ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያት እውን ይርብሸካ ድዩ? ብዛዕባ ዲስሜኖርያ ንመሃር!

ከም ጓል ወይ ጓል ኣንስተይቲ መጠን ወርሓዊ ጽግያት ክትገብር ንቡር እዩ። ንገለ ሰባት ግን እዘን መዓልታት እዚኣተን ኣዝየን ዘሕምማ እየን። ቃንዛ ከብድን ቃንዛ ሕቖን ዘለዎ መዓልታዊ ንጥፈታት ክትገብር ኣዝዩ ከቢድ ዝኾነሉ እዋናት ኣሎ። ከምዚ ዝኣመሰለ ተመክሮ ኣጋጢሙካ ድዩ፧ ሽዑ እዚ ብዛዕባኻ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ሕክምናዊ ሳይንስ ነዚ ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያት ዝወሃቦ ስም ዲስሜኖርያ .

ዲስሜኖርያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ዲስሜኖርያ ምስ ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያትካ ዘጋጥም ቃንዛ ወይ ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት የመልክት። ብዘይካ እዚ ቃንዛ ከብዲ፡ ከም ረስኒ፡ ድኻም፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ተምላስ ዝኣመሰሉ ምልክታት እውን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ንብዙሓት ሰባት እዚ ቃንዛ ቅድሚ ሓደ መዓልቲ ወይ ኣብ መዓልቲ ወርሓዊ ጽግያት እዩ ዝጅምር። ይኹን እምበር እዞም ምልክታት ድሕሪ ኣስታት ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ይሃድኡ።

ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያትካ ገለ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት ክህልወካ ንቡር እዩ። ንገለ ሰባት ግን እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ ብምዃኑ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታቶም ዕንቅፋት ብምዃኑ ነቲ ዝፈትውዎ ነገራት ንኸይገብሩ ይኽልክሎም። እሞ ሕሰብዎ፡ ንገለ ሰባት እዚ ቃንዛ እዚ ናብ ቤት ትምህርቲ ወይ ስራሕ ንኸይኸዱ ዝኽልክሎም ጥራይ ዘይኮነ፡ ንቡር ዕዮ ገዛ ንኸይሰርሑ ይኽልክሎም። ኣብ ዓራት ክጸንሑ ዝግደዱሉ እዋናት ኣሎ። እቲ ጽቡቕ ዜና ግን ነዚ ዝኸውን መድሃኒታትን ካልእ ፍወሳታትን ኣሎ።

ዓይነታት ድስሜኖርያ ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ዲስሜኖርያ ኣለዉ።

1. ቀዳማይ ደረጃ ዲስሜኖርያ

እዚ እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር ዓይነት እዩ። መባእታዊ ድስሜኖርያ ምስ ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያትካ ዝኽሰት ቃንዛ ኮይኑ፡ ግን ብዝኾነ ካልእ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ዝመጽእ ኣይኮነን። መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቃንዛ ቅድሚ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ ወርሓዊ ጽግያትኪ፡ ወይ ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስ ዝጅምር እዩ ዝጅምር። ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ከብድኻ፡ ሕቖኻ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ኣብ ምዕጉርትኻ ካብ ቀሊል ክሳብ ከቢድ ቃንዛ ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ ይሃድእ።

2. ካልኣይ ደረጃ ዲስሜኖርያ

ብሰንኪ ሕክምናዊ ኩነታት ወይ ረኽሲ ኣብ ስርዓተ ምፍራይካ (ከም ማህጸንካ ወይ ማህጸንካ) ቃንዛ ዘለዎ ወርሓዊ ጽግያት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ካልኣዊ ዲስሜኖርያ ይበሃል። እዚ ዓይነት ቃንዛ ኣቐዲሙ ዝጅምርን ካብቲ ስሩዕ ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት ዝነውሐ ግዜ ዝጸንሕን እዩ። ንኣብነት ቅድሚ ገለ መዓልታት ወርሓዊ ጽግያትኪ ጀሚሩ ክሳብ ወርሓዊ ጽግያትኪ ደው ዝብል ቃንዛ ክህልወኪ ይኽእል። እዚ ካብ መባእታዊ ድስሜኖርያ ዝወሓደ እዩ።

ዲስሜኖርያ ምህላው ንቡር ድዩ?

ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ገለ ቃንዛ ክህልወካ ንቡር እዩ። ኣስታት 60% ካብተን ማህጸን ዘለወን ደቂ ኣንስትዮ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ገለ ቃንዛ የጋጥመን። ከምኡ’ውን ካብ 5% ክሳብ 15%ብዙሓት ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታቶም ዝዕንቅፍ ከቢድ ቃንዛ ከም ዘለዎም ይሕብሩ። ይኹን እምበር፡ ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያት ስለዘይዛረቡ፡ እዚ ቁጽሪ እዚ ዝለዓለ ክኸውን ከም ዝኽእል ሓካይም ይኣምኑ። ኣብ ብዙሕ ኣጋጣሚታት፡ እዚ ቃንዛ ዘለዎ ወርሓዊ ጽግያት ምስ እርጋንካ ክጎድል ይኽእል። ከምኡ’ውን እቲ ኩነታት ድሕሪ ቆልዓ ምውላድካ’ውን ክመሓየሽ ይኽእል እዩ።

እዚ ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያት ዝፍጠር ስለምንታይ እዩ? እቲ ቀንዲ ጠንቂ እንታይ እዩ?

ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት ብፕሮስታግላንዲን ዝተባህለ ኬሚካል ዝፍጠር ኮይኑ፡ ማህጸንካ ክጭበጥ (ክጽጥዕ) ይገብር። ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያትካ፡ ኣካላትካ ዝለዓለ መጠን ናይዚ ፕሮስታግላንዲን ኣለዎ። እዚ ማለት ማህጸንኪ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ይውጥጥ ማለት እዩ። እዚ እዩ ነቲ ዝስምዓካ ቃንዛን ዘይምቾትን ዝፈጥር። እዞም ምውጥዋጥ እዚኣቶም ንልፋት ማህጸንኪ (ማለት ደምን ቲሹን ወርሓዊ ጽግያት) ብርሕሚኺ ንኽሓልፍ ይሕግዙ። መጠን ፕሮስታግላንዲን ኣብ ምጅማር ወርሓዊ ጽግያትኪ ኣዝዩ ቀሪቡ ይውስኽ። ወርሓዊ ጽግያትኪ ምስ ጀመረ፡ እዞም ደረጃታት ይንኪ። ስለዚ ድማ እዩ እቲ ቃንዛ ድሕሪ ቁሩብ መዓልታት ዝሃድእ።

ስለምንታይ እዮም ገለ ሰባት እዚ ናይ ወርሓዊ ጽግያት ምጭብባጥ ኣዝዩ ሕማቕ ዝስምዖም?

ብሓቂ ማህጸንካ ከም ዝጸበበ ይስምዓካ እሞ ድሕሪኡ ክትዛነ። ኣብ ማህጸንኪ ዝርከቡ ጭዋዳታት ንልፋስ ማህጸንኪ ንደገ ንምድፋእ ይሕግዙ። ገለ ሰባት ካብ ካልኦት ንላዕሊ ነዚ ቃንዛ እዚ ስለምንታይ ከም ዝስምዖም ክኢላታት ርግጸኛታት ኣይኮኑን። ግን ካብ ካልኦት ዝለዓለ መጠን ፕሮስታግላንዲን ስለዘለዎም ክኸውን ከምዝኽእል ይሓስቡ። ወይ ድማ፡ ኣካላት ኩሉ ሰብ ዝተፈላለየ ስለዝኾነ፡ ንጹር ጠንቂ ክህሉ ኣይክእልን እዩ።

ምልክታት ቃንዛ ዘለዎ ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት እንታይ እዮም?

ቃንዛ ዘለዎ ወርሓዊ ጽግያት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ካብ ውሽጢ ከብዲ ዝመጽእ ዘሕርቕን ምጭብባጥን ቃንዛ (ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ዘይጽወር ክኸውን ይኽእል)።
• ከም ሕማም ከብዲ ዝመስል ስምዒት .
• ቃንዛ ኣብ ከባቢ ጭሕሚ፡ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖን ውሽጣዊ ምዕጉርቲን።
• ካልኦት ምልክታት ከም ረስኒ ፣ ምድንዛዝን ሕማም ርእስን ።

መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያትኪ ቅድሚ ምጅማሩ ካብ 24 ክሳብ 48 ሰዓታት እዩ ዝጅምር። መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያትካ ካብ ዝጅምር ኣብ ውሽጢ 48 ሰዓታት ይሃድእ።

ካልኣዊ ድስሜኖርያ ከመይ ጌሩ እዩ ምጭንናቕ ወርሓዊ ጽግያት?

ካልኣዊ ድስሜኖርያ ማለት ንመፍረ ኣካላትካ ዝጸሉ ሕክምናዊ ኩነታት ዝመጽእ ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያት እዩ። ገለ ካብቶም ነዚ ዓይነት ቃንዛ ከስዕቡ ዝኽእሉ ኩነታት፤

• ኢንዶሜትሪዮሲስ : እዚ ሽፋን ማህጸንኪ ( ኢንዶሜትሪየም ዝበሃል) ኣብ ውሽጢ ማህጸንኪ ምስ ዝዓቢ እዩ።(ዝበሃል) ካብ ማህጸን ወጻኢ ዝረአ ዕብየት። ስለዚ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት እዞም ደጋዊ ክፋላት ይደሙ እሞ ሕበጥ፣ በሰላ ፣ ከቢድ ቃንዛ የስዕቡ።
• Adenomyosis : ኣብ ከምዚ ኩነታት ሽፋን ማህጸን ናብ ጭዋዳ ማህጸን ይዓቢ። እዚ ድማ ማህጸን ካብቲ ንቡር ክዓቢ፡ ዘይንቡር ምፍሳስ ደም ከስዕብን ቃንዛ ከስዕብን ይኽእል።
• ፋይብሮይድስ፦ እዚኦም ኣብ ውሽጢ ማህጸን፣ ካብ ማህጸን ወጻኢ ወይ ኣብ መንደቕ ማህጸን ክምዕብሉ ዝኽእሉ መንሽሮ ዘይኮኑ ሕበጥ እዮም።
• ሕማም ነድሪ ሽምጢ (PID)፦ እዚ ብባክተርያ ዝመጽእ ረኽሲ እዩ። ካብ ማህጸን ዝጅምር ኮይኑ ናብ ካልኦት ኣካላት መፍረ ክዝርጋሕ ይኽእል። ፒኣይዲ ኣብ እዋን ጾታዊ ርክብ ቃንዛ ከብዲ ወይ ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል።
• ምጽባብ ማህጸን (cervical Stenosis)፦ ብሰንኪ መጥባሕቲ፡ ሕክምና ወይ ካልእ ኩነታት ምጽባብ ማህጸንካ።
• ናይ ተፈጥሮ ኩነታት፦ ገለ ክትውለድ ከለኻ ዝስምዓካ ኩነታት እውን ቃንዛ ዘለዎ ወርሓዊ ጽግያት ከስዕበልካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ድማ ዘይስሩዕ ቅርጺ ዘለዎ ማህጸን ወይ ካልእ ንማህጸንን ሻምብቆ ማህጸንን ዝጸሉ ኩነታት ከጠቓልል ይኽእል።

መን እዩ ዲስሜኖርያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ?

ቃንዛ ዘለዎ ወርሓዊ ጽግያት ከጋጥመካ ዝኽእል ተኽእሎ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ቅድሚ 12 ዓመት ዕድመኻ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት እንተገይርካ .
• ትሕቲ 20 ዓመት እንተኾንካ (መንእሰያት ነዚ ናይ ምርኣይ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ)።
• ወርሓዊ ጽግያትኪ ከቢድ እንተኾይኑ ወይ ልዕሊ ሸውዓተ መዓልታት እንተጸኒሑ .
• ሽጋራ ዘትክኽ እንተኾንካ .
• ሓደ ካብቶም ናይ ስጋ ወለድኻ ’ ውን ዲስሜኖርያ እንተዝህልዎ .

ቃንዛ ዘለዎ ወርሓዊ ጽግያት ጸገማት ከስዕብ ይኽእል ድዩ?

ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት ንባዕሉ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ምዝራግ መዓልታዊ ህይወትካ ወጻኢ ዝኾነ ጸገም ኣየስዕብን እዩ። እንተኾነ ግን እዞም ቃንዛ ዘለዎም ወርሓዊ ጽግያት ብሕክምናዊ ኩነታት (i.e., secondary dysmenorrhea) ዝመጹ እንተኾይኖም፡ ሽዑ ጸገማት ከጋጥሙ ይኽእሉ። ንኣብነት ከም ኢንዶሜትሪዮሲስ ወይ ሕማም ነድሪ ፐልቪክ (PID) ዝኣመሰሉ ኩነታት መኻንነት ወይ ካብ ማህጸን ወጻኢ ጥንሲ ከስዕቡ ይኽእሉ . ስለዚ ድማ እዩ ንሕክምና ወርሓዊ ጽግያትካ ዝፈጥር መሰረታዊ ጠንቂ እንተሃልዩ ንምርኣይ ናብ ሓኪም ምኻድ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ኣብ መንጎ ንቡር ምጭብባጥን ድስሜኖርያን ዘሎ ፍልልይ ብኸመይ ትፈልጥ? መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ከቢድ ወይ ዘይተለምደ ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት እንተሃልዩካ፡ ወይ ልዕሊ ሰለስተ መዓልቲ ዝጸንሕ እንተኾይኑ ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።ክልቲኡ ቀዳማይን ካልኣይን ዲስሜኖርያ ክሕከም ይኽእል። ስለዚ ድማ እዩ ምርመራ ምግባር ኣገዳሲ ዝኸውን። መጀመርታ ሓኪምካ ብዛዕባ ምልክታት ሕማምካን ዑደት ወርሓዊ ጽግያትካን ክሓተካ እዩ። ድሕሪኡ ፡ መርመራ ሽምጢ ክገብር ’ ዩ። እዚ ድማ ጓንቲ ዘለወን ኣጻብዕቲ ኣብ ርሕምኻ ምእታውን ርሕምኻን ማህጸንካን ምምርማርን የጠቓልል። ንእሽቶ ናሙና ናይ ርሕሚ ፈሳሲ ንምርመራ እውን ክውሰድ ይኽእል እዩ። ዕላማ ናይዚ ፈተና ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያትካ ዝፈጥር ዘሎ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩ ንምፍላጥ እዩ። ርኡይ ጠንቂ እንተዘይተረኺቡ፡ ሓኪምካ ቀዳማይ ደረጃ ዲስሜኖርያ ከምዘለካ ክፈልጥ ተኽእሎ ኣሎ። ይኹን እምበር፡ ሓኪምካ ካልኣዊ ዲስሜኖርያ (ብኻልእ ሕክምናዊ ኩነታት ዝመጽእ) ክህልወካ ይኽእል እዩ ኢሉ እንተሓሲቡ፡ ተወሳኺ መርመራታት ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዞም ምስልን ካልኦት መርመራታት መርመራን ንሓኪምካ ብዛዕባ ማህጸንካን ካልኦት ኣካላት መፍረዪን ዝሓሸ ርድኢት ንኽህልዎ ክሕግዙ ይኽእሉ። ሓኪምካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መርመራታት ክሕብር ይኽእል እዩ፤

• ኣልትራሳውንድ፦ እዚ ማዕበል ድምጺ ተጠቒሙ ምስሊ ማህጸንካን ማህጸንካን ካልእ መፍረ ኣካላትን ይፈጥር።
• ሂስተሮስኮፒ፦ ኣብዚ ኣገባብ እዚ፡ እቲ ሓኪም ንውሽጢ ማህጸንካ ንምርኣይ ቀጢንን ብርሃን ዘለዎን መሳርሒ ይጥቀም። እዚ መሳርሒ እዚ ምስሊ ማህጸን ናብ ስክሪን የመሓላልፍ።
• ላፓሮስኮፒ፦ ኣብዚ ኣገባብ እዚ፡ እቲ ሓኪም ኣብ ከብድኻ ሓያሎ ንኣሽቱ ምቑራጽ ብምግባር ፡ ላፓሮስኮፕ (ኣብ ሓደ ጫፉ ካሜራን መብራህትን ዘለዎ ቀጢን ቱቦ) ብምእታው፡ ንኣካላት ሸኾናኻ ይርኢ።

እዞም መርመራታት እዚኣቶም ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያትካ ዝፈጥር ዘሎ ሕክምናዊ ኩነታት ከም ዘለካ እንተ ኣረጋጊጾም፡ ሓኪምካ ብዛዕባ ሕክምና ክዛረበካ እዩ።

ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት ብኸመይ ክትቅንሶ ትኽእል?

ቃንዛ ዘለዎ ወርሓዊ ጽግያት ንምንካይ ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ።

መቐነሲ ቃንዛ (NSAIDsን ካልኦትን)

መብዛሕትኡ ግዜ ኖንስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ዝበሃሉ መቐነሲ ቃንዛታት፡ ንመጀመርታ ግዜ ንሕማም ድስሜኖርያ እዮም። እዚኦም ድማ ከም ኢቡፕሮፈን ወይ ናፕሮክሰን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ይርከብዎም። እዚኦም ኣብ ፋርማሲ ወይ ሱፐርማርኬት ክትገዝእዎም ትኽእሉ ኢኹም። እዞም መድሃኒታት እዚኦም ኣካላትካ ዝሰርሖ ፕሮስታግላንዲን ዝበሃሉ ኬሚካላት ብምንካይ ይሰርሑ። እዚ ድማ ነቲ ብሓይሊ ዝፍጠር ምውጥዋጥ ማህጸንካ ይንክዮ፣ እዚ ድማ ቃንዛ ከጉድል ይኽእል። ምጭብባጥ ምስ ጀመርካ ነዞም መድሃኒታት ምውሳድ ዝበለጸ እዩ። NSAIDs ክትወስድ እንተዘይክኢልካ ፡ ኣሰታሚኖፈን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።ካልእ መቐነሲ ቃንዛ ከም ፓራሲታሞል ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ሓኪምካ መድሃኒት እውን ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ካብቲ ካብ ፋርማሲ ክትረኽቦ እትኽእል መጠን ንላዕሊ ኢቡፕሮፈን ወይ ካልእ ጸረ-ነድሪ መድሃኒት ክህቡኻ ይኽእሉ።

ሆርሞናዊ መድሃኒታት

ሓኪምካ ከም ፍወሳ ሆርሞናዊ መከላኸሊ ጥንሲ እውን ክሕብር ይኽእል እዩ። ሆርሞናዊ መድሃኒት ዝወስዱ ሰባት ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያት ይውሕድ። እዚ ድማ መከላኸሊ ጥንሲ ከኒናታት፡ ፓች ወይ ቀለቤት ርሕሚ ከጠቓልል ይኽእል።

ካልኦት መንገድታት ምጭንናቕ ወርሓዊ ጽግያት ንምንካይ

ብዘይ መድሃኒት ንዝፍጠር ምጭንናቕ ወርሓዊ ጽግያት ንምንካይ ዝሕግዙ ሓያሎ መንገድታት ኣለዉ፤

• ሰዓል ምስ ዝህልወካ ፡ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ከብድኻ ወይ ሕቖኻ መሞቒ ፓድ ወይ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ኣቐምጥ።
• ዝያዳ ዕረፍቲ ውሰድ።
• ካፈይን ዘለዎም መግብታትን መስተታትን (ከም ቡንን ሻሂን) ካብ ምውሳድ ኣወግድ።
• ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ካብ ምስታይን ኣወግድ።
• ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻን ከብድኻን ቀስ ኢልካ ምምሳሕ።
• ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝገብሩ ሰባት ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያት ከም ዝውሕድ ተረጋጊጹ ኣሎ።

መርመራታት ካልኣዊ ዲስሜኖርያ ከም ዘለካ እንተ ኣረጋጊጾም፡ ሓኪምካ ብዛዕባ ምፍዋስ ነቲ ቃንዛኻ ዝፈጥር ዘሎ ኩነታት ክዛረበካ እዩ። እዚ ድማ ብኣፍ ዝውሰድ መከላኸሊ ጥንሲ፡ ካልእ ዓይነት መድሃኒት ወይ መጥባሕቲ ከጠቓልል ይኽእል።

ገለ ኣማራጺ ሕክምናታት ንሕማም ወርሓዊ ጽግያት ዝሕግዙ እንታይ እዮም?

መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ ዘለዎ ወርሓዊ ጽግያት ዘለዎም ሰባት ቃንዛኦም ንምምሕዳር ተፈጥሮኣዊ መገድታት ይደልዩ። ኣብ ኣማራጺ ወይ መመላእታ ኣገባባት ዝግበር መጽናዕትታት ውዱእ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ገለ ተፈጥሮኣዊ መድሃኒታት ንቃንዛ ወርሓዊ ጽግያት ንምፍዋስ ከም ዝሕግዙ ዝሕሰቡ እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ዮጋ
• ኣኩፓንቸርን ኣኩፕረሰርን ዝበሃሉ ስራሕቲ
• ምዝንጋዕ ወይ ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላት
• ንነድሪ ዝቕንሱ መግብታት ምብላዕ (ንኣብነት ቀጠልያ ኣሕምልቲ፡ ስፒናች፡ ቃንጫ ሽጉርቲ፡ ጅንጅብል፡ ፍረታት) ከምኡ’ውን ቀጠልያ ሻሂ ምስታይ .
• ከም ቫይታሚን ዲ ወይ ማግነዝየም ዝኣመሰሉ መመላእታታት ምውሳድ (እዚኦም ንነድሪ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ)።

ዲስሜኖርያ ክከላኸል ይኽእል ድየ?

ኣይፋልን ምሉእ ብምሉእ ክትከላኸሎ ኣይትኽእልን ኢኻ። ይኹን እምበር ፡ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብን ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ፡ ንጽዓት እቲ ቃንዛ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

ብዛዕባ ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት መዓስ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ኣለካ?

ንቡር ንጥፈታትካ ክትገብር ዘይትኽእል ኣዝዩ ሕማቕ ቃንዛ ዘለዎ ወርሓዊ ጽግያት እንተሃልዩካ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ። ቅልል ዝበለ ምጭብባጥ ንቡር እዩ። ናብ ቤት ትምህርቲ ወይ ስራሕ ክትከይድ ዘይትኽእል ከቢድ ምጭብባጥን ቃንዛን እንተሃልዩካ ግን ሕክምና ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ንኽሕግዘካ፡ ወርሓዊ ጽግያት ዝጅመረለን መዓልታትን እቲ ቃንዛ ዝኸፍኣሉ መዓልታትን ኣብ ዳያሪ ምጽሓፍ ጽቡቕ እዩ። እዚ ድማ ንሓኪምካ ክትነግሮ ቀሊል ይገብሮ። ካልእ ምልክታት ከም ሕማም ርእሲ ወይ ከቢድ ምፍሳስ ደም እንተሃልዩካ እውን ጽሓፎ።

ሓኪምካ ወርሓዊ ጽግያት መዓስ ከም ዝጀመርካ፡ ምልክታት ሕማም ካብ ዝረኣኻሉ ንነዊሕ እዋን፡ ጾታዊ ርክብ ትፍጽም ዲኻ፡ ካልኦት ኣብ ስድራቤትካ ወርሓዊ ጽግያት ጸገም ኣጋጢምዎም ድዩ ኣይነበሮምን ክሓተካ ይኽእል እዩ።

ኣብ መወዳእታ፡ ናብ ገዛኻ ምውሳድ መልእኽቲ፤

ኣብ ወርሓዊ ወርሓዊ ጽግያትካ ገለ ንኣሽቱ ቃንዛታትን ቃንዛታትን ከጋጥመካ ንቡር እዩ። ክትጻወሮ ዘይትኽእል ቃንዛ ዘለዎ ወርሓዊ ጽግያት እንተሃልዩካ ግን - ብዲስሜኖርያ ዝፍለጥ - ስቕ ኢልካ ክትሳቐ ኣየድልየካን እዩ። ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያትካ ንምንካይ ዝሕግዙ መንገድታት ኣለዉ። ስለዚ ፡ ብዛዕባ እቲ ቃንዛ ዘለዎ ወርሓዊ ጽግያትካ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም። በይንኻ ከምዘይኮንካ ኣይትረስዕ፡ በዚ ዝሓልፉ ሰባት ብዙሓት እዮም፡ መፍትሒታት እውን ኣለዉ!

---

` ቃንዛ ወርሓዊ ጽግያት፡ ድስመኖርያ፡ ቃንዛ እዋናት፡ ምጭብባጥ ወርሓዊ ጽግያት፡ ቀዳማይ ደረጃ ድስሜኖርያ፡ ካልኣይ ደረጃ ድስሜኖርያ፡ ኢንዶሜትሪዮሲስ፡ ፋይብሮይድ፡ ቃንዛ ማህጸን፡ መቐነሲ ቃንዛ