ኣብ መዓልታዊ ህይወትና፡ ንኣሽቱ ሓደጋታትን ዘይምቾትን ኣዝዮም ልሙዳት እዮም። ብዙሓት ካባና ብተደጋጋሚ ዘጋጥመና ሓደ ጉዳይ ምምዕባል ጽፍፍቲ እዩ። ምናልባት ሓድሽ ጫማ ተኸዲንካ ነዊሕ ርሕቀት ድሕሪ ምጉዓዝካ፡ ኣብ ክሽነ ውዑይ ነገር ምስ ተተንከፍካ፡ ወይ ብጌጋ ኣጻብዕትኻ ኣብ ሂንጅ ማዕጾ ምስ ምጭብባጥ፡ ብፈሳሲ ዝመልአ ጽፍፍቲ ከም ዝፍጠር ኣስተብሂልካ ትኸውን። ቃንዛ ወይ ምሕርቃም ክህልዎም ይኽእል እዩ ሓቀይ? ንሎሚ ብዛዕባ እዞም ጽፍፍቲ እንታይ ምዃኖም፡ ስለምንታይ ከም ዝፍጠሩ፡ ምስ ተራእዩ እንታይ ክንገብር ከም ዘለና፡ ከምኡ’ውን ብኒሮጊ ላንካ ብኸመይ ከም እንከላኸለሎም ብዝርዝር ንዛረብ።
ጽፍፍቲ እንታይ እዩ ብኸመይከ ይፍጠር?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ጽፍፍቲ ንእሽቶን ፈሳሲ ዝመልኣን ጁባ ኮይና፡ ልክዕ ኣብ ትሕቲ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበትካ ትፍጠር። ቆርበትካ ከም ብሓያሎ ንጣብታት ዝቖመ መከላኸሊ መሸፈኒ ጌርካ ሕሰቦ።
ቆርበትካ ሰለስተ ቀንዲ ንጣብ ኣለዎ፤
1. ኤፒደርሚስ፡- እቲ እትርእዮ ቀጢንን ደጋዊን ንጣብ ቆርበትካ።
2. ደርሚስ፡- ኣብ ትሕቲ ኤፒደርሚስ ዝርከብ ዝረገፈ ንጣብ ኮይኑ፡ ሰራውር ደምን ነርቭታትን ዝሓዘ እዩ።
3. ትሕቲ ቆርበት ዝርከብ ስብሒ፡- ኣብ ትሕቲ ቆርበት ዝርከብ ስብሒ ዘለዎ ንጣብ።
ኣብ መንጎ ቆርበትን ቆርበትን ጽፍፍቲ ይፍጠር ። ኣብ መንጎ እዞም ንጣብታት ፈሳሲ ምስ ዝእከብ፡ ቆርበት ከም ንእሽቶ ባሎን ክነፍሕ ምስ ዝገብር እዩ ዘጋጥም።
መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ዘሎ ፈሳሲ ንጹር እዩ። ይኹን እምበር፡ ከከም ጽንኩርነት ናይቲ መጉዳእቲ ቆርበት፡ ሓደ ሓደ ግዜ ደም ክህልዎ ይኽእል እዩ፡ ቀይሕ ወይ ጸሊም ሕብሪ ዘለዎ ክመስል ይኽእል። ገለ ጽፍፍቲ ቃንዛ ወይ ምሕርቃም ክህልዎ እንከሎ፡ ጽፍፍቲ እንተተለኺፉ ግን ብጫ-ጻዕዳ ረስኒ ይመልእ። ብብዝሒ ኣብ ኢድን እግርን እኳ እንተተራእዩ፡ ኣብ ዝኾነ ቦታ ኣካላትና ክረኣዩ ይኽእሉ።
ስለምንታይ እዩ ጽፍፍቲ ዝፍጠር? ቀንዲ ጠንቅታት እንታይ እዮም?
ጽፍፍቲ ምፍጣር ዝተፈላለየ ምኽንያታት ኣሎ፡ ገለ ሕክምናዊ ኩነታት ሓዊሱ። ይኹን እምበር፡ እቶም ዝበዝሑ ዘጋጥሙና ዓይነታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
1. ምፍሳስ ደም
እዚኦም ቆርበትካ ክቕንጠጥ ወይ ክጭፍለቕ ከሎ ዝፍጠሩ እዮም። ንኣብነት ኣጻብዕትኻ ኣብ ማዕጾ እንተ ሒዝካ ወይ ኣብ ኢድካ ከቢድ ነገር እንተ ኣውዲቕካ ፡ ኣብ ትሕቲ ቆርበትና ንኣሽቱ ሰራውር ደም ይብተኽ፡ ኣብቲ ከባቢ ድማ ደም ዝእክብ። እቲ ጽፍፍቲ ኣብ ክንዲ ንጹር ፈሳሲ ብደም ይመልእ፡ በዚ ምኽንያት ድማ እዩ ረዚን ቀይሕ ወይ ጸሊም ዝረአ።
2. ፍሪክሽን ብልስተርስ (Friction Blisters)
እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር ዓይነት እዩ። እዚኦም ዝፍጠሩ ሓደ ፍሉይ ከባቢ ቆርበት ብተደጋጋሚ ኣብ ካልእ ገጽ ምስ ዝሕከኽ (ፍሪክሽን) እዩ። ኣብ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበት ንጹር ፈሳሲ ይእከብ እሞ ነቲ ከባቢ ይሽፍኖ።
ልሙዳት ኣብነታት ድማ፤
- ንነዊሕ እዋን ብሕማቕ ወይ ስጡም ጫማ ምጉዓዝ። እዚ ካልሲ ዘይብሉ ጫማ ኣብ እትኽደነሉ እዋን እውን ልሙድ እዩ።
- ንነዊሕ እዋን ፍጹም ሓድሽ ጫማ ምኽዳን መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ እትምለሰሉ እዋን ጽፍፍቲ የስዕብ።
- ከም መንኮርኮር ወይ ቆርቆሮ ዝኣመሰሉ መሳርሒታት ንነዊሕ እዋን ምጥቃም ኣብ ኣእዳውካ ጽፍፍቲ ከስዕብ ይኽእል። ንሓንቲ ባት ክሪኬት ኣዝዩ ኣጽኒዕካ ብምሓዝ እውን ከምኡ ክኸውን ይኽእል እዩ።
3. ዋዒ ጽፍፍቲ
እዚኦም ብሰንኪ ምንዳድ ወይ ጸሓይ ምንዳድ ዝመጹ እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ቆርበት ንኸቢድ ቁሪ ምስ ተቓልዐ፡ ቆርበትና እናሞቐ ምስ ከደ፡ ቁሪ ምብስባስ ጽፍፍቲ ከስዕብ ይኽእል። ምብስባስ ክላሲካል ምልክት ካልኣይ ደረጃ ቃጸሎ እዩ። ብጌጋ ውዑይ ዘይቲ ወይ ዝፈልሐ ማይ ኣብ ቆርበትካ እንተ ኣፍሲስካ፡ እዚ ዓይነት ጽፍፍቲ ከማዕብል ይኽእል።
ጽፍፍቲ እንተሃልዩካ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ ድዩ?
መብዛሕትኡ ግዜ፡ ንኣሽቱ ጽፍፍቲ ሕክምናዊ ምትእትታው ወይ መርመራታት መርመራ ኣየድልዮምን እዩ። ይኹን እምበር ኣብ ዝተወሰኑ ኩነታት ናብ ሓኪም ምኻድ ይምከር።
ጽፍፍቲካ ውጽኢት ቃጸሎ ወይ በረድ እንተኾይኑ፡ ነቲ መሰረታዊ ጠንቂ ንምፍዋስ ናብ ሕክምና ክትከይድ ኣለካ።
ብተወሳኺ ፡ ጽፍፍቲኻ ከም ዝተለኽፈ ዝሕብር ምልክታት እንተ ኣስተብሂልካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። እዚ ምልክታት እዚ እንታይ እዩ፧
- ቁስሊ : 1 .እቲ ጽፍፍቲ ብጫ ወይ ቀጠልያ ዝሕብሩ ፈሳሲ ይምላእ (እዚ ካብቲ መደበኛ ንጹር ፈሳሲ ዝተፈልየ እዩ)።
- ኣብ ከባቢ እቲ ጽፍፍቲ ምቅያሕ፡ ሙቐት ወይ ምውሳኽ ቃንዛ ።
- ካብቲ ጽፍፍቲ ዝዝርጋሕ ቀይሕ መስመራት ።
እዞም ምልክታት እዚኦም ብባክተርያ ዝመጽእ ረኽሲ ከምዘለዉ ዝሕብሩ ኮይኖም፡ ሞያዊ ሕክምና ኣገዳሲ እዩ።
ጽፍፍቲ ኣብ ገዛኻ ብኸመይ ክትፍውሶ ትኽእል?
መብዛሕትኡ ጽፍፍቲ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ባዕሉ ይሓዊ። ይኹን እምበር፡ በዞም ቀለልቲ ስጉምትታት ንነብስኻ ዝያዳ ምቹእ ክትገብራን ረኽሲ ክትከላኸልን ትኽእል ኢኻ፤
1. ጽሬቱ ምሕላው፦ ነቲ ቦታ ብልኡም ሳሙና ቀስ ኢልካ ምሕጻብ። ኣይትሕጸብ።
2. ጸረ-ባክተርያ ምልካይ፦ ረኽሲ ንምክልኻል ዝሕግዝ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጥ ጸረ-ባክተርያ ክሬም ወይ ቅብኣት ቀስ ኢልካ ምልካይ።
3. ምሽፋን፦ ነቲ ጽፍፍቲ ብጽሩይ ፋስ ወይ ብጋዝ ምክልኻል። እዚ ድማ ተወሳኺ ምትሕንፋጽ ይከላኸልን ካብ ርስሓትን ሓመድን ይከላኸለሉ።
ወሳኒ መተሓሳሰቢ ፡ እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሓደ ግዜ ነቲ ፋስ ቀይሮ። ካብዚ ሓሊፉ ፡ ነቲ ላዕለዋይ ቈርበት ካብ ጽፍፍቲ ክትወጽእ፡ ከተውጽኦ ወይ ክትቅልጥፎ ፈጺምካ ኣይትፈትን! እቲ ኣብ ልዕሊ እቲ ጽፍፍቲ ዘሎ ቆርበት ከም ተፈጥሮኣዊን ጽሩይን ፋስ ኮይኑ ነቲ ኣብ ትሕቲኡ ዘሎ ረቂቕ ቲሹ ይከላኸል። እንተ ኣውጺእካዮ ፡ ጀርምታት ብቐሊሉ ክኣትዉ ይኽእሉ እዮም፣ እዚ ድማ ኣዝዩ ዝለዓለ ሓደጋ ረኽሲ የስዕብ .
ጽፍፍቲ ክትከላኸል ትኽእል ዲኻ?
እወ፡ ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ኣእምሮኣዊ ምትእስሳርን ምድላውን ብምግባር ክትከላኸለሎም ትኽእል ኢኻ። ኣገባባት ምክልኻል ከከም ዓይነት ጽፍፍቲ ይፈላለዩ።
ፍሪክሽን ብልስተርስ ንምክልኻል፤
እዚኦም ብሰንኪ ተደጋጋሚ ምሕኻኽ ስለዘጋጥሙ፤
- ጫማኻ ብግቡእ ከም ዝሰማማዕ ኣረጋግጽ። ክልቲኦም ስጡማትን ልዕሊ ዓቐን ዝኾኑን ጫማታት ጸገም ከስዕቡ ይኽእሉ።
- ሓደስቲ ጫማታት ክትገብር ከለኻ፡ ኣብ ክንዲ ንሓደ መዓልቲ ምሉእ ብሓንሳብ እትኽደኖ፡ በብቑሩብ ስበር ።
- ናይ ኢድ ስራሕ እንተፈጺምካ፡ ኣእዳውካ ንምክልኻል ጓንቲ ተኸደን ።
- ምቹእን ጽቡቕ ዝሰማማዕን ክዳን ተኸደን። ሓደ ሓደ ግዜ ክዳውንቲ ኣብ ቆርበት ምሕኻኽ - ብፍላይ ኣብ እዋን ምንቅስቓስ ኣካላት - ጽፍፍቲ ከስዕብ ይኽእል።
ምፍሳስ ደም ንምክልኻል፤
እዚኦም ቆርበት ክቕንጠጥ ወይ ክጭፍለቕ ከሎ ዝፍጠሩ እዮም። ንምክልኻል ዝኸበደ እኳ እንተኾነ፡ ነዚኦም ኣብ ግምት ኣእትውዎም፤
- መሳርሒታት ክትጥቀም ከለኻ ወይ ኣጻብዕቲ ኣብ ዝሕዙሉ ቦታታት ክትሰርሕ ከለኻ ንቑሕ ኩን ።
- ከም መቑረጺ፣ መንጠልጠሊ፣ ወይ ብከበድቲ ማሽነሪታት ክትሰርሕ ከለኻ ጓንቲ ምግባር ።
ንመከላኸሊ ጽፍፍቲ ሙቐት፤
እዚኦም ብሰንኪ ቃጸሎ ወይ ድሕሪ በረድ ዝመጽእ መስርሕ ምውዓይ ዝፍጠሩ እዮም። ኣብ ከባቢ ምንጪ ሙቐት ጥንቃቐ ምግባርን ኣብ ዝሑል ክሊማ ግቡእ ምክልኻል ምርግጋፅን።
- ኣብ ጸሓይ ብዙሕ ግዜ ተሕልፍ እንተ ዄንካ፡ ኩሉ ግዜ መከላኸሊ ጸሓይ ክትከላኸል ትኽእል ኢኻ .
- ውዑይ ነገራት ክትሕዝ ወይ ኣብ ጥቓ ሓዊ ክትሰርሕ ከለኻ ጥንቃቐ ግበር። ንኣብነት፡ ንውዑይ ድስቲን ጣውላን፡ ናይ ተሽከርከርቲ ድምጺ ምድብላቕ ወይ ካልእ ዝውዕይ ቦታታት ኣስተውዕል።
- ምስ ኩነታት ኣየር ዝሰማማዕ ክዳን ተኸደን። ኣብ እዋን ብርቱዕ ቁሪ፡ ቆርበትካ ጽቡቕ ጌሩ ከም ዝተሸፈነ ኣረጋግጽ፡ እዚ ድማ በረድ ንኸይፍጠር ይሕግዝ።
- ቆርበትካ ካብ መጠን ንላዕሊ ዝሑል እንተኾይኑ፡ ብቕጽበት ንብርቱዕ ሙቐት ኣይተቃልዕ። ኣብ ክንድኡስ፡ ልብጥ ዝበለ ማይ ተጠቒምካ ሙቐት ኣካላትካ ቀስ ኢልካ ምምላስ።
ጽፍፍቲ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?
መብዛሕትኡ ግዜ፡ ልሙድ ጽፍፍቲ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ባዕሉ ክሓዊ እዩ። እቲ ክትገብሮ ዘለካ፡ እቲ ቦታ ጽሬቱ ምሕላው፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ ፋስ ምልካይ፡ ከምኡ’ውን ነቲ ከባቢ እናሓወየ ከሎ ጸቕጢ ዝፈጥር ስጡም ጫማ ካብ ምግባር ምቑጣብ ጥራይ እዩ።
ዋላኳ ተኾነ፣ጽፍፍቲካ ብሰንኪ ምንዳድ ወይ በረድ ዝመጸ እንተኾይኑ፡ ወይ ድማ እቲ ጽፍፍቲ ተለኺፉ ኣሎ ኢልካ እንተጠርጢርካ፡ በጃኻ ብቕልጡፍ ናብ ሞያዊ ሕክምናዊ ምኽሪ ውሰድ።
ብዛዕባ ጽፍፍቲ መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?
መብዛሕትኡ ግዜ ንንእሽቶ ጽፍፍቲ ናብ ሓኪም ምጉያይ ኣየድልየካን እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብዞም ዝስዕቡ ዅነታት ናብ ሕክምና ምሕታት ጥበባዊ እዩ፤
- እቲ ጽፍፍቲ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ናይ ምሕዋይ ምልክት ኣየርእን ወይ ዝገደደ ይመስል።
- እቲ ጽፍፍቲ ምልክታት ረኽሲ የርኢ። እዚ ድማ ኣብ ክንዲ ንጹር ፈሳሲ ወይ ደም ቀይሕ፡ ዝሓበጠ ወይ ብብጫ/ቀጠልያ ረስኒ ዝተመልአ ቆርበት የጠቓልል።
- ኣብ ከባቢ እቲ ጽፍፍቲ ዘሎ ከባቢ ውዑይ ኮይኑ ይስምዓካ እሞ ከቢድ ቃንዛ የስዕብ ኣሎ።
- እቲ ጽፍፍቲ ረሳሕ ጨና የፍሪ።
- ሰዓል የማዕብል።
- ብተደጋጋሚ መግለጺ ዘይብሉ ጽፍፍቲ የጋጥመካ። (እዚ ሓደ ሓደ ግዜ መሰረታዊ ኩነታት ጥዕና ከመልክት ይኽእል እዩ።)
- ከም ሕማም ሽኮር ( Diabetes Mellitus) ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካን ኣብ እግርኻ ጽፍፍቲ እንተ ኣማዕቢልካን፡ ዋላ’ውን ንእሽቶ እንተመሰለ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብ ሕሙማት ሽኮርያ ዝርከቡ ቁስሊ ቀስ ኢሎም ስለዝሓውዩን ዝለዓለ ሓደጋ ረኽሲ ስለዘለዎምን እዩ።
ጽፍፍቲ ልሙድ እኳ እንተኾነ፡ እቲ ዘስዕቦ ቃንዛ ግን ብፍላይ ንኣትሌታት፡ ንእግረኛታት ወይ ንነዊሕ እዋን ደው ዝብሉ ልዑል ክኸውን ይኽእል። ጽፍፍቲ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ህድእ በል-ድሕሪ ሒደት መዓልታት ክሓዊ ተኽእሎ ኣሎ። ይኹን እምበር ምልክታት ረኽሲ እንተርኢኹም ምስ በዓል ሞያ ክንክን ጥዕና ካብ ምርካብ ድሕር ኣይትበሉ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
ሎሚ ብዛዕባ ጽፍፍቲ ብዙሕ ሸፊንና ኣለና። ክንዝክሮም ዘለና ኣገደስቲ ነጥብታት እነሆ፤
- ኣብ ትሕቲ ላዕለዋይ ንጣብ ቆርበት ፈሳሲ ምስ ዝእከብ ጽፍፍቲ ይፍጠር። ካብ ምፍሕፋሕ፡ ምንዳድ ወይ ምጭብባጥ ክመጹ ይኽእሉ።
- መብዛሕትኡ ጽፍፍቲ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ባዕሉ ይሓዊ።
- ጽፍፍቲ እንተ ኣማዕቢልካ ጽሬቱ ሓዝ፤ ጸረ-ባክተርያ ክሬም ክትለኽዮን ብፋስ ክትሽፍኖን ትኽእል ኢኻ።
- እቲ ዝዓበየ ነገር: ኮነ ኢልካ ንሓደ ጽፍፍቲ ፈጺምካ ኣይትቦጥቕ ወይ ኣይትሰብር! እዚ ድማ ንሓደጋ ምልካፍካ ብዓቢኡ ይውስኾ።
- ምልክታት ረኽሲ (ረስኒ ፡ ምቕያሕ ፡ ሕበጥ፡ ልዑል ቃንዛ) እንተ ኣስተብሂልካ፡ እቲ ጽፍፍቲ ካብ ቃጸሎ እንተኾይኑ፡ ወይ ከም ሕማም ሽኮር ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ሓገዝ ድለ።
- ጽፍፍቲ ንምክልኻል እቲ ዝበለጸ መገዲ፡ ንከባቢኻ ምጥንቃቕን ኣድላዪ ጥንቃቐታት ምግባርን፡ ከም ግቡእ ጫማ ምኽዳንን መከላኸሊ ናውቲ ምጥቃምን እዩ ።
እዚ ሓበሬታ ብዛዕባ ጽፍፍቲ ስክፍታታትኩም ንምፍታሕ ክሕግዘኩም ተስፋ እገብር። ጥዕናኹም ጽንሑ፣ ካብ ኒሮጊ ላንካ!
መፍትሕ ቃላት ፡ ጽፍፍቲ፡ ኩነታት ቆርበት፡ ቃጸሎ፡ ምፍሕፋሕ ጽፍፍቲ፡ ጽፍፍቲ ደም፡ ቀዳማይ ረድኤት፡ ረኽሲ ቆርበት
