ማሪን ኮላጅን እንታይ እዩ? ብሓቂ ንቆርበትን መላግቦን ጽቡቕ ድዩ?

ኩላትና ዋላ እናዓበና ከለና መንእሰያትን ጥዑያትን ክንመስል ንደሊ ኢና። ንመጀመርታ ምጉርምራምን ቃንዛ መላግቦን እንተንደናጉዮ ክንደይ ዓቢ ምኾነ? 'ኮላጅን' ኣብዚ ቀረባ እዋን ብብዙሓት ሰባት ኣብ ከምዚ ዓይነት ነገራት ዝሕግዝ መንገዲ ምዃኑ ይዝረብ። ካብዚኦም 'ማሪን ኮላጅን' ፍሉይ ቦታ ረኺቡ ኣሎ። ስለዚ፡ እዚ ብልክዕ እንታይ እዩ? እዚ ንዛረበሉ ዘለና ውጽኢት ኣለዎ ድዩ? ንሎሚ ብዛዕባኡ ብዝያዳ ንፍለጥ።

ብመጀመርታ ኮላጅን እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ኮላጅን ኣብ ኣካላትና ዝበዝሐ ፕሮቲን እዩ። ከምቲ ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ኩሉ ብሓንሳብ ዝሕዝ 'መጣበቒ' ወይ 'ሲሚንቶ' እዩ። ንኣቃውማ ኣካላትና ንምህናጽን ንምሕያልን ኣገዳሲ እዩ።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ ብዘይ ኮላጅን፡ ኣካላትና ከም ሓደ ክፈርስ ዝቐረበ ህንጻ እዩ። እዚ ኣገዳሲ ኮላጅን ኣብ ኣካላትና ኣበይ ይርከብ?

• ቆርበት፦ ጽንዓትን ተጣጣዕነትን ቆርበትና ኣብ ኮላጅን ይምርኮስ .
• ኣዕጽምቲ፦ ኮላጅን ንኣዕጽምቲ ሓይሊ ንኽህቦ ይሕግዝ።
• ጭዋዳታት፦ እዚ ንስራሕን ንሓይልን ጭዋዳታት ኣገዳሲ እዩ።
• ቴንዶናትን ሊጋመንትን፦ ቀንዲ ኣካል ናይዞም ኣዕጽምትን ጭዋዳታትን ብሓባር ዘራኽብ ክፋላት እዩ።
• ሰራውር ደም፦ መንደቕ ሰራውር ደም ድልዱል ንኽኸውን ይሕግዝ።
• ውሽጣዊ ኣካላት፦ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ንዘለዉ ኣካላት ከም ደገፍ ኮይኑ ይሰርሕ።
• መዓንጣ : እዚ ንጥዕና መንደቕ መዓንጣ እውን ኣገዳሲ እዩ።

እቲ ጸገም ግን፡ ምስ እርጋንና ፡ ብፍላይ ድሕሪ መፋርቕ 20ታትና ፡ ኣካላትና በብቑሩብ ውሑድ ኮላጅን ከፍሪ ይጅምር። ከምኡ’ውን ከም እንበልዖም ጥዕና ዘይብሎም መግብታት፡ ምትካኽ ሽጋራ፡ ከምኡ’ውን ካብ መጠን ንላዕሊ ንጸሓይ ምቅላዕ ዝኣመሰሉ ነገራት’ውን ነቲ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ኮላጅን ክጎድእዎ ይኽእሉ።

ኮላጅን ምስ ዝንኪ እንታይ ይኸውን?

ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ኮላጅን ምስ ዝንኪ፡ ዝተፈላለየ ጸገማት ከጋጥመና ይጅምር። ኣብ ሓደ ህንጻ ዘሎ ሲሚንቶ ቀስ ብቐስ ክፈስስ ከሎ እሞ ሕሰብዎ። ከምኡ እዩ ዘሎ።

ክለዓሉ ዝኽእሉ ልሙዳት ጸገማት ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

ስለዚ፡ እዚ ናይ ባሕሪ ኮላጅን እንታይ እዩ?

ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ፡ ኮላጅን ባሕሪ ካብ ዓሳ፡ ብፍላይ ከኣ ካብ ቆርበትን ቅርፊትን ዓሳ ንዝርከብ ኮላጅን የመልክት .

ኣብ ዕዳጋ ዝቐርቡ መመላእታታት ኮላጅንን ፍርያት ጽባቐን መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ቆርበት ሓሰማታትን ላሕምን ዝተቐድሐ ኮላጅን ዝሓዙ እዮም። ይኹን እምበር ኣብዚ ቀረባ እዋን ብዙሓት ሰባት ብዝተፈላለየ ምኽንያታት ናብ ኮላጅን ባሕሪ ገይሮም ኣለዉ።

ስለምንታይ እዮም ብዙሓት ሰባት ናይ ባሕሪ ኮላጅን ዝመርጹ?

ነዚ ዝኾነሉ ብርክት ዝበሉ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ።

• ሃይማኖታውን ባህላውን ምኽንያታት፦ ገለ ሃይማኖታት ካብ ስጋ ከብቲ ወይ ስጋ ሓሰማ ዝተሰርሑ ፍርያት ንምውሳድ ኣይፈቕዱን እዮም፣ ስለዚ እዚ ንዓኣቶም ጽቡቕ ኣማራጺ እዩ።
• ፍርሒ ሕማም፦ ገለ ሰባት ካብ ላሕሚ ዝወጽእ ፍርያት ኮላጅን ምስ ከም ' ሕማም ዕቡድ ላም ' ዝኣመሰሉ ሕማማት ዝተኣሳሰር ክኸውን ከም ዝኽእል ይሰግኡ።
• ምሕዝነት ከባቢ፤እዚ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ ጉዳይ እዩ። ኣብ ኢንዱስትሪ ምግፋፍ ዓሳ፡ ከም ቆርበት ዓሳ ዝኣመሰለ ብዙሕ ክፋላት ይድርበ። ስለዚ ከምዚ ዓይነት ጐሓፍ ክፍልታት ምጥቃም ከምዚ ዝበለ ክቡር ፍርያት ንምፍጣር ንቁጠባን ንኣከባብን ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።

ካብዚኦም ሓቀኛ ውጽኢት ኣሎ ድዩ? ሳይንስ እንታይ እዩ?

ኣብዚ እዩ ቁሩብ ክንጥንቀቐሉ ዘለና። ዋላ እኳ ናይ ባሕሪ ኮላጅን ብዙሕ ተፈታውነት እንተረኸበ፡ እቲ ሳይንሳዊ ሓቂ ብዛዕባኡ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ክንፈልጥ ኣሎና።

ሓቂ ብዛዕባ መመላእታ ኮላጅን።

ኮላጅን ከም መመላእታ (ፓውደር፡ ጽላት፡ ፈሳሲ) ምስ እትወስዶ፡ ናብ ከብድና ብምእታው ብኢንዛይማት ይሕከኽ፡ ናብ ንኣሽቱ ኣሚኖ ኣሲዳት ይበታተን። ብድሕሪኡ ናብ ደም ይውሓጥ።

ስለዚ፡ እቲ ኣብ መንጎ ተመራመርቲ ዘሎ ሕቶ ፡ እቶም ብኸምዚ ኣገባብ ዝውሓጡ ኣሚኖ ኣሲዳት ብሓቂ ብቐጥታ ናብ ኣካላትና ኣትዮም ኣብ ቆርበትን መላግቦታትን ከም ኮላጅን ይሕደሱ ድዮም ዝብል 100% ንጹር ስምምዕ የለን ድዩ? ገለ ንኣሽቱ መጽናዕትታት ንማይ ምውሳኽ ቆርበትን ቃንዛ መላግቦን ገለ ጽቡቕ ውጽኢት ዘርእዩ እኳ እንተኾኑ ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሳዕቤናት ናይዚኦም ንምርግጋጽ ግን ዝያዳ ዓበይቲ መጽናዕትታት የድልዩ።

ሓቂ ብዛዕባ ኮላጅን ክሬማት

ኮላጅን ክሬማት እውን ሕጂ ኣዝዩ ተፈታዊ ኮይኑ ኣሎ። ኣብዚ ዘሎ ጸገም ግን ኮላጅን ምናልባት ዓቢ ሞለኪዩል ምዃኑ እዩ። ስለዚ ኣብ ገጽ ቆርበት ክለኽዮ ከሎ፡ ናብቲ ዝዓሞቐ ንጣብ ቆርበት ኣትዩ ነቲ መርበብ ኮላጅን ዳግማይ ክሃንጽ ይኽእል ድዩ ኣይክእልን ኣጠራጣሪ እዩ።

ንኣብነት ፡ ቪታሚን ሲ ዝሓዘ ሴረምን ቪታሚን ኤ ዝሓዘ ክሬማትን ከም ረቲኖል ወይ ትሬቲኖይን ምጥቃም፡ ቆርበትና ንባዕሉ ኮላጅን ንኽፍጠር ከነቓቕሕ ይኽእል። ብተወሳኺ ንኮላጅን ዝጎድእ ነድሪ ንምንካይ ይሕግዙ።

ቅድሚ ንሓደ ነገር ምጥቃምካ ክትፈልጦ ዘለካ

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ እዩ። ኣብ ሃገርና እውን እንተኾነ ከምዚ ዓይነት መመላእታታት መብዛሕትኡ ግዜ ከም መድሃኒት ዝኣመሰለ ጽኑዕ ምቁጽጻር ኣይግበረሉን እዩ። እዚ ማለት ብዛዕባ ጽሬት፣ ድሕነትን ትኽክለኛነትን ናይቶም ኣብኡ ዘለዉ ቀመማት 100% ውሕስነት ምሃብ ኣጸጋሚ እዩ።

ስለዚ፡ መመላእታ ወይ ክሬም ማሪን ኮላጅን ክትጥቀም ትሓስብ እንተኾንካ፡ ቅድሚ ውሳነ ምሃብካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ንዓኻ፡ ንጥዕናኻ፡ ንኻልኦት ትወስዶም ዘለኻ መድሃኒታትን ንዓይነት ቆርበትካን ዝምጥን ድዩ ኣይኮነን ብዝበለጸ ክመኽረካ ይኽእል። ውሳነኻ ንምውሳን ኣብ መወዓውዒታት ጥራይ ኣይትጸጋዕ።