"Leaky Gut Syndrome" እንታይ እዩ? ብሓቂ መዓንጣኻ "ፈሲሱ" ድዩ?

ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሕ ሰብ ብዛዕባ 'Leaky Gut' ክዛረብ ሰሚዕኩም ትኾኑ ሓቀይ? ገሊኦም ድማ ጠንቂ ዝተፈላለዩ ናይ ከብዲ ጸገማትን ዝተፈላለዩ ሕማማትን ከይተረፈ እዩ ይብሉ። ስለዚ እዚ "Leaky Gut Syndrome" ብልክዕ እንታይ እዩ? ብሓቂ መዓንጣኻ "ክፈስስ" ይኽእል ድዩ? ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ፡ ክትርድኣኩም ብዝኽእል መንገዲ ንዛረብ።

ብሓቂ መዓንጣና "ይፈስስ" ድዩ? (ምትሕልላፍ መዓንጣ)

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ መዓንጣ ኩሉ ሰብ ብመጠኑ ዝሓልፍ እዩ። ማለት ውሽጣዊ መንደቕ መዓንጣና ከም መጽረዪ እዩ። ካብቲ እንበልዖ መግቢ ማይን መኣዛታትን ብምምጣጥ ኣብ ደም ንምውሳኽ ዝተዳለወ እዩ። እዚ ንቡር እዩ። ኣብ ገለ ሰባት ግን እዚ ምትሕልላፍ ማለት ነገራት ናይ ምንቅስቓስ ዓቕሚ ቁሩብ ልዕሊ ዓቐን እዩ። ሓካይም ነዚ ``Intestinal Permeability`` ወይ ``Hypermeability`` ኢሎም ይጽውዕዎ።

ኣብዚ ኣብ መዓንጣኻ ዘሎ ፍልተር ዘሎ ቀዳዳት ቁሩብ እንተዝዓቢ እንታይ ምኾነ እሞ ሕሰብ? ሽዑ ማይን መኣዛታትን ጥራይ ዘይኮነስ፡ ንቡር ዘይኣትዉ ዓበይቲ ንጥረ ነገራት፡ ምናልባት'ውን መርዛማት ነገራት ከይተረፉ፡ "ክፈስሱ" ወይ ናብ ደምካ ክሰትዩ ይጅምሩ።

ሽፋን መዓንጣና ሽፋን ጥራይ ኣይኮነን። ኣገዳሲ ክፋል ስርዓተ ምክልኻልና ’ ዩ። ከም መከላኸሊ መንደቕ ኮይኑ ጀርምታትን ከም ባክተርያ ዝኣመሰሉ ሕማም ዘስዕቡ ነገራትን ናብ ኣካላትና ከይኣትዉ ዝከላኸል ኮይኑ ይሰርሕ።

ስለዚ እዚ "Leaky Gut Syndrome" ዝብል ነገር እንታይ እዩ?

"Leaky Gut Syndrome" እዋናዊ ክልሰ-ሓሳብ እዩ፣ መግመቲ . ብመሰረት እዚ ክልሰ-ሓሳብ እዚ፡ ምውሳኽ ምትሕልላፍ መዓንጣ ምልክት ሕማም ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ (GI diseases) ጥራይ ዘይኰነስ ፡ ሱር ጠንቂ ናይቶም ብርክት ዝበሉ ካልኦት ባዕሎም ዝምዕብሉ ሕማማት እውን ክኸውን ይኽእል እዩ .

እዚ ክልሰ-ሓሳብ እዚ፡ እዚ መከላኸሊ መንደቕ መዓንጣኻ እንተደኺሙ፡ መርዛማት ነገራት ናብ ደምካ ክፈስሱ ከም ዝኽእሉ ይገልጽ። እዞም መርዛማት ነገራት ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ነድሪ ከስዕቡ ይኽእሉ፣ እዚ ድማ ከም ዝተፈላለየ ሕማማት ክግለጽ ይኽእል።

ብሓቂ እዚ ክልሰ-ሓሳብ እዚ ንገለ ሕማማት ንምርዳእ ክሕግዘና ይኽእል እዩ፣ ክሳብ ሕጂ ትኽክለኛ ጠንቁ ዘይንፈልጦም እኳ እንተኾነ፣ ገና ብሳይንስ ምሉእ ብምሉእ ኣይተረጋገጸን . ምውሳኽ ምትሕልላፍ መዓንጣ ወይ "ፈሳሲ መዓንጣ" ናይ ብሓቂ ኩነታት ምዃኑ ንፈልጥ ኢና። ይኹን እምበር፡ ሓደ ሕማም ድዩ ወይስ ካልእ ሕማማት ከም ዘስዕብ ንምፍላጥ ክሳብ ሕጂ እኹል ንጹር መርትዖ የለን። ስለዚ "Leaky Gut Syndrome" ኣብዚ ሕዚ እዋን ብሕክምና ተቐባልነት ዘለዎ ምርመራ ኣይኮነን።

ምስ "leaky gut" ዝተኣሳሰሩ ሕማማት እንታይ እዮም ዝበሃል?

ብዘይካ’ቶም ድሮ ምስ ምትሕልላፍ መዓንጣ ዝተኣሳሰሩ ሕማማት፡ ምስዚ ዝተኣሳሰሩ ምዃኖም ዝጥርጠሩ፡ ግን ከኣ ክሳብ ሕጂ ብውዱእ መንገዲ ዘይተረጋገጹ ሕማማት’ውን ኣለዉ።

ብጭቡጥ ዝተኣሳሰሩ ሕማማት፤

ኣብ ገለ ነድሪን ኣውቶኢሙን ሕማማት ብፍላይ ድማ ኣብቶም ንስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ዝጸሉ ሕማማት፡ ምትሕልላፍ መዓንጣ ከም ዝውስኽ ተረጋጊጹ። ንኣብነት፥

• ሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD) .
• ሕማም ሲልያክ

ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ሳይንቲስት ብሓፈሻ ምውሳኽ ምትሕልላፍ መዓንጣ ከም ምልክት ናይቲ ሕማም , ኣብ ክንዲ ከም ጠንቂ ይቖጽርዎ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እቲ ሕማም ኣብ መዓንጣ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ነድሪ ስለዘስዕብ፡ እዚ ድማ ምስ ግዜ ነቲ መከላኸሊ ሽፋን መዓንጣ በብቑሩብ የዳኽሞ።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዞም ሕማማት ቅድሚ ምፍላጦም እውን እንተኾነ፡ ምትሕልላፍ መዓንጣ ከም ዝወሰኸ ተረጋጊጹ ኣሎ። እዚ ድማ ንገሊኦም እዚ ምትሕልላፍ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ኩነታት ክኸውን ከም ዝኽእል፡ ወይ ውን ጠንቂ ናይቲ ሕማም ክኸውን ከም ዝኽእል ክኣምኑ ገይርዎም ኣሎ። ይኹን እምበር፡ ሳይንቲስት ኣብዞም ጉዳያት እዚኦም ነቲ ሕማም ንምፍጣር ምውሳኽ ምትሕልላፍ ጥራይ እኹል ከምዘይኮነ ደምዲሞም ኣለዉ። ብኣጋኡ ምልክት ናይቲ ሕማም ክኸውን ይኽእል ’ ዩ።

ተዛመድቲ እዮም ዝሕሰቡ፡ ግን ከኣ ብውዱእ መንገዲ ዘይተረጋገጹ ሕማማት፤

ካልኦት ብዙሓት ብ"leaky gut syndrome" ዝመጹ ሕማማት ኣለዉ። እቲ ሓሳብ ካብ መዓንጣ "ዝፈስሱ" መርዛማት ነገራት ናብ ደም ኣትዮም ነድሪ የስዕቡ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ኣብ ኣካላትና ዝፍጠር ሕዱር ትሑት ደረጃ ዘለዎ ነድሪ ምስ ሓያሎ ሕማማት ዝተኣሳሰር እዩ። ንኣብነት፥

• ናይ ምምሕያሽ መግቢ ጸገማት ከም ስብሕን ሕማም ሽኮርን ዝኣመሰሉ
• ቃንዛ መላግቦ (ኣርትራይተስ)
• ሕዱር ድኻም ሲንድሮም
• ኣዝማ
• ፋይብሮማያልጅያ

ይኹን እምበር ትኽክለኛ ጠንቂ ናይዚ ማሕበር ገና ኣይተነጸረን። ምትሕልላፍ መዓንጣ ከም ዝውስኽ ዝፍለጥ ጸገማት ከስዐ (GI) ዘለዎም ሰባት፡ ኣብ ደሞም ዝለዓለ መጠን ባክተርያ መዓንጣ ከም ዘለዎም ተረጋጊጹ። ኣብ ከምዚ ኩነታት ነድሪ ብኻልእ ረቛሒታት ዝመጽእ ኮይኑ፡ እዞም ባክተርያ ግን ነድሪ ክውስኹ እውን ይኽእሉ እዮም። ኣብ ሕማም ጸላም ከብዲ ዘለዎም ሰባት እውን ተረኺቦም እዮም። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ጸላም ከብዲ ብቐጥታ ምስ መዓንጣ ዝተኣሳሰር ኣካል ስለዝኾነ እዩ። እዞም ባክተርያ ካብ መዓንጣ ናብ ጸላም ከብዲ ብዝኸይድ ዓቢ ሰራውር ክጓዓዙን ንሕማም ጸላም ከብዲ ኣበርክቶ ክገብሩን ይኽእሉ። ይኹን እምበር ናይ ግድን ሱር መበገሲ ናይቲ ሕማም ኣይኮነን።

መን እዩ ብናይ መዓንጣ ምትሕልላፍ ዝያዳ ዝጽሎ?

ምትሕልላፍ መዓንጣ ንኽውስኽ፡ ማለት እቲ መከላኸሊ ሽፋን መዓንጣ ንኽጉዳእ ፡ በብቑሩብን ብቐጻልን ክጉዳእ ኣለዎ . እዚ ቀሊል ኣይኮነን። ሽፋን መዓንጣኻ ብዙሕ መከላኸሊ ንጣብ ኣለዎ። ከምኡ’ውን፡ ዋላ’ውን ንግዚኡ እንተተበላሸወ፡ ብቐጻሊ ይጽገንን ይሕደስን ኣሎ። ስለዚ፡ ነዚ ሽፋን እዚ ንኽሓልፍ ዝኽእል ንምድኻም፡ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ኣለዎ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ማለት፤

• ሕዱር ሕማም
• ንነዊሕ እዋን ዝተወሰኑ መድሃኒታት ምጥቃም ወይ ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድ
• ከም ጨረርታ ፍወሳ ዝኣመሰለ ክኸውን ኣለዎ ።

"Leaky Gut Syndrome" ዝብል ክልሰ-ሓሳብ፡ ዝኾነ ንመሸፈኒ መዓንጣ ዝጎድእ፡ እቲ ጉድኣት እንተቐጺሉ፡ ናብ ምትሕልላፍ መዓንጣ ከብጽሕ ይኽእል'ዩ ዝብል እዩ። ስለዚ እዚ ክልሰ-ሓሳብ ከም ኣመጋግባን ጸቕጥን ዝኣመሰሉ መዓልታዊ ረቛሒታት ንልፋስ መዓንጣ በብቑሩብ ከዳኽምዎ ይኽእሉ እዮም፣ ኣብ መወዳእታ ድማ ንውሽጢ ዝሓልፍ ክገብርዎ ይኽእሉ እዮም። ይኹን እምበር፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ብዛዕባ እዚ ገና ርግጸኛታት ኣይኰኑን። ይኹን እምበር እዞም መዓልታዊ ረቛሒታት ንነድሪ ሽፋን መዓንጣ ከስዕቡን ዘይምቹእ ምልክታት ``GI`` ከም ዝህልወካን ይሰማምዑ።

"ዝፈስስ መዓንጣ" ንኣካላት ብኸመይ ይጸልዎ?

ጉድኣት ሽፋን መዓንጣን ምውሳኽ ምትሕልላፍ መዓንጣን ክልተ ዝተፈላለዩ ነገራት እዮም። ብዙሓት "ዝፈስስ መዓንጣ" ዘለዎም ዝመስሎም ሰባት፡ ልሙዳት ምልክታት ከስዐ (GI) ከም ቃንዛ ከስዐ፡ ተነቃፍነት መግቢ፡ ምፍሳስ ደምን ጸገማት ምሕቃቕ መግቢን የጋጥሞም። እዞም ምልክታት እዚኣቶም ኣዝዮም ልሙዳት ኮይኖም፡ ብዙሕ ጠንቅታት ክህልዎም ይኽእል እዩ። ብዙሓት ካብቶም ጠንቅታት ድማ ንመሸፈኒ መዓንጣኻ እውን ክጎድኡ ይኽእሉ እዮም። ስለዚ፡ ነቲ ሳዕቤናት ንኽትረኽቦ "leaky gut" ክህልወካ ኣየድልየካን እዩ።

ኣብ ሽፋን መዓንጣ ዝበጽሕ ጉድኣት፤

ሽፋን መዓንጣኻ ብቐጻሊ ክጉዳእ ከሎ፡ ኣብ መወዳእታ ካብ ኬሚካላት፡ ረግረግ ወይ ባክተርያ ኣብ መዓንጣ ክከላኸል ኣይክእልን። እዚ ኣብ ከም ሕማም ቁስሊ መዓንጣን ልዕሊ ዓቐን ዕብየት ባክተርያ ቀጢን መዓንጣን (SIBO ) ዝኣመሰሉ ኩነታት ዘጋጥም እዩ። ሕማቓት ባክተርያ ካብቶም ንቡር ኣብ ትሕቲ ቁጽጽሮም ዝሕዙ ጽቡቓት ባክተርያ ብብዝሒ ምስ ዝበዝሑ፡ ኣብ መዓንጣ ዝርከቡ ኣሲዳትን ኢንዛይማትን ካብቲ ንቡር ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ዝገብሮም መከላኸሊ ምውቃጥ ይሕይሉ።

ሽፋን መዓንጣኻ እንተተበላሽዩ ፡ ንመሕቀቒ መግቢኻ፡ ንስርዓተ ምክልኻል ሕማምካን ብዛዕባ መዓንጣኻ ዝስምዓካ ስምዒትን ክጸልዎ ይኽእል . ኣብ ገለ ገለ ኣጋጣሚታት ከይተረፈ ምውሳኽ ምትሕልላፍ መዓንጣ ከስዕብ ይኽእል። እንተኾነ ግን ምቾት ከይስምዓካ ክሳብ ክንድኡ ክኸይድ ኣየድልዮን እዩ። ምልክታት `(GI)` እንተሃልዩካ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ምስቲ ብመጀመርታ ንመሸፈኒ መዓንጣኻ ዝጎድእ ዘሎ መሰረታዊ ኩነታት ዝተኣሳሰሩ እዮም። ብዙሓት `(GI)` ሕማማት ተመሳሳሊ ምልክታት ኣለዎም።

ምትሕልላፍ መዓንጣ፤

ገለ ሰባት ብሓቂ ዝፈስስ መዓንጣ ኣለዎም። ምልክታት ናይዚ ዝፈስስ መዓንጣ ግን ካብ ምልክታት ናይ ሓደ መሰረታዊ ናይ ነድሪ ኩነታት ንምፍላይ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል። ሽፋን መዓንጣኻ ኣብ ሓደጋ ምስ ዝወድቕ፡ ኣብ መዓንጣኻ ዝነብሩ ባክተርያ ነዚ መከላኸሊ ሓጹር ሓሊፎም ናብ ኣካላትካ ክኣትዉ ይኽእሉ። እዚ ግን ካብቲ ናይ መጀመርታ መጉዳእቲ ንላዕሊ ዝኾነ ርኡይ ጉድኣት የስዕብ ድዩ ኣይፈጥርን ገና ኣይፈለጥናን። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ካብ መዓንጣኻ ናብ ጸላም ከብድኻ ዝግዕዙ ባክተርያ ንሕማም ጸላም ከብዲ ኣበርክቶ ክህልዎም ይኽእል እዩ።

ቀንዲ ጠንቅታት "leaky gut" እንታይ እዮም?

መከላኸሊ መዓንጣኻ ኣብ ሓደጋ እንተወዲቑ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ንነዊሕ እዋን፡ ኣዝዩ ኣብ ዋጋ ዕዳጋ ኣትዩ ክኸውን ኣለዎ። ገለ ካብቶም ቀጥታዊ ጠንቅታት ምትሕልላፍ መዓንጣ፤

• ሕዱር ናይ ነድሪ ኩነታት፡ ንኣብነት `(IBD)`ን `(ሕማም ሲልያክ)`ን።
• ካልኦት ንመዓንጣ ዝጎድኡ ሕማማት ንኣብነት `ኤችኣይቪ/ኤይድስ` .
• ንልፋጫዊ ሽፋን መዓንጣ ዝጎድኡ ኬሞቴራፒን ጨረርታን ፍወሳታት ።
• ንነዊሕ እዋን ካብ መጠን ንላዕሊ ኣልኮላዊ መስተ ወይ NSAIDs ምጥቃም (ንኣብነት ከም ኣስፕሪንን ኢቡፕሮፈንን ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛ) .
• ኣለርጂ መግቢ ፡ ስርዓተ ምክልኻል ንገለ መግብታት ዝህቦ ምላሽ እዩ።

ምልክታት "ፈሳሲ መዓንጣ" እንታይ እዮም?

ብቐጥታ ምስ ምውሳኽ ምትሕልላፍ መዓንጣ ክተሓሓዙ ዝኽእሉ ፍሉያት ምልክታት የለዉን ። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኡ ግዜ ምትሕልላፍ መዓንጣ ድሕሪ ምጉዳል ሽፋን መዓንጣ ስለ ዝፍጠር፡ ውጽኢት ናይቲ ጉድኣት ዝኾነ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል። ንኣብነት፥

• ብሰንኪ ቁስሊ መዓንጣ ዝመጽእ ናይ ምንዳድ ስምዒት ።
• ኣብ ልዕሊ ጽሕጊ መዓንጣ ብሰንኪ ጉድኣት ዝመጽእ ቃንዛ ዘለዎ ኩነታት ምሕቃቕ መግቢ ።
• ውፅኣት ።
• ጋዝን ምንፋሕን ብሰንኪ ኣብ መዓንጣታት ካብ መጠን ንላዕሊ ምብላዕ ባክተርያ።
• ካብ መግቢ ጸዓት ናይ ምምጣጥ ዓቕሚ ብምንካይ ትሑት ጸዓት ዝስምዓካ ።
• ብጨረርታ ፍወሳ ዝመጽእ ናይ ከስዐ ምውኮሳይቲስ ።

ምትሕልላፍ መዓንጣ ብኸመይ ትዕቅኖ?

ኣብዚ እዋን’ዚ ኣብ ሕሙማት ንዝፍጠር ምትሕልላፍ መዓንጣ ብቐጥታ ክዕቅን ዝኽእል ደረጃ ዘለዎ መርመራ የለን ። እዚ ሓደ ካብቲ ኣብዚ እዋን’ዚ ምትሕልላፍ መዓንጣ ከም ሕክምናዊ መርመራ ተቐባልነት ዘይረኸበሉ ምኽንያት እዩ። ይኹን እምበር ኣብ ሕሙማት ምትሕልላፍ መዓንጣ ከምዘሎ መርትዖ ንምርካብ ብደረጃ ክሊኒካዊ ምርምር ሓያሎ ዝተፈላለዩ መርመራታት ይካየዱ ኣለዉ። እዞም መርመራታት እዚኦም፤

• መርመራ ሽንቲ፦ እዚ ድማ ዝተፈላለየ ዓቐን ዘለዎም ሽኮራት ዝተሓዋወሰ መስተ ምሃብ የጠቓልል (ገለ ካብኣቶም ንቡር ብመዓንጣ ዘይውሓጡ)። ድሕሪኡ፡ ኣብ ሽንቲኻ ዘሎ መጠን ሽኮር ይዕቀን፡ ኣየኖት ሽኮራት ብመንደቕ መዓንጣ ከም ዝሓለፉ ይርአ።
• መርመራ ደም፦ እዚ ድማ ናሙና ደምካ ምውሳድን ምልክታት ባክተርያ መዓንጣ ምድላይን የጠቓልል። እዚ መርመራ ፍሉያት ጸረ-ኣካላትን ከም ኢንዶቶክሲን ዝኣመሰሉ ባዮማርከራትን ይደሊ።
• ቲሹ ባዮፕሲ፦ እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ መርመራ እዩ። ካብ መዓንጣኻ ዝወጽእ ናሙና ቲሹ ኣብ ``Ussing chamber'' ዝበሃል ፍሉይ መሳርሒ ይቕመጥ።እዚ ድማ ዋሕዚ ኤሌክትሪክ ብምጥቃም ምንቅስቓስ ኣዮናት ኣብ ልዕሊ መከላኸሊ መዓንጣ ይዕቅን። እዚ መለክዒ ምንቅስቓስ ኣዮን ምስ ምንቅስቓስ ማይ ዝመሳሰል እዩ።
• ኮንፎካል ኢንዶማይክሮስኮፒ፦ እዚ ዝተመሓየሸ ስሪት ኢንዶስኮፒ እዩ።እዚ ድማ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ሽፋን መዓንጣኻ ብኣዝዩ ልዑል ርዝነትን ምዕባይን ክርእዩ የኽእሎም። ፍሉይ ፈሳሲ (ኮንትራስት ፈሳሲ) ኣብ ሰራውር ይውጋእ እሞ ኣብቲ ሽፋን ነዃል እንተሃልዩ ናብ መዓንጣኻ ክፈስስ ክርአ ይከኣል።

"ዝፈሰሰ መዓንጣ" ብኸመይ ቀልጢፍና ንሕውዮ?

"ዝፈሰሰ መዓንጣ" ወይ ምውሳኽ ምትሕልላፍ መዓንጣ ንምፍዋስ እቲ እንኮ መገዲ ነቲ ጠንቂ ዝኾነ መሰረታዊ ኩነታት ምሕካም እዩ . ንኣብነት፡ ምስ ምትሕልላፍ መዓንጣ ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ከም IBDን Celiac Diseaseን ዝኣመሰሉ ፍሉያት ሕክምናታት፡ ኣብቶም በቲ ሕማም ዝተጠቕዑ ሰባት ንመሸፈኒ መዓንጣ ከም ዝጽግን ተረጋጊጹ ኣሎ።

ግን፡ ንመሸፈኒ መዓንጣ ጥራይ ዝዓለመ ሕክምናታት፡ ነዞም ሕማማት ከም ዝፍውስ ወይ ምድግጋም ምትሕልላፍ መዓንጣ ከም ዝከላኸል ኣይተረጋገጸን።

ጥዕና መዓንጣይ ብኸመይ ክከናኸኖ እኽእል? (መዓንጣና ጥዕና ዘለዎ ንኽኸውን ዝሕግዙ ምኽርታት)

ሳይንቲስት ንሓፈሻዊ ጥዕናን ጥንካረን ሽፋን መዓንጣ ከማሓይሹ ዝኽእሉ ዝተፈላለዩ ሕክምናታት ምርምር ይቕጽሉ ኣለዉ። እዞም ሕክምናታት እዚኣቶም ንሓደ ዓቢ ዅነታት ምሉእ ብምሉእ ኪቈጻጸርዎ ኣይክእሉን እዮም። ይኹን እምበር፡ መዓልታዊ ረቛሒታት ከም ኣመጋግባ፡ ጸቕጥን ልዕሊ ዓቐን ዕብየት ባክተርያን ኣብ ሽፋን መዓንጣ ዘለዎም ጽልዋ ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። ንሓፈሻዊ ምልክታት ``GI`` ንምፍዋስ እውን ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም። ገለ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ድማ፤

• ፕሮባዮቲክስ፦ ገለ ፍሉያት ዓይነታት ፕሮባዮቲክስ ንስራሕ መከላኸሊ መዓንጣ ናይ ምምላስ ዓቕሞም ይጽናዕ ኣሎ። ይኹን እምበር ብሓፈሻ ፕሮባዮቲክስ ኣብ መዓንጣኻ ብፍላይ ኣብ ቀጢን መዓንጣ ካብ መጠን ንላዕሊ ሕማቕ ባክተርያ ከይዓብዩ ብምክልኻል ጥዕና ሽፋን መዓንጣ ንምዕቃብ ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ፕሪባዮቲክስ፦ ፕሪባዮቲክስ ኣብ መዓንጣኻ ንዝርከቡ ጽቡቓት ባክተርያ መግቢ እዮም። ይምግቡን ነቲ ሕማቕ ባክተርያ ንምምካት ይሕግዝዎምን። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ጽሕጊ ተኽሊ እዮም - ካልእ ምኽንያት ፍረታትካን ኣሕምልትኻን ክትበልዕ ዘለካ!
• ኣብ ኣመጋግባኻ ዝርከብ ስብሕን ሽኮርን ምጉዳል፦ እዚኦም ኣብ መዓንጣኻ ሕማቓት ባክተርያ ንኽዓብዩ ይሕግዙ። ብተወሳኺ ንመዓንጣኻ ከቖጥዑ ዝኽእሉ ተሪር ናይ ምሕቃቕ መግቢ ንጥረ ነገራት (ናይ ኣመጋግባ ኢሙልፋየርስ) ይለቅቑ።
• ኣመጋግባ፦ ኩሎም ኣድለይቲ ማክሮ-መኣዛታትን ማይክሮ-መኣዛታትን (ቪታሚናትን ማዕድናትን) ዘጠቓለለ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ፡ ንመዓንጣኻ ንምሕያል ክሕግዝ ይኽእል። ብፍላይ ቫይታሚን ዲን ኣሚኖ ኣሲድ ኤል-ግሉታሚንን ንመሸፈኒ መዓንጣኻ ንምጽጋን ክሕግዙ ይኽእሉ።
• ትሑት ፎድማፕ ዘለዎ ኣመጋግባ፤እዚ ፍሉይ ኣመጋግባ እዩ። ነቶም IBS (Irritable Bowel Syndrome) ዘለዎምን ንገለ መግብታት ተሃዋሲ ዝኾኑን ይምከር። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ንብዙሓት ልሙዳት መበገሲታት መግቢ በብቑሩብ ስለ ዘወግድ እዩ። ነዚ ንእተወሰነ እዋን ብምክትታል፡ ንመዓንጣኻ ንባዕሉ ክጽግኖ ዘድልዮ ዕረፍቲ እናሃብካ፡ ኣየኖት መግብታት ከም ዘለካ ክትፈልጥ ትኽእል።

ኣብ መወዳእታ እንታይ ክንዝክር (Take-Home Message)

ብዙሓት ሰባት መግለጺ ዘይብሉ ናይ ጂኣይ ምልክታት ኣለዎም። ሓደ ሓደ ግዜ ጠንቂ ምርካብ ኣዝዩ ተስፋ ዘቑርጽ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ንጹር መልሲ ኣብ ዘይብሉ፡ "Leaky Gut Syndrome" ንልሙድ ምሕቃቕ መግቢ፡ ምናልባት'ውን ንብዙሓት ካልኦት ኩነታት ዝምልከት ህቡብ መርመራ ኮይኑ ኣሎ።

ይኹን እምበር፡ ሓቀኛ ልዕሊ ዓቐን ምትሕልላፍ መዓንጣ ኣዝዩ ፍሉይን ከቢድን ኩነታት እዩ። ናይ መብዛሕትኦም ሰባት ምልክታት ምግላጽ እኹል ኣይኮነን።

መብዛሕትኦም ሰባት ሓፈሻዊ ነድሪ መዓንጣ ኣለዎም - እቲ ቅድሚ ምፍሳስ መዓንጣ ዝመጽእ ኩነታት። ብፍሉይ ሕማም ዝመጽእ ክኸውን ይኽእል፡ ወይ ድማ ውጽኢት ድኹም ኣመጋግባ፡ ሕዱር ጸቕጥን ካልእ ልሙድ ረቛሒታትን ክኸውን ይኽእል።

ፈለማ ነዞም ልሙዳት ረቛሒታት ከተወግዶም ፈትን። እዚ እንተዘይሓጊዝካ ፡ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታትካ ኣረጋግጽ . ብቑዕ ሓኪም ከስዐን መዓንጣን ንፍሉይ ምልክታትካ ክኾኑ ዝኽእሉ ጠንቅታት ንምውጋድ ክሕግዘካ ይኽእል።

` ምፍሳስ መዓንጣ፣ ምፍሳስ መዓንጣ ሲንድሮም፣ ምፍሳስ መዓንጣ፣ ምትሕልላፍ መዓንጣ፣ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ፣ ምብስባስ ከስዐ፣ ጥዕና መዓንጣ፣ ኣመጋግባ