑ ክትፈልጥ ትፍትን፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ርአ። ድሕሪ ምልክታትካ ካልእ ሕክምናዊ ምኽንያት ክህሉ ይኽእል እዩ።