ብዛዕባ ዕድመ ምድፋእ ተስፋ ንኹን? ኣብ ዝኽርኻ እንታይ ከም ዝገብር ዘገርም እዩ! (MCI)

ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከድካ ነገራት ክትርስዕ ትረኽቦ ዲኻ? ሓደ ሓደ ግዜ ንሓደ ነገር ኣበይ ከም ዘቐመጥካዮ፡ ስም ሓደ ሰብ፡ ወይ ክትገብሮ ዝሓሰብካ ነገር ሃንደበት ትርስዖ ዲኻ? እዚ ብሓቂ ንብዙሓት ሰባት እናዓበዩ ምስ ከዱ ልሙድ ተመክሮ እዩ። ንእርጋን እንርእዮ ኣገባብ ማለት ብዛዕባኡ እንሓስበሉ ኣገባብ ግን ንገለ ካብዞም ናይ ምዝካር ጸገማት ናብ ዝሓሸ ክቕይሮም ከም ዝኽእል ትፈልጡ ዶ? እቲ ዳሕረዋይ መጽናዕቲ ኣዝዩ ዘገርም ታሪኽ ይነግር። ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ንሱ እዩ።

ቀሊል ናይ ኣእምሮ ምጉዳል (MCI) እንታይ እዩ?

መጀመርታ MCI እንታይ ምዃኑ ንርአ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ናይ ሓደ ሰብ ናይ ምዝካርን ኣተሓሳስባን ናይ ውሳነ ክእለትን ቅልል ዝበለ ምንቁልቋል እዩ። ይኹን እምበር ከም ሕማም ምርሳዕ ዝኣመሰለ ከቢድ ኩነታት ኣይኮነን። MCI ዘለዎ ሰብ መዓልታዊ ዕማማት ብናጻ ክፍጽም ይኽእል።

በዚ ኸምዚ ሕሰበሉ። ኣብ ዓድና ኣኮይ ፒያሰና ኣሎ። ዘይከምቲ ቅድሚ ሕጂ፡ ሕጂ ኣብ ዝርዝር ዕዳጋታት ሓደ ወይ ክልተ ነገራት ይርስዕ። ኣብ ፍሉጥ መንገዲ ክኸይድ ከሎ'ውን ሓደ ሓደ ግዜ "ኣንታ... በየናይ መንገዲ ክኸይድ?" ዕዮ ገዛኡ ባዕሉ ክሰርሕ፡ ክሕጸብ፡ ክበልዕ፡ ባዕሉ ክኽደን ግን ጸገም የብሉን። ንሱ እዩ ብቐሊሉ MCI እንብሎ።

እቲ ጽቡቕ ዜና ኩሉ MCI ዘለዎም ሰባት ሕማም ምርሳዕ ከምዘየጋጥሞም ’ ዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ ፡ ኣስታት ፍርቂ ካብቶም MCI ዘለዎም ሰባት ኣብ መወዳእታ ክሓውዩ እዮም። ገለ ሰባት ንምንታይ ክሓውዩ ከለዉ ገለ ድማ ዘይሓውዩ ግን ንጹር ኣይኮነን። ሓድሽ መጽናዕቲ ድማ ነዚ ሕቶ እዚ መልሲ ረኺቡ ኣሎ።

ኣብ መንጎ ብዛዕባ ዕድመን ዝኽርን ከመይ ጌርና እንሓስበሉ ርክብ እንታይ እዩ?

ኣብ ሕቡራት መንግስታት ኣመሪካ ኣብ ዝርከብ ዩኒቨርሲቲ ያል (ቤት ትምህርቲ ህዝባዊ ጥዕና ያል) ዝተኻየደ መጽናዕቲ ኣዝዩ ዘገርም ነገር ረኺቡ። ማለት ብዛዕባ እርጋን ኣወንታዊ ዝሓስቡ ዓበይቲ ሰባት ካብቶም ብዛዕባ እርጋን ኣሉታዊ ዝሓስቡ ሰባት ብኣስታት 30% ካብ MCI ናይ ምሕዋይ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ሕጂ "ኣተሓሳስባኻ ምቕያር ከመይ ጌሩ ንዝኽርኻ ከማሓይሽ ይኽእል?" ነዚ ዝኸውን ሳይንሳዊ መግለጺ ኣሎ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ሰብ ብቐጻሊ "ኣንታ ሕጂ ኣሪገ፡ ሕጂ ዋላ ሓንቲ ኣይዝክርን፡ ሓንጎለይ ድሕሪ ሕጂ ኣይሰርሕን" ኢሉ ይሓስብ። ከምኡ ክሓስብ ከሎ ኩሉ ግዜ ጸቕጢ ይስምዖ። ዋላ ሓደ ነገር ክዝክር ክፍትን ከሎ ፍርሒ ይስምዖ። "ኣይክኽእልን እየ" ዝብል ስምዒት። በዚ ምኽንያት እዚ ድማ እዚ ጸቕጢ ​​እዚ ንኣሰራርሓ ሓንጎሉ ይዕንቅፎ።

ግን፡ "ምዕባይ ንቡር እዩ፡ ሕጂ'ውን ብዙሕ ክገብር እኽእል እየ፡ ብተመኩሮይ ድማ ዝያዳ ለባም እየ" ዝብል ሓሳብ ዘለዎ ሰብ ርኣዩ። ዝተዛነየ ኣእምሮ ኣለዎ። ብዓቢ ርእሰ ተኣማንነት ብድሆታት የጋጥሞ። እዚ ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ እዚ፡ ሓንጎል ብቐሊሉ፡ ብዘይ ኣድላዪ ጸቕጢ ንኽሰርሕ የኽእሎ። እዚ ምስጢር ሕውየት እዩ።

ብዛዕባ እርጋን ኣወንታዊ ምሕሳብ ብኸመይ ንመሃር፧

እዚ ብሓደ ለይቲ ክግበር ዝኽእል ነገር ኣይኮነን። ቀስ ብቐስ ግን ክግበር ይከኣል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ሕብረተሰብና ብዙሕ ግዜ "ኣረጊት ሰብኣይ"፡ "ኣይፋልን ኣይፋልን ሕጂ ኣሪግካ" ዝኣመሰሉ ነገራት ንሰምዕ ኢና። እዚኣቶም ንሕና እውን ከይተረድኣና ንኣእምሮና ክጸልዉ ይኽእሉ እዮም። ነዚ ኣተሓሳስባታት እዚ ክንቅይሮ ግን ብንቕሓት ክንጽዕር ኣለና።

ብዛዕባኡ ክትገብሮም እትኽእል ገለ ነገራት እነሆ፤

• ኣወንታዊ ሸነኽ ዕድመ ርአ፦ ዕድመ ምድፋእ ሕማቕ ነገር ኣይኰነን። ምስ ዕድመ ዝመጽእ ሃብቲ ተመክሮን ጥበብን ምስ ስድራቤትን ደቂ ደቅን እተሕልፎ ግዜን ኣድነቕ።
• ንጡፍ ኩን፦ ልክዕ ከም ኣካላትካ ሓንጎልካ ንጡፍ ይኹን። መዓልታዊ ቁሩብ ምውስዋስ ኣካላት ግበር፣ ንእግሪ ምጉዓዝ። ከምኡ’ውን ሓንጎልካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበሮ ። ሓድሽ ነገር ክትመሃር ፈትን፡ መጽሓፍ ወይ ጋዜጣ ኣንብብ፡ ሕንቅልሕንቅሊተይ ክትፈትሕ፡ ከም ቃላት ምድላይ ዝኣመሰሉ ጸወታታት ክትጻወት።
• ማሕበራዊ ምትእስሳር ምሕላው፦ ተነጺልካ ኣይትጸንሕ። ምስ ኣዕሩኽትኻን ቤተሰብካን ጎረባብትኻን ኣዘውቲርካ ተዘራረብ። ናብ ቤተ ክርስቲያን ወይ ቤተ መቕደስ ኪድ። ማሕበራዊ ምዃን ንኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።
• ነቲ ኣሉታዊ ብድሆ: ሓደ ሰብ ብዛዕባ ዕድሜኻ ኣሉታዊ ነገር እንተ ተዛሪቡልካ: ብውልቂ ኣይትውሰዶ። ብዛዕባ እቶም ዕድመኦም እናሃለወ ዕዉትን ንጡፍን ህይወት ዝነብሩ ዘለዉ ሰባት ሕሰብ። ኣብ ዓለም፡ ከምኡ’ውን ኣብ ሃገርና ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሰባት ብዙሓት እዮም።
• ንባዕልኻ ኣርኣያ ኩን፦ ኣወንታዊ፣ ሕጉስን ንጡፍን ህይወት ንበር እሞ "ምእራግ ከምዚ ዝበለ ጽቡቕ ነገር እዩ" ዝብል ንመንእሰይ ወለዶ ኣብነት ኩን።

ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ክትዘራረብ ትደሊ ዲኻ?

ፍጹም እወ። እዚ ጽሑፍ እዚ ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ ጥራይ እዩ ንኤምሲኣይ መድሃኒት ማለት ኣይኮነን። ንመስርሕ ምሕዋይ ኣዝዩ ዝድግፍ ነገር ጥራይ እዩ።

ኣብ ዝኽርኻ ርኡይ ለውጢ እንተተዓዚብካ፡ ማለት ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክሳብ ዝዕንቅፍ ነገራት ትርስዕ ኣለኻ ማለት ፡ ኣይትደናጐ እሞ ነዚ ንምዝርራብ ናብ ሓኪም ስድራቤትካ ርአ።

ሓደ ሓደ ግዜ ምጉዳል ምዝካር ብኻልእ ረቛሒታት ከም ሕጽረት ቪታሚን፡ ጸገም ታይሮይድ ወይ ጎናዊ ሳዕቤናት ገለ መድሃኒታት ክኸውን ይኽእል። ሓኪምካ ነቲ መሰረታዊ ጠንቂ ንምፍላጥ ክምርምረካን ኣድላዪ ሕክምና ክእዝዘካን ይኽእል እዩ። ስለዚ ብዛዕባ ስክፍታታትካ ምስ ሓኪምካ ብግልጺ ክትዛረብ ኣይትፍራሕ።