ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ንዛረብ!

ኣብ መርመራ ደም ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ርኢኹም ትፈልጡ ዶ? ወይስ፡ ሓደ ሓኪም "ሕማቕ ኮለስትሮልካ ቁሩብ ልዑል ስለዝኾነ ክቆጻጸሮ ኣለዎ" ኢሉካ ድዩ? እዚ ንብዙሓት ሰባት ልሙድ ተመክሮ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ሃይፐርኮለስትሮልሚያ ዝበሃል ኩነታት ክንዛረብ ኢና። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ማለት ኣብ ኣካላትካ ዘሎ "ሕማቕ" ኮሌስትሮል ማለት ትሑት ጽፍሒ ዘለዎ ሊፖፕሮቲን (LDL - Low-Density Lipoprotein) ካብቲ ዘድሊ ንላዕሊ እዩ።

ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል እንታይ እዩ? ብልክዕ ንርዳእ!

ሕራይ ቁሩብ ተወሳኺ ንገልጾ። ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ኣብ ደምካ ዘሎ ሕማቕ ኮሌስትሮል ወይ ``LDL`` ኮሌስትሮል ኣዝዩ ልዑል ምስ ዝኸውን እዩ። እዚ ጸገም ሽኮር እዩ። ``LDL`` ከምዚ ምስ ዝውስኽ፡ እቲ ተወሳኺ ስብሒ በብቑሩብ ኣብ ሰራውር ደምካ ብፍላይ ድማ ኣብ መንደቕ ሻምብቆታት ደምካ ክእከብ ይጅምር። ኣብ ውሽጢ ኣረጊት ሻምብቆ ማይ ከም ዝህነጽ ዝሓረሰ እዩ። ነዚ ድማ ኣተሮስክለሮሲስ ንብሎ።

እሞ ሕሰብዎ፣ እዚ ከምቲ ኣብ ጀርዲንካ ዘሎ ሻምብቆ ማይ ብሓመድን ማይን ዝዕጾ እዩ። ኣብ ውሽጢ ሰራውር ደም ስብሒ ምስ ዝእከብ ፡ ንዋሕዚ ደም ይዓግቶ።

እዚ ``ኣተሮስክለሮሲስ'' ተባሂሉ ዝጽዋዕ ኩነታት ፡ ንሓደጋ ከበድቲ ሕማማት ከም ወቕዒ ልብን ወቕዒን ይውስኽ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ኣብ ዓለምና ቀንዲ ጠንቂ ሞት ኮይኑ፡ እቲ ቀንዲ ጠንቂ ድማ እዚ ``ኣተሮስክለሮሲስ'' ዝበሃል ኩነታት እዩ።

ኣየናይ ደረጃ እዩ ከም ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ዝቑጸር?

ሕጂ "ቅድሚ ናብዚ ኩነታት ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ምብጻሐይ ደረጃ ኮሌስትሮለይ ክሳብ ክንደይ ክኸውን ኣለዎ" ኢልኩም ትሓስቡ ትኾኑ። ሓኪምካ ነዚ ዝውስኖ ደረጃ `(LDL)` ናትካ ብምርኣይ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ምስ ካልኦት ንሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ንምምዕባል ዘለካ ሓደጋታት ብምንጽጻር እዩ። ብሓፈሻ እዚኦም እቶም `(LDL)` ኮሌስትሮል ተባሂሎም ዝውሰዱ ደረጃታት ልዑል እዩ፤

• ካልኦት ሓደጋታት ኣብ ዘይብሉ ፣ ደረጃ ኤልዲኤል 190 ሚግ/ዲኤል ወይ ልዕሊኡ እዩ።
• ካልእ ዓቢ ረቛሒ ሓደጋ ድማ ልዑል መጠን ኤልዲኤል ልዕሊ 160 ሚግ/ዲኤል እዩ።
• ምስ ክልተ ረቛሒታት ሓደጋ፡ ደረጃ ኤልዲኤል ልዕሊ 130 ሚግ/ዲኤል ይኸውን።

ከከም ሓደጋ ሕማም ልብኻ፡ ሓካይም ደረጃ ``ሕማቕ'' (LDL) ኮሌስትሮልካ ኣብ መንጎ 116 ሚግ/ዲኤልን ትሕቲ 70 ሚግ/ዲኤልን ክጸንሕ ክመኽሩ ይኽእሉ።

ስለዚ፡ እዞም ረቛሒታት ሓደጋ እንታይ እዮም?

እዚኦም ነገራት እንተሃልዮምኻ፡ ሕማም ልቢ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ፤

• ዕድመ፦ እቲ ሓደጋ ምስ ዕድመ ይውስኽ።
• ልዑል ጸቕጢ ደም :ጸቕጢ ደም እንተሃልዩ .
• ታሪኽ ስድራቤት : ሓደ ሰብ ኣብታ ስድራቤት ኣብ ንኡስ ዕድሚኡ ብሰንኪ ምጽባብ ሰራውር ደም ሕማም ልቢ እንተ ኣጋጢምዎ።
• ሕማም ሽኮር : ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ።
• ትሑት ጽቡቕ ኮለስትሮል፦ ደረጃ ``ኤችዲኤል - ልዑል ጽፍሒ ሊፖፕሮቲን`` ወይ "ጽቡቕ ኮለስትሮል" ትሑት እንተኾይኑ።

ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮልን ልዕሊ ዓቐን ሽኮርን ሓደ ነገር ድዩ?

ኣይፋልን እዞም ክልተ ቁሩብ ዝተፈላለዩ እዮም። ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ሓደ ዓይነት ካብቶም ልዕሊ ዓቐን ስብሒ ዝበሃሉ ዝዓበየ ጉጅለ ጥራይ እዩ። ኣብ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ብፍላይ ኣብ ምውሳኽ ``(LDL)`` ኮሌስትሮል ማለት ሕማቕ ኮሌስትሮል ኢና ነተኩር። ይኹን እምበር ``(Hyperlipidemia)`` ክንብል ከለና ``(LDL)`` ጥራይ ዘይኮነስ ዝኾነ ዓይነት ስብሒ (lipid) ኣብ ደምና ምውሳኽ ከጠቓልል ይኽእል።

በዚ ኩነታት እዚ ዝያዳ ዝጽሎ መን እዩ?

ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ``(LDL)`` ክህልወካ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ፡ እንተድኣ፤

• ዕድሜኻ ልዕሊ 40 ዓመት እንተኾይኑ።
• መበቆል ኤስያዊ፡ ህንዳዊ፡ ፊሊፒናዊ ወይ ቬትናማዊ እንተኾንካ።
• ድሕሪ ጽግያት ዝመጸት ጓል ኣንስተይቲ እንተኾይንኪ።
• ጓል ኣንስተይቲ እንተኾይና (ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት)።

ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

እዚ ብሓቂ ኣዝዩ ልሙድ ኩነታት እዩ። ብማእከላይ ገምጋም ካብ ዕስራ ሰባት ኣስታት ሓደ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ክህልዎ ይኽእል። ዳርጋ ሓደ ሲሶ ካብቶም ኣብ ኣሜሪካ ዝርከቡ ዓበይቲ ሰባት ልዑል መጠን ``ሕማቕ'' (LDL) ኮሌስትሮል ከምዘለዎም ይግለጽ። እዚ ኩነታት ኣብ ሲሪላንካ እውን ልሙድ እዩ።

እዚ ንኣካላትካ ብኸመይ ይጸልዎ፧

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ኣብ ስርዓተ ልብን ስርዓተ ደምን ጸገም ከስዕብ ይኽእል። እቶም ቀንዲ ድማ፤

• ውቃዕ
• ሕማም ሻምብቆታት ደም (እዚ እዩ ናብ ወቕዒ ልቢ ዝመርሕ)
• ሕማም ዙርያዊ ሻምብቆታት (ጸገም ኣብቶም ናብ ቅልጽምን እግርን ደም ዘቕርቡ ሰራውር)

ምልክታት እንታይ እዮም?

እቲ ዘፍርሕ ክፋል እንሆ። ብዙሓት ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ዘለዎም ሰባት ዝኾነ ምልክት የብሎምን። እዚ ማለት ጽቡቕ ክትከውን ትኽእል ኢኻ፣ ብዘይ ዝኾነ ዘይምቾት፣ ደረጃ ኮሌስትሮልካ ግን ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ፡ ገለ ሰባት ኣዝዩ ከቢድ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ዘለዎምእንተኾይኑ፡ ኣብ ቆርበት ልዕሊ ሽፋን ዓይኒ ዝርከብ ምትእኽኻብ ኮሌስትሮል ከም ብጫ ዕንፍሩር (Xanthelasma) ክረአ ይኽእል። ወይ ድማ ኣብ ገለ መተሓላለፍቲ ቲሹታት ንኣብነት ኣብ ከባቢ መላግቦታት ኣካላት፡ ምትእኽኻብ ኮሌስትሮል ከም ዛንቶማ ክረአ ይኽእል። ሳሕቲ ኣብ ከባቢ ጻዕዳ ዓይኒ ዝርከብ ምትእኽኻብ ኮሌስትሮል ከም ጻዕዳ ቀለቤት (Corneal arcus) ክረአ ይኽእል። እዚኦም ግን ኣዝዮም ሳሕቲ እዮም።

ጠንቅታት ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል እንታይ እዮም?

ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።

• ጂናትካ፦ ገለ ሰባት እዚ ኣብ ስድርኦም ዝጎዪ ሕማም ክህልዎም ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ስድራቤታዊ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ይበሃል።
• ኣመጋግባ፦ ብዙሕ ጽጉብ ስብሕን ትራንስ ስብሕን ዘለዎም መግብታት ምብላዕ (ንኣብነት፡ ስብሒ ዘለዎም መግብታት፡ ቅልጡፍ መግቢ፡ ገለ ስጋታት፡ ፍርያት ዳቦ)።
• ምንቅስቓስ ኣካላት ዘይምግባር፦ ውሑድ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘለዎ ኣነባብራ ምንባር።
• ፍርያት ትምባኾ፦ ሽጋራ ምትካኽን ካልኦት ፍርያት ትምባኾ ምጥቃምን።
• ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት፤
• ዕንቅፋት ዝኾነ ሕማም ጸላም ከብዲ
• ሕማም ሽኮር `(ሕማም ሽኮርያ)`
• ትሑት ታይሮይድ (ትሕቲ ምንቅስቓስ ታይሮይድ) .
• ኣኖረክስያ ነርቮሳ ናይ ኣመጋግባ ጸገም እዩ።
• ሕዱር ውድቀት ኩሊት።
• ኔፍሮቲክ ሲንድሮም
• ገለ መድሃኒታት ፡ ንኣብነት፡ ገለ መድሃኒታት ከም `(Amiodarone)`፡ `(Rosiglitazone)`፡ `(Cyclosporine)`፡ ከምኡ'ውን `(Hydrochlorothiazide)` ዝኣመሰሉ መድሃኒታት'ውን ደረጃ ኮሌስትሮል ክውስኹ ይኽእሉ።

ነዚ ብኸመይ ንፈልጦ?

ከም ልሙድ፡ ዓመታዊ ኣካላዊ መርመራ ክትከይድ ከለኻ፡ ሓኪምካ ነዞም ዝስዕቡ ይገብር፤

• ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካን ኩነታት ጥዕና ስድራቤትካን ሕተት።
• ኣካላዊ መርመራ ይገብር።
• ሊፒድ ፓነል ዝበሃል መርመራ ደም ይእዘዝ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንውሑዳት ሰዓታት ድሕሪ ጾም እዩ ዝፍጸም።

እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

ሓኪምካ ካልኦት ጠንቅታት ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ምስ ኣወገደ፡ ጀነቲካዊ መርመራ ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል። ሓኪምካ ካልኦት ኣባላት ስድራቤትካ ነዚ መርመራ ክገብሩ እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ኣብ ስድራቤትካ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል እንተሃልዩካ።

ብኸመይ ይሕከም?

ቀንዲ ዕላማ ምፍዋስ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል፡ ደረጃ ``ሕማቕ'' (LDL) ኮሌስትሮልካ ምጉዳልን ንሓደጋ ሕማም ልቢ ምክልኻልን እዩ። እዚ ብብዙሕ መንገዲ ክግበር ይከኣል እዩ፤

• ዝያዳ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፦ ከም ምጉዓዝ፡ ምጉያይ ወይ ምሕንባስ ዝኣመሰለ ነገር እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ።
• ጥዑይ ክብደት ምሕላው፦ ምስ ቁመትካ ዝሰማማዕ ክብደት ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ትሑት ጽጉብ ስብሒ ዘለዎ ኣመጋግባ ምምጋብ፦ ልዑል ዘይትን ስብሕን ዘለዎም መግብታት ምንካይ።
• ምጉዳል ጸቕጢ፦ ጸቕጢ ንምንካይ ዝሕግዙ መገድታት ምድላይ።
• ኮለስትሮል ዘጉድሉ መድሃኒታት ምውሳድ፦ ነቲ መድሃኒት ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ውሰዶ።
• ምውጋድ ፍርያት ትምባኾ፦ ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ምቁራጽ።
• ልዑል ጸቕጢ ደምን መጠን ሽኮር ደምን ምቁጽጻር።
• ሊፖፕሮቲን ኣፈረሲስ፦ እዚ ንኣዝዩ ከቢድ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ዘለዎም ሰባት ጥራይ እዩ። እዚ ድማ ካብ ደምካ ሊፖፕሮቲን (ንጥረ ነገራት ስብሒ) ንምእላይ ማሽን ምጥቃምን ድሕሪኡ ዳግማይ ናብ ኣካላትካ ምምላስን የጠቓልል።

እንታይ ክብላዕ ይኽእልን ዘይክብላዕን?

ኣብ ደምካ ዘሎ መጠን ``ሕማቕ'' (LDL) ኮሌስትሮል ንምንካይ፡ ነዞም ዝስዕቡ ነገራት ክትገብር ትኽእል ኢኻ፤

• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ ምጉዳል፦ ብዝተኻእለ መጠን ካብ ኣልኮላዊ መስተ ምርሓቕ ዝበለጸ እዩ።
• ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት ፍረታትን ምሉእ እኽልን ዝያዳ ምብላዕ።
• ልዑል ጽጉብ ስብሒ ዘለዎም መግብታት ምጉዳል፦ ካብ ጸባ ዝተሰርሑ መግብታት (ከም በርበረ፡ ሓርጭ)፡ ገለ ስጋታት (ብፍላይ ቀይሕ ስጋ)፡ ከምኡ’ውን ምቁር መግብታት (ከም ኬክ፡ ቢስኩት) ምጉዳል።

ጻሕሊኻ ብሕብራዊ ኣሕምልትን ፍረታትን ክትመልኦ ሕሰብ። ኣብ ክንዲ ቅብኣት ዘለዎን ዝተጠበሰን መግቢ፡ ዝተፈለሐ፡ ብሓዊ ዝተጠብሰ መግቢ ምረጽ። ዘይቲ ኮኮናት ኣብ እትጥቀመሉ እዋን እውን እንተኾነ ብመጠኑ ተጠቐመሉ።

እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ይጥቀሙ?

ንልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ንምፍዋስ ዝጥቀሙሉ ብርክት ዝበሉ ቀንዲ ዓይነታት መድሃኒታት ኣለዉ፤

• ስታቲን፦ እዚኦም እዮም ብብዝሒ ዝጥቀሙሉ።
• PCSK9 ተዓጻጸፍቲ `(PCSK9 ተዓጻጸፍቲ)`
• እዘቲሚበ
• ናይ ሓሞት ኣሲድ መስርዕቲ
• ኒያሲን ዝበሃል ንጥረ ነገር
• ቤምፔዶይክ ኣሲድ `(ቤምፔዶይክ ኣሲድ)`

ሓካይም ንስድራቤታዊ ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ዘለዎም ሰባት ካልኦት ፍሉያት መድሃኒታት እውን ይእዝዙ።

እቲ ሕክምና ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣሎ ድዩ?

ከም ዝኾነ መድሃኒት፡ ኮለስትሮል ዘጉድሉ መድሃኒታት ገለ ጎናዊ ሳዕቤናት ከስዕቡ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ምስ ጥቕሚ ናይዞም መድሃኒታት ክነጻጸር ከሎ፡ እዞም ጎናዊ ሳዕቤናት መብዛሕትኡ ግዜ ተጻዋርነት ዘለዎም እዮም። ገለ ካብቶም ዝበዝሑ ጎናዊ ሳዕቤናት፤

• ምሕቃቕ መግቢ ወይ ተምላስ።
• ቃንዛ ኣብ ጭዋዳታት ወይ መላግቦታት።
• ዘይምቾት ከብዲ።
• ሕማም ርእሲ ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን እንተ ኣጋጢሙካ ንሓኪምካ ምሕባር እዩ። ንሱ ወይ ንሳ ነቲ መጠን መድሃኒት ከስተኻኽል ወይ ንዓኻ ዝሰማማዕ ዝተፈላለየ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል።

ካብ ሕክምና ክሳብ ክንደይ ቅልጡፍ ውጽኢት ትጽቢት ክግበር ይከኣል?

መድሃኒትካ ክትወስድ ምስ ጀመርካ ካብ 8 ክሳብ 12 ሰሙን ኣቢሉ፡ ሓኪምካ ካልእ ናይ ሽኮር ፓነል መርመራ ብምግባር መጠን ኮሌስትሮልካ ነክዩ እንተኾይኑ ክፈልጥ እዩ። ካብቲ ውጽኢት ተመርኲስካ፡ ሓኪምካ መጠን መድሃኒትካ ምውሳኽ፡ ናብ ካልእ መድሃኒት ምቕያር ወይ ካልእ መድሃኒት ምውሳኽ ኣድላዪ እንተኾይኑ ክውስን እዩ።

ከመይ ጌርካ ነቲ ሓደጋ ትቕንሶ?

ጥዑይ ኣነባብራ ብምኽታል ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ፤

• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነት ምሕላው።
• ትሑት ስብሒ ዘለዎ ኣመጋግባ ምምጋብ።
• ፍርያት ትምባኾ ካብ ምጥቃም ምውጋድ።

ነዚ ነገራት እዚ ብምግባር፡ ካብ ኮለስትሮል ጥራይ ዘይኮነ፡ ካብ ብዙሓት ካልኦት ሕማማት እውን ክትከላኸል ትኽእል።

ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል እንተሃልዩካ እንታይ ይኸውን?

ልዑል ኤልዲኤል ኮሌስትሮል ከም ዘለካ እንተተረጋጊጹ ፡ ንመላእ ህይወትካ ከተመሓድሮ ዘለካ ነገር እዩ። ግን ኣይትጨነቑ። ጥዑይ ልምድታት ኣካል መዓልታዊ ህይወትካ ምስ ገበርካዮ፡ ብዙሕ ክትሓስበሉ ኣይትግደድን ኢኻ። ብንኣሽቱ ነገራት ክትጅምር ትኽእል ኢኻ። ንኣብነት ኣብ ሰሙን ሓደ መዓልቲ ስጋ ዘይብሉ መግቢ ምብላዕ፡ ወይ ድማ መዓልታዊ ድሕሪ ድራር ሓጺር ምጉዓዝ። ናብ ድኳን ክትከይድ ከለኻ፡ ትሑት ጽጉብ ስብሕን ትራንስ ስብሕን ዘለዎም መግብታት ምረጽ። በዚ ኸምዚ፡ ኣብ ገዛኻ ወትሩ ጥዕና ዘለዎም መግብታት ክህልዉኻ እዮም። ከምኡ’ውን ቅድሚ ሕጂ በሊዕካዮም ዘይትፈልጡ ሓደስቲ ኣሕምልትን ኣትክልትን ኣብ ኣመጋግባኻ ክትውስኽ ፈትን።

እቲ ኣረኣእያ ከመይ ኣሎ?

ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ደምካ እንተዘይፈኪምካ፡ `(Atherosclerosis)` (ምትራር ሻምብቆታት ደም) ዝበሃል ኩነታት ከማዕብል ይኽእል። እዚ ድማ ናይ ልቢ ወቕዒ ወይ ወቕዒ ናይ ምህላው ተኽእሎኻ ይውስኽ። እንተኾነ ግን ጥዑይ ኣነባብራ እንተድኣ ተኸዲንካ፡ ኣድላዪ እንተኾይኑ መድሃኒት እንተ ወሲድካ፡ ደረጃ `(LDL)` ኮሌስትሮልካ እንተተቖጻጺርካ፡ ንሓደጋ ወቕዒ ልብን ወቕዒን ብዓቢኡ ከተጉድሎ ትኽእል ኢኻ። ብርክት ዝበሉ ሕክምናዊ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ንልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ብጽቡቕ ዘመሓድሩ ሰባት ኣዝዩ ዝሓሸ ጥዕና ኣለዎም።

ንነብስኻ ብኸመይ ትከናኸና?

ምሕደራ ኮሌስትሮል ናይ ዕድመ ምሉእ መስርሕ ስለዝኾነ ፣ ኣብ ኣነባብራ ለውጢ ምግባር ክትቅጽልን መድሃኒታትካ ልክዕ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘካ ክትወስድን ኣለካ። ነዚ ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፤

• ኣብ ሰሙን ዝያዳ መዓልታት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር።
• ፍርያት ትምባኾ ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ።
• ልዑል ጽጉብ ስብሒ ወይ ትራንስ ስብሒ ዘለዎም መግብታት ምውጋድ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ስሩዕ መርመራ ምስ ሓኪምካ ኣይትሕመቕ። ንሱ ወይ ንሳ ክፈልጥ ክደሊ እዩ፤

• እቲ ኮለስትሮል ዘጉድል መድሃኒትካ ብግቡእ ይሰርሕ ድዩ?
• ካብ መድሃኒትካ ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤን ኣለካ ድዩ?
• ነቲ ዝሃቦ ለበዋታት ብልክዕ ትኽተሎ ዲኻ፧

ከቢድ ጎናዊ ሳዕቤናት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ናብ ካልእ መድሃኒት ክቕይረካ ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ መጠን ኮለስትሮልካ ኣብ ንቡር ደረት ከምዘሎ ንምርግጋጽ ብቐጻሊ ክምርምር ይደሊ ይኸውን።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክትሓቶ ኣለካ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበል፤

• "ደረጃ ኮሌስትሮለይ ንምንካይ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ክገብር ኣለኒ?"
• "ሽጋራ ምትካኽ ከቋርጽ ክሕግዘኒ ዝኽእል መደብ ክትመኽሩኒ ትኽእሉ ዶ?"
• "ኣብ ኣመጋግባይ ሓገዝ ንምርካብ ናብ ክኢላ ኣመጋግባ ክኸይድ ሪፈራል ክትህበኒ ትኽእል ዲኻ?"

ደረጃ ኤልዲኤል ኮሌስትሮልካ ልዑል እንተኾይኑ በይንኻ ኣይኮንካን። እዚ ንብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ልሙድ ጸገም እዩ። ሓኪምካ ደረጃ ኮሌስትሮል ኤልዲኤል ናብ ንቡር ንኽምለስ ኣብ ምሕጋዝ ዝበለጸ ዓርክኻ እዩ። ነዚ ንምግባር ዝሕግዘካ መገድታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ለውጢ ኣነባብራ ጥራይ እኹል እንተዘይኮይኑ፡ ምስቶም ኮሌስትሮል ዘጉድል መድሃኒት ዝወስዱ ሚልዮናት ሰባት ክትጽንበር ትኽእል ኢኻ።

ካብዚ ክንዝክሮ ዘለና ኣገዳሲ ነገር (Take-Home Message)

ሕራይ፡ ስለዚ፡ ካብቲ ዝዛረብናዮ፡ እዚኦም እዮም እቶም ኣገደስቲ ኣብ ኣእምሮና ክንሕዞም ዘለና፤

• ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል ኣብ ደምና ሕማቕ (LDL) ኮሌስትሮል ምውሳኽ እዩ። እዚ ድማ ንሓደጋ ወቕዒ ልብን ወቕዒን ይውስኽ።
• መብዛሕትኡ ግዜ ፡ ምልክታት ስለዘየለ ፡ ስሩዕ መርመራ ደም ምግባር ኣገዳሲ እዩ።
• እዚ ኩነታት እዚ ብናይ ኣነባብራ ለውጢ (ጽቡቕ ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላትን ምቁራጽ ሽጋራ) ከምኡ’ውን ኣድላዪ እንተኾይኑ ከምቲ ብሓኪም ዝእዝዞ መድሃኒት ብጽቡቕ ክቆጻጸር ይኽእል .
• ኣይትጨነቕ። ምስ ሓኪምካ ተዘራሪብካ ብግቡእ እንተ ኣመሓዲርካዮ፡ ጥዑይ ህይወት ክትነብር ትኽእል ኢኻ።

ስለዚ፡ መጠን ኮለስትሮልካ ተጠንቀቕ። ጥዕና ይሃልኻ! ልዕሊ ዓቐን ኮሌስትሮል፡ ኮለስትሮል፡ ኤልዲኤል፡ ኤችዲኤል፡ ሕማም ልቢ፡ ወቕዒ፡ ኣመጋግባ፡ ኣነባብራ