ንስኻ እውን ንኸይትጋገ ልዑል ፍርሒ ኣለካ ድዩ፧ ብዛዕባ ኣተሎፎብያ ንዛረብ!

ቅድሚ ሓደ ነገር ምጅማርካ፡ ‘ንእሽቶ ጌጋ እንተ ገይረኸ፧’ ኢልካ ሚእቲ ግዜ ትሓስብ ዲኻ፧ ወይስ ኣብ ስራሕካ ንእሽቶ ጕድለት እንተ ኣጋጢሙካ እናተጨነቕካ መዓልትታት ትሓልፍ፧ ኩሉ 100% ፍጹም ክኸውን ዘለዎ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ፡ እንተዘይኮይኑ ውድቀት ኢኻ? ከምዚ ዓይነት ስምዒት ሒዝካ ምንባር ኣዝዩ ከቢድ እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ጽንኩር ፍርሒ ክንዛረብ ኢና፡ ወይ ድማ እቲ ሕክምናዊ ኣጸዋውዓኡ ኣተሎፎብያ .

ብቐሊሉ ኣተሎፎብያ እንታይ እዩ?

ኣተሎፎብያ ንጌጋታት ንኸይትጋገ ፡ ፍጹም ንኸይትከውን ካብ መጠን ንላዕሊ ዝዀነን ዘይቈጻጸርዎን ፍርሒ እዩ . እዚ ፍርሒ እዚ ዘለዎም ሰባት ንነብሶም ብትሪ ይፈርዱ። ፈጺሞም ክበጽሕዎ ዘይክእሉ ልዑል ሸቶታት ንነብሶም የቐምጡ። ብዛዕባ ሕሉፍ ጌጋታት ይጭነቑ፣ ወይ ድማ ኣብ መጻኢ ጌጋታት ከይፍጽሙ ብቐጻሊ ይፈርሑ።

እዚ ኩነታት እዚ ካብ መጠን ንላዕሊ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ ትሑት ርእሰ-ምትእምማን፣ ዋላ ውን ስንባደ ከስዕብ ይኽእል።

እዚ ካብ ፐርፌክሽንዝም ዝተፈልየ ድዩ?

እወ። ኣብ መንጎ ክልቲኦም ቁሩብ ፍልልይ ኣሎ።

• ፍጽምና ምድላይ ናይ ስብእና ባህሪ እዩ። ኩሉ ነገር ብኣዝዩ ልዑል ደረጃ ክትሰርሖ ትፍትን ማለት እዩ፣ ነቲ ስራሕ ብዘይ ዝኾነ ጉድለት ክትውድኦ ትፍትን ማለት እዩ።
• ኣተሎፎብያ ካብኡ ንላዕሊ ዝኾነ ነገር እዩ። ናይ ብሓቂ ፍርሒ (ፎብያ) ጌጋ ምፍጻም እዩ። እዚ ፍርሒ ዘለዎ ሰብ ክጋገ ይኽእል እዩ ኢሉ ዝሓስቦ ዝኾነ ይኹን ኩነታት ክቑጠብ ይፍትን። ከምዚ ዝበለ ዕድል ከም ዓቢ ስግኣት ይርእይዎ።

እዚ ፍርሒ እዚ ንዅሉ መዳይ ህይወቶም ኪጸልዎ ይኽእል እዩ። ንስራሕ ቤት ትምህርቲ፡ ስራሕ፡ ንህይወት ስድራቤትን ማሕበራዊ ዝምድናታትን ክጸልዎ ይኽእል።

ጠንቅታት ኣቴሎፎብያ እንታይ እዮም?

እዚ ዓይነት ፎብያ ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ንምንታይ ከም ዝምዕብል ሓደ ፍሉይ ምኽንያት ንምምልካት ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር፡ ነዚ ዅነታት እዚ ንኸተማዕብል ኣበርክቶ ኪገብሩኻ ዚኽእሉ ሓያሎ ረቛሒታት ኣለዉ።

• ኣብ ዝሓለፈ እዋን ዘስካሕክሕ ፍጻመታት፦ ቈልዓ ኸለኻ ብዝገበርካዮ ንእሽቶ ጌጋ፡ ከቢድ መቕጻዕቲ ወይ ተጸሪፍካ ኸም ዝዀንካ እሞ ሕሰብ። ድሕሪኡ፡ ትሕተ-ንቕሓት ኣእምሮኻ 'ምግጋይ ሓደገኛ ነገር'ዩ' ዝብል መልእኽቲ ክምዝግብ ይኽእል።
• ታሪኽ ስድራቤት፦ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ከም ፍርሕን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ ናይ ኣእምሮ ጥዕናዊ ጸገማት እንተሃልይዎ፡ ንስኻ’ውን ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ክትወድቕ ትኽእል ኢኻ።
• ካልኦት ናይ ኣእምሮ ኩነታት፦ ድሮ ካልእ ፎብያ ወይ ናይ ጭንቀት ጸገም እንተሃልዩካ፡ እዚ ኩነታት’ዚ’ውን ናይ ምፍጣር ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ።
• ሃዋህው ኣተዓባብያ፦ ገለ ገዛውቲ ‘ክትጋገ ኣይትኽእልን ኢኻ’ ከምኡ’ውን ‘መጀመርታ ግዜ ኩሉ ብግቡእ ክትገብሮ ኣለካ’ ዝኣመሰሉ ድልዱላት እምነታት ኣለዎም። 'ዝገበርካ ብዘየገድስ እኹል ኣይኮነን' ዝብል ክስምዖም ኣብ ዝገብረሉ ሃዋህው ዝዓበየ ሰብ ነዚ ፍርሒ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ።

ምልክታት ኣቴሎፎብያ እንታይ እዮም?

እዚ ኩነታት እዚ ብዙሕ ናይ ኣእምሮን ኣካላውን ምልክታት ከስዕብ ይኽእል። ነዚኦም ብንጹር ንምርዳእ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንርአ።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይፈልጦ፧

ንኣቴሎፎብያ ንምፍላጥ ዝሕግዝ ፍሉይ መርመራ ደም ወይ ስካን የለን። ሓኪምካ ምልክታትካ ብዕምቆት ክምርምሮን ብዛዕባ ፍርሕኻ ዝርዝር ሕቶ ክሓተካን እዩ። ብዛዕባ ስምዒታትካን መበገሲኻን ብዝተኻእለ መጠን ንሓኪምካ ምሕባር ኣገዳሲ እዩ።

ብሓፈሻ እዞም ዝስዕቡ ነጥብታት ንዓኻ ዝምልከቱ እንተኾይኖም፡ ሓኪምካ ኣተሎፎብያ ኣለካ ኢሉ ክድምድም ይኽእል።

• ክትጋገ ትኽእል ኢኻ ኢልካ ካብ እትሓስበሉ ኩነታት ኮነ ኢልካ እንተ ኣወጊድካ ።
• እዚ ምልክታት እዚ ንሽዱሽተ ወርሒ ወይ ልዕሊኡ እንተ ኣጋጢሙካ።
• ጌጋ ክትገብር ኣብ ዝብል ሓሳብ ከቢድ ጭንቀት እንተ ኣጋጢሙካ።
• እዚ ፍርሒ እዚ ኣብ ገዛ፡ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ንዝህልወካ ኣፈጻጽማ ጽልዋ እንተገይሩሉ።

ነዚ ኩነታት እዚ እንታይ ዓይነት ፍወሳታት ኣለዎም?

እቲ ጽቡቕ ዜና ነዚ ኩነታት ንምምሕዳርን ንምፍዋስን ውጽኢታዊ ሕክምናታት ከምዘለዉ እዩ። ሓኪምኪ ንዓኻ ዝምችእ ሕክምና ክትመርጽ ክሕግዘካ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ከምዚ ዝስምዓካ እንተኾይኑ ኣይትሕፈር ወይ ኣይትፍራሕ። ሓገዝ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ። ብፍላይ ካብዞም ዝስዕቡ ዝኾነ ይኹን ዘጋጥመካ እንተኾይኑ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።

• ብሰንኪ ፍርሒ ጌጋታት መዓልታዊ ዕማማትካ ክትሰርሕ ዘይትኽእል ምቾት እንተዘይተሰሚዑካ።
• ምልክታት ናይ ስንባደ (ከም ቅልጡፍ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ጸገም ምስትንፋስ፡ ረሃጽ) እንተድኣ ኣጋጢሙካ።