ኣብ መንጎ ሕማም ኣልዛይመርን ጂናትን ዘሎ ምትእስሳር (Alzheimer's & APOE4 Gene) - ንስኻ እውን ኣብ ሓደጋ ዲኻ?

ኩላትና እናዓበና ምስ ከድና ናይ ምዝካር ምጉዳል ቁሩብ ፍርሒ ኣሎና ሓቀይ? ብፍላይ ኣብ ስድራኻ ሓደ ሰብ ከም ኣልዛይመር ዝኣመሰለ ሕማም እንተ ኣጋጢምዎ፡ ‘ኣነ እውን ክሓልፎ ድየ?’ ዝብል ሕቶ። ኣብ ድሕሪት ኣእምሮኻ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብሓቂ ጂናትና ነዚ ብኸመይ ይጸልዎ፧ ኣብ ቀረባ እዋን ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዝሕብሮ፡ ኣብ መንጎ APOE4 ዝበሃል ፍሉይ ጂንን ሕማም ኣልዛይመርን ካብቲ ኣቐዲሙ ዝሕሰብ ዝነበረ ዝያዳ ሓያል ምትእስሳር ኣሎ። ስለዚ ሎሚ ብዛዕባ እዚ፡ ይጸልወካ ድዩ ኣይጸልወካን፡ እንታይ ክንገብር ከም እንኽእልን ንዛረብ።

እዚ APOE4 ዝበሃል ጂን ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ APOE ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ጂን እዩ። ቀንዲ ስርሑ ድማ ስብሒ ፣ ከም ኮለስትሮል፣ ኣብ መንጎ ዋህዮታትና (lipid transport) ምጉዕዓዝ እዩ። ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ዋህዮታት ከም ንኣሽቱ ገዛውቲ ጌርካ ሕሰቦም። እዞም ገዛውቲ እዚኣቶም ንኽሰርሑን ንኽሃንጹን ጸዓት ንኽፈጥሩን ስብሒ የድልዮም እዩ። ጂን APOE ከም 'ኣገልግሎት ምብጻሕ' ኮይኑ ነዞም ስብሒታት ናብ ዋህዮታት ዘእቱን ዘውጽእን እዩ። እዚ ስራሕ ብግቡእ እንተዘይሰሪሑ ብፍላይ ኣብ ዋህዮታት ሓንጎል ጸገማት ክለዓል ይኽእል እዩ።

ኩሉ ሰብ እዚ APOE ጂን ኣለዎ ድዩ?

እወ ኩላትና እዚ APOE ጂን ኣብ ኣካላትና ኣሎና። ግን ሓደ ኣይኮነን። ከመይ ኢሉ፡ ዋላ ኣብ ተመሳሳሊ 'ኣገልግሎት ምብጻሕ'፡ ገለ ሰራሕተኛታት ኣዝዮም በላሕቲ፡ ገሊኦም ማእከላይ፡ ገሊኦም ድማ ቁሩብ ሰነፋት እዮም። ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ። ፍልልያት እንታይ ምዃኑ እስከ ንርአ።

እቲ ሓድሽ መጽናዕቲ እንታይ ይብል?

ቀደም APOE4 ንሕማም ኣልዛይመርስ 'ሓደጋ ረቛሒ' ጥራይ እዩ ኢልና ንሓስብ ነይርና። ማለት ምህላውካ እቲ ሕማም ከማዕብል ኢኻ ማለት ዘይኮነስ እቲ ዕድል ዝለዓለ እዩ ማለት እዩ።

እዚ ሓድሽ መጽናዕቲ ግን ክልተ ቅዳሓት ናይቲ APOE4 ዝበሃል ጂን ምህላው ንሓደጋ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ንባዕሉ ጀነቲካዊ መልክዕ ሕማም ኣልዛይመር ክኸውን ከምዝኽእል ይሕብር። እዚ ማለት ክልቲኡ ጂን ዘለዎም ሰባት ነቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ። ምልክታት ድማ ብተዛማዲ ኣብ ንኡስ ዕድመ ክጅምሩ ይኽእሉ።

መብዛሕትኡ ግዜ ንሕማም ኣልዛይመርስ ዝፈጥሩ ጂናት `(APP)`፣ `(PSEN1)`ን `(PSEN2)`ን ምዃኖም ንፈልጥ ኢና። ኣዝዮም ብርቂ እዮም። እዚ መጽናዕቲ ግን ነቲ APOE4 ዝበሃል ጂን ናብኦም ኣቕሪብዎ ኣሎ። ክልተ ቅዳሓት APOE4 ዘለዎም ሰባት 95% ኣብ 65 ዓመት ዕድመኦም ኣብ ሓንጎሎም ዘይንቡር ልዑል መጠን `(beta amyloid)` ምስ ሕማም ኣልዛይመር ዝተኣሳሰር ጎዳኢ ፕሮቲን ከምዘለዎም ረኺቦም።

APOE4 ጂን ምህላውካ ብርግጽ ሕማም ኣልዛይመርስ ከተማዕብል ኢኻ ማለት ድዩ?

ኣይፋልን 100% ውሕስነት የብሉን። እቲ ሓደጋ ግን ኣዝዩ ልዑል እዩ። ልክዕ ከምቲ መኪና ብጣዕሚ ቅልጡፍ ምዝዋርን ሓደጋ ምፍጣሩን ሓደጋ ናይ ምፍጣር ዕድልካ ከም ዝውስኽ እዩ። ኣይክኸውንን እዩ ግን ዕድልካ ይውስኽ። ኣስታት 2% ካብ ህዝቢ ክልቲኡ ቅዳሓት ናይቲ APOE4 ጂን ኣለዎ። ካብ 15% ክሳብ 25% ሓደ ቅዳሕ ኣለዎም።

እዚ ጂን እንተሃልዩኒ ንምፍላጥ ክምርምር ይኽእል ድየ?

እወ ነዚ ዝኸውን ጀነቲካዊ መርመራታት ኣሎ። እዚ ግን መብዛሕትኡ ግዜ ብሓኪምካ ዝእዘዝን ኣብ ሆስፒታል ብቐሊሉ ክግበር ዝኽእልን መርመራ ኣይኮነን። እዚ ኣብ ሲሪላንካ ብዙሕ ልሙድ ኣይኮነን። ኣብ ወጻኢ ሃገራት እውን እንተኾነ ሳሕቲ ብኢንሹራንስ ዝሽፈን እዩ።

እዞም ፈተናታት ብውልቀ ትካላት ኣቢሎም ክኽፈሉ ይኽእሉ። እዚ ክግበር ምምራጽካን ዘይምምራጽካን ምሉእ ብምሉእ ናትካ ውልቃዊ ውሳነ እዩ። ሓያሎ ኣባላት ስድራቤትካ ሕማም ኣልዛይመር እንተሃልይዎም፡ ምስ ሓኪም ተዘራሪብካ ብዛዕባ እዚ ውሳነ ክትበጽሕ ትኽእል ኢኻ።

ሓደጋ እኳ እንተሃለዎ፡ እቲ ሕማም ንምክልኻል እንታይ ክንገብር ንኽእል?

እቲ ኣገዳሲ ክፋል ኣብዚ ኣሎ። ጂንና ክንቅይር ኣይንኽእልን ኢና። ነቲ ምስኦም ዝመጽእ ሓደጋ ግን ክንቃለሶ ንኽእል ኢና። ዋላ እኳ እቲ ሕማም ምሉእ ብምሉእ ምስ ማዕበለ ንድሕሪት ክንመልሶ እንተዘይከኣልና፡ ኣነባብራና ግን ከደናጉዮ ወይ ከየጋጥም ክኽልክሎ ይኽእል እዩ።

1. ካብ ኣመጋግባ ንጀምር።

መጽናዕትታት ብተደጋጋሚ ከም ዘመልክትዎ፡ ብተኽሊ ዝዓብለለ ኣመጋግባ፡ ንሓደጋ ሕማም ኣልዛይመር ብኣስታት 50% ከጉድሎ ይኽእል። እዚ ማለት ድማ ​​ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታት፡ ፍረታት፡ ፍረታትን ምሉእ እኽልን ዝበዝሖ ኣመጋግባ ማለት እዩ . ኣመጋግባ ማእከላይ ባሕሪ እውን ጠቓሚ እዩ።

2. ምንቅስቓስ ኣካላት ምጉዓዝ ጥራይ ኣይኮነን።

ምንቅስቓስ ኣካላት ንሓደጋ ንምንካይ ካልእ ሓያል መሳርሒ እዩ። ኣብ ጀርዲን ምጉዓዝ ጥራይ ግን እኹል ኣይኮነን። ብሓቂ ኣብ ሓንጎልካ ዝሰርሕ ረሃጽካ ዝፈጥርን ኣካላዊ ድኻም ዝስምዓካን ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት እዩ። ብፍላይ ከም ምልዓል ክብደት ዝኣመሰለ ናይ ሓይሊ ልምምድ ኣገዳሲ እዩ። ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ቅድሚ ረሲዕነት ዘለዎም ሰባት፡ እግሪ ዘሐይል ምንቅስቓስ ዝገብሩ፡ ነቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ብ40% ከም ዝንኪ ይሕብር።

3. ሓንጎልካ እውን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር

ናይ ኣእምሮ ምንቅስቓስ ከም ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ድማ ኣብ መንጎ እቶም ኣብ ሓንጎል ዝርከቡ ኒውሮን ዝበሃሉ ዋህዮታት ዘሎ ምትእስሳር የደልድል።

• ሓድሽ ነገር (ቋንቋ፡ መሳርሒ ሙዚቃ) ተማሃር።
• ሕንቅልሕንቅሊተይ፡ ሱዶኩ ወዘተ ምፍታሕ።
• ኣብ እትፈትዎ መዘናግዒ ኣዕሚቕካ እቶ።
• ሓድሽ ብድሆታት ምግጣም።

ኩሉ ሰብ ብዛዕባ ጂን ክፈልጦ ዘለዎ ዋላ እንተዘይፈለጦ

እዚ ማለት ኩላትና ኣብ 30ታትን 40ታትን 50ታትን ዘለና ሕጂ ብዛዕባ ጥዕና ሓንጎልና ክንሓስብ ኣለና።

ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ብዛዕባ ደረጃ ኮለስትሮልካ፡ ጸቕጢ ደምካን ክብርታት መርመራ HbA1cን ፍለጥ፡ እዚ ድማ ኩነታት ሕማም ሽኮርካ ዘመልክት እዩ። ነዚኦም ምቁጽጻር ሓደ ካብቲ ኣብ ምክልኻል ሓንጎልካ ክትገብሮ እትኽእል ዓበይቲ ወፍሪ እዩ።