ባይፖላር ዲስኦርደር ኣሎ ድዩ? ብዛዕባ መግብን መስተን ክንጭነቕ ይግባእ ድዩ፧

If you or someone you love has bipolar disorder , ምናልባት ሓደ መዓልቲ ንምእማኑ ዘጸግም ሕጉስን ጸዓትን ምዃንን ድሕሪኡ ኣብ ዝቕጽል መዓልቲ ኣብ ዓሚቝ ጭንቀት ምጥሓልን ከመይ ከም ዝመስል ኣጸቢቕካ ትፈልጥ ትኸውን። ምናልባት ነዚ ናይ ስሚዒት ምልውዋጥ ንምምሕዳር ዝሕግዝ ትእዛዝ ሓኪምካ ምውሳድን ጥዑይ ኣነባብራ ምሕላውን ክሳብ ክንደይ ኣገዳሲ ምዃኑ ብቐጥታ ትፈልጥ ትኸውን። ግን ገለ ካብቲ መዓልታዊ እንበልዖን እንሰትዮን ነገራት ነዚ ኩነታት ክገብሮ ወይ ክሰብሮ ከም ዝኽእል ትፈልጥ ዲኻ?

ብልክዕ ባይፖላር ዲስኦርደር እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ባይፖላር ኣብ ስሚዒት ሓደ ሰብ ዘይተለምደን ድራማዊን ምዝንባል ዘጠቓልል ዝተሓላለኸ ኣእምሮኣዊ ኩነታት እዩ። ኣብ ክልተ ቀንዲ ጫፋት ክምቀል ይኽእል። እቲ ሓደ ብርቱዕ ኣእምሮኣውን ኣካላውን ጸዓትን ፍስሃን ዝረኣየሉ እዋናት እዩ። ኣብ ሕክምና ነዚ ‘ዕብዳን’ ኢልና ንጽውዖ። እቲ ካልእ ጽንፈኛ ድማ፡ ልዑል ጓሂ፡ ተስፋ ምቑራጽ፡ ግድፈት፡ ከምኡ’ውን ተስፋ ምቑራጽ ዝስምዓካ እዋናት እዩ። ነዚ ድማ ‘ጭንቀት’ ኢልና ንጽውዖ።

እዚ ናይ ስሚዒት ምልውዋጥ ኣዝዩ ቀስ ኢሉ፡ ኣብ ውሽጢ መዓልታት ወይ ሰሙናት ከይተረፈ ከጋጥም ይኽእል። ወይ ድማ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ሃንደበት ላዕልን ታሕትን ክብሉ ይኽእሉ። ናይ ስሚዒት ምልውዋጥ ጥራይ ኣይኮነን። ካብ ድቃስካ ክሳብ ደረጃ ጸዓትካ፡ ኣተሓሳስባኻን ኣካይዳኻን ንኹሉ ይጸልዎ። እቲ ኣገዳሲ ነገር እዞም ምልክታት ካብቲ ንቡር ደረጃኻ ወጻኢ ኮይኖም እንተወሓደ ንገለ መዓልታት ዝጸንሑ ምዃኖም እዩ።

ባይፖላር ዲስኦርደር ንምፍላጥ ዝሕግዝ ፍሉይ መርመራ ደም ወይ ስካን የለን። ከምኡ’ውን፡ እቲ ምልክታት ምስ ናይ ካልኦት ሕማማት ኣእምሮ ክመሳሰል ስለ ዝኽእል ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ነቲ ኩነታት ብትኽክል ንምፍላጥ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል። እዚ ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ሰባት ግቡእ ሕክምና ንኸይረኽቡ ይገብር።

ንባይፖላር ዲስኦርደር ዝምልከት ፍሉይ ኣመጋግባ ኣሎ ድዩ?

ሓቂ ንምዝራብ "እዚ ንባይፖላር ዝበለጸ ኣመጋግባ እዩ" ዝበሃል የለን። ይኹን እምበር፡ ገለ ባይፖላር መድሃኒታት ክብደት ሰብነት ክውስኹ ስለ ዝኽእሉ፡ ሓፈሻዊ ጥዕናኻን ጥዑይ ክብደት ክብደትካን ንምዕቃብ ዝሕግዘካ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምራጽ ኣገዳሲ እዩ።

እንታይ ከነቕልበሉ ከም ዘሎና እስከ ንርአ።

ዘይቲ ዓሳ ብሓቂ ንመንፈስ ጽቡቕ ድዩ?

ብዛዕባ ኣብ ዘይቲ ዓሳ ዝርከብ ኦሜጋ-3 ስብሒ ኣሲድ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ንልቢ ብሉጻት ምዃኖም ንፈልጥ ኢና። ገለ ክኢላታት ግን ንስራሕን ባህርን ሓንጎል እውን ጽልዋ ከምዘሕድሩ ይኣምኑ።

ውጽኢት መጽናዕቲ ጽልዋ ኦሜጋ-3 ኣብ ባይፖላር ዲስኦርደር 100% ውዱእ እኳ እንተዘይኮነ፡ ገለ መጽናዕትታት ግን ገለ ረብሓ ክህልዎም ከምዝኽእል ይሕብሩ፡ ብፍላይ ንሕማም ልቢ ወይ ልዑል መጠን ስብሒ ደም (ትራይግሊሰራይድ) ኣብ ሓደጋ ዝርከቡ ሰባት። ገለ መጽናዕትታት እውን ንጭንቀት ንምንካይ ክሕግዙ ከምዝኽእሉ ይሕብሩ።

ይኹን እምበር፡ ዘይቲ ዓሳ ከም ፍወሳ ባይፖላር ንምምዕዳው ተወሳኺ መጽናዕቲ የድሊ።

ዓሳ ክትበልዕ እንተኽኢልካ ፣ ኣብ ዘይቲ ዘይተጠበሰ ስብሒ ዘለዎ ዓሳ እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ክልተ ግዜ ኣብ ኣመጋግባኻ ምእታው ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

• ዓይነት ዓሳ
• ቱና (ኣልባኮር ቱና)
• ማከረል ዝበሃል ምዃኑ ይፍለጥ
• ሳርዲን (Sa RDI nes)
• ሄሪንግ
• ትራውት ዝበሃል ትራውት።

ቬጀቴሪያን እንተኾይንካ፡ ካብ ከም ዎልነትስ ፡ ፍላክስሲድ ፡ ከምኡ’ውን ዘይቲ ካኖላ ዝኣመሰሉ ነገራት’ውን ኦሜጋ-3 ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ከም ሓደ ባይፖላር ዘለዎ ሰብ መጠን፡ ብርግጽ ክውገድ ዝግበኣኒ ነገራት እንታይ እዮም?

ብፍላይ ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ክትጥንቀቕ ይግባእ።

ካፈይንን ልዑል ስብሒ ዘለዎም መግብታትን

ካፈይን መነቓቕሒ እዩ። ኣብ ቡን፡ ሻሂን ገለ ልስሉስ መስተታትን ይርከብ። ጭንቀት ኣብ ዝስምዓካ እዋን ቁሩብ ካፈይን ምስታይ ንግዚኡ ጸዓትን ንቕሓትን ክህበካ ይኽእል። እቲ ጸገም ግን ካፈይን ድቃስካ ክዘርግ ይኽእል እዩ . ጽቡቕ ድቃስ ንሓደ ባይፖላር ዲስኦርደር ዘለዎ ሰብ ኣገዳሲ እዩ። ካፈይን ጭንቀት፡ ምህውታት ልቢን ሕማም ርእስን እውን ከስዕብ ይኽእል።

ልዑል ስብሒ ዘለዎ መግቢ ምምጋብ ንገለ ባይፖላር መድሃኒታት ንምምጣጥ ከደናጉዮ ይኽእል። ስለዚ ፡ ምስ መድሃኒትካ ኣመጋግባ ክትበልዕ እንተድኣ ኣድልዩካ ንሓኪምካ ሕተቶ።

ኣብ መንጎ ጨውን ሊትየምን ዘሎ ርክብ

ሊትየም እንተተኣዚዙካ ፣ ብዛዕባ ኣመጋግባኻ ጨው ኣዝዩ ክትጥንቀቕ ኣለካ። መጠን ጨው ኣካላትካ ሃንደበት ኣዝዩ ትሑት እንተኾይኑ፡ ኣብ ደምካ ዘሎ መጠን ሊትየም ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል። ከምኡ’ውን ብዙሕ ጨው ምውሳድ መጠን ሊትየምካ ከጉድልን ነቲ መድሃኒት ውጽኢታዊ ከምዘይኮነ ክገብሮን ይኽእል። ስለዚ፡ ብዛዕባ ኣመጋግባ ጨው ዝሃቦ መምርሒ ሓኪምካ ተኸተል።

MAO inhibitors ዘለዎም ዝኸፍኡ መግብታት እንታይ እዮም?

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። MAO Inhibitors ንጭንቀት ንምፍዋስ ዝጥቀሙሉ ናይ ቀደም መደብ መድሃኒታት እዮም። ነዞም መድሃኒታት ዝወስድ ሰብ ኣሚኖ ኣሲድ ታይራሚን ዝሓዘ መግቢ እንተድኣ በሊዑ ፣ ጸቕጢ ደሙ ብቕልጡፍን ብኸቢድን ክውስኽ ይኽእል። እዚ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ዓይነት መድሃኒት ትወስዱ እንተኾይንኩም፡ ካብዞም ዝስዕቡ መግብታት ምሉእ ብምሉእ ክትቁጠቡ ይግባእ።

ብዛዕባ ተፈጥሮኣዊ መመላእታታት ኣስተውዕል።

ገለ ሰባት ንጭንቀት ንምፍዋስ ከም ሴንት ዮሃንስ ወርትን ሳም-ኢን ዝኣመሰሉ ተፈጥሮኣዊ መመላእታታት ይወስዱ። ይኹን እምበር፡ እዚኦም ምስቲ ባይፖላር መድሃኒትካ ክራኸቡ፡ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕቡ ወይ ድማ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ስራሕ ከም ዝሰርሕ ክቕይሩ ይኽእሉ። ስለዚ ብዘይ ምኽሪ ሓኪምካ ዝኾነ ዓይነት ቪታሚን ወይ ተፈጥሮኣዊ መመላእታ ኣይትውሰድ።

ኣብ መንጎ ኣልኮላዊ መስተን ባይፖላር ዲስኦርደርን ዘሎ ርክብ

ኣልኮላዊ መስተ ንጭንቀት ዝፈጥር ’ ዩ። ባይፖላር ዲስኦርደር ዘለዎም ሰባት ካብ ካልኦት ብሓሙሽተ ዕጽፊ ወልፊ ኣልኮላዊ መስተ ወይ ካልእ ሓሽሽ ናይ ምውሳድ ተኽእሎኦም ይዛይድ። መብዛሕትኡ ግዜ ካብቲ ዘሕምም ስምዒታት ስሚዒቶም ንምህዳም ናብ ኣልኮላዊ መስተ ይኸዱ።

ኣብ ክውንነት ግን ብኣንጻሩ እዩ። ኣልኮላዊ መስተ ንናይ ጭንቀት ክፍለ ግዜታት ከጋድዶ ይኽእል። ብተወሳኺ፡ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም ኣብ ሕክምና ባይፖላር ብኸቢድ ክዕንቅፍ ይኽእል። ስለዚ ሓደ ምስዚ ኩነታት ዝነብር ሰብ ካብ ኣልኮላዊ መስተ ምሉእ ብምሉእ ክቑጠብ ዝበለጸ እዩ።

ጽማቝ ወይኒ ምስታይ ጸገም የብሉን ድዩ?

ኣብዚ ኣዝዩ ተጠንቀቑ። ጽማቝ ወይኒን ፍረ ወይንን ንተግባር ብዙሓት ንባይፖላር ዲስኦርደር ንምፍዋስ ዝጥቀሙሉ መድሃኒታት ክዕንቅፉ ይኽእሉ። እዚ ድማ ኣብ ደም ሓደገኛ ልዑል መጠን መድሃኒት ከስዕብ ይኽእል። ንኣብነት፡ ፍረ ወይኒ ምስ ከም ካርባማዘፒን፡ ኲቲያፒን (ሴሮከል)፡ ሉራሲዶን (ላቱዳ) ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ይራኸብ።

ስለዚ ቅድሚ ምስ መድሃኒትካ ፍረ ወይኒ ምብላዕካ ወይ ምስታይካ ንሓኪምካ ምሕታትካ ኣረጋግጽ።

እቲ መድሃኒት ቅድሚ ምግቢ ወይ ድሕሪ ምግቢ ክወስዶ ኣለኒ?

ኩሎም መድሃኒታት ሓደ ዓይነት ኣይኮኑን። ገለ መድሃኒታት ምስ መግቢ ክውሰዱ ከለዉ ዝበለጸ ብኣካላትና ይውሓጥ (ንኣብነት፡ `ላቱዳ`፡ `ጂኦዶን`)። ገለ መድሃኒታት ምስ መግቢ ክውሰዱ ከለዉ ውጽኢታዊ ኣይኮኑን (ንኣብነት `ሳፍሪስ`)። ገለ መድሃኒታት ቅድሚ ወይ ድሕሪ መግቢ ክውሰዱ ይኽእሉ። ስለዚ፡ መድሃኒትካ ብኸመይ ከም እትወስዶ ዝበለጸ ምኽሪ ንምርካብ ንሓኪምካ ተወከስ።