ብዛዕባ መርመራ ሄሞግሎቢንን ኤ1ሲን ብቐሊል ኣዘራርባ ንመሃር።

ጸብጻብ መርመራ ደም ኣልዒልካ፡ ኣብ ልዕሊኡ ዘሎ ቃላት ርኢኻ፡ "እዚ እንታይ እዩ" ኢልካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ። ኣብቲ ጸብጻባት ካብ እትርእይዎም ቃላት ሓደ ሄሞግሎቢን እዩ። ከምኡ’ውን A1C ብዛዕባ ሕማም ሽኮር ክትዛረብ ከለኻ ብርግጽ እትሰምዖ መርመራ እዩ። እዚኦም ክልቲኦም ብዛዕባ ጥዕና ኣካላትና ብዙሕ ይነግሩና። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ሄሞግሎቢንን መርመራ A1Cን ብኣዝዩ ቀሊል መንገዲ ክትርድእዎ ብዝኽእሉ መንገዲ ክንዛረብ ኢና።

ብልክዕ ሄሞግሎቢን እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሄሞግሎቢን ኣብ ውሽጢ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደምና ዝርከብ ፍሉይ ፕሮቲን እዩ። ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዝሰርሕ 'ኣገልግሎት ምብጻሕ' እዩ።

ቀንዲ ስርሑ ድማ ምስ እነስተንፍስ ናብ ሳንቡእ ዝኣቱ ኦክስጅን ብምእካብ ኣብ መላእ ኣካላትና ናብ ዝርከቡ ቲሹታት ምብጻሕ እዩ። ብተወሳኺ ነቲ ኣብቶም ቲሹታት ዝፍጠር ካርቦን ዳይኦክሳይድ ናብ ሳንቡእ ተመሊሱ ትንፋስ ክንወጽእ ከለና ንኽስጎግ ይገብሮ። እዚ ሄሞግሎቢን እዚ እዩ ንደምና ቀይሕ ሕብሪ ዝህቦ።

ሓደ ሞለኪዩል ሄሞግሎቢን ብኣርባዕተ ሰንሰለታት ፕሮቲን ዝቖመ እዩ። ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ሰንሰለታት ሓጺን ዝሓዘ ‘ሄመ’ ዝበሃል ክፋል ኣለዎ። ሞለኪዩላት ኦክስጅን መጺኦም ኣብዚ ሓጺን ዝሓዘ ክፋል ይጣበቑ። እዚ ማለት ኣካላትካ እኹል ሓጺን እንተዘይሃልይዎ ኣካላትካ እኹል ሄሞግሎቢን ክሰርሕ ኣይክእልን እዩ። ሽዑ ኣብ መላእ ኣካላትና ኦክስጅን ናይ ምጉዕዓዝ ዓቕሙ ክዳኸም እዩ።

ትሑትን ልዑልን መጠን ሄሞግሎቢን እንታይ ማለት እዩ?

መጠን ናይቲ ኣካላትና ዘድልዮ ሄሞግሎቢን ኣብ ብዙሕ ረቛሒታት ይምርኮስ፣ እዚ ድማ ኣብ ዕድመ፣ ጾታን ሓፈሻዊ ጥዕናን ይርከብዎም። ንኣብነት ኣብ ኣኽራናዊ ከባቢታት ማለት ኣብ ልዑል ቁመት ዝነብሩ ሰባት ካብቶም ኣብ ጥቓ ጽፍሒ ባሕሪ ዝነብሩ ሰባት ቁሩብ ዝለዓለ መጠን ሄሞግሎቢን ኣለዎም።

ሄሞግሎቢን ብግራም ኣብ ሓደ ደሲሊተር (gm/dL) ይዕቀን። ንቡር ጥዑይ ደረጃታት ከምዚ ዝስዕብ እዩ፤

• ደቂ ተባዕትዮ፡ ካብ 14.0 ክሳብ 17.5 ግራም/ዲኤል
• ደቂ ኣንስትዮ፡ ካብ 12.3 ክሳብ 15.3 ግራም/ዲኤል

ሕጂ እዞም ደረጃታት እንተተቐይሮም እንታይ ከም ዝኸውን ንርአ።

ሕጂ ብዛዕባ ፈተና A1C ንዛረብ።

ብዛዕባ ሄሞግሎቢን ክንዛረብ ከለና፡ ሓደ ካብቲ ኣገዳሲ መርመራታት ምስኡ ዝተኣሳሰር፡ HbA1c ወይ ኩላትና ከም እንፈልጦ መርመራ A1C እዩ። እዚ ንሕማም ሽኮርያ ንምፍላጥን ሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ሕማሙ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌሩ ይመሓደር ከምዘሎ ንምፍላጥን ኣገዳሲ መርመራ እዩ።

መርመራ A1C እንታይ ይብለና?

ብዛዕባ ሓደ ተጻዋታይ ክሪከት ንሓደ ዓመተ ስፖርት ምሉእ ዝገብሮ ማእከላይ ውጽኢት ምምዝጋብ ሕሰብ። ኣብ ሓደ ጸወታ ብዘመዝገቦ ጉያታት መሰረት ንፉዕ ተጻዋታይ ድዩ ኣይኮነን ክትፈልጥ ኣይትኽእልን ኢኻ። ንሙሉእ ዓመተ ስፖርት ዝነበሮ ማእከላይ ውጽኢት ርኢኻ ግን ብዛዕባ ክእለቱ ጽቡቕ ሓሳብ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ።

ፈተና A1C እውን ተመሳሳሊ እዩ። እዚ መርመራ ኣብ ሓደ መዓልቲ መጠን ሽኮር ደምካ ኣብ ክንዲ ምርኣይ ፡ ኣብ ዝሓለፈ 2-3 ኣዋርሕ መጠን ሽኮር ደምካ ከመይ ከም ዝነበረ ዘርኢ እዩ ።

እዚ ብኸመይ ይሰርሕ?

ኣብ ደምና ዘሎ ሽኮር (ግሉኮስ) ምስቲ ኣብ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደምና ዝርከብ ሄሞግሎቢን ይጣበቕ። መጠን ሽኮር ኣብ ደምና እናወሰኸ ምስ ከደ፡ ምስ ሄሞግሎቢን ዝጣበቕ መጠን ሽኮር እውን ይውስኽ። ማእከላይ ዕድመ ናይ ሓደ ቀይሕ ዋህዮ ደም ኣስታት 3 ኣዋርሕ ስለዝኾነ፡ እዚ መርመራ እዚ ኣብ ዝሓለፈ 3 ኣዋርሕ ዝነበረ ማእከላይ መጠን ሽኮር ደምካ ጽቡቕ ስእሊ ይህብ።

ደረጃታት A1Cን ትርጉሞምን

ውጽኢት A1C ብሚእታዊት (%) ይወሃብ። እቶም ውጽኢታት እንታይ ማለት ምዃኖም እንሆ።

ደረጃ A1C መዓስ እዩ ሓደገኛ ዝኸውን?

ደረጃ A1C ልዕሊ 9% እንተኾይኑ ኣዝዩ ሓደገኛ ኩነታት እዩ . ሕማም ሽኮርካ ፈጺሙ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ኣይርከብን ማለት እዩ። እዚ ድማ ንሓደጋ ከበድቲ ጸገማት ከም ምጥፋእ ምርኣይ፡ ድኻም ኩሊት፡ ምጉዳል ነርቭ (ዳይቤቲክ ኒውሮፓቲ)፡ ሕማም ልብን ወቕዒን ኣዝዩ ይውስኾ።

ደረጃ A1Cን ሄሞግሎቢንን ብኸመይ ንቆጻጸሮ?

ንኽልቲኦም እዞም ኩነታት ክትሕክሞም ከለኻ፡ መሰረታዊ ጠንቂ ምርካብ ኣገዳሲ እዩ። ሓኪምኪ ኣድላዪ መርመራታት ክገብረልካን ዝበለጸ ዝሰማማዕ ሕክምና ክእዝዘልካን እዩ።

ሄሞግሎቢን ትሑት እንተኾይኑ፤

ብሓጺን ዝሃብተሙ መግብታት ምምጋብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

• ሄመ ሓጺን፡ ስጋ ከብቲ፡ ደርሆ፡ ዓሳ (ንኣብነት ቱና)፡ ሽሪምፕን ካልእ ስጋን።
• ኣብ መግቢ ተኽሊ ዝርከብ ዘይሄም ሓጺን: ስፒናች: ምሸላ: ቺክፒስ: ሶያ: ቴምብር: ዘቢብ: ዘርኢ ዱባ።
• ኣገዳሲ ምኽሪ፦ ብሓጺን ዝሃብተሙ መግብታት ምስ ብቫይታሚን ሲ ዝሃብተሙ መግብታት (ለሚን፡ ኣራንሺ፡ ታንጀሪን፡ ኮሚደረ፡ ጓቫ) ምስ እትበልዕ፡ ኣካላትና ንሓጺን ዝገብሮ ምምጣጥ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ይኸውን።

ደረጃ A1C ልዑል እንተኾይኑ፤

ብሓፈሻ ሓካይም ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ደረጃ A1C ትሕቲ 7% ክኸውን ይመኽሩ። ነዚ ንምግባር፤

• ምቁጽጻር ኣመጋግባ፦ ስታርች (ካርቦሃይድሬት) (ሩዝ፡ ባኒ፡ ድንሽ፡ ምቁር መግቢ) ዝሓዙ መግብታት ምቁጽጻር። ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ። ሽኮር ዘለዎ መስተ ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ።
• ልምምድ፥መዓልታዊ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ኣብ ማእከላይ ደረጃ ምንቅስቓስ ኣካላት ከም ምጉዓዝ ተሳተፍ። ምንቅስቓስ ኣካላት ንኢንሱሊን ናይ ምጥቃም ዓቕሙ የመሓይሽ።
• መድሃኒታት፦ ብሓኪም ዝተኣዘዘሎም መድሃኒታት ኣብ ትኽክለኛ ግዜን ብግቡእ መጠንን ምውሳድ ኣገዳሲ እዩ።