ንስኻ እውን ንኣፍራስ ትፈርሕ ዲኻ? ብዛዕባ ኢኲኖፎብያ ኩሉ ንመሃር!

ገሊኦም ሰባት ፈረስ ምስ ረኣዩ ከመይ ጌሮም ከም ዝስንብዱን ከም ዝረሃጹን ልቦም ከም ዝሃርምን ኣስተብሂልኩም ትፈልጡ ዶ? ገለ ሰባት ዋላ ስእሊ ፈረስ ምስ ዝረኣዩ ይርበሹ። እዚ ንእሽቶ ፍርሒ ጥራይ ዘይክኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ጽንፈኛን ዘይንቡርን ፍርሒ ኣፍራስ፡ ከምቲ ብሕክምና ዝፍለጥ ብኢኲኖፎብያ ዝፍለጥ ኩነታት ክንዛረብ ኢና።

ኢኲኖፎብያ እንታይ እዩ? እዚ ፍርሒ እዚ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ኢኲኖፎብያ ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ዘይንቡርን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእልን ፍርሒ ኣፍራስ እዩ። እዚ ፎብያ ዘለዎም ሰባት ንኣፍራስ ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ንእንስሳታት ከም ፖኒ፡ ኣእዱግን በቕልን እውን ክፈርሑ ይኽእሉ እዮም። Equinophobia ዝብል ቃል ካብቲ ንፈረስ ዝገልጽ "Equus" ዝብል ናይ ላቲን ቃል ዝመጸ ኮይኑ፡ "Phobos" ዝብል ናይ ግሪኽ ቃል ድማ ንፍርሒ ዝገልጽ እዩ።

ካልእ ነገር፡ ካልእ ነዚ ዝገልጽ ቃል (Hippophobia) . "ጉማረ" ብቋንቋ ግሪኽኛ እውን ስም ፈረስ እዩ። ይኹን እምበር ኣብ እንግሊዝኛ "equine" ዝብል ቃል መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ኣፍራስ ዝተኣሳሰሩ ነገራት እዩ ዝውዕል። ንኣብነት ኣፍራስ ዝጋልብ ሰብ "ፈረሰኛ" ይበሃል።

እዞም ፈራሓት ሰባት ብልክዕ እንታይ እዮም ዝፈርሑ?

ሓደ ኢኲኖፎብያ ዘለዎ ሰብ ከምዚ ዝስዕብ ዝኣመሰሉ ነገራት ክፈርሕ ይኽእል፤

• ፈረስ ተወጢሕካ ምኻድ። ኣብ ኑዋራ ኤልያ ጽቡቕ ፈረስ ርኢኻ "ክጋልቦ ደልየ" ኢልካ ምሕሳብ እሞ ሕሰብዎ፡ ምስ ቀረብካ ግን ልብኻ ክትሃርም ትጅምር፡ ረሃጽካ ክትረሃጽ ትጅምር፡ "ኣንታ ኣይክእልን እየ" ኢልካ ድማ ትሓስብ፡ እዚ ድማ ምልክት ናይዚ ፍርሒ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ፈረስ ምሓዝ ጸገም የብሉን፡ ኣብ ጥቓ ፈረስ ምህላው ጸገም የብሉን።
• ኣብ ፊልምታት፡ መደባት ቲቪ፡ ወይ’ውን ኣብ ካርቱን ፈረስ ከይተረፈ ስእልታትን ቪድዮታትን ኣፍራስ ምስ እትርኢ እውን፡ ፍርሒ ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ድምጺ ፈረስ ምጭብባጥን ድምጺ ምጭብባጥ ሸኾናታትን ሰማዕኩ።
• ዋላ እኳ ከም ኣግማል ኣፍራስ፡ ሳድል፡ መትሓዚ፡ ንኣፍራስ ዝጥቀሙሉ ልጓም ዝኣመሰሉ ነገራት እንተረኣኹ።

ፎብያ እንታይ ምዃኑ ቁሩብ ንርዳእ?

ሕራይ ሕጂ እዚ (ፎብያ) እንታይ ምዃኑ ንርአ። A (Phobia) ብጭቡጥ ክጎድኣካ ዘይክእል ነገር ካብ መጠን ንላዕሊ ፣ ዘይምኽንያታዊ፣ ዘይቆጻጸሮ ፍርሒ እዩ። እዚ ምስ ናይ ጭንቀት ጸገማት ዝተኣሳሰር ኩነታት እዩ። (Equinophobia) ብፍሉይ ብዛዕባ ኣፍራስ ዝምልከት ተመሳሳሊ (Phobia) እዩ። ፈረስ ምስ ረኣኻ "ኣንታ ክነኽሰኒ ድዩ ክረግጸኒ ድዩ ክወድቕ" ዝብል ጽንኩር ፍርሒ ኣለካ ማለት እዩ።

ፍርሒ ኣፍራስ (Equinophobia) ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ክንደይ ሰባት ከም Equinophobia ዝኣመሰለ ፍሉይ ፎብያ ከም ዘለዎም ብልክዕ ክትዛረብ ኣጸጋሚ እዩ። ብዙሓት ሰባት እዚ ፍርሒ ከም ዘለዎም ንማንም ኣይነግሩን እዮም፣ ወይ ከም ዘለዎም እኳ ኣይስቆሮምን እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ኣመሪካ እተገብረ መጽናዕቲ ከም ዚሕብሮ፡ ኣስታት ሓደ ካብ ዓሰርተ ዓበይቲ፡ ሓደ ድማ ካብ ሓሙሽተ ንኣሽቱ ቈልዑ፡ ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ፍሉይ ፍርሒ ከም ዜማዕብሉ ይሕብሩ። ስለዚ፡ ኢኲኖፎብያ ሓደ ካብቶም ፎብያታት ክኸውን ይኽእል እዩ።

መን እዩ ኢኲኖፎብያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ?

ብሓፈሻ ደቂ ኣንስትዮ ነዚ ዓይነት ፍሉይ ፎብያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ዝለዓለ ምዃኑ ይንገር። ይኹን እምበር ኣብ ዝኾነ ዕድመን ኣብ ዝኾነ ጾታን ክኽሰት ይኽእል። በዞም ዝስዕቡ ምኽንያታት ንEquinophobia ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ፎብያ፡ ወይ ካልእ ናይ ጭንቀት ጸገማት እንተሃልይዎ፡ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ኣፍራስ ዝፈርሕ ሰብ እንተሃልዩ።
• ሓደ ሓደ ግዜ፡ ጀነቲካዊ ለውጢ (Gene Mutation) እውን ከምዚ ዓይነት ናይ ጭንቀት ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።

ንኣፍራስ ዝፈርሑ ሰባት እንታይ ካልእ ፎብያ ክህልዎም ይኽእል?

ሓደ ኢኲኖፎብያ ዘለዎ ሰብ ካልእ ፎብያታት እውን ክህልዎ ይኽእል እዩ ከም፤

• (ኣክሮፎብያ)፦ ፍርሒ ቁመት።
• (ባሲፎብያ)፦ ፍርሒ ምውዳቕ።
• ባዮፎብያ ፡ ፍርሒ ተፈጥሮ፡ እንስሳታት ወዘተ።
• (ታናቶፎብያ)፦ ፍርሒ ሞት።
• ትራውማቶፎብያ ፡ ፍርሒ መጉዳእቲ።
• ፎብያ ዞፎብያ ፡ ብሓፈሻ ፍርሒ እንስሳታት።

ስለምንታይ ኢና ንኣፍራስ ክሳብ ክንድዚ ንፈርሕ ዘለና?

ኣፍራስ ኣዝዮም ሓያላት እንስሳታት ’ ዮም። ሓደ ሓደ ግዜ ባህርያቶም ክትግምቶ ዘይትኽእል ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ብፍላይ ብግቡእ እንተዘይተሰልጢኖም ወይ ድማ ግፍዒ ወይ ሸለልትነት እንተተገይሩሎም።

ብዙሓት ሰባት ምስ ፈረስ ዘፍርሕ ወይ ዘሕምም ተመክሮ ምስ ኣጋጠሞም ፍርሒ ኣፍራስ የማዕብሉ። ንኣብነት፥

• ካብ ፈረስ ወዲቕካ እንተተጎዲእካ።
• ፈረስ እንተ ነኺሱካ፡ እንተ ረጊጹካ፡ ወይ እንተ ረጊጹካ፡ ትጉዳእ ኢኻ።
• ካልእ ሰብ ብፈረስ ክጉዳእ እንተርኢኻዮ።
• ፈረስ ክትጋልብ ከለኻ፡ ነቲ ፈረስ ክትቆጻጸሮ እንተዘይክኢልካን ክጎዪ እንተጀሚሩን።

እሞ ሕሰብዎ፡ ቈልዓ ከለኻ፡ ኣብ ሰልፊ ፈረስ ብዘይ ምግናን ኪጐዪ ምስ ረኣኻ፡ ወይ ዓርክኻ ካብ ፈረስ ወዲቑ ቅልጽሙ ምስ ሰበረ፡ ፈሪሕካ ኸም ዝነበረካ። ከምዚ ዝኣመሰለ ተመክሮ እውን እንተዀነ፡ ድሒሩ ፍርሒ ኣፍራስ ንኸተማዕብል ምኽንያት ኪኸውን ይኽእል እዩ።

ናይ ሓደ Equinophobia ዘለዎ ሰብ ምልክታት እንታይ እዩ?

ንኣፍራስ ከቢድ ፍርሒ እንተሃልዩካ፡ ኣፍራስ ንኸይትርኢ ወይ ንኸይቀርብ ዝከኣለካ ኩሉ ክትገብር ኢኻ። ንኣብነት ኣብ ሰልፊ ወይ ካርኒቫል ኣፍራስ እንተርኢኻ ክትሃድም ወይ ክትሕባእ ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። ገለ ሰባት ካብ ፍርሒ ተበጊሶም ብእምኒ ይቕተሉ።

ፎብያ ኢኲኖፎብያ እውን እዞም ዝስዕቡ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል እዩ፤

• ኣካላተይ ይዝሕል ኣሎ።
• ምድንዛዝን ምቅላልን ርእስን ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ (Hyperhidrosis)።
• ምህውታት ልቢ።
• ዕግርግር ምባል።
• ጸገም ምስትንፋስ (Dyspnea)።
• ኣካላተይ ይንቀጥቀጥን ይነብዕን ኣሎ።
• ምሕርቃም ከብዲ፡ ምሕቃቕ መግቢ ዘይምኽኣል (Dyspepsia)።

ጠቃሚ፥ካብዞም ምልክታት ሓደ ወይ ክልተ ስለዘለካ ጥራይ ኢኲኖፎብያ ኣለካ ማለት ኣይኮነን። እንተኾነ ግን እዞም ምልክታት እዚኦም እንተቐጺሎምን ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝዕንቅፉን እንተኾይኖም፡ ምኽሪ ሕክምና ምሕታት ዝበለጸ እዩ።

ሓካይም ነዚ ኩነታት (Equinophobia) ብኸመይ ብትኽክል ይፈልጥዎ?

ናብ ሓኪም ምስ ትኸይድ፡ ብዛዕባ ምልክታት ሕማምካን ቅድሚ ሕጂ ምስ ኣፍራስ ዝነበረካ ዝኾነ ይኹን ተመኩሮን ክሓቱኻ እዮም። ናብ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ፡ ከም ​​ክኢላ ስነ-ኣእምሮ እውን ክትውከስ ትኽእል ኢኻ። ሓካይም ንሓደ ፍሉይ ፎብያ ንምፍላጥ፡ ካብቲ ናይ ኣመሪካ ስነ-ኣእምሮኣዊ ሕክምና ማሕበር መርመራን ስታቲስቲካዊን መምርሒ ጸገማት ኣእምሮ (DSM-5) ዝተረኽበ መዐቀኒታት ይጥቀሙ።

ከም ኢኲኖፎብያ ዝኣመሰለ ፍሉይ ፎብያ ከም ዘለካ ከተለሊ ትኽእል እዞም ዝስዕቡ ረቛሒታት እንተተማሊኦም፤

• ብዛዕባ ኣፍራስ ክትሪኢ ወይ ክትሓስብ ከለኻ ምልክታት ናይቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ፎብያ እንተ ኣጋጢሙካ።
• እዚ ፍርሒ ኣፍራስ እንተወሓደ ንሽዱሽተ ወርሒ እንተቐጺሉ .
• ኣፍራስ ንኸይትርኢ ወይ ንኸይቀርብ መዓልታዊ ልምድኻን ልምድኻን ቀይርካ እንተኾንካ።
• ብሰንኪ እዞም (Phobia) ምልክታት ጽሬት ህይወትካ እንተነኪዩ።

ነዚ ፍርሒ ኣፍራስ ንምስዓር ዝሕግዙ ገለ መገድታት እንታይ እዮም?

እቲ ጽቡቕ ዜና፡ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ወይ ካልእ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ፡ ነቲ ኣብ ኣፍራስ ዘለካ ፍርሒ ክትስዕሮን ከተመሓድርን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ካብዞም ሕክምናታት ሓደ ወይ ልዕሊኡ ክጥቀሙ ይኽእሉ።

• ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ እዚ ሓደ በዓል ሞያ ምሳኻ (ሳይኮቴራፒ ወይ ቶክ ቴራፒ) ድሕሪ ፍርሕኻ እንታይ ከምዘሎ ንምፍላጥ ዘጠቓልል እዩ። ብመንገዲ (CBT) ፡ ፍርሒ ኣብ ዝስምዓካ እዋን ንነብስኻ ከተህድኣ ዝተፈላለየ ናይ ምዝንጋዕ ሜላታት ትምሃረካ፡ ንፍርሕኻ ክትስዕሮ እውን ይሕገዘካ።
• ፍወሳ ምቅላዕ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ፍወሳ እዩ። ቀስ ብቐስን ቀስ ብቐስን ብዝተቖጻጸረ ኣገባብን ምስ ኣፍራስ ንዝተኣሳሰሩ ነገራት ምቅላዕ የጠቓልል። ነዚ ትገብሮ፡ ነቲ ኣቐዲምካ ዝተማሃርካዮ ናይ ምህዳእ ሜላታት እናተጠቐምካ እዩ። ፈለማ፡ ስእሊ ፈረስ ኪርእየካ ይኽእል እዩ። ድሕሪኡ ቪድዮ። ድሕሪኡ ካብ ርሑቕ ፈረስ ክረኣየካ ይኽእል እዩ፣ ድሕሪኡ ቁሩብ ቀሪብካ፣ ኣብ መወዳእታ ድማ ከም ፈረስ ምትንካፍ ዝኣመሰለ ነገር ክረኣየካ ይኽእል እዩ። እዚ ’ ውን በብቑሩብ ነቲ ፍርሒ ምልማድ ’ ዩ ። እዚ ድማ ``Desensitization'' ይበሃል።
• ሂፕኖቴራፒ፦ እዚ ኸኣ ብዛዕባ ኣፍራስ ዘለካ ሓሳባትን ስምዒትን ንምቕያር ኣብ ትራንስ ዚበሃል ምስ ዓሚቝ ድቃስ ዚመሳሰል ትዅረት ዚግበረሉ ኣቓልቦ ኺህልወካ ዜጠቓልል እዩ።
• መድሃኒታት፤ሕክምና ኣብ እትገብረሉ እዋን፡ ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪም ጸረ ጭንቀት ወይ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። እዞም መድሃኒታት ምልክታትካ ንምቁጽጻር ክሕግዙኻ ይኽእሉ፣ እዚ ድማ ኣፍራስ ኣብ ዘለዉሉ ቦታታት ክትከይድን እቲ ሕክምና ክሳብ ዝውዳእ ነቶም ነገራት ክትገጥሞምን ቀሊል ይገብሩ።

ብሰንኪ ኢኲኖፎብያ ካልእ እንታይ ዓይነት ጸገማት ከጋጥም ይኽእል?

ፎብያ ብግቡእ እንተዘይተመሓዲሩ ናብ ካልእ ጸገማት ናይ ምምራሕ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ንኣብነት፥

• ጭንቀት፡ ማሕበራዊ ተነጽሎ፡ ነብሰ ቅትለት ዝብል ሓሳባት።
• መጥቃዕቲ ስንባደን ምዝንባዕ ስንባደን።
• ጸገም ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ካብዚኦም ዝኾነ ነገር እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ፤

• ሃንደበታዊ ስንባደ እንተ ኣጋጢሙካ።
• ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ወይ ድቃስካ ዝዕንቅፍ ቀጻሊ ጭንቀት እንተሃልዩካ።
• ምልክታት ጭንቀት እንተተርኢኻ፡ ወይ ናብ ሓሽሽ ክትምለስ ድሌት እንተተሰሚዑካ።

ንሓኪምካ ክትሓቶ ዘለካ ኣገደስቲ ሕቶታት እንታይ እዮም?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ምሕታት ጽቡቕ እዩ፤

• እዚ ኩነታት (Equinophobia) ንኽህልወኒ ዝገብረኒ እንታይ እዩ?
• ኣየናይ ኣገባብ ሕክምና እዩ ዝበለጸ ንዓይ?
• ከም ኤክስፖዘር ቴራፒ ዝኣመሰለ ሕክምና ክፍትን ኣለኒ ድዩ?
• ክሳብ መዓስ እየ ነዚ ሕክምና ክወስድ ዘለኒ?
• ካብ መድሃኒት ሓገዝ ክረክብ ይኽእል ድየ?
• ካብዚ ኩነታት እዚ ክመጽእ ዝኽእል ካልእ ጸገማት ክፈልጥ ይግባእ ድዩ?

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ከከምቲ እትነብረሉን እትፈትዎን ነገራት፡ ካብ ኣፍራስ ምርሓቕ ቀሊል ወይ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ከተማታት ከይተረፈ፡ ኣባላት ፖሊስ ኣብ ኣፍራስ ይጋልቡን ንበጻሕቲ ንምጉዕዓዝ ብፈረስ ዝስሓባ ባጎኒ ይጥቀሙን። ስለዚ፡ ኣብ ሓደ እዋን ኣብ ሓደ ቦታ ኣፍራስ ከጋጥሙኻ ተኽእሎ ኣሎ።

ፎብያ ምህላው ካልእ ፎብያ፡ ናይ ጭንቀት ጸገማትን ናይ ስንባደ መጥቃዕትን ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ክውስኽ ስለ ዝኽእል፡ ነዚ ፍርሒ ንምብዳህ ሓገዝ ምድላይ ዝበለጸ እዩ። ከም ሲቢቲን ኤክስፖዘር ቴራፒን ዝኣመሰሉ ሜላታት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፡ ኣፍራስ ናብ ዘለዎም ቦታታት ከይድካ ምስኦም ክትራኸብ ዘለካ ፍርሒ ንምንካይ ክሕግዙኻ ይኽእሉ። በይንኻ ኣይኮንካን ሓገዝ ኣሎ።

` ፍርሒ ኣፍራስ፡ ጽልኢ ምዕሩይ ምድረበዳ፡ ፎብያ፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ጭንቀት፡ ሕክምና፡ ፈረስ