ኮሌስትሮልካ ንምቁጽጻር ዳያሪ ኮለስትሮል ክትሕዝ ይግባእ ድዩ?

ሓኪምካ ውጽኢት መርመራ ደምካ ርእዩ "ኮሌስትሮልካ ቁሩብ ልዑል እዩ፡ እዚ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ክንገብሮ ኣለና ድዩ?" ከምኡ ክብል ከሎ ቁሩብ ፍርሕን ጭንቀትን ክስምዓካ ንቡር እዩ። "ሕጂ እንታይ ክገብር" ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ግን ኣይትሻቐሉ እዚ ክመሓደር ዝኽእል ነገር እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ኣዝዩ ቀሊል፡ ግን ከኣ ኣዝዩ ጠቓሚ ኣገባብ ክንዛረብ ኢና፡ እዚ ድማ ኣብዚ ጉዕዞ ዝሕግዘኩምን ዘተባብዓኩምን እዩ። ማለት ዳያሪ ኮለስትሮል ምሓዝ .

ዳያሪ ኮለስትሮል እንታይ እዩ?

እዚ ክትሰምዕ ከለኻ፡ እዚ ከምቲ ቅድሚ ሕጂ ንዕቅቦ ዝነበርና ዳያሪ እዩ ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። ብሓቂ ከምኡ እዩ ግን እዚ ንጥዕና ልብና ኢና ንጽሕፎ ዘለና። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ዳያሪ ኮለስትሮል፡ ደረጃ ኮለስትሮልካ፡ ንዕኡ እትወስዶ መድሃኒታትን ኣነባብራኻን ኣብ ሓደ ቦታ ትጽሕፈሉ መጽሓፍ እዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሰለስተ ወርሒ ደምካ ትምርመር። ነቲ ጸብጻብ ኣብ ነፍሲ ወከፍ እዋን ምሳኻ ናብ ሓኪም ትወስዶ። እቲ ናይ ቀደም ጸብጻብ ግን ኣብ ገለ ቦታ ኣብ ገዛኻ ትገድፎ ትኸውን። ሽዑ ደረጃ ኮሌስትሮልካ ነክዩ ድዩ ወሲኹ ወይስ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ድዩ ዘሎ ብልክዕ ምርኣይ ኣጸጋሚ እዩ ሓቀይ? እዚ ዳያሪ እዚ እቲ ዝበለጸ መፍትሒ ናይቲ ጸገም እዩ። ከም ሓደ ብሉጽ ዓርኪ እዩ ንስራሕካን ንሓኪምካን ኣዝዩ ዝቐለለ፡ ንነብስኻ ንምርዳእ ድማ ዝሕግዘካ።

ዳያሪ ምጽሓፍ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

እዚ ኣብ መጽሓፍ ገለ ቁጽርታት ካብ ምጽሓፍ ኣዝዩ ዝዛይድ እዩ። ናይዚ ረብሓ ርኣዩ።

• ዓቢ ድርኺት ክትረክብ ኢኻ: ድሕሪ ሰለስተ ወርሒ ኣመጋግባኻን ምንቅስቓስ ኣካላትካን ምቁጽጻር ደምካ እንተፈቲሽካ መጠን ሕማቕ ኮሌስትሮልካ (LDL) ከም ዝነከየ እንተርኢኻ ክሳብ ክንደይ ሕጉስ ክስምዓካ? እቲ ሓጐስ እዚ ነዚ ብጽቡቕ ክትቅጽሎ ዓቢ ሓይሊ ክህበካ እዩ።
• እንታይ ይሰርሕ ከምዘሎ ንጹር እዩ ፡ ኣብዚ ወርሒ ዘይቲ ዘለዎ መግቢ ከም ዝቖረጽካን ኣብ መዓልቲ 30 ደቓይቕ ከም ዝኸድካን ኣብ ዳያሪኻ ክትምዝግብ ከለኻ፡ ውጽኢት ምስቲ ዝቕጽል ጸብጻብ ብምንጽጻር ጻዕርኻ ዕዉት እንተኾይኑ ክትፈልጥ ትኽእል።
• እቲ ሓኪም ውሳነታት ክወስድ ዝቐለለ እዩ: ድሕሪ እቲ መድሃኒት ምውሳድካ ኮሌስትሮልካ ክንደይ ወሪዱ? ኣመጋግባኻ ብምቁጽጻር ጥራይ ብዘይ መድሃኒት ከተውርዶ ክሳብ ክንደይ ተኻኢሉ? እዚ ኩሉ ኣብ ዳያሪኻ ምስ ዝህሉ፡ እቲ ሓኪም ብልክዕ እንታይ ዓይነት መድሃኒት ክህበካን እንታይ ዓይነት ምኽሪ ክህበካን ከም ዘለዎን ክውስን ዓቢ ሓገዝ እዩ።
• ንጥዕናኻ ትቆጻጸሮ፦ ኣብ ክንዲ "ኣንታ ኮሌስትሮለይ ልዑል እዩ" ኢልካ ትሓዝን፡ ትቆጻጸሮ ዘለኻ ኮይኑ ይስምዓካ። እዚ ንጥዕና ኣእምሮኻ እውን ዓቢ እዩ።

ብልክዕ ነዚ ዳያሪ ብኸመይ ትፈጥሮን ትጥቀመሉን?

ኣብዚ ብዙሕ ገንዘብ ከተውጽእ ኣየድልየካን እዩ። ስሩዕ ናይ ሲኣር መጽሓፍ ወይ ናይ ቀደም ዳያሪ ነቲ ብልሓት ክገብሮ እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ውዱብ ምግባር እዩ። ሓኪምካ ኮለስትሮልካ ንምቁጽጻር ሸቶ ሂቡካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንኣብነት 'ጠቕላላ ኮሌስትሮልካ ትሕቲ 200 ይኹን' ወይ 'ኤልዲኤል ትሕቲ 100 ይኹን'። ነቶም ሸቶታት ኣብ ቀዳማይ ገጽ እታ መጽሓፍ ብዓበይቲ ፊደላት ጽሓፎም።

ቀጺልና፡ ገጻት ናይታ መጽሓፍ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ኣብ ክፍልታት ምቕማጥ። ኣብ ነፍሲ ወከፍ መርመራ ደም (Lipid Profile) ኣብ እትገብረሉ እዋን፡ ካብቲ ጸብጻብ ዝረኸብካዮ ክብርታት ኣብቲ ዝግባእ ቦታታት ኣብዚ ሰሌዳ ጽሓፍ።

"ፍሉይ መተሓሳሰቢ" ዝብል ዓምዲ እቲ ዝኸበረ ቦታ እዩ።

እቶም ካልኦት ዓምድታት ኣብቲ ጸብጻብ ክትጽሕፎም ትኽእል ኢኻ። እዚ "ፍሉይ መዘኻኸሪታት" ዝብል ዓምዲ ግን እቲ ዝኸበረ ክፋል ናይ ዳያሪኻ እዩ። ኣብኡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክትጽሕፍ ትኽእል ኢኻ፤

• "ኣብዚ ወርሒ ንግሆ ንግሆ ዕፉን በሊዐ ኣለኹ።"
• "ሽኮር ዘለዎ ሻሂ ምስታይ ኣቋሪጸዮ።"
• "እቲ መድሃኒት ምስ ወሰድኩ ቁሩብ ምትራር ይስምዓኒ።" (እዚ እንተ ኣጋጢሙ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ክትነግሮ ይግባእ ።)
• "ኣብዚ ቅንያት ኣዝየ ትሑዝ ስለ ዝነበርኩ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር ኣይከኣልኩን።"

ነዞም መዘኻኸሪታት ምስ መጠን ኮለስትሮልካ ምስ እተነጻጽሮም፡ ዋላ ንኣሽቱ ለውጥታት ኣብ ኣነባብራኻ ክሳብ ክንደይ ጽልዋ ክህልዎ ከም ዝኽእል ክትግንዘብ ኢኻ።

ዋላ ኣብ ደረጃ ሸቶኻ ምስ በጻሕካ ነዚ ዳያሪ ምሕላው ኣይተቋርጽ። ናብ ጥዑይ ኣነባብራ እትኸይድ ምዕባለታት ክትከታተል ክሕግዘካ እዩ። ኩሉ ግዜ ዘክር እዚ በይንኻ እትገብሮ ነገር ኣይኮነን። ምስ ሓኪምካ እትወስዶ ጉዕዞ እዩ። ስለዚ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ምብጻሕ ክሊኒክ ነዛ ዳያሪ ምሳኻ ሒዝካ ምኻድ ኣይትረስዕ።