ምኽርታት ንወለዲ ኣብ ምምሕዳር ባህሪ ናይ ሓደ ADHD (ADHD) ዘለዎ ህጻን

ADHD ወይ ናይ ኣቓልቦ ምጉዳል ልዕሊ ዓቐን ምንቅስቓስ ጸገም ዘለዎ ህጻን ምእላይ ሓደ ሓደ ግዜ ንወለዲ ዓቢ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብዙሕ ግዜ "ውላደይ ዋላ ሓንቲ ኣይርድኦን" "ኣብ ሓደ ቦታ ፈጺሙ ኣይጸንሕን" "ዝበልካዮ ነገር ኣይሰምዕን" ዝኣመሰሉ ነገራት ትሓስብ ዲኻ? እዚ ኣዝዩ ኣድካሚ ተመክሮ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን ኣይትሻቐል በይንኻ ኣይኮንካን። ነዚ ኩነታት ብግቡእ ንምርዳእን ባህሪ ውላድና ብኣወንታዊ መንገዲ ንምምሕዳርን ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ቅድሚ ኩሉ ክንዝክሮ ዘለና ኣገዳሲ ነገር እዩ።

ውላድካ ንእሽቶ ይኹን ዓቢ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ጽኑዕን ፍትሓውን ምዃንካ ክስምዖም ምግባር እዩ . ነዚ ንምግባር ክልተ ቀንዲ መገድታት ኣለዉ።

1. ንጽቡቕ ባህሪ ብኡንብኡ ንእድ፦ ውላድካ ጽቡቕ ነገር ምስ ገበረ፡ ብኡንብኡ ንእዶ፡ ንእዶ፡ ወይ ንእሽቶ ዓስቢ ሃቦ። እዚ ድማ ነቲ ጽቡቕ ባህሪ ንኽቕጽሉ ዝያዳ ድራኸ ከም ዝህልዎም ይገብሮም።

2. ሳዕቤን ሕማቕ ባህርያት ግለጽ : ውላድካ ሕማቕ ነገር እንተገይሩ፡ ሳዕቤኑ እንታይ ከም ዝኸውን ንጹርን ርዱእን ቅኑዕን ፖሊሲ ተኸተል። ሎሚ ብሓደ መንገዲ ጽባሕ ብኻልእ መንገዲ ኣይትቐጽዕ።

እዞም ኣገባባት ዝትግበሩሉ ኣገባብ ከከም ዕድመ እቲ ቆልዓ ክፈላለ ይኽእል። ከመይ ከም ዝኸውን እስከ ንርአ።

ንዕድመ ቅድመ ትምህርቲ ህጻናት (5 ዓመትን ትሕቲኡን)

ኣብዚ ዕድመ ዘለዉ ህጻናት ኩሉ ከም ጸወታ እዩ። ስለዚ ሕግታትን ልምድታትን ኣዝዩ ቀሊልን ብፍቕርን ክምሃሩ ኣለዎም።

• መዓልትኻ ውደባ (ልማድ ፍጠር)፦ ካብ ንግሆ ካብ እትበራበርሉ ግዜ ጀሚሩ ክሳብ ለይቲ እትድቅሰሉ ግዜ ነገራት ከም ሓደ ይኹን፡ ብዝተኻእለ መጠን ድማ ሓደ ዓይነት መደብ ግበር። ንኣብነት፡ ከም ቁርሲ፡ ግዜ ጸወታ፡ ግዜ ምሕጻብን ድቃስን ዝኣመሰሉ ነገራት ስሩዕ ልምዲ ፍጠሩ። ሓደ ዘመድ ናብ ገዛኻ ይመጽእ እንተሎ ወይ ንጉዕዞ ትኸይድ እንተ ዄንካ፡ ንውላድካ ኣቐዲምካ ንገሮ እሞ ብኣእምሮ ኣዳልዎ።
• ሕግታት ግለጽ፦ ቅድሚ ሓደ ነገር ምግባርካ፡ ነቲ ሕግታት ብንጹር ግለጽ። ናብ ሓደ መናፈሻ ክትከይድ ትዳሎ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ቅድሚ ምኻድካ ንውላድካ "ወደይ/ጓለይ ምስቶም ካልኦት ቆልዑ ኣብቲ መናፈሻ ኣይንባኣስ ሕራይ? መጻወቲታት ንካፈልን ንጻወትን" በሎ።
• ሽልማት ተጠቐም፤ውላድካ ንዓኻ ዘኹርዓካ ጽቡቕ ነገር እንተገይሩ፡ ስቲከር፡ ኣብ ቻርቶም ወርቃዊ ኮኾብ፡ ወይ ድማ ዝፈትዎ ጸወታ ንኽጻወት ገለ ተወሳኺ ደቓይቕ ሃቦ። ብዝተኻእለ መጠን ከም ገንዘብ፡ ቸኮሌት ወይ ቢስኩት ዝኣመሰሉ ናይ መግቢ ህያባት ካብ ምሃብ ተቖጠቡ።
• ኣቓልቦ ኣብ ዘማዕብሉ ንጥፈታት ተሳተፍ : ምስ ውላድካ ብሓባር መጽሓፍቲ ኣንብብ፣ ስእሊ ስኣል፣ ሕንቅልሕንቅሊተይ ምግባርን ሕብሪ ምግባርን። ኣብዚ ንጥፈታት እዚ ምስታፍ ንኣቓልቦ ውላድካ የመሓይሾን ምትእስሳርካ የደልድልን።
• ታይመር ተጠቐም፦ ገሊኦም ወለዲ እዚ ኣገባብ እዚ ኣዝዩ ሓጋዚ ዀይኑ ረኺቦሞ እዮም። ውላድካ ከም ምሕጻብ፡ ምጽዋት ወይ ቲቪ ምርኣይ ዝኣመሰሉ ነገራት ንኽገብር ርትዓዊ ናይ ግዜ ገደብ ኣቐምጥ። ንኣብነት "ን15 ደቓይቕ ንጻወት፡ ድሕሪኡ ንኺድ ንሕጸብ"። ሽዑ፡ ዋላ እውን ዘዘናግዑ ነገራት ደረት ከም ዘለዎም ብኣውቶማቲክ ክመሃር እዩ።

ኣብ ዕድመ ትምህርቲ ዝርከቡ ህጻናት (6 - 12 ዓመት)

ኣብዚ ዕድመ ዘለዉ ህጻናት በብቑሩብ ንነገራት ብስነመጎታዊ መንገዲ ናይ ምርዳእ ዓቕሚ ይረኽቡ ስለዘለዉ፡ ምስኦም እንሰርሓሉ ኣገባብ ቁሩብ ዝተፈላለየ ክኸውን ኣለዎ።

• ንጹር መምርሒታት ሃቦ፦ ንውላድካ ዕዮ ገዛ ክትህቦ ከለኻ፡ ኣብ ክንዲ "ኪድ ክፍልኻ ኣጽርዮ" ጥራይ ምባል ፡ ኣብ ቀለልትን ንጹርን ስጉምትታት ኣፍርሶ . ንኣብነት፡ "መጀመርታ ዓራት ስርሑ፡ ድሕሪኡ መጻወቲታት ኣብቲ ሳንዱቕ ኣእትዎም፡ ኣብ መወዳእታ ድማ መጻሕፍቲ ኣብ ጠረጴዛ ኣቐምጡ" ዝኣመሰሉ ቀለልትን ንጹርን ስጉምትታት መምርሒታት ሃቡ።
• ስርዓት ነጥቢ ምፍጣር፦ ንጽቡቕ ባህርን ዝተዛዘሙ ዕማማትን ንጹር ስርዓተ ነጥቢ ወይ ኮኾብ ሰንጠረዥ ምፍጣር። በዚ ኸምዚ፡ ውላድካ ጽቡቕ ስራሕ ብምስራሕ እንታይ ከም ዚረክብ ብልክዕ ኪፈልጥ እዩ። ነቶም ዓስቢታት ክትህቦም ከለኻ ድማ ቅኑዕ ኩን።
• ውጥን መቕጻዕቲ ውሰድ፦ ንሓደ ፍሉይ ሕማቕ ተግባር እንታይ መቕጻዕቲ ከም ዚኸውን ኣቐዲምካ ውሰድ። ኩሉ ግዜ ብፍትሓውን ብዘይምቁራጽን ተግባራዊ ግበሮ። እቲ ዝዓበየ ነገር ንውላድካ ኣብ ቅድሚ ካልኦት ፈጺምካ ኣይትቐጽዖ ወይ ኣይትገንሖ። ከምኡ ምግባር ነቲ ቘልዓ ዘለዎ ርእሰ-ምትእምማን ኪጐድኦ ይኽእል እዩ።
• ምስ መምህራን ብቐጻሊ ተዘራረብ፦ ኣብ ቤት ትምህርቲ ዝለዓል ዝኾነ ይኹን ናይ ባህሪ ጸገማት ቅድሚ ዝዓበየ ጸገም ምዃኑ ብሓባር ንምፍታሕ ብሓባር ክትሰርሑ ምእንቲ ምስ መምህራን ውላድኩም ብቐጻሊ ርክብ ግበር።
• ጽቡቕ ኣርኣያ ኩን፦ ቈልዑ ካብቲ እንዛረቦ ንላዕሊ ነቲ እንገብሮ ይዕዘቡ። ADHD ዘለዎም ህጻናት ጽቡቕ ባህርያት ንኽመሃሩ እቲ ዝበለጸ መገዲ በቲ ዝረኣይዎ ኣብነታት ዓበይቲ እዩ። ስለዚ ንባዕልኻ ንፉዕ ኣርኣያ ኩን።

ንንኣሽቱ ህጻናት (Teens)

እዚ እዋን እዚ ንህጻናትን ንወለድን ብማዕረ ዝተሓላለኸ እዋን እዩ። ናይ ገዛእ ርእሶም መንነት ደልዮም ዓበይቲ ክኾኑ ይጽዕሩ ኣለዉ።

• ኣብ ውሳነታት ኣሳተፍዎም፦ ውላድካ እናዓበየ ምስ ከደ፡ ከም ሕግታት ገዛ፡ ንጽቡቕ ባህሪ ዝወሃብ ዓስቢ፡ ሕማቕ ባህርያት ኣብ ዝወሃብ መቕጻዕቲ ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ምግባር ኣሳትፎ። "ብዛዕባ እዚ እንታይ ክንገብር ኢና" ኢልካ ሕተቶም። እዚ ድማ ናይ ሓላፍነት ስምዒት ክህቦምን ርእሰ-ምትእምማን ክዓቢን እዩ።
• መቕጻዕቲ ክትህብ ከለኻ ብሕትውና ምሕላው፦ ንኣሽቱ ቈልዑ ካልኦት ብኸመይ ከም ዚርእይዎም ኣዝዮም ተሃዋሲ እዮም። ስለዚ ኣብ ቅድሚ ካልኦት እንተተገንሖም ወይ እንተተቐጺዖም ሕፍረት ክስምዖም ወይ ድርቅና ዝመልኦ ተግባር ክህልዎም ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ዝኾነ ጸገም እንተሃልዩ፡ ብብሕቲ ተዛረቦ።
• ብዛዕባ ጸገማት ብግልጺ ተዘራረብ፦ ኣብ ቤት ትምህርቲ ጸገም እንተ ኣጋጢሙ፡ ምስ መምህር ጥራይ ዘይኰነስ ምስ ውላድካ ተዘራረብ። ነቲ ጸገም ንምፍታሕ መደብ ንምምጻእ ምስኦም ስራሕ። ብዛዕባ ጸገማቶምን እንታይ ይሓስቡ ከምዘለዉን ብግልጺ ዝዛረቡሉ ሃዋህው ምፍጣር።
• ኣካይዳኻ ቅኑዕ ይኹን፦ ኣካይዳኻ ቅኑዕን ርትዓውን ክኸውን ኣለዎ። እዚ ድማ ውላድካ ካባኻ እንታይ ክጽበ ከም ዘለዎ ንኽፈልጥ ይሕግዞ። እዚ ድማ ውሕስነት ክስምዖም ክሕግዞም እዩ።

ከም ወላዲ መጠን ንስኻ እውን ሓገዝ የድልየካ - እዚ ንቡር እዩ።

ADHD ዘለዎ ቆልዓ ምዕባይ ቀሊል ኣይኮነን። ሓድሓደ ግዜ ድኻም፡ ተስፋ ምቑራጽ፡ ሕርቃን ወይ ሓዘን ክስምዓካ ንቡር እዩ። ብልብኻ "ንፉዕ ወላዲ ድየ ኣይኮንኩን?" እዚ ስምዒታት እዚ ግን ንቡር ምዃኑ ተረዳእ።

ነዚ ነገራት እዚ ባዕልኻ ክትገጥሞ እንተ ኣጸጊሙካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓደ ሰብ ተዘራረብ። እዚ መጻምድትኻ፡ እትኣምኖ ዓርክኻ ወይ ዘመድካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ከምዚ ንወለዲ ዝኸውን ናይ ደገፍ ጉጅለ ምጽንባር እውን ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣድላዪ እንተኾይኑ፡ ንጥዕና ኣእምሮኻ ክትከናኸንን ነዚ ብድሆታት ብዝበለጸ ክትጻወሮን ዝሕግዘካ ሓገዝ ኣማኻሪ ክትሓትት እውን ትኽእል ኢኻ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዛዕባ ኩነታት ውላድካን ዘጋጥመካ ጸገማትን ብግልጺ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ወይ ምስቲ ውላድካ ዝሕክም ሓኪም ህጻናት ወይ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ምዝርራብ እዩ። ንዓኻን ንውላድካን ዝምጥን ቅኑዕ መምርሒ ክህቡኻ እዮም።