ቆልዓ ክትወልድ መደብ ኣለካ? ነዞም ነገራት ምፍላጥኩም ኣረጋግጹ (ቅድመ ጥንሲ ዝርዝር መፈተሺ)

ንስኻን መጻምድትኻን ቆልዓ ክትወልድ ትሓስብ ዲኻ? ኣብ ህይወት ጽቡቕ ውሳነ እዩ። ቅድሚ ቆልዓ ምውላድካ ግን፡ መጻኢ ህጻንካ ጥዑይ ኮይኑ ናብ ዓለም ንኽመጽእ ዝበለጸ ሃዋህው ምፍጣር ናትካ ሓላፍነት እዩ። ጽቡቕን ድልዱልን መሰረት ብምንጻፍ ጽቡቕ ገዛ ምህናጽ ማለት እዩ። ስለዚ፡ ቅድሚ ምጥናስኪ ከመይ ጌርካ ንነብስኻ ከተዳሉ ከም ዘለካ ንርአ። ነዚ ከም "ቅድመ ጽንሲ ክትገብሮ ዘለካ ዝርዝር" ጌርካ ሕሰቦ።

ብመጀመርታ ምስ ሓኪም ንራኸብ ሓቀይ?

እወ፡ ቆልዓ ኣብ እትጽበየሉ እዋን ኩሉ ግዜ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከም ዘለካ ትፈልጥ ኢኻ። ኣቐዲምካ ናብ ሓኪም ምኻድ ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ምግባር ዋላ ቅድሚ ሕጂ ቆልዓ እንተወለድካ ጽቡቕ እዩ። ምኽንያቱ፡ ገለ ገለ ጥዕናዊ ጸገማት ዘለካ (ንኣብነት፡ ሕማም ሽኮር፡ ልዑል ጸቕጢ ደም) ንጥንሲኻ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን ብኸምዚ ዝኣመሰለ ሕክምናዊ ኩነታት ምጥናስ ነቲ ሓደጋ ክውስኽ ይኽእል። ስለዚ ፡ ቅድሚ ምጥናስካ ነዚ ኩሉ ምቁጽጻር ዝበለጸ እዩ .

ንሓኪምካ ምስ ረኣኻ፡ ንዓኻን ንመጻምድትኻን ብዛዕባ ምሉእ ሕክምናዊ ታሪኽካ ክሓተካ እዩ። እዚ ኣብ ስድራቤትካ ዝካየድ ዝኾነ ይኹን ሕክምናዊ ኩነታት፡ ክህልወካ ዝኽእል ዝኾነ ሕክምናዊ ኩነታት ወዘተ የጠቓልል።ብተወሳኺ ክልቴኹም ንዓቕሚ ምጥናስኩም ወይ ንጥንሲኹም ክጸልዎ ዝኽእል ሕክምናዊ ኩነታት ከምዘይብልኩም ንምርግጋጽ ገለ መርመራታት እውን ከካይዱ ይኽእሉ እዮም።

ብዛዕባ ክታበት እውን ኣስተውዕል።

ዝኾነ ክትወስዶ ዘለካ ክታበት እንተሃልዩካ ፡ ቅድሚ ምጥናስካ ክትወስዶ ኣገዳሲ እዩ . ገለ ክታበታት ከም ኤምኤምኣር (ሕማም ዕንፍሩር፡ ዕንፍሩር፡ ሩቤላ) ከምኡ’ውን ፍንጣጣ ( ቫሪሰላ )፡ ኣብ እዋን ጥንሲ ኣይወሃቡን እዮም። ንህጻን ሓደገኛታት ክኾኑ ይኽእሉ። ስለዚ ሓካይም ቅድሚ ምጥናስ ምፍታን ካብዞም ክታበት ሓደ ምስ ወሰድካ እንተወሓደ 28 መዓልታት ምጽባይ ይመኽሩ።

ከምኡ’ውን ገለ ክታበት ከም ክታበት ቲዳፕ ንዲፍተርያ ኣብ እዋን ጥንሲ ይወሃብ። እዚ ነቲ ህጻን እውን ይከላኸለሉ። ብዛዕባ እዚ ኩሉ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ግለጸሉ።

ኣስናንካን ድድኻን እውን ክትከናኸን ኣለካ።

እዚ ትጽበዮ ነገር ክኸውን ኣይክእልን እዩ፡ ኣብ መንጎ ጥዑይ ጥዕና ኣፍን ጥዑይ ጥንስን ግን ዓቢ ምትእስሳር ኣሎ። ሕማም ድድብ ዘለወን ኣዴታት ኣብ ቅድሚ ግዜአን ናይ ምውላድን ትሑት ክብደት ክብደተንን ዝለዓለ ሓደጋ ኣለወን። ስለዚ፡ ዝኾነ ብኣፍካ ክህልወካ ዝኽእል ጉዳይ ንምፍታሕ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ስኒ ምኻድ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

ሕጂ ካብዚ ሕማቕ ልምድታት ክንርሕቕ ግዜኡ እዩ።

ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተን።

ኣብ እዋን ጥንሲ ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን ፈጺሙ ጽቡቕ ከምዘይኮነ ድሮ ትፈልጥ ትኸውን። እዞም ነገራት እዚኦም ብቐጥታ ንዕብየት እቲ ህጻን ዝጸልዉ ኮይኖም ድሒሮም ነቲ ህጻን ጸገም ጥዕና እውን ከስዕቡ ይኽእሉ።

ነዞም ልምድታት ንምብታኽ ትሽገር እንተኾንካ፡ ብዛዕባ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ መደባት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ኣይትሕፈር። ሓገዝ ምሕታት ሓይሊ ዝህብ እዩ።

ብዛዕባ ካፈይን እውን ሕሰብ።

ኣብ መዓልቲ ልዕሊ ክልተ ኩባያ ቡን (ወይ ልዕሊ 250 ሚሊ ሊትር ሶዳ) ምስታይ ንኽትጠንስ ከጸግመካን ናይ ምውራድ ጥንሲ ሓደጋኻ ክውስኽን ይኽእል .ሕጂ ካፈይን ምጉዳል ካልእ ረብሓ ኣለዎ። ምስቲ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ሰሙናት ጥንሲ ዝመጽእ ረስኒን ትምኒት ካፈይንን ክትገጥሞ ኣይክትግደድን ኢኻ።

ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባን ምቁጽጻር ክብደት ሰብነትን

ብዛዕባ እንታይ ትበልዕን ትሰትዮን ዝያዳ ሕሰብ።

እዚ እዋን እዚ ካብቲ መኣዛዊ ዋጋ ዘይብሉን ብባዶ ካሎሪ ዝመልአን ዕንክሊል መግቢ ክትርሕቕ ዝበለጸ ግዜ እዩ። ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ምሉእ እኽልን ጽጉብ ፕሮቲንን ኣብ መዓልታዊ ኣመጋግባኻ ምእታውካ ኣረጋግጽ። ቅድሚ ምጥናስኪ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ እንተለሚድኪ፡ ካብቲ ኣብ እዋን ጥንሲ ክምዕብል ዝኽእል ሕማም ሽኮር ጥንሲ ኣብ ምክልኻል እውን ዓቢ ሓገዝ ክትረክብ ኢኻ።

ፎሊክ ኣሲድ ኣገዳሲ እዩ።

ብተፈጥሮ ኣብ ቀጠልያ ኣሕምልትን ፍረታትን ዝርከብ ፎሊክ ኣሲድ፡ ኣብ ሓንጎልን ዓንዲ ሕቖን ህጻን ንዝፍጠር ገለ ጉድለታት ውልደት ከም ዘጉድል ብሳይንስ ተረጋጊጹ ኣሎ።

ስለዚ፡ ሓካይም፡ ብዘይካ’ቲ ጽቡቕ ኣመጋግባ ፡ ቅድሚ 3 ወርሒ ምጥናስኪ፡ መዓልታዊ ፎሊክ ኣሲድ ዝሓዘ ቪታሚን ክትወስድ ክትጅምርን ኣብ ምሉእ ጥንስኺ ክትቅጽልን ይመኽሩ። ኣብ ዝሓለፈ ጥንሲ ከምዚ ዓይነት ናይ ውልደት ጸገም ዘለዎ ህጻን እንተወሊድኪ፡ ሓኪምኪ ዝለዓለ መጠን መድሃኒት ክትወስዲ ክመኽረኪ ይኽእል እዩ።

እዚ እዋን እዚ ልዕሊ ዓቐን ክብደት ሰብነት ንምጉዳል ዝበለጸ ግዜ እዩ።

ልዕሊ ዓቐን ክብደት ምህላው ኣብ እዋን ጥንሲ ንዝፍጠር ጸገማት ከም ሕማም ሽኮር ጥንሲን ልዑል ጸቕጢ ደምን (preeclampsia) ይውስኽ። ኣብ እዋን ጥንሲ ክብደት ሰብነት ክትቅንስ ምፍታን ጽቡቕ ሓሳብ ኣይኮነን። ስለዚ፡ ክብደትካ ክትቅንስ እንተደሊኻ፡ ሕጂ እቲ ዝበለጸ ግዜ እዩ ክትገብሮ።

ገለ ተወሳኺ ኣገደስቲ ነገራት ክትሓስበሉ ዘለካ

• ብዛዕባ እቶም እትወስዶም መድሃኒታት ንሓኪምካ ንገሮ፦ ብዛዕባ ኩሎም እትወስዶም መድሃኒታት ንሓኪምካ ምሕባር ኣገዳሲ እዩ- እንተላይ ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታት፡ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መድሃኒታት፡ ቪታሚናት፡ ዋላ እውን ካብ ዕጸ-ፋርስ ዝውሰዱ መድሃኒታት። ገለ መድሃኒታት ንውላድኪ ክጸልውዎ ይኽእሉ።
• ምግቢ ባሕሪ ክትመርጽ ከለኻ ተጠንቀቕ፦ ኣብ እዋን ጥንሲ ብዙሕ ሜርኩሪ ዘለዎ ዓሳ ምብላዕ ጽቡቕ ከምዘይኮነ ሰሚዕካ ትኸውን። ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ሜርኩሪ ንኽውገድ ግን ክሳብ ሓደ ዓመት ክወስድ ይኽእል። ስለዚ ኣብዚ ሕጂ እዋን ልዑል ሜርኩሪ ዘለዎም ዓሳታት ከም ታይልፊሽ፣ ታይልፊሽ፣ ሻርክ ካብ ምብላዕ ተቖጠቡ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት ጀምር፦ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ንምዕቃብ ይሕግዘካ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ንሕርሲ ዘድሊ ሓይልን ተዓጻጻፍነትን ክትረክብ ይሕግዘካ።
• ኣብ ህይወትካ ንዝመጽእ ለውጢ ብኣእምሮኻ ኣዳልዋ፤ቆልዓ ምውላድ ማለት ኩሉ ኣብ ህይወትካ ክቕየር እዩ ማለት እዩ። ስራሕካ፡ ፋይናንስካ፡ ምስ መጻምድትኻ ዘለካ ርክብ፡ ኩሉ ክጽሎ እዩ። ትሽዓተ ወርሒ ብዛዕባ እዚ ኩሉ ክንሓስበሉ ሓጺር ግዜ እዩ። ስለዚ፡ ምስ መጻምድትኻ ኮፍ ኢልካ ብዛዕባ እዚ ነገራት ተዘራረብ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ምኽሪ ንምርካብ እውን ምስ ሓኪምኪ ክትዘራረብ ትኽእል ኢኻ።