እዞም ፖለን ንንእሽቶኻ ይሓምምዎ ድዮም ዘለዉ? (ፖለን) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ንእሽቶ ውላድካ ኩሉ ግዜ ትሕንጥስ ድዩ? ኣዒንቱ ይቀያየሩ ድዮም፡ ኣፍንጭኡ ከም ማይ ይጎዪ ድዩ፡ ሓድሓደ ግዜኸ ምስትንፋስ ይሽገር ድዩ? እዚ ነገራት እዚ ኩሉ ግዜ ዝፍጸም እንተኾይኑ እቲ ምኽንያት ካብቲ ትሓስቦ ዝቐለለ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ግን ቁሩብ ዘሕርቕ እዩ። ነዚኦም " መበገሲታት " ኢልና ንጽውዖም። ማለት ገለ ነገራት ንኣዝማ ወይ ኣለርጂ ውላድካ ከጋድዶ ይኽእል እዩ። ሓደ ካብቲ ንብዙሓት ሰባት ዝጸሉ ልሙዳት መበገሲታት ፖለን ’ ዩ።

ፖለን እንታይ እዩ? ብጣዕሚ ቀሊል እዩ!

ብቐሊል ኣዘራርባ ፡ ፖለን ፡ ገለ ተኽልታትን ዕምባባታትን ኣብ መስርሕ ምፍራይ፡ ማለት ሓደስቲ ተኽልታት ኣብ ዘፍርዩሉ እዋን ዘፍርይዎ ኣዝዩ ረቂቕን ዱኹዒ ዝመስልን ንጥረ ነገር እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ እዚ ፖለን ካብ ዕምባባ ናብ ዕምባባ እናተጓዕዘ ምስ ተሓዋወሰ፡ ሓደስቲ ፍረታትን ዘርእን ይፍጠሩ። ስለዚ፡ እዚ ንዓለም ተኽሊ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር እዩ።

ኣብ እዋን ጽድያ፡ ሓጋይ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ውድቀት እውን ከይተረፈ፡ ኣብቲ ከባቢ ብዙሕ ፖለን ይርከብ። ንፋስ ነዞም ደቀቕቲ እኽሊ ፖለን ካብ ሓደ ቦታ ናብ ካልእ ቦታ ይወስዶም። ብልክዕ ንፋስ ነዞም እኽሊ ፖለን ተሰኪሙ ንኻልኦት ኣግራብ ይህቦም፣ " ፖሊነሽን " ክገብሮም ማለት ንኽድቅሶም።

ሕጂ እንሆ እቲ ጸገም። ኣብ ውሽጢ እዞም እኽሊ ፖለን ፕሮቲናት ኣለዉ። እቶም ፕሮቲናት፡ ምስ እነስተንፍሶም፡ ማለት ምስ እነስተንፍሶም፡ ኣብ ገለ ኣካላትና ኣለርጂ ይፈጥሩ። ሽዑ እዩ እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ምሕንጣጥ፡ ምፍሳስ ኣፍንጫ፡ ምሕርቃም ኣዒንቲ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ረስኒ ቆርበት ዝረአ። እቲ መብዛሕትኦም ሰባት ኣለርጂ ዘለዎም ፖለን ካብ ሳዕሪ፡ ገለ ዓበይቲ ኣግራብ (ከም ማንጎን ኮሆምባን ዘይኮነስ ገለ ፍሉያት ኣግራብ እውን ካብኦም ክመጹ ይኽእሉ እዮም)፡ ከምኡ’ውን ገለ ጻህያይ እንብሎም ተኽልታት ዝመጽእ እዩ።

ሕሰብዎ ጥራይ፡ ናይ ንኣሽቱ ደቅና ስርዓተ ምክልኻል ፡ እቲ ካብ ሕማማት ዝከላኸለሎም ስርዓት፡ ገና ምሉእ ብምሉእ ስለዘይማዕበለ፡ ነዞም ዓይነት ፖለን ቁሩብ ዝያዳ ተሃዋሲ ክኾኑ ይኽእሉ። ስለዚ ድማ እዩ ሳዕቤን ናይዞም ፖለን ኣብ ህጻናት ሓደ ሓደ ግዜ ካብ ኣብ ዓበይቲ ዝያዳ ዝኸበደ ዝኸውን።

ውላደይ በዚ ፖለን ዘስዕቦ ጸገማት ንኸጉድሎ ብኸመይ ክሕግዞ እኽእል?

ሕራይ እምበኣር ሕጂ ብዝተኻእለ መጠን ንንኣሽቱ ደቅና ካብዚ ፖለን ዝበሃል ዘሕርቕ ባልዕ ከመይ ጌርና ክንከላኸለሎም ከም እንኽእል ንርአ። ዘጨንቕ ነገር የለን፡ ነዞም ቀለልቲ ስጉምትታት እንተተኸቲልካ፡ ነዚ ኩነታት ብዓቢኡ ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ።

ኩሉ ግዜ ብዛዕባ መዓልታዊ ቁጽሪ ፖለን ኣስተውዕል!

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ጎኒ ጎኒ ትንበያ ኩነታት ኣየር ከባቢኻ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ብዛዕባ መዓልታዊ " ደረጃ ፖለን " እውን ሓበሬታ ክወሃበካ እዩ። እዚ ኣብ ገለ ሃገራት ኣዝዩ ልሙድ እዩ። እዚ ሕጂ ኣብ ሲሪላንካ እውን ይዝረበሉ ኣሎ። ከምዚ ዝኣመሰለ ሓበሬታ ኣብ ኢንተርነት እውን ክትረኽቦ ትኽእል ኢኻ።

• ቁጽሪ ፖለን ልዑል ኣብ ዝኾነሉ መዓልታት፡ ውላድካ ብዝተኻእለ መጠን ናይ ደገ ግዜ ምድራት ዝበለጸ እዩ፡ ብፍላይ ኣብ ንግሆ (ኣብ መንጎ ሰዓት 5ን 10ን a.m.)፡ ፖለን ኣብ ኣየር ዝበዝሓሉ እዋን።
• ፍጹም ክትወጽእ እንተድኣ ኣለካ፡ ቅድሚ ምውጻእካ፡ ከምቲ ሓኪም ዝኣዘዘካ ፡ ናይ ውላድካ ናይ ኣለርጂ መድሃኒት ሃቦ። እዚ ብርግጽ ብሕክምናዊ ምኽሪ ክግበር ይግባእ።
• ውላድካ ኣብ ደገ ክጻወት ዝፈቱ እንተኾይኑ፡ ደረጃ ፖለን ዝወሓደሉ ሰዓት ናይ መዓልቲ ምረጽ፡ ከም ድሕሪ ጽቡቕ ምዕራብ ጸሓይ፡ ድሕሪ ፍርቂ መዓልቲ፡ ወይ ድሕሪ ዝናብ ድሕሪ ቀትሪ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ድሕሪ ዝናብ መብዛሕትኡ ኣብ ኣየር ዘሎ ፖለን ናብ መሬት ስለ ዝሕጸብ እዩ።
• እቲ ኣገዳሲ ነገር ውላድካ ኣብ ደገ ካብ ጸወታ ወይ ካልእ ስራሕ ምስ ተመልሰ፡ ምሕጻብን ኩሉ ክዳውንቱ ምቕያርን ርግጸኛ ኩን። እዚ ድማ ኣብ ኣካላቶምን ጸጉሮምን ክዳውንቶምን ክህሉ ዝኽእል ዝኾነ ይኹን ፖለን ከወግድ እዩ። እንተዘይኮይኑ እቲ ፖለን ኣብ ውሽጢ ገዛ ኣትዩ ተወሳኺ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል።

ንማዕጾታትን መስኮታትን ገዛኻ እውን ብመጠኑ ክትከናኸን ኣለካ።

ኣብ እዋን ልዑል ፖለን፡ ማለት ዕምባባታት ኣብ ዝዕምብቡሉን ንፋስ ዝነፍሱሉን እዋን፡ ብዝተኻእለ መጠን መስኮትን ማዕጾን ዕጹው ምግባር ዝበለጸ እዩ።

• ብፍላይ ንግሆን ምሸትን መስኮት ዕጹው ይኹን፡ ምኽንያቱ ኣብቲ እዋን እቲ ዝለዓለ መጠን ፖለን እዩ።
• እቲ ገዛ ውዑይ እንተኾይኑ ፡ መቀየሪ ኣየር ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ . ፍልተርኡ ግን ብቐጻሊ ከተጽርዮ ኣለካ። እንተዘይኮይኑ ሓመድን ፖለንን ኣብኡ ተኣኪቡ ናብ ውሽጢ ገዛ ተመሊሱ ክዘውር ይኽእል።
• ኣብ ውሽጢ ገዛኻ ዘሎ ኣየር ንምጽራይ መጽረዪ ኣየር ትጥቀም እንተኾንካ ፡ HEPA filter ከም ዘለዎ ኣረጋግጽ ። እዚ ፍሉይ ዓይነት መጽረዪ ኮይኑ ዋላ ኣዝዮም ረቀቕቲ ንጥረ ነገራት ፖለን ክሕዝ ዝኽእል እዩ። እዚ ድማ ኣብ ውሽጢ ገዛኻ ኣብ ኣየር ዘሎ መጠን ፖለን ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

መኪና ክትዝውር ከለኻ ነዚ ነገራት እዚ ኣይትረስዖም።

ኣብ ልዑል ፖለን ኣብ ዝህልወሉ እዋን ክትዝውር ከለኻ እውን ቁሩብ ጥንቃቐ ክትገብር ኣለካ።

• መስኮት መኪናኻ ዓጺኻ ኤሲ ወልዕ። እዚ ድማ ኣብ ደገ ናብ መኪና ዝኣቱ ፖለን ኣዝዩ ክቕንስ እዩ።
• ኣብ ኤሲ መኪናኻ "recirculate" mode እንተተጠቒምካ፡ ነቲ ኣብ ውሽጢ መኪና ዘሎ ኣየር ዳግማይ ይዘውሮ ፡ ካብ ደገ ድማ ውሑድ ንጹህ ኣየር ይስሕብ።

ኣብ ደገ ክትሰርሕ ከለኻ ንውላድካ ምክልኻል።

ሓደ ሓደ ግዜ ቈልዑ እውን ኣብ ጀርዲን ንኣሽቱ ዕዮታት ክሰርሑ ኣለዎም።

• ውላድካ ከም ምሕራስ ሳዕሪ ወይ ምቕራጽ ጀርዲን ዝኣመሰሉ ዕዮ ገዛታት ዝሰርሕ እንተኾይኑ፡ ነዚ ፖለን ንነዊሕ እዋን ክቃላዕ ኣይትፍቀደሉ። ምኽንያቱ ከምዚ ዓይነት ዕዮ ገዛ ምስ ዝሰርሑ ብዙሕ ካብቲ ኣብ መሬት ዘሎ ፖለን ዳግማይ ናብ ኣየር ይኣቱ።
• ፍጹም ነዚ ክትገብር እንተድኣ ኣለካ፡ ወይ ውላድካ ኣብ ደገ ኣብ ልዑል ቁጽሪ ፖለን ዘለዎ ከባቢታት (ንኣብነት፡ ኣብ ትሕቲ ዕምባባታት ኣግራብ፡ ኣብ ሳዕሪ ዝበዝሖ ግራት) ዝጻወት እንተኾይኑ ፡ ጽቡቕ ናይ ኣየር መጽረዪ ማስክ፡ i.e. ናይ ገጽ መሸፈኒ፡ ግድን እዩ።ማስክ ምግባር ምትንፋስ ፖለን ኣዝዩ ክቕንስ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ነቲ ህጻን ምቹእ፡ ጽቡቕ ጌሩ ዝሰማማዕ፡ ምስትንፋስ ከጸግሞ የብሉን። ከም N95 ዝኣመሰለ መሸፈኒ ኣፍን ኣፍንጫን ካብ ስሩዕ መጥባሕቲ መሸፈኒ ኣፍን ኣፍንጫን ንላዕሊ ነዚ ይጥዕም , ግን ንህጻን ምቹእ ዝኾነ ምረጽ።

ክዳውንትኻ እትነቅጸሉ ኣገባብ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ!

እዚ ንስኻ እውን ዘይሓሰብካዮ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ክዳውንትኻ ምስ ሓጸብካ፡ ኣብ ክንዲ ኣብ ደገ ኣብ ገመድ ክዳን ተንጠልጢልካ፡ እንተተኻኢሉ ኣብ ውሽጢ ገዛ ኣንቅጾ። ወይ ’ ውን መንቀጽ ክዳውንቲ ተጠቐም ።
• ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ ትፈልጡ ዶ? ክዳውንትኻ ኣብ ደገ እንተ ኣንቂጽካዮ፡ ኣብ ንፋስ ዘሎ ፖለን ኣብ ሓድሽ ዝተሓጽበን ጨናዊን ክዳውንቲ ክሰፍር ይኽእል። ድሕሪኡ፡ ነቶም ክዳውንቲ መሊስካ ምስ ኣኸድካዮም፡ እቶም ምልክታት ኣለርጂ መሊሶም ከጋጥሙኻ ይኽእሉ።

ከመይ ጌረ እየ ብልክዕ ናይ ውላደይ "መበገሲታት" እንታይ ምዃኖም ክፈልጥ?

ከም ሓቂ፡ ሓደ ቈልዓ ኣዝማ ወይ ኣለርጂ እንተ ኣልይዎ ፡ ነቶም ምልክታት እቲ ዝገደደ ወይ ዝገደደ ካብ ሓደ ንላዕሊ ነገራት ኪህሉ ይኽእል እዩ። ነዞም 'መበገሲታት' ኢልና ንጽውዖም ። ፖለን ሓደ ካብዚ ዓበይቲ መበገሲታት ጥራይ እዩ።

ብተወሳኺ፡ ብዙሓት ነገራት በዚ መገዲ እዚ መበገሲ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፣ ከም ኣብ ውሽጢ ገዛ ዝፍጠር ሓመድ ዕንቅርቢት ፣ ዳንደር እንስሳ ዘቤት፣ ገለ መግብታት (ከም ጸባ፣ እንቋቑሖ፣ ዓተር)፣ ትኪ ( ትኪ ሽጋራ ፣ ትኪ ምድጃ ዕንጨይቲ)፣ ገለ ሽታታትን ቀለምን።

እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ሓኪምካ ንውላድካ ዝድርኹ ነገራት እንታይ ምዃኖም ብልክዕ ክትፈልጥ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። እዚ ገለ መርመራታት ምግባር ከጠቓልል ይኽእል እዩ ፣ ከም መርመራ ምውጋእ ቆርበት ወይ መርመራ ደም። ስለዚ ድማ እዩ ብዛዕባ እዚ ሕክምናዊ ምኽሪ ምውሳድን ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ኣገዳሲ ዝኸውን። ሽዑ እንታይ ክትከላኸለሉ ከም ዘለካ ብልክዕ ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዞም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ብቐሊሉ ፖለን ኣብ ንኣሽቱ ደቅና ከም ኣለርጂን ኣዝማን ዝኣመሰሉ ኩነታት ከጋድድ ዝኽእል ነገር እዩ፡ ቁሩብ ዘሕርቕ፡ ግን ከኣ ክንቆጻጸሮ እንኽእል ነገር እዩ።

• ኣይትጨነቕ። ነዚ ዝዘተናሉ ቀለልቲ ስጉምትታት እንተ ተኸቲልኩም፡ ጽልዋ ፖለን ኣብ ውላድኩም ኣዝዩ ክትቅንሱ ትኽእሉ ኢኹም።
• ንቕሓት ቀዳማይ ስጉምቲ እዩ። ብዛዕባ ደረጃ ፖለንን ከመይ ጌርካ ንነብስኻ ከም እትከላኸልን ምፍላጥ ጥራይ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።
• መምርሒታት ሓኪምካ ተኸተል። ንውላድካ ነቲ መድሃኒት ኣብ ግዚኡን ብትኽክለኛ መጠንን ሃቦ። ምስ ሓኪምካ ብቐጻሊ ርክብ ግበር።
• ኩሉ ግዜ ንናይ ውላድካ ምልክታት ኣቓልቦ ሃቦ።ምልክታት መዓስ ከም ዝውስኹን እንታይ ዓይነት ተግባራት ከም ዘጉድሎምን ርአ። እዚ ሓበሬታ ንሓኪም እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ኹሉ ንጽቡቕ ሂወት ደቅና ኢና ንገብሮ ዘለና ኣይንረስዕ። ብሓጎስ፣ ብጥዕና ዝጻወቱሉን ዝመሃሩሉን ሃዋህው ምፍጣር ሓላፍነትና እዩ።

` ፖለን፡ ኣለርጂ፡ ኣዝማ፡ ትሪግርስ፡ ጥዕና ህጻናት፡ ሲሪላንካ