ነቲ ካብ ኣቦታትካ ዝወረስካዮ ‘ሕማቕ’ ጂን ክትስዕሮ ትኽእል ዲኻ? (ጀነቲካዊ ሓደጋ) - ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ኣባላት ስድራኻ ክንድኡ ግዜ ዘይምንባሮም ክትሓዝን ትኽእል ኢኻ። "እቲ ጂን ኣለኒ፡ ስለዚ ክንድኡ ኣይክነብርን እየ" ትብሉ ትኾኑ። ግን ኣይትጨነቑ። መቕጻዕቲ ዘይኮነስ ዕድል እዩ። እቲ ዳሕረዋይ መጽናዕቲ ከም ዝሕብሮ፡ ጽልዋ ናይዞም ‘ሕማቓት’ ጂናት ኣብ ስድራቤትካ ክትስዕሮ እትኽእለሉ ዝበለጸ መገዲ፡ ጥዑይ ኣነባብራ ምቕባል እዩ።

ኣነባብራ ንጂን ክስዕሮ ይኽእል ድዩ? እቲ መጽናዕቲ እንታይ እዩ?

እዚ ወረ ጥራይ ኣይኮነን። ኣብዚ ቀረባ እዋን ሓደ ዓቢ መጽናዕቲ ነዚ ርእዩ። ን13 ዓመታት ዝተኸታተሉ ልዕሊ 350 ሽሕ መበቆል ኤውሮጳውያን ሰባት ዳታ ርእዩ።

እቶም ተመራመርቲ መጀመርያ ኣብ ጂናቶም ተመርኲሶም ዕድመኦም ኣተንቢሆም ኣብ ሰለስተ ጉጅለታት መቒሎምዎም፡ እቶም "ንነዊሕ ዕድመ ዘለዎም ጂናት"፡ "ማእከላይ ዕድመ ዘለዎም ጂናት" ከምኡ'ውን "ናይ ሓጺር ዕድመ ጂናት"።

ድሕሪኡ ንኣነባብራኦም ርእዮም ። እቲ ውጽኢት ብሓቂ ዘገርም እዩ ነይሩ።

• ጽልዋ ጂን፡- ንሓጺር ዕድመ ዝቃልዑ ጂናት ዘለዎም ሰባት ካብቶም ጽቡቕ ጂን ዘለዎም ሰባት ብኣስታት 21% ቀልጢፎም ናይ ምሟት ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። እዚ ኸኣ ኣነባብራ ብዘየገድስ ሓቂ እዩ ነይሩ።
• ጽልዋ ኣነባብራ፡- ይኹን እምበር፡ እቶም ጂኖም ብዘየገድስ፡ ጥዕና ዘይብሉ ኣነባብራ ዝመርሑ፡ ብኣግኡ ናይ ምሟት ሓደጋኦም ብ78% ይውስኽ። እዚ ማለት ሕማቕ ኣነባብራ ካብ ጂን ንላዕሊ ሓደገኛ እዩ።
• እቲ ዝበለጸ ዜና ፡ እቶም ጥዑይ ኣነባብራ ዝኽተሉ ዝነበሩ ፡ ንሓደጋ ‘ሕማቕ’ ጂኖም ብ62% ከጉድልዎ ክኢሎም . እዚ ጥራይ ዘይኮነ ፡ ብማእከላይ ገምጋም 5.2 ዓመት ኣብ ልዕሊ ዕድመኦም ወሲኾም !

እቶም ኣርባዕተ "ልዕለ ልምድታት" ዕድመ ዘናውሑ እንታይ እዮም?

ተመራመርቲ፡ ዕድመና ኣብ ምንዋሕ ዝበለጸ ውጽኢት ዝህብ "ምቹእ ውህደት ኣነባብራ" ከምዘሎ ይዛረቡ። እዚኦም እቶም ኣርባዕተ ልምድታት እዮም። ኣርባዕቲኦም ብሓባር ምግባር ካብ ሓደ ወይ ክልተ ጥራይ ካብ ምግባር ኣዝዩ ዝያዳ ጠቓሚ እዩ።

ሳይንስ ቁሩብ ብቐሊል ንርድኦ።

ኣብዚ መጽናዕቲ፡ ``ፖሊጀኒክ ሪስክ ስኮር (PRS)`` ዝበሃል ነገር፡ ንጀነቲካዊ ዝንባለ ሓደ ሰብ ንምዕቃን ተጠቒሙ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኣብ ዲኤንኤኻ ብዙሕ ንኣሽቱ ፍልልያት ብምድማር ነዊሕ ወይ ሓጺር ዕድመ ከም ዘለካ ዝውስን 'ስርዓት ነጥቢ' እዩ።

ካልእ ኣገዳሲ ነገር `(ቴሎሜረስ)` እዩ። ኣብ ጫፍ ጫማኻ እትርከብ ንእሽቶ ፕላስቲክ ቆቢዕ እሞ ሕሰብ። ክሳብ ዘሎ እቲ ሰንሰለት ኣይወጽእን እቲ ፈትሊ እውን ኣይስሓብን እዩ ሓቀይ? ብተመሳሳሊ `(ቴሎሜርስ)` ዋህዮታትና ክመቓቐሉ ከለዉ ንጫፋት ዲኤንኤና ዝከላኸሉ 'ካፕስ' እዮም። ጥዑይ ልምድታት ነዞም 'ካፕስ' ነዊሕ ክገብሮም ይኽእል እዩ , እዚ ማለት ዕድመ ዋህዮታት ይውስኽ። ጥዕና ዘይብሉ ልምድታት የሕጽሮም ፣ ዋህዮታት ቀልጢፎም ይሞቱ፣ ቲሹታት ድማ ይኣርግ።

ንምልዋጥ ደንጉዩ ድዩ? መዓስ ኢኻ ክትጅምር ዘለካ?

"እሞ ሕጂ ኣሪገ እየ፡ ሕጂ ነዚ ነገራት ምግባር ትርጉም ኣለዎ ድዩ?"

ብርግጽ ኣቐዲምካ ብዝጀመርካ መጠን ዝሓሸ እዩ። እዚ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ኣብ 40 ዓመት ዕድሚኦም፡ ጽቡቕ ጂንን ጽቡቕ ኣነባብራን ዘለዎም ሰባት፡ ካብቶም ሕማቕ ጂንን ሕማቕ ኣነባብራን ዘለዎም ሰባት፡ ኣስታት 6.7 ዓመት ብልጫ ዕድመ ከም ዝነበሮም ይሕብር።

ይኹን እምበር: ብዕድመ ዝደፍአ ሰብ እውን ከይተረፈ ካብዚ ልምድታት እዚ ብዙሕ ኪጥቀም ይኽእል እዩ። ብመሰረት ሓካይም፡ ኣብ 70ታትን 80ታትን ዝርከቡ ሰባት ከይተረፉ፡ ሓደ ወይ ክልተ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ልምድታት ምስ ጀመሩ፡ ኣዝዩ ዝሓሸ ስምዒት ክስምዖም ይጅምር።

• ጽቡቕ ኣመጋግባ ምስ ለመድካ ፡ ኣካላትካ ጸዓትን ሓያልን ይኸውን .
• ገለ ናይ ሓይሊ ልምምድ ክትገብር ምስ ጀመርካ ናይ ምውዳቕ ዕድል ይንኪ ። ሚዛንካ ይመሓየሽ። ምስ ዕድመኻ ምስ ከድካ ውድቀት ክሳብ ክንደይ ሓደገኛ ምዃኑ ንፈልጥ ኢና።

ስለዚ፡ ዕድሜኻ ብዘየገድስ፡ ለውጢ ክትገብር ዝበለጸ ግዜ ሕጂ እዩ።

ብሓደ ልምዲ ጀምር... መጀመርታ ጉዕዞ እዩ!

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓደ ሕማቕ ልምዲ ናብ ካልእ ይመርሕ። እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ብለይቲ ብዙሕ ዝድቅስ ሰብ ንጽባሒቱ ድኻም ስለ ዝስምዖ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክገብር ኣይደልን እዩ። ደኺሞም፡ ሽኮር ዘለዎ መግቢ ክበልዑ ይስምዖም። እዚኦም ንሓድሕዶም ዝተኣሳሰሩ እዮም።

እቲ ጽቡቕ ነገር ግን ፡ እዚ ንጽቡቕ ልምድታት እውን ይምልከት እዩ!

እሞ ሕሰብዎ፡ ቁሩብ ክብደት ምስ እትቕንስ ቃንዛ ብርክኻ ይንኪ። ሽዑ ክትከይድን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብርን ድሌት ይስምዓካ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ፡ ዝሓሸ ድቃስ ኢኻ እትድቅስ። ሓደ ከምዚ ዝበለ ጽቡቕ ልምዲ ንኻልእ ጽቡቕ ልምዲ መንገዲ ይጸርግ። እዚ ድማ "ኣወንታዊ ጽልዋ ካስኬድ" ይበሃል።

ከመይ ጌርካ ትጅምር?

እቲ ብድሆ ነዞም ኣርባዕቲኦም ልምድታት ብሓንሳብ ምጅማርን ምቕጻልን እዩ። እዚ ቁሩብ ከቢድ እዩ። ስለዚ እዚ ንግበር፤

1. ብንእሽቶ ጀምር፦ ኩሉ ነገር ብሓንሳብ ክትገብሮ ኣይትፈትን። ብቐሊሉ ክትገብሮ እትኽእልን ንዓኻ ኣገዳሲ ዝመስለካን ሓደ ነገር ምረጽ ። ምናልባት ንግሆ ንግሆ 15 ደቓይቕ ብእግሪ ምጉዓዝ ክኸውን ይኽእል እዩ። ወይ ድማ ሽኮር ዘለዎ ሻሂኻ ብለይቲ ምግዳፍ ክኸውን ይኽእል።

2. ልምዲ ግበሮ፦ ነታ ​​ዝመረጽካያ ንእሽቶ ነገር ን8-10 ሰሙን ብዘይ ምቁራጽ ግበሮ። ሽዑ ኣካል ህይወትካ፡ ልምዲ ክኸውን እዩ።

3. ናብ ዝቕጽል ነገር ንሰግር፦ ነቲ ቀዳማይ ልምዲ ምስ መለኽካዮ፡ ካልእ ንእሽቶ ጽቡቕ ልምዲ ወስኸሉ።

4. ዝድግፈካ ሰብ ድለ፦ ነዚ ጉዕዞ በይንኻ ኣብ ክንዲ ትሓልፎ፡ ምስ መጻምድትኻ ወይ ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ ክትገብሮ ፈትን። በዚ ኸምዚ ድማ ንሓድሕድኩም ክትተሓጋገዙን ክትዘኻኽሩን ትኽእሉ ኢኹም።

ጂንካ ክትቅይር ኣይትኽእልን ኢኻ። ግን ኣነባብራኻ፡ ልምድኻ 100% ኣብ ኢድካ ኣሎ። ስለዚ ንጂንካ ኣብ ክንዲ እትወቅስ፡ ሎሚ ንኣሽቱ ኣወንታዊ ለውጥታት ክትገብር ጀምር። እታ ንእሽቶ ለውጢ ኣብ ህይወትካ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ትኽእል እያ። ብዛዕባ እዚ ተወሳኺ ሕቶታት እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ተዘራረብ።