ውላድካ ADHD ኣለዎ ድዩ? ዘይቲ ዓሳ ክሕግዝ ይኽእል ድዩ? (ADHD & ዘይቲ ዓሳ)

እቲ ሓኪም ውላድካ ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ከም ዘለዎ ነጊሩካ ድዩ ? ከምኡ ምስ ዝኸውን ከም ኣደ ወይ ኣቦ መጠን ንውላድካ ክትገብሮ እትኽእል ኩሉ ትደሊ ኣለኻ። ክሳብ ሽዑ ግን ዘይቲ ዓሳ ምሃብ ንኤዲኤችዲ ጽቡቕ ምዃኑ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ብዙሓት ሰባት ብዛዕባ እዚ ይዛረቡ። ኣብዚ ዛንታ ግን እቲ ሓቂ እንታይ እዩ? ከም ሓኪም መጠን ሎሚ ብንጹር ክነግረኩም እየ።

ዘይቲ ዓሳ ብሓቂ ንኤዲኤችዲ ይሕግዝ ድዩ?

ብቐሊሉ ኣብዚ ኣገዳሲ ዝኾነ ነገር እንተሃልዩ እቲ ዘይቲ ዓሳ ባዕሉ ዘይኮነስ ኣብ ውሽጢ እቲ ዘይቲ ዘሎ ነገር እዩ። ንሱ ድማ እቲ ኦሜጋ-3 ዝበሃል ስብሒ ኣሲድ እዩ። ኣካላትና ነዚኦም ባዕሉ ክሰርሖም ኣይክእልን እዩ። ስለዚ ካብ መግቢ ወይ መመላእታ ክንረኽቦም ኣለና።

ክልተ ዓይነት ኦሜጋ-3 ንሓንጎልና ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም። ንሳቶም ድማ EPA (eicosapentaenoic acid) ከምኡ’ውን DHA (docosahexaenoic acid) እዮም። እዚኣቶም ኣብ ዓሳታት፡ ምግቢ ባሕርን ገለ ዓይነት ኣልጌን ብብዝሒ ይርከቡ። ጥዑይ ሓንጎል፡ ልብን ስርዓተ ምክልኻል ሕማምን ንምዕቃብ ኣገደስቲ እዮም። ከምቲ ንመኪና ዝኸውን ዘይቲ፡ ኦሜጋ-3 ሓንጎልና ንኽሰርሕ ኣገዳሲ ነዳዲ እዩ።

ኣብ ውሽጢ ሓንጎል እንታይ ይፍጸም?

ኣብ ሓንጎልና ዝርከቡ ዋህዮታት ንሓድሕዶም ከም ዝዛረቡ ጌርካ ሕሰቦም። ነዚ ንምግባር ድማ ፍሉያት ናይ ኬሚካል መልእኽተኛታት ይጥቀሙ። ኒውሮትራንስሚተር ንብሎም ። ADHD ዘለዎም ህጻናት ሓደ ሓደ ግዜ ነዞም መልእኽትታት ንምልኣኽን ንምቕባልን ጸገማት ኣለዎም። ኦሜጋ-3 ነዞም ኒውሮትራንስሚተራት ስርሖም ብግቡእ ንኽሰርሑ ክሕግዞም ይኽእል። ኣብ ሓንጎል ዘየድሊ ነድሪ ንምንካይ እውን ይሕግዙ።

ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ADHD ዘለዎም ህጻናትን መንእሰያት ዓበይትን ካብ ዓበይቲ ዝወሓደ መጠን ኦሜጋ-3 ኣለዎም። ስለዚ ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ገለ ህጻናት ናይ ኣቓልቦ ግዜን ካልእ ምልክታትን መመላእታ ኦሜጋ-3 ክወሃቦም ከሎ ብመጠኑ ከም ዝመሓየሽ ይሕብሩ።

ሓደ ምኽንያት እዞም መመላእታታት ነቶም ድሮ ኣብ ኣካላቶም ትሑት መጠን ኦሜጋ-3 ዘለዎም ህጻናት ዝያዳ ጠቐምቲ ስለዝኾኑ ክኸውን ይኽእል። እዚ ንሓደ ንቡር ደረጃ ዘለዎ ህጻን ምሃብ ብዙሕ ለውጢ ከየምጽእ ይኽእል እዩ። ከምኡ እውን ዝኾነ ምምሕያሽ ንምርኣይ ኣስታት 3 ወርሒ ይወስድ።

ስለዚ ዘይቲ ዓሳ መተካእታ ናይቲ ብሓኪም ዝተኣዘዘ መድሃኒት ኤዲኤችዲ ወይ ናይ ባህሪ ፍወሳ ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ።ይኹን እምበር፡ ብፍቓድ ሓኪምካ፡ ኣብ ርእሲ እቲ ሕክምና ክወሃብ ዝኽእል ነገር እዩ።

ዘይቲ ዓሳ ንህጻናት ምሃብ ውሑስ ድዩ? ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዮም?

"እዚ ባህርያዊ እዩ፡ ስለዚ ጸገም የለን" ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ። ግን ዋላ ዘይቲ ዓሳ ንኹሉ ዝምችእ ኣይኮነን። ጎናዊ ሳዕቤናት እውን ክህልዎ ይኽእል እዩ።

ብሰንኪ እዞም ነገራት እዚኦም ፡ ቅድሚ ንውላድካ ዝኾነ መመላእታ ምሃብካ ምስ ሓኪም ህጻናትካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ። ድሕሪኡ እቲ ሓኪም ንውላድካ ዝምጥን መጠንን ዓይነትን ክውስን እዩ።

ቅድሚ መመላእታ ምውሳድ፡ ብመግቢ ክንጅምር ይግባእ ድዩ?

ቅድሚ ናብ መመላእታ ምጥቃምካ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ፡ ንውላድካ ብኦሜጋ-3 ዝሃብተመ መግቢ ክትህቦ ምፍታን እዩ። ሓቂ እዩ ብዙሓት ቆልዑ ዓሳ ምብላዕ ኣይፈትዉን እዮም። ንኣሽቱ ለውጥታት ጌርካ በቲ ዝደለይዎ መንገዲ እንተ ኣዳሊኻዮ ግን ክበልዕዎ ይኽእሉ እዮም።

ኣብዚ ግን ካልእ ኣገዳሲ ነገር ኣሎ ። ንሱ ድማ እቲ ከቢድ ብረታዊ መርከሪ ’ ዩ። ገለ ዓበይቲ ዓሳታት ኣብ ኣካላቶም ዝያዳ ሜርኩሪ ክእክቡ ይኽእሉ። ንህጻናት ጽቡቕ ኣይኮነን። ስለዚ ትሑት መጠን ሜርኩሪ ዘለዎም ዓሳታት ክትመርጹ ይግባእ።

ንውላድና ኣብ ሰሙን ኣስታት ክልተ ግዜ ከምዚ ዓይነት መግቢ ዓሳ እንተንህቦ ጽቡቕ ነይሩ። እቲ ቆልዓ ዓሳ ፈጺሙ ዘይበልዕ እንተኾይኑ ግን ሽዑ ኢና ብዛዕባ መመላእታ ክንሓስብ ዝግበኣና።

ከመይ ጌርና መመላእታ ንመርጽ?

ምስ ሓኪምካ ተዘራሪብካ መመላእታ ክትወስድ እንተ ወሲንካ፡ ካብ ፋርማሲ ክትገዝእ ከለኻ ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ተጠንቀቕ።

እቲ ዘሕዝን ግን ኣብ ፋርማሲታት ዝርከቡ ብዙሓት መመላእታታት ብግቡእ ዝተመሓደሩ ኣይኮኑን። እዚ ማለት ኣብቲ ምልክት ዘሎ መጠን ብሓቂ ኣብቲ ጥርሙዝ ከምዘሎ 100% ርግጸኛታት ክንከውን ኣይንኽእልን ኢና። ስለዚ፡ ሓኪምካ ብሓኪም ዝተኣዘዘ መመላእታ ክህበካ እንተኽኢሉ ፡ ማለት እቲ ሓኪም ኣብ ጥርሙዝ ከኒና ዝጽሕፎ ዓይነት፡ ዝያዳ ዘተኣማምን እዩ።

ኣብ መወዳእታ፡ ሓፈሻዊ ኣመጋግባ ሓደ ህጻን ኣዝዩ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ። ገለ መጽናዕትታት ኣብ መንጎ ልዑል ሽኮር፡ ጨውን ዝተመስርሐ መግብን (ምዕራባዊ ኣመጋግባ)ን ADHDን ምትእስሳር ከምዘሎ ይሕብሩ። ስለዚ ዘይቲ ዓሳ ሓደ ክፋል ሚዛናዊን ጥዕና ዘለዎን ኣመጋግባ ጥራይ እዩ።