ውላድካ እውን ብለይቲ ድቃስ ይኸይድ ድዩ? (ድቃስ ምጉዓዝ) – ኣይትሻቐል ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ውላድካ ብለይቲ ካብ ዓራት ተሲኡ ከም ንቑሕ ኮይኑ ኣብ ገዛ ክዘውር ርኢኻዮ ትፈልጥ ዲኻ? ወይስ ቈልዓ ከለኻ ከምዚ ኣጋጢሙካ ድዩ፧ እዚ እዩ ድቃስ ምጉዓዝ ወይ ብሕክምና ``ድቃስ ምጉዓዝ`` ንብሎ። ብዙሓት ወለዲ ነዚ ምስ ረኣዩ ቁሩብ ይፈርሁን ይጭነቑን። ንሎሚ ግን ብሓቂ እንታይ ምዃኑን ስለምንታይ ከም ዝኸውንን እንታይ ክግበር ከም ዝኽእልን ክንዛረብ ኢና።

ድቃስ ምጉዓዝ ብልክዕ እንታይ እዩ? (`ድቃስ ምጉዓዝ` እንታይ እዩ?)

ብቐሊሉ ንምግላጽ ድቃስ ምጉዓዝ ኣዝዩ ዓሚቕ ድቃስ ኣብ ዘለናሉ እዋን ዘጋጥም ነገር እዩ። ትፈልጥ ኢኻ፡ ዝተፈላለየ ደረጃታት ድቃስና ኣሎ። እዚ ኣብቲ ዝዓሞቐ ድቃስ (`(Deep Sleep)`) ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት ሰዓታት ድቃስ ምስ ወደቕካ እዩ ዝፍጸም። ድሕሪኡ፡ ገለ ክፋላት ሓንጎል ደቂሱ እኳ እንተሎ፡ እቶም ምንቅስቓስ ዚቈጻጸሩ ክፍልታት ግን ብመጠኑ ኺነጥፉ ይኽእሉ እዮም።

ኩሉ ሰብ ድቃስ ዝኸይድ ብሓቂ 'ዝኸይድ' ኣይኮነን። ገለ ቈልዑ ኣብ ዓራት ኮፍ ይብሉ፣ ደው ይብሉ ወይ ከም ንቑሓት ኮይኖም ይዋስኡ (ብሓቂ ግን ደቂሶም ኣለዉ!)፣ ምናልባት ኣብቲ ክፍሊ እናተጓዕዙ፣ ክኽደኑ ይፍትኑ፣ ወይ ይዛረቡ፣ ግን እቲ ዝዛረብዎ ዘለዉ ንጹር ክኸውን ኣይክእልን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን ካብ ዓራት ተሲኦም ንገለ ደቓይቕ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ክሳብ ሰላሳ ደቓይቕ ክኸዱ ይኽእሉ።

ሓደ ድቃስ ዝኸልእ ሰብ ኣዒንቲ ዋላ እኳ ተኸፊተን እንተሃለዋ፡ ብሓቂ ንነገራት ከምቲ ንሕና ክንነቅሕ ከለና እንርእዮ ከምዘይርእያ ኣስተብሂልኩም ትኾኑ። ኣጠማምታኦም ባዶ፡ ትርጉም ዘይብሉ ክመስል ይኽእል እዩ። ኣብ ገዛ ኣብ ካልእ ክፍሊ፡ ወይ ምሉእ ብምሉእ ኣብ ካልእ ቦታ ዘለዉ ክመስሎም ይኽእል እዩ። እቲ ዘገርም ነገር ድቃስ ዝኸዱ ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ናብ ዓራት ተመሊሶም ባዕሎም ይድቅሱ፣ ንግሆ ምስ ተበራበሩ ድማ ቅድሚ ምሸት ዘጋጠመ ነገር ኣይዝክሩን እዮም! እሞ ሕሰብዎ፡ እቲ ፍጻመ ኣብ ርእሶም ከም ዘይተመዝገበ እዩ።

እዚ ናይ ድቃስ ምጉዓዝ ስለምንታይ እዩ ዝፍጸም? ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ሕጂ፡ ‘ስለምንታይ እዩ ኣብ ምድሪ እዚ ኣብ ውላደይ ጥራይ ዚኸውን፧’ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ወይስ ‘ፍሉይ ምኽንያት ናይዚ ኣሎ ድዩ፧’። ብሓቂ ድቃስ ምጉዓዝ ብሓደ ምኽንያት ጥራይ ዝፍጸም ነገር ኣይኮነን። ብሓያሎ ረቛሒታት ክመጽእ ይኽእል።

• ታሪኽ ስድራቤት፦ ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ብውርሻ ዝመጽእ ክኸውን ይኽእል እዩ። ማለት ንስኻ፡ መጻምድትኻ ወይ ሓደ ሰብ ኣብ ስድራኻ ብንእስነቱ ናይ ድቃስ ምጉዓዝ ልምዲ እንተነይሩካ፡ ውላድካ እውን ከምኡ ናይ ምሓዝ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። ጀነቲካዊ ጽልዋ ከም ዘለዎ ይንገር።
• ሕማም ወይ ሰዓል፦ ሓደ ህጻን ኣብ ዝሓመመሉ እዋን፡ ብፍላይ ከኣ ሰዓል ምስ ዝህልዎ ፡ ድቃስ ናይ ምኻድ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ . እዚ ክኸውን ዝኽእል እቲ ብሰንኪ ሰዓል ዝመጽእ ዘይምቾትን ምልዕዓልን ድቃስ ክዘርግ ስለ ዝኽእል ክኸውን ይኽእል።
• ሕጽረት ድቃስ፦ እኹል ድቃስ ዘይምርካብ እውን ቀንዲ ጠንቂ ናይዚ እዩ። ሓደ ቆልዓ ኣብ መዓልቲ ዝድለ መጠን ድቃስ እንተዘይረኺቡ፡ ኣገባብ ድቃሱ ክዕንቀፍ ይኽእል፡ እዚ ዝስዕብ ድማ ክኽሰት ይኽእል፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም (`(ድኻም)`) እውን ነዚ ክጸልዎ ይኽእል።
• ጭንቀት፥ንኣሽቱ ህጻናት እውን ብሰንኪ ዝተፈላለየ ነገራት ጸቕጢ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ከም ዕዮ ቤት ትምህርቲ፡ ፈተናታት፡ ጸገማት ምስ ኣዕሩኽ፡ ለውጢ ኣብ ሃዋህው ገዛ፡ ከምኡ’ውን ጸገማት ስድራቤት፡ ኩሎም ንመንፈሶም ክጸልዉን ንድቃሶም ክጸልዉን ይኽእሉ።
• ገለ መድሃኒታት ፡ ሳሕቲ፡ ገለ መድሃኒታት (ንኣብነት፡ ገለ መደንዘዚ፡ ጸረ-ሂስታሚን) ከም ጎናዊ ሳዕቤን ድቃስ ምጉዓዝ ከስዕቡ ይኽእሉ።
• ምሉእ ሽንቲ ምፍሳስ፦ ቅድሚ ለይቲ ምድቃስካ ሽንቲ ምፍሳስካ ባዶ ዘይምግባር እውን ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ድቃስ ምጉዓዝ ኣበርክቶ ከምዘለዎ ተረጋጊጹ ኣሎ። እዚ ድማ ድቃስካ ክዘርግን ካብ ዓሚቕ ድቃስ ክትበራበርን ይኽእል።
• ካልኦት ጸገማት ድቃስ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ካልእ ጸገማት ድቃስ ዘለዎም ህጻናት፡ ከም ዕንቅፋት ድቃስ ምቁራጽ ድቃስ እውን፡ ምውሳኽ ድቃስ ምጉዓዝ ከጋጥሞም ይኽእል።

መብዛሕትኡ ግዜ ድቃስ ምጉዓዝ ብሰንኪ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምኽንያታት እዩ ዘጋጥም።

እዚ ከቢድ ኩነታት ድዩ? ክፈርሕ ይግባእ ድዩ?

እዚ ንብዙሓት ወለዲ ዘጨንቕ ጸገም እዩ። ‘ኣንታ ውላደይ ድቃስ ይኸይድ ኣሎ እዚ ከቢድ ሕማም ድዩ? ብዛዕባ እዚ እንታይ ክገብር እኽእል፧’ ኢሉ መለሰሉ።

ሓቂ ንምዝራብ ሓደ ቆልዓ ሓሓሊፉ ድቃስ እንተተጓዒዙ ዓቢ ነገር ኣይኮነን። መብዛሕትኦም ህጻናት ብፍላይ ኣብ ግዜ ጕርዝውና እናዓበዩ ምስ ከዱ ካብዚ ልምዲ እዚ ይበልጽዎ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ሓንጎል እናማዕበለ ምስ ከደ ኣገባብ ድቃስ ስለ ዝረጋጋእ እዩ።

እንተኾነ ግን ውላድካ ከም ኩሉ ለይቲ ብተደጋጋሚ ድቃስ ዝኸይድ እንተኾይኑ ወይ ድማ ውላድካ ድቃስ ኣብ ዝኸደሉ እዋን ንነብሱ ናይ ምጉዳእ ሓደጋ ኣለዎ ኢልካ እንተሓሲብካ (ንኣብነት ብመደያይቦ ምውራድ፡ ካብ መስኮት ክድይብ ምፍታን)፡ ብርግጽ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ድቃስ ምጉዓዝ እውን ብሰንኪ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ መዓልቲ ክኸውን ይኽእል።

ነቶም ድቃስ ምጉዓዝ ዝዕዘቡ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ቁሩብ መስሓቕ ክመስሎም ይኽእል እዩ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ዘፍርሕ እውን ክኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ነቲ ድቃስ ዝኸይድ ሰብ ምክልኻል እዩ። ምኽንያቱ ሕልና ስለዘይብሎም። ስለዚ ክወድቁ፡ ምስ ሓደ ነገር ክጋጨዉ፡ ብበሊሕ ነገር ክጉዳእ፡ ወይ ከይተረፈ ከይተረድኦም ካብ ገዛ ክወጹ ይኽእሉ።

ኣገዳሲ፦ ድቃስ ዝኸይድ ህጻን ድሕንነቱ ምሕብሓብ ኣገዳሲ እዩ። ከይተረድኦም ሓደጋ ናይ ምእታው ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ነዚ ኣቕሊልካ ኣይትውሰዶ።

ስለዚ ሓኪም እንታይ ክገብር ይኽእል?

ንውላድካ ናብ ሓኪም ክትወስዶ ከለኻ፡ እቲ ሓኪም መጀመርታ ንዓኻን እንተተኻኢሉ ድማ ንውላድካን ብዛዕባ እዚ ክሓቶ እዩ። እዚ ንኽንደይ ግዜ ከም ዝፍጸም፡ ኣብ ሰሙን ክንደይ ግዜ ከም ዘጋጥም፡ ድቃስ ክትከይድ ከለኻ እንታይ ትገብር፡ ክንደይ ግዜ ድቃስ ትኸይድ፡ ኣብ ስድራቤትካ እዚ ኩነታት እዚ ዝነበሮ ሰብ እንተሃልዩ፡ ካልእ ሕማማት ውላድካ፡ እትወስዶ መድሃኒታት፡ ከምኡ’ውን ኣብ መዓልቲ ዝድቅስ ኣገባብ ድቃስ ክሓቱኻ እዮም። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ናይ ድቃስ ዳያሪ ክትሕዝ እውን ክሓቱኻ ይኽእሉ እዮም።

ዋላ’ኳ ንደቃስ ምጉዓዝ ዝምልከት ፍሉይ ‘መድሃኒት’ እንተዘየለ፡እቲ ሓኪም ጠንቂ ናይዚ ኩነታት ንምርካብ ክሕግዘካን ​​ዝሓሸ ድቃስ ክትድቅስን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን ፡ መብዛሕትኦም ህጻናት ምስ ግዜ ካብዚ ኩነታት እዚ ንላዕሊ ስለ ዝዓብዩ፡ ፍሉይ ሕክምና ኣየድልን።

እንተኾነ ግን ውላድካ ብተደጋጋሚ ድቃስ ዝኸይድ እንተኾይኑን ኣብ መዓልታዊ ህይወቱ ጣልቃ ዝኣቱ እንተኾይኑን፡ ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ``መደብ ዘለዎ ምንቃሕ'' ዝበሃል ሕክምና ክመኽሩ ይኽእሉ። እዚ ድማ ነቲ ህጻን ምሉእ ብምሉእ ዘይኮነስ፡ እቲ ህጻን መብዛሕትኡ ግዜ ቅድሚ ድቃስ ምኻዱ ኣስታት 15-30 ደቓይቕ ቀስ ኢልካ ምትንሳእ የጠቓልል። ድሕሪኡ ናብ ድቃስ ክምለሱ ገደፍዎም። እዚ ድሕሪ ገለ ሰሙናት ምግባርካ፡ ነቲ ድቃስ ምጉዓዝ ደው ከተብሎ ትኽእል ኢኻ። ቁሩብ ንኣገባብ ድቃስካ ምቕያርን ካብቶም ኣብ ዓሚቕ ድቃስ ዘጋጥሙኻ ጽዩፋት ህሞታት ምውጋድን እዩ።

ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ካልእ ክቆጻጸሮ ዝኽእል ነገር እንተዘይሃልዩን እቲ ቆልዓ ብተደጋጋሚ ሓደጋታት እንተ ኣጋጢምዎን፡ ሓኪም ድቃስ ዝያዳ ምቹእ ንኽኸውን ወይ ድማ ኣብ ዓሚቕ ድቃስ ዝወስዶ ግዜ ንምንካይ ዝሕግዝ ናይ ሓጺር ግዜ መድሃኒት ክእዝዝ ይኽእል። እዚ ግን መብዛሕትኡ ግዜ ብፍላይ ንንኣሽቱ ቈልዑ ከም ናይ መወዳእታ መማረጺ እዩ ዚግበር።

ድቃስ ምጉዓዝ ንምክልኻል ወይ ንምንካይ ነዞም ነገራት ፈትኑ

ውላድካ ድቃስ ምጉዓዝ ምሉእ ብምሉእ ደው ከተብሎ ዘይከኣል እኳ እንተኾነ፡ ንዕኡ ንምንካይ ክሕግዙኻ እትኽእሉ ውሑዳት ቀለልቲ ነገራት ኣለዉ። ነዚኦም ኣብ ገዛኹም ክትፍትኑ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ቅድሚ ምድቃስካ ምዝንጋዕ፦ ቅድሚ ምድቃስካ ኣስታት ሓደ ሰዓት ቅድሚ ምድቃስካ ከም ቲቪ፡ ኮምፒተርን ቴለፎንን ዝኣመሰሉ ነገራት ምጥቃም ኣቋርጽ። ኣብ ክንድኡስ፡ ልስሉስ ደርፊ ስምዑ፡ ዘዛንይ ሙዚቃ ስምዑ፡ መጽሓፍ ኣንብቡ፡ ወይ ምስ ውላድኩም ናይ ምስትንፋስ ልምምድ ተለማመዱ። ውዑይ ምሕጻብ እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዘካን ​​ዝሓሸ ድቃስ ክሕግዘካን ​​ይኽእል።
• ስሩዕ መደብ ድቃስ ኣቐምጥ፦ ውላድካ መዓልታዊ ኣብ ሓደ ሰዓት ምድቃስን ምትንሳእን ኣለምዶ። እዚ ዋላ ኣብ በዓላት እውን ከይተረፈ ቅኑዕ ክኸውን ፈትን። እዚ ድማ ሰዓት ኣካላት ብግቡእ ንኽሰርሕን ንኣገባብ ድቃስ ንምምሕያሽን ክሕግዝ እዩ።
• ናይ ድቃስ ሃዋህው ምፍጣር፦ መደቀሲ ክፍሊ እቲ ህጻን ጽምው ዝበለን ድኹም ብርሃን ዘለዎን ምቹእ ሙቐት ዘለዎን ክኸውን ኣለዎ . እዚኦም ንጽቡቕ ድቃስ ኣገደስቲ እዮም።
• ብለይቲ ብዙሕ ፈሳሲ ካብ ምስታይ ምቑጣብ፦ ቅድሚ ምድቃስካ ኣስታት ክልተ ሰዓታት ብዙሕ ማይ ወይ ጸባ ምስታይ ኣጉድል። ንውላድኩም ቅድሚ ምድቃሱ ናብ ሽቓቕ ምውሳድኩም ኣረጋግጹ፡ ምእንቲ ክሽነን ክሕግዞ። ምሉእ ሽንቲ ምፍሳስ ድቃስ እውን ክዘርግ ይኽእል እዩ።
• ውላድካ እኹል ድቃስ ከም ዝረክብ ኣረጋግጽ፦ ውላድካ ምስ ዕድሚኡ ትኽክለኛ መጠን ድቃስ ከም ዝረክብ ኣረጋግጽ (ንኣብነት፡ ንቅድመ ትምህርቲ ካብ 10-13 ሰዓታት፡ ንሓደ ኣብ ዕድመ ትምህርቲ ዘሎ ህጻን ካብ 9-11 ሰዓታት)። ስእነት ድቃስ ጠንቂ ብዙሓት ጸገማት ድቃስ እዩ።
• ጸቕጢ ምጉዳል፤ምስ ውላድካ ብዛዕባ ኣብ መዓልቲ ዘጋጠመ ተዘራረብ፣ ብዛዕባ ሕቶታቱን ፍርሓቱን ሕተቶ። ከም ዝተጸናንዐን ከም ዝፍቶን ከም ዝስምዖ ግበሮ። ሓደ ሓደ ግዜ ንእሽቶ ምኽሪ እውን ከይተረፈ ክሕግዝ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን፡ እቲ ቆልዓ መዓልታዊ ንጥፈታት ንሱ/ንዓ ክሕዞ ዘይክእል እንተኾይኑ ርአ።

ንሓደ ድቃስ ዝኸይድ ሰብ ብኸመይ ትከናኸኖ? ድሕነት ብኸመይ ትረጋገጽ?

ድቃስ ምጉዓዝ ንምንካይ ኣብ እትፍትነሉ እዋን፡ ውላድካ ድቃስ ምጉዓዝ እንተገይሩ ድሕነት ምርግጋጽ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፡ ምኽንያቱ እንታይ ይገብር ከምዘሎ ኣይፈልጥን።

• ክፍልታትን መገዲ እግሪን ጽሩይ ምግባር፦ ኣብ ከም መደቀሲ ክፍሊ ህጻንን ዝኸደሉ ኮሪደርታትን ዝኣመሰሉ ቦታታት ከም መጻወቲ፡ መጽሓፍቲ፡ መንበርን ጠረጴዛን ዝኣመሰሉ ዕንቅፋታት ካብ መሬት ኣውጽኡ። ገመዳት ኤሌክትሪክ ኣብ መሬት ከምዘይተደፍኡ ኣረጋግጽ። እዚ ድማ ኣብ ልዕሊኦም ናይ ምዕንቃፍ ዕድል ክቕንስ እዩ።
• ካብ ሓደገኛ ቦታታት ተጠንቀቕ፦ ኣብቲ ገዛ መደያይቦ እንተሃልዩ፡ ኣብ ላዕልን ታሕትን ናይ ድሕነት ኣፍደገ ኣቐምጥ። መስኮትን ማዕጾን ብግቡእ ተዓጽዩን ተዓጽዩን ይጸንሕ። ብፍላይ ባርኮኒ ወይ ልዑል ቦታታት እንተሃልዩ ዝያዳ ቆላሕታ ክትገብረሎም ኣለካ። ቆልዓ ብቐሊሉ ክኸፍቶ ብዘይክእል መንገዲ ዕጸዎም።
• በሊሕ ኣጽዋርን ሓደገኛ ነገራትን ኣውጽእ፦ ከም ካራ፡ መቑረጺ፡ ብርጭቆ፡ መብራህቲ፡ መብራህቲ ዝኣመሰሉ በሊሕ ነገራት ኣብ ክሽነ ቆልዑ ክበጽሕዎም ኣብ ዘይክእሉሉ ዕጹው ቦታ ኣቐምጦም።
• ንሓደ ድቃስ ዝኸልእ ሰብ ሃንደበት ኣይተበራብሮ፦ ንሓደ ድቃስ ዝኸልእ ሰብ ሃንደበት ብምጭዳር፡ ብምዅሕኳሕ ወይ ብምንቅጥቃጥ እንተ ኣበራቢርካዮ፡ ክፈርሕ፡ ክናወጽ፡ ክደናገር፡ ከይተረፈ ክሃርም ከም ዝኽእል ሰሚዕካ ትኸውን። ሓቂ እዩ። ኣብ ናይ ሕልሚ ዓለም ከም ዘለዉ እዩ። ሃንደበት ምስ ኣበራበርካዮም እንታይ ከም ዘጋጠመ ክዝክሩ ኣይክእሉን እዮም።
• ስለዚ እንታይ ትገብር?: ሓደ ሰብ ድቃስ ክኸይድ እንተርኢኻዮ ፡ ኣይትስንብድ፡ ቀስ ኢልካን ብህድኣትን ኣዘራርቦ፡ ብፍቕሪ ኢዱ ሒዝካ ናብ ዓራት ተመለስ። "እንሆ ወዲ/ጓል፡ በዚ መንገዲ" ዝብል ገለ በል። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሰሚዖምካ ተመሊሶም ክድቅሱኻ እዮም። ብፍላይ እቲ ቆልዓ እንተተረቢሹ ምስ ዓቢ ሰብ ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።
• ውላድኪ ኣብ መሬት ከም ዝድቅስ ግበሮ፦ እንተተኻኢሉ ንውላድኪ ኣብ ላዕለዋይ ደርቢ ናይ ደርቢ ዓራት ካብ ምድቃስ ኣወግድ።
• ኣብ ኣፍደገ ክፍሊ ናይቲ ህጻን ደወል፦ እቲ ቆልዓ ካብቲ ክፍሊ መዓስ ከም ዝወጽእ ምእንቲ ክትፈልጥ፡ ከም ንእሽቶ ደወል ዝኣመሰለ ነገር ኣብቲ ማዕጾ ክትሰቕል እውን ትኽእል ኢኻ።

ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ

ሕራይ ስለዚ ካብቲ ዝዘተናሉ ብዛዕባ ድቃስ ምጉዓዝ ጽቡቕ ሓሳብ ክህልወኩም ተስፋ እገብር። መብዛሕትኡ ግዜ ከቢድ ጸገም ኣይኮነን፡ ግን ውሑዳት ክንጥንቀቐሎም ዘለካ ነገራት ኣለዉ።

• ድቃስ ምጉዓዝ ኣብ እዋን ዓሚቕ ድቃስ ዝኽሰት ኩነታት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ዝረአ ኮይኑ፡ ኣብ ገለ ዓበይቲ ሰባት እውን ክኽሰት ይኽእል።
• ሓሓሊፉ እንተ ኣጋጢሙ ዓቢ ነገር ኣይትግበር። መብዛሕትኦም ህጻናት እናዓበዩ ምስ ከዱ ይበልጽዎ።
• ብተደጋጋሚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ውላድካ ኣብ ሓደጋ ክወድቕ ይኽእል እዩ ኢልካ እንተተሻቒልካ፡ ወይ ውላድካ ብመዓልቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ እንተድኣ ኣለዎ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ።
• ድሕነት ውላድካ እቲ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ውሑስ ከባቢ ገዛኻ ምሕላው ሓላፍነትካ እዩ።
• ጽቡቕ ናይ ድቃስ ልምዲ ምምስራት። ኣብ ዝተወሰነ ሰዓት ምድቃስ፡ ቅድሚ ምድቃስካ ምዝንጋዕን እኹል ድቃስ ምውሳድን ነዚ ኩነታት ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል።
• ድቃስ ዝኸይድ ቆልዓ እንተርኢኻዮ ፡ ኣይትሰንበድ፡ ህድእ ኢልካ ቀስ ኢልካ ናብ ዓራት ኣቐምጦ። ሃንደበት ከተበራብሮ ኣይትፈትን።

እዚ ጸገም እዚ በይንኻ ከም ዘይኰንካ ኣይትረስዕ። እዚ ዓይነት ነገር ኣብ ብዙሓት ካልኦት ቆልዑ እዩ ዘጋጥም። ኣድላዪ እንተኾይኑ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለዩ፡ ነዚ ኩነታት ድማ ብትዕግስትን ብምስትውዓልን ግበሮ። ውላድካ ኣብ ቀረባ እዋን ካብዚ ኩነታት ክገላገልን ምቹእን ውሑስን ድቃስ ክረክብን እዩ!

ድቃስ ምጉዓዝ፣ ድቃስ ምጉዓዝ፣ ድቃስ ህጻናት፣ ዓሚቕ ድቃስ፣ ጸገም ድቃስ፣ መደብ ዝተገብረሉ ምንቃሕ፣ ጥዕና ህጻናት፣ ጸገማት ድቃስ