ኣብ ህይወት ዘለካ ሸቶታት ክትወቅዕ ትደሊ ዲኻ? (Goal Setting) እዘን 5 ነገራት ብዙሕ ክሕግዛኻ እየን!

ኣብ ህይወትካ ዕላማ ወይ ባህጊ ኣለካ ድዩ? ምናልባት ክብደትካ ንምንካይ፡ ሓድሽ ቋንቋ ንምምሃር፡ ወይ ውን ንነዊሕ እዋን ዘሸግረካ ሕማቕ ልምዲ ንምስባር ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ፡ ከምዚ ዝበለ ዕላማ ምዕዋት ሓደ ሓደ ግዜ ከምቲ ንሕና እንሓስቦ ቀሊል ኣይኮነን ሓቀይ? ግን ኣይትጨነቑ። ሸቶታት ብግቡእ ከመይ ጌርካ ከም እተውጽእ ምስ እትፈልጥ፡ ነዚ ጉዕዞ ካብቲ እትሓስቦ ኣዝዩ ቀሊል ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ። ንሎሚ ድማ ብዛዕባ ሓሙሽተ ኣዝዮም ኣገደስቲ ነገራት ብዙሕ ዝሕግዙኹም ክንዛረብ ኢና።

1. ንጹርን ክውንነታዊን ዕላማታት ዝበለጸ ይሰርሕ!

ለውጢ ክትገብር ምስ ጀመርካ ፡ እቶም ንጹርን ክውንነታዊን ዕላማ ዘለዎም ጥራይ እዮም ዝዕወቱ። እዚ እቲ ቀዳማይን ኣገዳስን ነገር እዩ። ሕሰብዎ፡ "ንከባቢ ዝያዳ ጽቡቕ ክገብር እየ" ኢልካ ምሕሳብ ጽቡቕ እዩ። ግን ቁሩብ ድሩት እዩ ሓቀይ? እንታይ ክትገብርን ብኸመይ ከም እትገብርን ንጹር ሓሳብ የብልካን። ክትዕቅኖ ድማ ኣጸጋሚ እዩ። "ኩሉ እቲ ኣብ ገዛይ ዝእከብ ፕላስቲክ ጥርሙዝ፡ ቆርቆሮ መግቢን ኣረጊት መጽሔታትን ብግቡእ ፈሊየ ዳግማይ ክጥቀመሉ እየ" ኢልካ እንተሓሲብካ ግን ክሳብ ክንደይ ንጹር እዩ? እንታይ ክትገብር ከም ዘለካ ብልክዕ ትፈልጥ ኢኻ። ከምኡ ውን፡ ብጭቡጥ ክትገብሮ እትኽእል ነገር እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ንጹርን ፍሉይን ዕላማ ምስ ዝህልወካ፡ ሓንጎልካ ብልክዕ ክርድኦ ይቐልል። ናብ ሓንጎልካ "ሕራይ እዚ ክገብሮ ዘለኒ" ዝብል ምልክት ይልእኽ።

ብቐሊሉ ንሸቶኻ ኣብ ንኣሽቱ ንጹራትን ዝዕቀኑን ክፋላት ስበር። ሽዑ እቲ ዓቢ እምባ ዝመስል ተኸታታሊ ንኣሽቱ ስጉምትታት ኮይኑ ክስምዓካ እዩ። በቲ ሓደ ስጉምቲ ምድያብ ዝስምዓካ ሓጎስ፡ ነቲ ዝቕጽል ክትድይብ ክትደሊ ኢኻ።

ዕላማታት ንጹር ኪኸውን ዘለዎ ስለምንታይ እዩ፧

መኪና ትዝውር ከም ዘለኻ፡ ግን ከኣ ናበይ ክትከይድ ከም እትደሊ ብልክዕ ከም ዘይትፈልጥ እሞ ሕሰብ። ክንደይ ርሕቀት ትኸይድ ብዘየገድስ ገና ጠቓሚ ክኸውን እዩ። ኣይፋልን ሓቀይ? ዕላማታት ሓደ እዩ። እቲ ዕላማ ንጹር እንተዘይኮይኑ ጻዕርኻ ክባኽን ይኽእል እዩ። ብዘይካዚ፡ ዘይንጹር ሸቶታት ሓድሓደ ግዜ ዘየድሊ ጸቕጢ ወይ ጭንቀት ከስዕብ ይኽእል እዩ። ምኽንያቱ፡ እንታይ ክትገብርን ብኸመይ ክትጅምርን ከም ዘለካ ክትፈልጥ ኣይትኽእልን ኢኻ። ንኣብነት "ጥዑይ ክኸውን እየ" ኣብ ክንዲ ምባል፡ "ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ ብእግረይ ክኸይድ እየ፡ ሽኮር ዘለዎ መስተ ምሉእ ብምሉእ ከቋርጽ እየ፡ ኣብ መዓልቲ ድማ ክልተ ሊትሮ ማይ ክሰቲ እየ" ዝብሉ ንጹር ሸቶታት ኣቐምጥ። ሽዑ ናብኡ ክትሰርሕን ክሳብ ክንደይ ከም ዝበጻሕካ ክትዕዘብን ይቐልለካ። ዋላ ንእሽቶ ሸቶ ምስ ወዳእካ፡ ሓንጎልካ "ዶፓሚን" ዝብል ሕጉስ ሆርሞን ይለቅቕ። እዚ ድማ ካብኡ ንላዕሊ ንኽትከይድ ዓቢ ተገዳስነትን ምትብባዕን ይህበካ።

2. ሓድሽ ልምዲ ንምፍጣር ገለ ግዜ ይወስድ፣ ዓቕሊ ግበር!

ኩላትና ቀልጢፍና ውጽኢት ክንርኢ ንደሊ ኢና ሓቀይ? ግን ፡ ሓድሽ ነገር ልምዲ ንኽኸውን ግዜ ይወስድ። ልምድታት ብሓደ ለይቲ ክቕየር ኣይክእልን እዩ። ሓድሽ ነገር ክትገብር ምስ ጀመርካ፡ ከም ንግሆ ንግሆ ተንሲእካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ስሩዕ ኣካል መዓልታዊ ልምድኻ ንኽኸውን ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ወርሒ ክወስድ ይኽእል።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ?

እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ሓንጎልካ ነዚ ሓድሽ ነገር "እዚ ኣካል ናይቲ ንቡር ህይወተይ እዩ" ኢሉ ክቕበሎ ግዜ ስለ ዝወስድ እዩ። ሓንጎልና ብዝተወሰነ ቅዲ እዩ ዝሰርሕ። ነቲ ቅዲ ንምቕያርን ሓድሽ ቅዲ ንምልማድን ግዜን ጻዕርን ይሓትት። ኣብ ጫካ ሓድሽ መንገዲ ምግባር ማለት እዩ። ኣብ መጀመርታ ክትከይድ ከቢድ እዩ፡ በቲ መንገዲ ክትከይድ ከለኻ ግን ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ንጹርን ክትስዕቦ ቀሊልን መንገዲ ይኸውን። ኣብ ሓንጎልና ዝርከቡ ናይ ኒውራል መንገድታት ንኽፍጠሩን ንኽሕይሉን ከምዚ ግዜ ይወስድ።

ስለዚ፡ ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ሓድሽ ልምዲ እንተዘይለሚድካ ኣይትጨነቕ። እዚ ንቡር እዩ። ዓቕሊ ግበር ጻዕሪ ድማ ቀጽል። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ቅድሚ ምግንዛብካ ልምዲ ክኸውን እዩ።

3. ኩሉ ግዜ ዕላማኻ ዘክር፡ ንሓንጎልካ የሰልጥን!

ዕላማኻ ብቐጻሊ ምዝካር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ንግሆ ንግሆ ካብ ድቃስካ ምስ ተበራበርካ ዕላማኻ ዓው ኢልካ ምዝራብ። "እዚ ክገብር እየ፡ ነዚ ኣበርቲዐ ክሰርሕ እየ" ኢልካ ንነብስኻ ኣዘኻኽራ። ወይ ድማ፡ ዕላማኻ ብዓበይቲ ፊደላት ጽሒፍካ ብዙሕ ግዜ ኣብ እትርእዮ ቦታ ኣቐምጦ። እዚ ድማ ንሓንጎልካ ነቲ ዕላማ ብቐጻሊ ከዘኻኽሮ እዩ። ጀርዲን ትተክል ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ነታ ጀርዲን መዓልታዊ ማይ ክትሰቲን ክትሕብሕባን ኣለካ ሓቀይ? ሽዑ እዩ እቶም ተኽልታት ጽቡቕ ጌሮም ክዓብዩ። ዕላማኻ ሓደ እዩ። ብቐጻሊ ንነብስኻ ከተዘኻኽራ ከለኻ፡ ነታ ሸቶ ተኽሊ ማይ ምሃብ እዩ ዝመስል። ከምኡ ኣብ እትገብረሉ ኩሉ ግዜ፡ ሓንጎልካ ነቲ ዕላማ ክውን ንምግባር ዘድሊ መገድታት ንምፍጣር ይስልጥን።

እዚ ብኸመይ ይሰርሕ?

እዚ `(Affirmations)` ወይ ርእሰ-ምርግጋጽ ይበሃል። ብዛዕባ ዕላማኻ ብቐጻሊ ኣወንታዊ ክትሓስብን ክትዛረብን ከለኻ፡ `(ትሕተ-ንቕሓት ኣእምሮኻ)` ይውቃዕ። ድሕሪኡ፡ ከይፈለጥካ፡ ተግባራትካን ውሳኔታትካን ኣብቲ ሸቶ ክትበጽሖ ብዝሕግዘካ መንገዲ ይቕረጽ። ኣብ ውሽጥኻ ዘሎ ሰብ መንገዲ ዘርእየካ ዘሎ ይመስል። ብተወሳኺ `(Focus)`ን `(Motivation)`ን ኣብ ልዑል ደረጃ ንኽጸንሕ ይሕግዘካ።

4. ንኻልኦት ከተሐጉስ ዕላማ ኣይትግበር፡ ኣይሰርሕን እዩ!

እዚ እውን ብዙሓት ሰባት ዝገብርዎ ጌጋ እዩ። ብሓቂ ለውጢ ክትገብር እንተደሊኻ እቲ ድሌት ካብ ውሽጥኻ ክመጽእ ኣለዎ። ሓደ ነገር ክትገብር ዘለካ ብሓቂ ስለ ዝደለኻ ኢኻ እምበር ኣፍቃሪትካ፡ ኣፍቃሪኻ፡ ኣሰልጣኒኻ፡ ወለድኻ ወይ ካልእ ሰብ ስለ ዝደለየካ ኣይኮነን። እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ዓርክኻ ንግሆ ንግሆ ንጉያ ክትከይድ የገድደካ። ብሓቂ ክትጎዪ እንተዘይደሊኻ ክሳብ መዓስ ኢኻ ክትጎዪ? ምናልባት ክልተ ሰለስተ መዓልቲ ይኸውን፡ ድሕሪኡ ብገለ ምኽንያት ደው ትብል። ግን፡ ጥዕና ክትረክብን ቅርጺ ክትሕዝን እንተደሊኻ፡ ቅድሚ ዝኾነ ሰብ ነጊሩካ ኢኻ ትገብሮ።

ስለምንታይ እዩ ውሽጣዊ ድርኺት ኣገዳሲ ዝኸውን?

ሓደ ነገር ካብ ድሌትና ወጺእና፡ ንደስታና እንተገይርናዮ፡ ክንገብሮ ክንቅጽሎ ብዙሕ ጸዓት ኣሎና። ንሱ ድማ ውሽጣዊ ድርኺት ይበሃል።ግን፡ ንኻልኦት ንምግዳድ ወይ ንኻልኦት ንምሕጓስ ሓደ ነገር እንተገይርና፡ ኣዝዩ ግዝያዊ እዩ። ከምኡ’ውን ሓጐስ ኣየምጽኣልናን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ሕርቃንን ብስጭትን ጥራይ እዩ ዘስዕብ። ዕላማኻ ናትካ ክኸውን ይግባእ። ሽዑ ጥራይ ኢኻ ብተወፋይነት ናብኦም ክትሰርሕ ድሌት ዝስምዓካ። ንርእሰ-ምትእምማንካ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

5. ኣብ መንገዲ ዕንቅፋታት እንተ ኣጋጠመካ ወይ እንተተጋገኻ እውን ውድቀት ኢኻ ማለት ኣይኮነን!

ኩላትና ሰብ ኢና። ስለዚ፡ ናብ ሓደ ዕላማ ክትሰርሕ ከለኻ ኣብ መንገዲ ንኣሽቱ ጌጋታትን ጉድለታትን ምፍጻም ኣዝዩ ንቡር እዩ። እዚ ጌጋታትን ምዕንቃፋትን ብሓቂ ኣካል ጉዕዞኻ እዩ። ካብኦም ትመሃረሎም እዮም። ሓንጎልካ ብሓድሽ መንገዲ ክሓስብ፡ ሓድሽ ልምዲ ክለምድ ኣብ ዝፍትነሉ እዋን፡ እዚ ነገራት ንቡር እዩ። እሞ ሕሰብ፡ ጥዕና ዘለዎ መግቢ ክትበልዕ ጀሚርካ። ሓደ መዓልቲ ግን ኣብ ድግስ ዓርክኻ ቁሩብ ምቁር መግቢ በሊዕካ። ሕጂ "ኣንታ ኣነ ፍጹም ውድቀት እየ፡ እዚ ፈጺመ ክገብር ኣይከኣልኩን" ትብል ዲኻ? ከምኡ ኣይትሕሰብ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ክትጋገ ከለኻ ንነብስኻ ዘይምውቃስ፡ እንታይ ደኣ "ሕራይ ጸገም የብሉን ካብዚ ትምህርቲ ተማሂረ ናብ ዕላማይ ይምለስ ኣለኹ" ኢልካ ከም ብሓድሽ ምጅማር እዩ። ኩሉ ሰብ ይጋገ። ባህሪ ዓለም ከምኡ እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ካብቲ ዝወደቕካሉ ቦታ ተንሲእካ ንቕድሚት ምኻድ እዩ።

ካብ ጌጋታት ብኸመይ ትመሃር፧

ኣብ ሸቶኻ ንምብጻሕ ብዙሕ ግዜ ክትፍትን ክትግደድ ትኽእል ኢኻ። እዚ ዝኾነ ጸገም የብሉን። ኣብ ነፍሲ ወከፍ ሓድሽ ነገር ክትመሃር ከለኻ። "ዝሓለፈ ግዜ ከምዚ ገይረዮ እየ፡ ስለዚ ኣብ ዝመጽእ ግዜ ከምዚ ክገብሮ እየ" ኢልካ ትግንዘብ። ጽንዓት ማለት እዚ እዩ። ጸገም ምስ መጸ ተስፋ ዘይምቑራጽ፡ ምግጣሙ፡ ዳግማይ ምሕያል ማለት እዩ። እዚ ክእለት እዚ ኣብ ኩሉ ህይወት ብዋጋ ዘይሽነን እዩ።

ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዞም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ ዓርከይ ናብ ዕላማታት ህይወትካ ዝግበር ጉዕዞ ሓድሓደ ግዜ በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግን፡ ነዞም ነጥብታት ኣብ ኣእምሮኻ እንተሒዝካዮም፡ ብርግጽ ነቲ ጉዕዞ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ቀሊልን ዕዉትን ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።

• ናይ ገዛእ ርእስኻን ንጹርን ክትበጽሖ እትኽእልን ዕላማታት ኣቐምጥ . ዓበይቲ ዕላማታት ኣብ ንኣሽቱ ክፋላት ምብታኽ።
• ሓንጎልካ ሓድሽ ልምዲ ንኽፈጥር ግዜ ሃቦ። ዓቕሊ ግበር።
• ንግሆ ንግሆ ዕላማኻ ኣዘኻኽራ። ጽሓፎ ወይ ኣብ ኣእምሮኻ ኣብ ኣእምሮኻ ስኣሎ።
• ነዚ ነገራት እዚ ንገዛእ ርእስኻ እምበር ንኻልኦት ከተሐጕስ ከም ዘይኰንካ ኣይትረስዕ ።
• እንተተጋግኻ ወይ ዕንቅፋት እንተ ኣጋጢሙካ ተስፋ ኣይትቑረጽ። ካብኡ ተማሂርካ ከም ብሓድሽ ጀምር። ንነብስኻ ኣይትወቅስ።

ሕልምኻ ክትስዕቦ ሓይሊ ከም ዘለካ ኣይትረስዕ። ንኣሽቱ ስጉምትታት ውሰድ፡ ተስፋ ከይቆረጽካ ግን ንቕድሚት ምኻድ ቀጽል። ክትዕወት ​​ኢኻ!

---

ዕላማታት፡ ምውሳን ዕላማ፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ርእሰ-ድርኺት፡ ልምድታት፡ ስራሕ ሓንጎል፡ ለውጢ ህይወት