ውላድኪ ኣብ ውሽጥኺ ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ ይዓቢ ምህላዉ ዓቢ ዜና እዩ ሓቀይ? ከምኡ ክኸውን ኣለዎ። ማዕረ ማዕሪኡ ግን ኣብ ሕቖኻ ቁሩብ ጸቕጢ፡ ክብደትን ቃንዛን እውን ክስመዓካ ይኽእል እዩ። ግደ ሓቂ፡ ብዙሓት ነፍሰጾራት ኣዴታት እዚ ኣጋጢምወን እዩ። እዚ ቃንዛ ሕቖ ብፍላይ ኣብ ካልኣይ ፍርቂ ጥንሲ ማለት ድሕሪ 4-5 ወርሒ ይስመዓካ። ግን ኣይትሻቐል ነዚ ቃንዛ ንምንካይን ንምቁጽጻርን ክትገብሮም እትኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ሎሚ ብዛዕባኡ ንዛረበሉ።
ስለምንታይ እዩ ኣብ ግዜ ጥንሲ ሕቖ ኣዝዩ ተሪር ዝኸውን?
ቃንዛ ሕቖ ኣብ እዋን ጥንሲ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብቲ ሸኾናኺን ዓንዲ ሕቖኺን ዝራኸብሉ ቦታ እዩ ዝኽሰት፣ እዚ ድማ ሳክሮኢልያክ መላግቦ ይበሃል። ነዚ ዝኾነሉ ምኽንያታት ሓያሎ እዮም። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
| ምኽንያት | ብቐሊሉ ንምግላጽ... |
|---|---|
| ክብደት ሰብነት ምውሳኽ | ኣብ እዋን ጥዑይ ጥንሲ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 11 ክሳብ 16 ኪሎ ግራም ትውስኽ። ዓንዲ ሕቖኻ ነዚ ኩሉ ክብደት ክስከም ኣለዎ። ከምኡ’ውን እቲ ህጻን እናዓበየ ምስ ከደ፡ ማህጸን ኣብ ልዕሊ ነርቭታትን ሰራውር ደምን ኣብ ዓንዲ ሕቖኻ ጸቕጢ ይገብር። እዚ እዩ እቲ ቀንዲ ምኽንያት። |
| ኣቃውማ ኣቃውማ ይቕየር | ውላድኪ እናዓበየ ምስ ከደ፡ ማእከል ስሕበት ኣካላትኪ ይቕየር። ስለዚ፡ ዋላ ከይተረድኣካ፡ እቲ ደው እትብሎን እትኸዶን ኣገባብ ክቕየር ይጅምር። መብዛሕትኡ ግዜ ከብድኻ ንቕድሚት ምስ መጸ፡ ክብደት ኣካላትካ ኣብ ሕቖኻ ክትሕዞ ትፍትን። እዚ ድማ ኣብ ሕቖኻ ዘየድሊ ጸቕጢ ብምግባር ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል። |
| ለውጢ ሆርሞናት | ኣብዚ ግዜ እዚ ኣካላትካ 'Relaxin' ዝበሃል ሆርሞን የፍሪ። ቀንዲ ስርሑ ድማ ኣብ ከባቢ ሽምጢ ዝርከቡ ልጋማት ምዝንጋዕ ኮይኑ ሕርሲ ቀሊል ንምግባር እዩ። እዚ ተመሳሳሊ ሆርሞን እዚ ነቶም ንዓንዲ ሕቖ ዝድግፉ ልጋማት እውን የዛንዮም። እዚ ድማ ዓንዲ ሕቖ ርጉእነት ክጎድልን ቃንዛ ከስዕብን ይኽእል። |
| ምፍንጫል ጭዋዳታት ከብዲ | ማህጸንካ እናዓበየ ምስ ከደ፡ እቶም ካብ ኣፍልብኻ ክሳብ መዓኮርካ ዝጎዩ ክልተ ምዕራባውያን መስርዕ ጭዋዳታት (`rectus abdominis muscles` ዝበሃሉ) ኣብ ማእከል ክፈላለዩ ይኽእሉ። እዚ ምፍልላይ ጭዋዳታት ቃንዛ ሕቖ እውን ክውስኽ ይኽእል እዩ። |
| ጭንቀት | ጸቕጢ ንቃንዛ ሕቖ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ጸቕጢ ምስ ዝስምዓካ፡ ጭዋዳታት ሕቖኻ ክጽቕጡ ይኽእሉ። ጭንቀት ወይ ውጥረት ኣብ ዝስምዓካ መዓልታት ቃንዛ ሕቖኻ ዝገደደ ኮይኑ ክትረኽቦ ትኽእል ኢኻ። |
ነዚ ቃንዛ ሕቖ እንታይ ክግበር ይከኣል?
ካልእ ጽቡቕ ዜና ድማ፡ ካብ ቅድሚ ጥንሲ ጀሚርካ ቃንዛ ሕቖ እንተዘይሃልዩካ፡ ናብ ሕርሲ እናቐረብካ ምስ ከድካ እቲ ቃንዛ ክሃድእ ተኽእሎ ኣሎ። ክሳብ ሽዑ ግን ነቲ ቃንዛ ንምንካይ ክትሕግዙ እትኽእሉ ብዙሓት ነገራት ኣለዉ።
- ምውስዋስ ኣካላት፦ ስሩዕን ቀሊልን ምንቅስቓስ ኣካላት ንጭዋዳታትካ ከደልድልን ተዓጻጻፍነት ክውስኽን ይኽእል። እዚ ድማ ኣብ ሕቖኻ ጸቕጢ ከጉድል ይኽእል። ብዙሓት ንጥፈታት ከም ብእግሪ ምጉዓዝ፡ ምሕንባስን ስቴሽነሪ ብሽክለታን ንነፍሰጾራት ውሑሳት እዮም። ይኹን እምበር ፡ ዝኾነ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ቅድሚ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ፍቓዱ ምርካብን ኣገዳሲ እዩ። ንዓኻ ዝምጥንን ንጭዋዳታት ሕቖኻን ከብድኻን ዘደልድልን ምውስዋስ ኣካላት ክመኽረካ ይኽእል እዩ።
- ውዑይን ዝሑልን ምጽቃጥ፦ እዚ ጽቡቕ ሕክምና እውን ክኸውን ይኽእል እዩ። መጀመርታ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ እንተተሰማሚዑ ድማ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ንኣስታት 20 ደቓይቕ ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ በረድ ወይ ከም ዝተፈለሐ ኣሕምልቲ ብመንጸፍ ዝተጠቕለለ ምልካይ። ድሕሪ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ወይ መውዓዪ ፓድ ምልካይ።
- ጽቡቕ ኣቃውማኻ ምሕላው፦ ኣቃውማኻ ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ . ኮፍ ኢልካን ደቂስካን እናሰርሐካን ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ምሓዝ።
- ኣብ እትድቅሰሉ እዋን፦ ኣብ መንጎ ብርክኻ መንበር ሒዝካ ብጐድኒኻ ደቅስ። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ሕቖኻ ዘሎ ጸቕጢ ኣዝዩ ክቕንስ እዩ። ብሕቖኻ ኣይትድቅስ (ከምቲ ሕቖኻ ኣብ መሬት ዘሎ)።
- ኮፍ ክትብል ከለኻ፤ኣብ መንበር ኮፍ ክትብል ከለኻ፡ ንሕቖኻ ንምድጋፍ ንእሽቶ መንጸፍ ምጥቕላል። እግርኻ ኣብ ልዕሊ ቁጽሪ መጽሓፍቲ ወይ ንእሽቶ ስጋ ኣቐምጦ። ኣብራኽካ ንድሕሪት ገይርካ ትኽ ኢልካ ኮፍ በል።
- ደው ክትብል ከለኻ፦ ኣብራኽካ ንድሕሪት፡ ጭሕምኻ ድማ ቁሩብ ንቕድሚት ጌርካ ትኽ ኢልካ ደው በል። ደጋፊ ቀበቶ እውን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ሕተቶ።
- ካልእ ሕክምናታት፦ ኣኩፓንቸርን ካይሮፕራክቲክን ንገለ ሰባት ዕረፍቲ ከም ዝህቡ ተገሊጹ ኣሎ። ይኹን እምበር፡ ቅድሚ ዝኾነ ካብዞም ሕክምናታት ምፍታንካ ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ፍቓዱ ምርካብን ርግጸኛ ኩን።
- ኣብ መሬት ገለ ነገር ከተልዕል ከለኻ ፡ ሕቖኻ ከይጠወኻ፡ ብርክኻ ጠውዮም ንታሕቲ ኴንካ ንቑልቁል ተደፋፍእ .
- ልዑል ሸኾና ካብ ምግባር ምውጋድ ። ጽቡቕ ናይ ቅስት ደገፍ ዘለዎ ጸፍሒ ጫማ ተኸደን። ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት መላግቦታትካ ስለ ዝፈትሑ ቁሩብ ዝዓበየ ዓቐን ጫማ ከድልየካ ይኽእል እዩ።
- ቃንዛ ሕቖኻ እንተቐጺሉ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። መጀመርታ ንሓኪምካ ከይሓተትካ መቐነሲ ቃንዛ ፈጺምካ ኣይትውሰድ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣሰታሚኖፈን (Tylenol) ንነፍሰጾራት ውሑስ እዩ። ይኹን እምበር ኣስፕሪንን NSAIDን (ከም ኢቡፕሮፈንን ናፕሮክሰንን) ኣይምከሩን። ኣድላዪ እንተኾይኑ ሓኪምካ ውሑስ መቐነሲ ቃንዛ ወይ መዛነዪ ጭዋዳታት ክእዝዘልካ እዩ።
- ቃንዛ ሕቖ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣብ ብዙሓት ኣዴታት ልሙድ ተርእዮ እዩ። ብዛዕባኡ ዘየድሊ ኣይትጨነቑ።
- ኣቃውማኻ ምሕብሓብን ቀሊልን ውሑስን ምውስዋስ ኣካላት ምግባርን ዓቢ እፎይታ ክህበካ ይኽእል እዩ።
- ዝኾነ ምንቅስቓስ ኣካላት ቅድሚ ምጅማርካ ወይ ዝኾነ መቐነሲ ቃንዛ ቅድሚ ምውሳድካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
- ከም ከቢድ ቃንዛ፡ ህርመታዊ ምጭብባጥ ወይ ምድናስ ኣብ ኣካላት ዝኣመሰሉ ናይ መጠንቀቕታ ምልክታት እንተ ኣጋጢሞም፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ውሰድ።
ኣዝዩ ኣገዳሲ: ኣብ እዋን ጥንሲ ብቐጥታ ኣብ ከብድኻ (ከብድኻ) ሙቐት ኣይትለኽዮ።
ካልኦት ውሑዳት ኣገደስቲ ነጥብታት
መዓስ ኢኻ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ዘለካ?
ቀሊል ሕማም ሕቖ ጥራይ ብኡንብኡ ንሓኪምካ ምድዋል እኹል ኣይኮነን። ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ ግን ሸለል ኣይትበል። ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ደውል ወይ ናብ ሆስፒታል ኪድ።
| ናይ መጠንቀቕታ ባህሪ | ብፍላይ ክትጥንቀቕ ዘለካ ስለምንታይ ኢኻ፧ |
|---|---|
| ብጣዕሚ ከቢድ ቃንዛ | ካብ ንቡር ንላዕሊ ዝኾነን ዘይጽወርን ቃንዛ። |
| ሃንደበታዊ ምጅማር ወይ ቅልጡፍ ምውሳኽ ቃንዛ | እዚ ድማ ምልክት ከቢድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ። |
| ህርመት ዘለዎ ቃንዛ ምጭብባጥ | እዚ ምልክት ቅድመ - ግዜ ሕርሲ ክኸውን ይኽእል ’ ዩ። እቲ ቃንዛ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ እንተሃዲኡ ድሕሪኡ እንተተመሊሱ ብቕልጡፍ ኣቓልቦ ውሰድ። |
| ሽንቲ ምጽጋም ወይ ኣብ ኣካላት ምድናስ | እዚ ምልክት ምጉዳል ነርቭ ወይ ካልእ ከቢድ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ስለዚ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ። |
ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ከቢድ ቃንዛ ሕቖ ምስ ከበድቲ ኩነታት ከም ምስ ጥንሲ ዝተኣሳሰር ምጉዳል ዕንጨይቲ ፡ ቨርተብራል ኦስቲዮኣርትራይተስ ወይ ሴፕቲክ ኣርትራይተስ ክተሓሓዝ ይኽእል። ስለዚ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ወይ እቲ ቃንዛ ዘይተለምደ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ፡ ኩሉ ግዜ ናብ ሓኪም ብምኻድ መርመራ ምግባር ዝበለጸን ውሑስን እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።