ካብ ድቃስካ ተሲእካ ወይ ንመዓልትኻ ክትከይድ ከለኻ፡ ክሳድካ ሃንደበት ሒዙ፡ ኣብ ኣዝዩ ዘሕዝን ቃንዛ ገዲፉካን ርእስኻ ክትመልስ ዘይትኽእልን ኮይኑ ተሰሚዑካዶ ይፈልጥ? ኣብ ክሳድካ ዝርከቡ ጭዋዳታት ኣብ ቃንዛ ዘለዎ ዕንክሊል ከም ዝኣሰሩ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ’ ዩ እቲ ልሙድ ስፓዝም ክሳድ ኢልና እንጽውዖ። ንምእማኑ ዘጸግም ተስፋ ዘቑርጽን ዘይምቹእን ተመክሮ ክኸውን ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ በይንኻ ክትገጥሞ ግን ኣየድልየካን እዩ። ንሎሚ፡ ጠንቂ ናይዞም ምጭብባጥ እንታይ ምዃኑ፡ ምልክታቶም፡ ኣብ ገዛኻ ዝውሰዱ ውጽኢታዊ መድሃኒታት፡ ከምኡ’ውን ብልክዕ መዓስ ካብ ኒሮጊ ላንካ ወይ ካልእ ወሃቢ ክንክን ጥዕና ሞያዊ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትረኽቡ ከም ዘለኩም ክንዛተ ኢና።
ብልክዕ ምጭብባጥ ክሳድ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምዝራብ ፡ ምጭብባጥ ክሳድ ዝፍጠር፡ ኣብ ክሳድካ ዝርከቡ ጭዋዳታት ብዘይፍቓድን ብሓይልን ምስ ዝውጥጡ እዮም። እዚ ምጭብባጥ እዚ ልክዕ ከም ምጭብባጥ እግርኻ ርኡይ ወጥሪን ቃንዛን ስለ ዘስዕቡ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ርእስኻ፡ ክሳድካ ወይ ኣብራኽካ ከይተረፈ ንምንቅስቓስ የጸግመካ።
እቲ ጽዑቕ ቃንዛ ንገሊኦም ኣብ ውሽጢ ሒደት ደቓይቕ ክሃድእ ይኽእል እዩ፡ ገሊኦም ግን እቲ ዘይምቾት ንሰሙናት ክጸንሕ ክረኽብዎ ይኽእሉ። ዋላ እቲ ኣካላዊ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ደው ምስ በለ፡ እቲ ተረፍ ቃንዛ ክቕጽል ይኽእል።
ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ምጭብባጥ ክሳድ ምልክት ናይ ዝኾነ ከቢድ ነገር ኣይኮነን፡ ብተለምዶ ድማ ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰሙን ባዕሉ ይፍታሕ። እንተኾነ ግን እቲ ስፓዝም ብሰንኪ መጉዳእቲ ወይ መሰረታዊ ኩነታት ጭዋዳታትን ኣዕጽምትን ዝመጽእ እንተኾይኑ ፣ ሞያዊ ሕክምናዊ ገምጋም ኣገዳሲ እዩ።
መን እዩ ዝያዳ ኣብ ሓደጋ ምውጥዋጥ ክሳድ ዝቃላዕ?
እቲ ክውንነት ዝኾነ ሰብ ናይ ክሳድ ስፓዝም ከጋጥሞ ይኽእል እዩ። ሎሚ ክንደይ ግዜ ኣብ ኮምፒዩተራትን ስማርትፎናትን ታብሌታትን ኣተኲርና ከም እነሕልፍ ሕሰብ። ቆልዓ ይኹን ዓቢ ሰብ፡ ኣብ ቅድሚ ኤሌክትሮኒካዊ ስክሪናት ንሰዓታት ምሕላፍ፡ ደረጃ ዘለዎ ኣካል ዘመናዊ ህይወት ኮይኑ ኣሎ። እዚ ኣነባብራ እዚ ንሓደጋ ምውጥዋጥ ክሳድ ብዓቢኡ ይውስኾ ፣ ናብ ቃንዛ፣ ምትራርን እቶም ዘይተደልየ ምጭብባጥን የስዕብ። ዋላ ንጡፍ እንተኾንካን ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ እንተገበርካን፡ ጭዋዳታት ክሳድካ ኣዝዩ ኣበርቲዕካ ምድፋእ ነዚ ኩነታት እዚ ከበግሶ ይኽእል እዩ።
መዓልታዊ ልምድታትካ፡ ኣቃውማኻን መዋቕራዊ ጥዕና ዓንዲ ሕቖ ማህጸንካን ነዞም ጉዳያት ተቓላዕቲ ምዃንካ ዓቢ ተራ ኣለዎም።
ምጭብባጥ ክሳድ እንታይ ይስምዓካ?
መብዛሕትኡ ግዜ ምጭብባጥ ክሳድ ከም ሃንደበታዊ፡ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ናይ ምጽቃጥ ወይ ምውጥዋጥ ስምዒት እዩ ዝቐርብ። ገለ ሰባት ቅልል ዝበለ ዘይምቾት ከጋጥሞም እንከሎ፡ ገሊኦም ግን እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድን ኣድካምን ኮይኑ ይረኽብዎ።
ልሙዳት ምልክታት ምጭብባጥ ክሳድ፤
- ሃንደበታዊን ርሱንን ቃንዛ ኣብ ክሳድ (መብዛሕትኡ ግዜ ርእስኻ ከተንቀሳቕስ ምስ እትፍትን ዝገደደ)።
- ካብ ውሽጢ ጭዋዳታት ዝብገስ ኮይኑ ዝስምዓካ ዓሚቝ ዘይምቾት .
- ካብ ክሳድ ዝወጽእ ናይ ፒንን መርፍእን ስምዒት ወይ ምውጥዋጥ ስምዒት።
- ርእስኻ፡ ክሳድካ ወይ ኣብራኽካ ንምንቅስቓስ ጸገም።
- ዳርጋ ጭዋዳታት ከም ዝተረሩ ኰይኑ፡ ኣዝዩ ምጭባጥ ወይ ምትራር ዝስምዓካ ስምዒት።
- ሕማም ርእሲ .
- ምድንዛዝ .
ጠንቂ ምጭብባጥ ክሳድ እንታይ እዩ?
ንክሳድ ምጭብባጥ ብዙሓት ክኾኑ ዝኽእሉ ነገራት ኣለዉ፡ እንተኾነ ግን ዝበዝሕ ግዜ ብሰንኪ ምጭብባጥ ክሳድ ወይ ምውጥዋጥ ክሳድ ዝመጽእ እዩ። ኣብ ክሳድካ ልዕሊ 20 ጭዋዳታት ምስ ዝተፈላለዩ ልጋማትን ነርቭታትን ቴንዶናትን ከም ዘለዉ ትፈልጥ ዲኻ? እዞም ኣቃውማታት እዚኣቶም ምስ ዝጐድኡ ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ ዝሰርሑ፡ እቶም ኣብ ከባቢኦም ዘለዉ ጭዋዳታት ከም መከላኸሊ ይጽቀጡ። እዚ እዩ እቲ ጠንቂ ናይቲ ምጭብባጥ።
ሳሕቲ ክኸውን ከሎ፡ ከቢድ መጉዳእቲ ወይ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት እውን ናብ ምጭብባጥ ክሳድ ከስዕብ ይኽእል።
ኣብ መዓልታዊ ህይወት ልሙዳት መበገሲታት
ነዚ ኩነታት ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ መዓልታዊ ልምድታት እስከ ንርአ፤
- ድኹም ኣቃውማ፦ ብተደጋጋሚ ንነዊሕ እዋን ምሕንባስ ወይ ንቕድሚት ምጽጋዕ።
- ስልክኻ ምሕቋፍ፤ኣብ መንጎ እዝንኻን መንኵብካን ቴለፎን ምሓዝ ንጥዕና ክሳድካ ኣዝዩ ዝጎድእ እዩ።
- ቴክ ክሳድ፦ ንነዊሕ እዋን ናብ ኮምፒዩተራት፡ ቲቪ ወይ ቴለፎናት ንታሕቲ ምጥማት።
- ከበድቲ ቦርሳታት ምሓዝ፦ ብፍላይ ሓደ መትሓዚ ዘለዎ ቦርሳ ምጥቃም፣ እዚ ድማ ዘይምዕሩይ ምክፍፋል ክብደት ይፈጥር።
- ልዕሊ ዓቐን ጻዕሪ፦ ኣብ እዋን ጽዑቕ ምንቅስቓስ ኣካላት ጭዋዳታት ክሳድ ምውጥዋጥ።
- ኣስናንካ ምጭባጥ ወይ ምፍሓር፦ እዚ ወጥሪ እዚ ብቐጥታ ናብ ክሳድ ክጨርቕ ይኽእል።
- ከበድቲ ነገራት ምልዓል፦ ብፍላይ ሓንቲ ቅልጽም ጥራይ ኣብ እትጥቀመሉ እዋን።
- ጸቕጢ፦ ጸቕጢ ምስ ዝህልወካ፡ ብትሕተ-ንቕሓት ክሳድካን ኣብራኽካን ኣብ ተሪርን ውጥረትን ክትሕዞ ትኽእል ኢኻ።
- ድኹም ኣቃውማ ድቃስ፦ ኣብ እዋን ድቃስ ርእስኻን ኣካላትካን ዘይተሰለፈ እንተኾይኑ።
- እኹል ደገፍ ዘይምህላው፦ ግቡእ ኣሰላልፋ ክሳድ ዘይህብ መንበር ምጥቃም።
- ምውሓድ ማይ፦ እኹል ማይ ዘይምውሳድ፡ ጭዋዳታትካ ንጭዋዳታትካ ዝያዳ ንኽጭነቑን ንኽጭነቑን ተቓላዕቲ ይገብሮም እዩ።
መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት
እዞም ከበድቲ ኩነታት ዋላ እኳ ውሑድ እንተኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ክሳድ ምጭብባጥ ከስዕቡ ይኽእሉ እዮም፤
- ኣንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ፡- ኣብ መላግቦታት ዓንዲ ሕቖ ነድሪ ዘስዕብ ዓይነት ሕማም ኣርትራይተስ እዩ።
- ዲስቶንያ ማህጸን (ስፓስሞዲክ ቶርቲኮሊስ)፦ ርእሲ ናብ ሓደ ሸነኽ ዝጠውይ ብዘይፍቓድ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ዘስዕብ ናይ ስነ-ኣእምሮ ጸገም እዩ።
- ስፖንዲሎሲስ ማህጸን፡- ሕማም ኣርትራይተስ ክሳድ።
- ሄርኒያድ ዲስክ፦ ኣብ መንጎ ዓንዲ ሕቖኻ ዘሎ ልስሉስ ኩሽን ምስ ዝብገስ ወይ ምስ ዝብተኽ።
- መኒንጅይትስ፦ ኣብ ሓንጎልን ዓንዲ ሕቖን ዝሽፍን ሽፋናት ከቢድ ረኽሲ እዩ። እዚ ኣብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ቅልጡፍ ቆላሕታ ዝሓትት ህጹጽ ሕክምናዊ ኩነታት እዩ።
- ኦስቲዮኣርትራይተስ፡- እቲ ዝበዝሐ ዝርአ ዓይነት ኣርትራይተስ፡ ኣብ መላግቦታት ዓንዲ ሕቖ ብዝፍጠር ምብትታን መላግቦ ዝመጽእ እዩ።
- ምጽባብ ዓንዲ ሕቖ ፡ ምጽባብ መስመር ዓንዲ ሕቖ።
- ቴምፖሮማንዲቡላር መላግቦ (TMJ) ጸገማት ፡ ንመላግቦ መንጋጋን ኣብ ከባቢኡ ዝርከቡ ጭዋዳታትን ዝጸሉ ጉዳያት።
- ስንባደ ወይ መጉዳእቲ፦ ብሰንኪ ሓደጋታት ኣብ መዋቕራት ክሳድ ዝበጽሕ ጉድኣት።
- ዊፕላሽ፦ ኣብ ሓደጋታት መኪና ልሙድ ዝኾነ ሃንደበታዊን ብሓይልን ንቕድሚትን ንድሕሪትን ምንቅስቓስ ዝመጽእ መጉዳእቲ ክሳድ።
ሓድሓደ ግዜ፡ ሰብ ሞያ ሕክምና ፍሉይ ጠንቂ ስፓዝም፡ ማለት ኢዲዮፓቲክ ተባሂሉ ዝፍለጥ ኩነታት ከለልዩ ኣይክእሉን ይኾኑ።
ምጭብባጥ ክሳድ ብኸመይ ይፍለጥ?
ነዚ ዘይምቾት እዚ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ንክሳድካ መርሚሮም ብዛዕባ ምልክታትካን ሕክምናዊ ታሪኽካን ክሓቱኻ እዮም። እንታይነት ቃንዛኻን ካልእ ዘጋጥመካ ጉዳይን ክትገልጽ ድሉው ኩን። ኣብ ቀረባ እዋን ብዛዕባ ዝኾነ ይኹን መጉዳእቲ ወይ ንጥፈታት ነቲ ምጽቃጥ ኣበጊሱዎ ክኸውን ይኽእል እዩ ኢልካ እትጥርጥሮ ንሓኪምካ ምሕባር ኣገዳሲ እዩ።
ሓኪምካ መሰረታዊ ከቢድ ኩነታት እንተጠርጢሩ፡ ተወሳኺ መርመራታት መርመራ ክእዝዝ ይኽእል።
ከመይ ጌርና ንናይ ክሳድ ስፓዝም ነቃልል
መብዛሕትኡ ምጭብባጥ ክሳድ ምስ ክንክን ገዛ ይመሓየሽ፡ ብፍላይ እቲ ጉዳይ ብሰንኪ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ወይ ምጭብባጥ እንተኾይኑ። ኣብ ገዛኻ ክትወስዶም እትኽእል ውጽኢታውያን ስጉምትታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
- ልኡም ምዝርጋሕ ክሳድ፦ ቀስ ዝበለን ቁጽጽር ዝግበረሉን ምዝርጋሕ ምግባር፡ ንዝተጠርነፉ ጭዋዳታት ንምፍታሕ ክሕግዝ ይኽእል። እዚ ሓደ ካብቶም ዝበለጹ መንገዲ ምጭብባጥ ክሳድ ንምንካይ ወይ ንምክልኻል ኮይኑ፡ ቀስ ኢልካ ምንቅስቓስ ምግባርን ዝኾነ ርሱን ቃንዛ ዘስዕብ ምንቅስቓስ ምውጋድን ግን ኣይትረስዕ።
- ማሳጅ፦ ነቲ ኣብ ክሳድካ ንዘሎ ቁስሊ ጭዋዳታት ኣጻብዕትኻ ብክቢ ምንቅስቓስ ተጠቒምካ ነቲ ቦታ ንምምሳሕ ቀስ ኢልካ ክትሕውሶ ትኽእል ኢኻ። ክትበጽሖ እንተተጸጊሙካ፡ ንሓደ ሰብ ሓገዝ ሕተት ወይ ድማ ንፕሮፌሽናል ማሳጅ ቴራፒስት ተወከስ።
- ንጡፋት ኩኑ፤ዕረፍቲ ሓጋዚ እኳ እንተኾነ፡ ተንቀሳቓሲ ምጽናሕ ግን ማዕረ ማዕሪኡ ኣገዳሲ እዩ። ንጥፈታት ብርሃን ንዋሕዚ ደም ናብ ጭዋዳታት የመሓይሽ፣ እዚ ድማ ኣብ ምዝንጋዕ ይሕግዝ። እቲ ቃንዛ ክትቆጻጸሮ ዝኽእል እንተኾይኑ፡ ትሑት ጽዓት ዘለዎም ንጥፈታት ከም ቀለልቲ ዕዮ ገዛ፡ ምጉዓዝ ወይ ልኡም ዮጋ ፈትን።
- ምጉዳል ጸቕጢ፦ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ምጉዳል፡ ኣካላዊ ወጥሪ ንምዝዛም ክሕግዝ ይኽእል። ኣስተንትኖ ወይ ዓሚቝ ምስትንፋስ ልምምድ ፈትን። እቲ ቃንዛ ከቢድን ምንቅስቓስ ዝድርትን እንተኾይኑ፡ ንህድኣት ዘህድእ ሙዚቃ ምስማዕ ወይ ድማ ምቹእ እናዓረፍካ ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ተለማመድ።
- ግቡእ ኣቃውማ ድቃስ ምሕላው፦ ብሕቖኻ ይኹን ብጐድኒኻ ትድቅስ፡ ርእስኻ ምስ ኣካላትካ ንኽሰማማዕ ደጋፊ መንበር ወይ ናይ ክሳድ መንጸፍ ተጠቐም። ርእስኻ ናብ ሓደ ሸነኽ ገይርካ ኣብ ከብድኻ ካብ ምድቃስ ኣወግድ።
- ብዘይ መድሃኒት ዝሽየጡ (OTC) መድሃኒታት፡- ከም ፓራሲታሞል (Tylenol®) ወይ ኢቡፕሮፈን (Advil®) ዝኣመሰሉ ብዘይ መድሃኒት ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛ (NSAIDs) ነቲ ጠንቂ ክፍውሱ እኳ እንተዘይከኣሉ፡ ካብ ቃንዛን ነድሪን ግዝያዊ ዕረፍቲ ክህቡ ይኽእሉ። እዚኦም ምስ ፕሮፋይል ጥዕናኹም ዝምጥኑ ምዃኖም ንምርግጋጽ በጃኹም ንሓኪምኩም ወይ ንሓኪም ፋርማሲስትኩም ተወከሱ።
- ፍወሳ ዝሑል፦ ንሓደ በረድ ወይ ቦርሳ ፍሮዝን ኣሕምልቲ ኣብ ቀጢን መንጸፍ ጠቕሊልካ ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ምልካይ። እዚ ብፍላይ ኣብተን ቀዳሞት 72 ሰዓታት ውጽኢታዊ እዩ። ቆርበትካ ንምክልኻል ኩሉ ግዜ መንጸፍ ተጠቐም እሞ ምልካይ ኣብ ሓደ እዋን 20 ደቓይቕ ገደብ ግበር፣ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሒደት ሰዓታት።
- ፍወሳ ሙቐት፦ ኣብቶም ውጥረት ዘለዎም ጭዋዳታት መሞቒ ፓድ (ኣብ ትሑት ደረጃ)፡ ውዑይ መንጸፍ ወይ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ተጠቐም። ሙቐት ንዑደት ደምን ምዝንጋዕ ጭዋዳታትን ንምምሕያሽ ይሕግዝ። ሕጂ’ውን ንቆርበትካ ንምክልኻልን ምጥቃም ኣብ ሓደ እዋን ኣብ 20 ደቓይቕ ንምግዳብን ቀጢን መንጸፍ ተጠቐም። ውዑይ ሻወር ምውሳድ፣ እቲ ማይ ነቲ ዝተጎድአ ቦታ ክሃርም ምፍቃድ እውን ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ።
እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕጊ፦ ሓደ ኻብዚ ንጥፈታት እዚ ቃንዛኻ እንተ ወሰኸ፡ ብኡንብኡ ኣቋርጾ።
ኣብ ገዛ ዝግበር መድሃኒታት እንተዘይተዓዊቱ፡ ወይ ዝያዳ ከቢድ መሰረታዊ ጠንቂ እንተሃልዩ፡ ናብ ኣካላዊ ፍወሳ፡ ሓኪም ሳይሮፕራክተር ወይ ክኢላ ክትከይድ ከድልየካ ይኽእል። ብዘይተሓሰበ መንገዲ ዝፍወስ ቃንዛ እኹል እንተዘይኮይኑ፡ ሓኪምካ ንጭዋዳታት ዘዛንዩ መድሃኒት ክእዝዘልካ ወይ ስቴሮይድ መርፍእ ክትወግእ ኣብ ግምት ከእቱ ይኽእል።
ከመይ ጌርና ምጭብባጥ ክሳድ ንከላኸል
ኩሉ ግዜ ሃንደበታዊ ምጭብባጥ ክትከላኸል እኳ እንተዘይከኣልካ፡ ብዙሓት ናይ ገዛ ክንክን ልምድታት ግን ብዕጽፊ ውጽኢታዊ ናይ ምክልኻል ስትራተጂታት እዮም። ንሓደጋኻ ንምንካይ ነዞም ምኽርታት ፈትኖም፤
- ስሩዕ ምዝርጋሕ፦ ጭዋዳታት ክሳድካ ልሕሉሓትን ድልዱላትን ይኹኑ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ እንተ ጌርካ፡ ኩሉ ግዜ ምዝርጋሕ ክሳድ ኣብቲ ናይ ምውዓይን ምዝሓልን ልምድታትካ ኣእትዎ። ዮጋ እውን ብሉጽ ኣማራጺ እዩ።
- ብተደጋጋሚ ዕረፍቲ ውሰድ፦ ኣብ ኮምፒተር ንነዊሕ ሰዓታት ትሰርሕ እንተ ዄንካ፡ ክሳድካ ንምዝርጋሕ ሓጺርን ተደጋጋምን ዕረፍቲ ውሰድ።
- ሞኒተርካ ኣስተኻኽል፦ ኣብ ክሳድካ ዘየድሊ ምውጥዋጥ ንኸይፍጠር ስክሪናትካ ኣብ ደረጃ ዓይኒ ኣቐምጦም።
- ግቡእ ኣሰላልፋ ድቃስ ምሕላው፦ ርእስኻን ክሳድካን ምስ ኣካላትካ ንኽሰማማዕ ዝገብር መንበር ተጠቐም።
- መከላኸሊ ኣፍ ተጠቐም፦ ብለይቲ ኣስናንካ ትፍሕር እንተኾንካ መከላኸሊ ኣፍ ተጠቐም።
- ስፒከርፎን ተጠቐም፦ ስልክኻ ኣብ መንጎ እዝንኻን መንኵብካን ካብ ምሕቋፍ ኣወግድ።
- ክብደት ብማዕረ ምክፍፋል፦ ከበድቲ ቦርሳታት ክትስከም ከለኻ፡ ኩሉ ክብደት ኣብ ሓደ ቅልጽም ወይ ኣብራኽ ካብ ምግባር ተቖጠብ።
- ማይ ምውሳድ፦ ምሉእ መዓልቲ ብዙሕ ማይ ስተ። ማይ ምውሳድ ንጥዕና ጭዋዳታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ቅድሚ ሕጂ ክሳድካ ምጭብባጥ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ናብቲ ቅድሚ ሕጂ እፎይታ ዝሃበካ ሜላታት ተመለስ። ነዚ ኩነታት ንምምሕዳር እቲ ዝበለጸ መገዲ፡ ቅድሚ ከቢድ ምጭብባጥ ምጅማሩ፡ ንጭዋዳታት ምፍታንን ምዝንጋዕን እዩ።
ድሕሪ ምጭብባጥ ክሳድ እንታይ ክንጽበ ኣለና።
ምጭብባጥ ክሳድ ብርግጽ ዘይምቹእ እዩ፣ መብዛሕትኡ ግን ባዕሉ ይፍታሕ። ንብዙሓት ምልክታት ኣብ ውሽጢ ሰሙን ይመሓየሹ። እንተኾነ ግን እቲ ቃንዛ ከቢድ እንተኾይኑ ወይ ልዕሊ ሰሙን እንተቐጺሉ፡ናብ ሓኪም ክትከይድ ግዜኡ እዩ።
መዓስ ሞያዊ ምኽሪ ክትደሊ ኣለካ
እቲ ምጭብባጥ ብኸቢድ መጉዳእቲ ዝመጽእ እንተኾይኑ ወይ ንናይ ገዛ ክንክን ምላሽ እንተዘይሂቡ፡ ንሓኪም ክትውከስ ኣለካ። ሕክምናዊ ረድኤት ድለዩ እንተድኣ፤
- ከቢድን ዘይጽወርን ቃንዛ የጋጥመካ።
- ምልክታት ልዕሊ ሓደ ሰሙን ይቕጽል።
- እቲ ኩነታት ድሕሪ ርኡይ መጉዳእቲ ወይ ምውዳቕ እዩ ጀሚሩ።
- ካልኦት ዘተሓሳስቡ ምልክታት ድማ ኣለዉ ፡ ከም ምድናስ ኣካላት፡ ድኻም፡ ቅልጽም ወይ እግሪ ንምንቅስቓስ ምጽጋም፡ ወይ ምቁጽጻር ሽንቲ ወይ መዓንጣ ምጥፋእ ዝኣመሰሉ።
መዓስ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ክትከይድ ኣለካ
መብዛሕትኡ ምጭብባጥ ክሳድ ህጹጽ ክንክን ኣየድልዮን እዩ። ይኹን እምበር ፡ መኒንጅይትስ ህጹጽ ሕክምናዊ ረድኤት እዩ። ምትራር ክሳድ ሓደ ካብቲ ክላሲካል ምልክታት ናይዚ ከቢድ ረኽሲ እዩ። ምልክታት ሕማም መኒንጅይትስ ከምዘለካ እንተተጠርጢርካ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ምኻድ።
ምልክታት ሕማም መኒንጅይትስ፤
- ተሪር ክሳድ።
- ሕማም ርእሲ።
- ሕጽረት ጸዓት።
- ሃንደበታዊ ምድንጋር።
- ሃንደበታዊ ሰዓል፡ ቃንዛ ኣካላት፡ ወይ ቁሪ .
- ምምዕባል ረስኒ ወይ ሐምላይ ዝመስል ነጠብጣብ ኣብ ቆርበት (petechiae)።
ቁልፊ ክትወስዶ ዘለካ ነገራት፡ ክትዝክሮ ዘለካ
ኩሉ ግዜ ምጭብባጥ ክሳድ ክትከላኸል ዘይትኽእል እኳ እንተኾንካ፡ በቲ ቃንዛ ክትሳቐ ግን ኣየድልየካን እዩ። መቐነሲ ቃንዛ፡ በረድ ወይ ውዑይ ምጽቃጥ ብምጥቃም ምልክታትካ ብኣድማዒ መንገዲ ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ። ብተወሳኺ፡ ልኡም ምንቅስቓስ ክሳድ፡ ሜላታት ምቁጽጻር ጸቕጥን ማሳጅን ምውህሃድ፡ ወጥሪ ጭዋዳታት ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። እዞም ስጉምትታት እፎይታ እንተዘይሂቦም፡ በጃኹም ብቕልጡፍ ንሓኪምኩም ተወከሱ። ንሳቶም ድማ ዝሓሸ ስምዒት ንኽስምዓካ ዝሕግዝ ዝበለጸ ሕክምና ክውስኑ እዮም። ኣብ ኒሮጂ ላንካ፡ ጥዕናኻ እቲ ዝዓበየ ቀዳምነት ከም ዝወሃበካ ንኣምን፡ ስለዚ ኩሉ ግዜ ንኣካላትካ ስምዓዮ፡ ምልክታት እንተቐጺሉ ወይ ህጹጽ ኩነታት እንተ ኣጋጢሙካ ድማ ናይ ሞያዊ ሓገዝ ድለ።
