OCD ምስ ለበዳ ኮሮና ቫይረስ ወሲኹ ድዩ? (ኦብሰሲቭ ኮምፑልሲቭ ዲስኦርደር)

Obsessive Compulsive Disorder ወይ ኩላትና ከም እንፈልጦ OCD እንተሃልዩካ፡ ዋላ ንቡር መዓልቲ ምምሕዳር ቀሊል ዕማም ከምዘይኮነ ትፈልጥ ኢኻ። ስለዚ፡ ከም ኮሮና ቫይረስ ዝኣመሰለ ዓለማዊ ለበዳ ምስ መጸ፡ እዚ ኩነታት ምስ ፍርሒ ናይቲ ቫይረስ ዝያዳ ክኸፍእ ይኽእል ። ብጣዕሚ ንቡር ስለዝኾነ ኣይትጨነቑ። ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ስለምንታይ ኣብ እዋን ለበዳ ኮሮና ቫይረስ ኦሲዲ ይውስኽ ኣሎ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብ ሓደ OCD ዝበሃል ኩነታት ፡ ተደጋጋሚ፡ ዘይቆጻጸርን ዘይተደልየን ሓሳባት ኣሎና . ነዚኦም ``Obsessions'' ኢልና ንጽውዖም።እዚ ሓሳባት እዚ ዓቢ ፍርሕን ጸቕጥን ክስምዓና ይገብሩ። ካብቲ ጸቕጢ ንምእላይ፡ ገለ ነገራት ብተደጋጋሚ ንገብር ኢና። ንኣብነት ኣእዳውና ረሳሕ ኢልና ምስ እንሓስቦ፡ እቲ ሳሙና ክሳብ ዝውዳእ ኣእዳውና ንሕጸብ። ነዞም ተግባራት እዚኦም `` ግዴታታት '' ኢልና ንጽውዖም።

ሕጂ ሕሰብዎ ሰብመዚ ጥዕና ብዛዕባ ለበዳ ኮሮና እንታይ ኢሎምና?

• ኩሉ ግዜ ኣእዳውካ ጽቡቕ ጌርካ ተሓጸብ።
• ካብ ካልኦት ርሓቕ (ማሕበራዊ ርሕቐት)።
• ብተደጋጋሚ ዝተተንከፈ ቦታታት ዲሲንፌክት ምግባር።
• ካብ ዝሓመሙ ሰባት ርሓቑ።

እዞም ምኽርታት እዚኦም ንጥዕና ንምሕላው ኣገደስቲ እዮም። ንሓደ OCD ዘለዎ ሰብ ግን፡ እዞም ነገራት እዚኦም እዮም ን``Obsessions``ን ``Compulsions``ን ዝድርኹ።

ኣብ መንጎ ጥዑይ ልምድን ናይ OCD ልምድን ዘሎ ፍልልይ

ኣብ እዋን ለበዳ ኮቪድ-19 ኩላትና ጥንቃቐታት ገይርና ኢና። ኣብ መንጎ ጥዕና ዘለዎ ነገርን ምልክት ኦሲዲን ግን ዓቢ ፍልልይ ኣሎ። እዚ ብሰደቓ ንርድኦ።

ለበዳ ኮሮናቫይረስ OCD ከስዕብ ይኽእል ድዩ?

ኣይፋልን እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዝሓቱዎ እዩ። ኦሲዲ ሃንደበታዊ ሕማም ኣይኮነን። ብብዙሕ ረቛሒታት ይጽሎ፡ ከም ጀነቲካዊ ጽልዋታት፡ ለውጢ ኣብ ኬሚስትሪ ሓንጎል፡ ከምኡ’ውን ምስ ግዜ ዝተማህረ ቅዲ ባህርያት። ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ኩነታት እዩ።

ለበዳ ኮሮና ቫይረስ ኩላትና ውጥረትን ጭንቀትን ከም ዝስምዓና ገይሩና ኣሎ። እዚ ንቡር እዩ። ሓደ OCD ዘይብሉ ሰብ ግን ምስቲ ፍርሒ ክነብር ይኽእል እዩ። እቲ ፍርሒ ’ ቲ ንመዓልታዊ ንጥፈታቶም ምሉእ ብምሉእ ኣይዘርጎን ’ ዩ። ሓደ OCD ዘለዎ ሰብ ግን ካብዚ ጸቕጢ ​​ንምህዳም ይጽገም እዩ። ኣብ ዑደት ሓሳብን ተግባራትን ይዕንቀፉ።

ነዚ ኩነታት ንምቁጽጻር ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

ድሮ ንሕክምና OCD ትወስድ እንተኾንካ፡ እዚ ለበዳ ኣብ ሕክምናኻ እንታይ ክገብሮ እዩ፡ ነቲ ክሳብ ሕጂ ዝገበርካዮ ምዕባለ ንድሕሪት ይመልሶ ድዩ፡ ወይ ድማ ዘድልየካ ሕክምና እንተዘይረኺብካ፡ ነዚ ተወሳኺ ጸቕጢ ብኸመይ ክትጻወሮ ኢኻ ኢልካ ትጭነቕ ትኸውን።

ኣብዚ ጽንኩር እዋን እውን ከይተረፈ እፎይታ እትረኽበሉ መገድታት ከም ዘሎ ግን ኣይትረስዕ።

• ንሓኪምካ እመን፦ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ብዛዕባ ፍርሕኻን ሓሳባትካን ንገሮ። ምኽሩ ብልክዕ ተኸተል። ንኣብነት፡ ኣእዳውካ በቲ ሰብመዚ ጥዕና ዝመኸርዎ ግዜን ግዜን ጥራይ ምሕጻብ። ካብኡ ንላዕሊ ምግባር ንOCD ጥራይ ከም ዝውስኽን ካብቲ ቫይረስ ከም ዘይከላኸለካን ኣይትረስዕ።

• ዘተኣማምን ሓበሬታ ጥራይ ረኸብ፦ ኣብ ዋትስኣፕ 'ንቕድሚት' እትሰዶ ኩሉ መልእኽቲ ይኹን ኣብ ፌስቡክ እትርእዮ ነፍሲ ወከፍ ጽሑፍ ኣይትእመን። ንፍርሕኻ ጥራይ እዮም ክውስኹልካ። ካብ ከም ሚኒስትሪ ጥዕና ወይ ውድብ ጥዕና ዓለም ዝኣመሰለ እሙን ምንጪ ጥራይ ሓበሬታ ውሰድ ።ሓበሬታ ረኸቡ። ኣብ መዓልቲ ሓደ ወይ ክልተ ግዜ ጥራይ ዜና ተዓዘቡ። ምሉእ መዓልቲ ኣብኡ ኣይትሓድር።

• ርሓቕ፡ ግን በይንኻ ኣይትኹን ፡ ማሕበራዊ ርሕቀት ማለት ካብ ሕብረተሰብ ምሉእ ብምሉእ ምቑራጽ ማለት ኣይኮነን። ኣድላዪ ርሕቀት ሓልው፡ ምስ ኣዕሩኽትኻን ቤተሰብካን ግን ብተሌፎን ወይ ብቪድዮ ጻውዒት ተዘራረብ። ስምዒታትካ ምስ እትኣምኖ ሰብ ኣካፍል።

• ንርእስኻ ሕያዋይ ኩን፦ እዚ እዋን እዚ ንዅሉ ሰብ ኣጸጋሚ እዩ። ከመይ ጌርካ ትጻወሮ ኣለኻ ኢልካ ንነብስኻ ኣይትሃርማ። "ከምዚ ዓይነት ባህሪ ምህላወይ ናተይ ጌጋ ዘይኮነስ ሕማመይ እዩ" ኢልካ ንነብስኻ ኣዘኻኽራ። ዝከኣለካ ትጽዕር ኣለኻ።

• ንኣእምሮ ኣብ ዘህድእ ነገራት ተዋፈር፤
• ዝፈትውዎም ደርፍታት ስምዑ።
• ጽቡቕ መጽሓፍ ኣንብብ።
• ኣብቲ ጀርዲን ሓጺር ምጉዓዝ ብምግባር ንጹህ ኣየር ኣስተንፍስ።
• ሓጐስ ዘምጽኣልካ መደብ ቲቪ ወይ ፊልም ርአ።
• ኣብ ከም ኣስተንትኖን ዮጋን ዝኣመሰለ ንኣእምሮ ዘተኰረ ልምምዳት ተሳተፍ .

ነዚ ኩነታት ክትቆጻጸሮ ኣጸጋሚ ኮይኑ እንተረኺብካዮ ፡ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ድሕር ኣይትበል። ኣድላዪ እንተኾይኑ ሓገዝ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ድለ። ኣብዚ ውግእ በይንኻ ኣይኮንካን ዘለኻ።