ቃንዛ ሕቖ ኣብዚ ግዜ እዚ ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ጸገም እዩ። ዋላ ተንበርኪኽካ ወይ ከቢድ ነገር ምልዓል "ኣንታ ሕቖይ!" ኣይኮነን ድዩ? መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ጠንቂ ከም ዝተሰሓበ ጭዋዳ ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር ክኸውን ይኽእል። ኩሉ ቃንዛ ሕቖ ግን ክንድኡ ቀሊል ኣይኮነን። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ዝያዳ ዘገድሰካ ነገር ኣሎ፡ ኣብ ዓንዲ ሕቖኻ ድማ ጸገም ክህሉ ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
እንታይ ዓይነት ጸገማት ዓንዲ ሕቖ ቃንዛ ሕቖ ከስዕቡ ይኽእሉ?
ቃንዛ ሕቖ ክንሓስብ ከለና፡ ብኡንብኡ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ይሓስብ፡ ካብኡ ሓሊፉ ግን ሓያሎ ጠንቅታት ኣለዉ። እዚኦም ኣብ ዓንዲ ሕቖኻ ክኽሰቱ ዝኽእሉ ዝተፈላለዩ ኩነታት እዮም። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
| ጸገም ዓንዲ ሕቖ | ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ እዩ ዝኸውን። |
|---|---|
| ቡልጊንግ ወይ ሩፕቸርድ ዲስክ | ኣብ መንጎ ክልተ ኣዕጽምቲ ዓንዲ ሕቖኻ ዘሎ ጎማ ዝመስል ኩሽን ‘ዲስክ’ ይበሃል። እቶም ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ከይተሓዋወሱ ይከላኸል። ብሰንኪ ሓደጋ፡ እርጋን ወይ ኣብ ዓንዲ ሕቖ ልዕሊ ዓቐን ክብደት እዚ ዲስክ ክብገስ ወይ ክብተኽ ይኽእል። እዚ ምስ ዝኸውን ኣብ ጥቓኡ ዝጎዪ ነርቭ ክጽቀጥ ይጅምር። ሽዑ እዩ እቲ ቃንዛ ዝጅምር። |
| ዲስክ ዲጀነሬሽን | እዚ ምስ ዕድመ እውን የጋጥም እዩ። ኣብ ዓንዲ ሕቖና ዝርከቡ ዲስክታት ምስ ግዜ ይበላሸዉ። ሽዑ ከም ቀደሞም ንዓንዲ ሕቖ ክከላኸሉሉ ኣይክእሉን እዮም። እዚ ውን ቃንዛ ሕቖ ከስዕብ ይኽእል። |
| ምዝንባል ዓንዲ ሕቖ (Spondylolisthesis) . | እዚ ዝኸውን ኣብ ዓንዲ ሕቖ ዝርከብ ዓንዲ ሕቖ ካብቲ ንቡር ቦታኡ ንቕድሚት ወይ ንድሕሪት ምስ ዝሽርሸር እዩ። እዚ ምስ ዝኸውን ንነርቭታት ክጽቕጥን ቃንዛ ሕቖ ከስዕብን ይኽእል። |
| ኣክሲያል ስፖንዲሎኣርትራይተስ | እዚ ድማ ነድሪ ዘስዕብ ኩነታት እዩ። ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ። ሓደ ዓይነት ኣብ ራጂ ኣይርአን እዩ፣ ግን ቃንዛ ኣለዎ። እቲ ካልእ ዓይነት ድማ ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ ’ ዩ። እዚ ኣብ ራጂ ክርአ ይከኣል እዩ፣ ምስ ግዜ ግን ዓንዲ ሕቖ ብሓባር ክወሃሃድ ስለ ዝኽእል ንዓንዲ ሕቖ ምጥዋይ ከም ዘይከኣል ይገብሮ። |
| ምጉዳል ዕንጨይቲ | ኣብ ከምዚ ኩነታት ጽቕጥቕጥ ኣዕጽምቲ ይንኪ፣ እዚ ድማ ድኹማትን ብቐሊሉ ከም ዝስበርን ይገብሮም። ምጉዳል ዕንጨይቲ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ዓንዲ ሕቖኻ ዝርከቡ ዓንዲ ሕቖኻ ከይተረፉ ብንእሽቶ ምውዳቕ ወይ ብዘይ ምኽንያት ክስበር ይኽእል። እዚ ድማ ደው ክትብል ወይ ክትከይድ ከለኻ ከቢድ ቃንዛ ሕቖ ከስዕብ ይኽእል። |
| ምጽባብ ዓንዲ ሕቖ | እዚ ድማ ምጽባብ ናይቲ ዓንዲ ሕቖና ዝሓልፈሉ ካናል እዩ። እዚ ምስ ዝኸውን፡ ዓንዲ ሕቖን ካብኡ ዝጨንፈር ነርቭን ይጽቀጥ። እዚ ቃንዛ ሕቖ ጥራይ ዘይኮነ፡ ኣብ እግሪ ምድናስን ድኻምን እውን ከስዕብ ይኽእል። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ሕማም ኣርትራይተስ ዝመጽእ እዩ። |
| ዘይስሩዕነት ዓንዲ ሕቖ | ዓንዲ ሕቖ ገለ ሰባት ካብ ውልደት ወይ ድሒሩ ቁሩብ ቁልቁል ዝኣፉ እዩ። ስኮሊዮሲስ ማለት ዓንዲ ሕቖ ከምቲ ፊደል ‘S’ ናብ ጎኒ ክጠውዮ ከሎ እዩ። ሎርዶሲስ ንቕድሚት ኣዝዩ ምስ ዝጥወ እዩ። እዞም ዘይንቡር ምጥምዛዝ ቃንዛ ሕቖ እውን ከስዕቡ ይኽእሉ። |
| ረኽሲ ዓንዲ ሕቖ | እዚኦም ኣዝዮም ሳሕቲ ዝረኣዩ ኮይኖም፡ ከምዚ ዓይነት ረኽሲ እንተተፈጢሩ ግን ቃንዛ ሕቖ ከስዕብ ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ ረኽስታት ብኻልኦት ምልክታት ከም ሰዓል፡ ረስኒን ሕማም ርእስን ይስነ። |
ኣብዚ ቀረባ እዋን ሓካይም ቃንዛ ታሕተዋይ ሕቖ ዓንዲ ሕቖ'' ዝብል ቃል ክጥቀሙ ጀሚሮም ኣለዉ።እዚ ኣብ ጫፋት ዓንዲ ሕቖ ኣብ ዝርከብ ንጣብ መላግቦን ንጣብ ዓጽምን (vertebral endplates) ብዝፍጠር ምጽቃጥ ነርቭ ዝመጽእ ቃንዛ የመልክት።
ሕራይ ሕጂ ከምዚ ቃንዛ እንተሃልዩካ እንታይ ትገብር?
ቃንዛ ሕቖኻ ኣዝዩ ዝጸልወካ እንተኾይኑ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትገብር እንተዘይክኢልካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ። መቐነሲ ቃንዛ ጥራይ ወሲድካ ኣብ ገዛኻ ኣይትጸንሕ።
ሓኪምካ ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካ ክሓተካ እዩ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ከም ራጂን ኤምኣርኣይ ስካንን ዝኣመሰሉ መርመራታት ብምግባር ጠንቂ ቃንዛኻ ጸገም ዓንዲ ሕቖ እንተኾይኑ ክፈልጥ እዩ። ከምዚ ዓይነት ጸገም እንተተረጋጊጹ ንተወሳኺ መርመራታት ክውከሱኻ ይኽእሉ እዮም።
ቃንዛ ንምፍዋስ ዝሕግዙ ነገራት
እቲ ጽቡቕ ነገር ግን፡ ብዙሓት ካብቶም ንሓደ ልሙድ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ክትገብሮም እትኽእል ነገራት፡ ብሰንኪ ጸገማት ዓንዲ ሕቖ ንዝፍጠር ቃንዛ’ውን ይሕግዙ።
- መድሃኒት፦ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ፡ ሓኪምካ ዘይስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒት (NSAID) መቐነሲ ቃንዛ ክእዝዘልካ ይኽእል።
- ጥዑይ ክብደትካ ምሕላው፦ ተወሳኺ ክብደት ኣብ ሕቖኻ ተወሳኺ ጸቕጢ ይፈጥር። ስለዚ ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላው ቃንዛ ሕቖ ኣብ ምንካይ ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል እዩ።
- መኣዛዊ መግብታት፦ ካብ ከም ዓሳ ከም ሳልሞንን ቀጠልያ ኣሕምልትን ዝኣመሰሉ መግብታት ዝወጽእ ካልሲየም፡ ቪታሚን ዲን ፎስፎረስን ዓንዲ ሕቖኻ ድልዱል ንኽኸውን ይሕግዝ።
- ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ክብደት ምልዓል ጥራይ ኣይኮነን፣ ንሕቖኻን ቀንዲ ጭዋዳታትካን ዘሐይልን ተዓጻጻፍነትካ ዝውስኽን ምንቅስቓስ ኣካላት ክትገብር ኣለካ . ነዚ ድማ ካብ ኣካላዊ ሓኪም ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ሕቖኻ ብዘይጎድእ መንገዲ ኮፍ ምባልን ደው ምባልን ምልዓልን ምልማድ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →መጥባሕቲ ዓንዲ ሕቖ መዓስ እዩ ኣድላዪ?
መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓኪም መጥባሕቲ ዓንዲ ሕቖ ክገብር ዝመክር፡ ካልኦት ኩሎም ሕክምናታት ምስ ዝፈሸሉ ጥራይ እዩ። ከም ናይ መወዳእታ መማረፂ ይቑፀር።
ንኣብነት ናይ ዲስክ ጸገም እንተሃልዩካ Discectomy'' ዝበሃል መጥባሕቲ ክትገብሮ ከድልየካ ይኽእል እዩ።እዚ ማለት ሓደ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም ነቲ ኣብ ልዕሊ ነርቭ ዝጸቕጥ ዝነበረ ክፋል ናይቲ ዲስክ የውጽኦ።
ምጽባብ ዓንዲ ሕቖ እንተሃልዩካ፡ ስፓይናል ላሚነክቶሚ ወይ ስፓይናል ዲኮምፕረሽን ዝበሃል መጥባሕቲ ክግበር ክምከረካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ነቲ ንመተሓላለፊ ዓንዲ ሕቖ ዘጽብቦ ዘሎ ተወሳኺ ዓጽሚ ምእላይን ኣብ ልዕሊ ነርቭታት ዝግበር ጸቕጢ ምፍዋስን የጠቓልል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኩሉ ቃንዛ ሕቖ ቀሊል ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ኣይኮነን። ብድሕሪኡ ናይ ዓንዲ ሕቖ ጸገም ክህሉ ይኽእል እዩ።
- ቃንዛኻ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ብእግርኻ ንታሕቲ እንተተጓዒዙ፡ ብድናስ እንተተሰኒዩ፡ ወይ ልዕሊ ሒደት መዓልታት ዝጸንሕ እንተኾይኑ ፡ ግዜ ኣይተጥፍእ እሞ ናብ ሓኪም ምኻድ .
- ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላው፡ መኣዛዊ ኣመጋግባ ምምጋብን ትኽክለኛ መጠን ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ንጥዕና ዓንዲ ሕቖ ኣገደስቲ እዮም።
- መጥባሕቲ ኩሉ ግዜ ናይ መወዳእታ መማረጺ እዩ። ቅድሚኡ ክግበር ዝኽእል ብዙሕ ሕክምናታት ኣሎ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.