ንስኻ እውን ቆልዓ ትጽበ ኣለኻ ድዩ? ብዛዕባ ናይ መጀመርታ ምልክታት ጥንሲ ንመሃር!

ወርሓዊ ጽግያትኪ ሓሊፉ ድዩ? ዘይተለምደ ድኻም ይስምዓካ ኣሎ ድዩ፣ ኣጥባት ይቃጸልካ ድዩ ወይስ ዘይምብላዕ? "ህጻን ይወልድ እንተኾይነ ኣይፈልጥን እየ" ኢልካ ምሕሳብ ንቡር እዩ። ነፍሰጾር ምዃና ርግጸኛ ክትከውን እትኽእለሉ እንኮ መገዲ መርመራ ጥንሲ ምግባር እዩ። ቅድሚኡ ግን ኣካላትካ ገለ ፍንጪ ክህበካ ይኽእል እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዞም ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ናይ መጀመርታ ናይ ጥንሲ ምልክታት ንዛረብ።

ነዚ ምልክታት እዚ ኩሉ ሰብ ብተመሳሳሊ መንገዲ ድዩ ዘጋጥሞ?

እዚ እቲ ብቐዳምነት ክንርድኦ ዘሎና ኣገዳሲ ነገር እዩ። ከም ኩሉ ሰብ ኩሉ ጥንሲ ዝተፈላለየ እዩ። እዚ ማለት ከምቲ ዓርክኻ ዘጋጠሞ ምልክታት ከጋጥመካ ኣየድልየካን እዩ። ቅድሚ ሕጂ ቆልዓ እንተወሊድካ፡ ኣብዚ ግዜ’ዚ ተመሳሳሊ ምልክታት ከጋጥመካ ኣየድልየካን እዩ።

ካልእ ነገር ድማ እቶም ቀዳሞት ምልክታት ጥንሲ ምስቲ ወርሓዊ ጽግያት ክትጅምር ከለኻ ዘጋጥመካ ምልክታት ኣዝዩ ዝመሳሰል ምዃኑ እዩ (ንኣብነት ቃንዛ ታሕተዋይ ከብዲ፡ ምልሕላሕ ጡብ፡ ቁጥዐ)። ስለዚ ሓደ ሓደ ግዜ ጥንስቲ ምዃንኪ እኳ ዘይትፈልጥ ትኸውን።

ቀዳሞት ምልክታት ጥንሲን ኣብ ኣካላትና ዝመጽእ ለውጥን

ሕራይ ስለዚ ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ቀዳሞት ምልክታት እንታይ ምዃኖም ንርአ።

ምርኣይን ምጭብባጥን

እንቋቑሖ ብዘርኢ ወዲ ተባዕታይ ድሕሪ ምድቃሱ፡ እቲ ዝተፈረየ እንቋቑሖ ኣብ መንደቕ ማህጸንካ ይጣበቕ (ምትካል)። እዚ መስርሕ ’ ዚ ድማ ምፍሳስ ደም ምትካል ይበሃል። እዚ ድሕሪ ምድቃል ካብ 6 ክሳብ 12 መዓልታት ይፍጸም።

ኣብዚ ግዜ እዚ ንእሽቶ ነጥቢ ደም ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ምስዚ ጎኒ ጎኒ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ከብዲ ውን ቁሩብ ቃንዛ ክስመዓካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ምስ ወርሓዊ ጽግያት ዝመሳሰል እዩ። ይኹን እምበር እዚ ምፍሳስ ደምን ቃንዛን ካብቲ ኣብ እዋን ወርሓዊ ጽግያት ኣዝዩ ዝወሓደ እዩ ። ብዙሓት ሰባት ብጌጋ እዚ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ምዃኑ ይኣምኑ።

ፍሳስ ርሕሚ

ኣብዚ ግዜ እዚ ካብ ርሕምኻ ጻዕዳ ጸባ ዝመስል ፈሳሲ ክወጽእ ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ኣይትሻቐል እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ብሰንኪ ሆርሞናት ጥንሲ መንደቕ ርሕምኺ ይረግፍ ስለዘሎ እዩ። እዚ ኣብ ምሉእ ጥንስኺ ክህሉ ይኽእል እዩ መብዛሕትኡ ግዜ ድማ ጎዳኢ ኣይኮነን።

እንተኾነ ግን እዚ ፈሳሲ እዚ ብሕሱም ጨና፣ ምሕርቃም ወይ ምንዳድ እንተተሰኒዩ ፣ ረኽሲ ማይ ብሑቝ ወይ ካልእ ረኽሲ ባክተርያ ክኸውን ይኽእል። ከምኡ እንተኾይኑ ብርግጽ ንሓኪምካ ርኢኻ ብዛዕባኡ ክትነግሮም ይግባእ።

ለውጢ ጡብ

እዚ ውን ሓደ ካብቶም ቀዳሞት ብዙሓት ሰባት ዝስምዖም ምልክታት እዩ። እቲ እንቋቑሖ ምስ ተፈጥሮ፡ መጠን ሆርሞን ኣካላትካ ብቕልጡፍ ይቕየር። ከም ውጽኢቱ ድማ ኣጥባትኪ ንኣስታት ሓደ ወይ ክልተ ሰሙን ክሕበጥ፡ ክቃጸል ወይ ክደናግር ክስምዓካ ይኽእል። ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ዝኸበዱ ወይ ምልኣት ክስምዖም እውን ይኽእል እዩ። ኣብ ከባቢ ጡብ ኣደ (ኣሬዮላ) ዘሎ ጸሊም ቦታ እውን ክጸልምት ይኽእል። እዚ ለውጢ ብሆርሞናት ዝመጽእ ኮይኑ፡ ኣካላትካ ምስኡ እናተላመደ ምስ ከደ ድማ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት እቲ ቃንዛ ክሃድእ እዩ።

ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻምን ድኻምን (Fatigue) .

ኣብ እዋን ጥንሲ ዋላ ዋላ ሓንቲ ከይገበርካ ኣዝዩ ድኻም ክስምዓካ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። እዚ ብርቱዕ ድኻም ድሕሪ ሓደ ሰሙን ድሕሪ ምድቃል ክጅምር ይኽእል።

እዚ ብቐንዱ ብሰንኪ ልዑል መጠን ሆርሞን ፕሮጀስትሮን ’ ዩ። ከምኡ’ውን ትሑት መጠን ሽኮር ኣብ ደም፡ ትሑት ጸቕጢ ደም፡ ከምኡ’ውን ኣብ ኣካላትና ምውሳኽ ምፍራይ ደም’ውን ነዚ ድኻም’ዚ የስዕብ። እዚ ዓይነት ድኻም እውን ይስመዓካ እንተኾይኑ፡ እኹል ዕረፍቲ ክትረክብን ብፕሮቲንን ሓጺንን ዝሃብተሙ መግብታት (ንኣብነት ስጋ፡ ዓሳ፡ እንቋቑሖ፡ ሓምላይን ፍረታትን) ምብላዕ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ረስኒን ተምላስን - 'ናይ ንግሆ ሕማም'።

'ናይ ንግሆ ሕማም' ኣዝዩ ልሙድ ምልክት ጥንሲ እዩ። ኣብ ኩሉ ሰብ ግን ኣይኮነን ዘጋጥም። ትኽክለኛ ጠንቁ ኣይተፈልጠን፡ እንተኾነ ግን ሆርሞናት ጥንሲ ቀንዲ ጥርጡር እዮም። 'ሕማም ንግሆ' ተባሂሉ እኳ እንተተጸውዐ፡ እዚ ረስኒ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ክኽሰት ይኽእል።

ከምኡ’ውን ኣብዚ ግዜ’ዚ፡ ንገለ መግብታት ትምኒት፡ ከምኡ’ውን ንገለ መግብታት ጽልኢ ከጋጥመካ ይኽእል። እዚ እውን ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት እዩ። ንኣብነት፡ ነቲ ትፈትዎ ዝነበርካ መግብታት ጽልኢ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ጽቡቕ ኣጋጣሚ ኮይኑ ንመብዛሕትኦም ሰባት እዞም ምልክታት ኣብ መበል 13 ወይ 14 ሰሙን ጥንሲ ይሃድኡ።

እዞም ምልክታት እዚኣቶም እውን ክረኣዩ ይኽእሉ እዮም።

ኣብ ርእሲ’ቶም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ቀንዲ ምልክታት፡ ካልኦት ሓያሎ ምልክታት ብሰንኪ ለውጢ ሆርሞናት ክረኣዩ ይኽእሉ። ኣብ ሓደ መኣዲ ንርኣዮም።

ካብዞም ምልክታት ሓደ፡ ክልተ ወይ ኩሎም ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ካብዞም ምልክታት ዝኾነ ይኹን ዘሸግረካ እንተኾይኑ ፡ ብዛዕባኡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን መፍትሒ ምድላይን ዝበለጸ እዩ።