ኣብ እዋን ጥንሲ ጸቕጢ ነቲ ህጻን ይጸልዎ ድዩ? ብዛዕባ እዚ ንዛረብ

ኣብ እዋን ጥንስኺ ብነገራት ውጥረትን ምጽዋርን ይስምዓኪ ድዩ ? ሓድሓደ ግዜ ብዛዕባ ንኣሽቱ ነገራት ትጭነቕ ዲኻ፧ እዚ ብሓቂ ኣብ ብዙሓት ኣዴታት ልሙድ እዩ። ጥንሲ ናይ ሓጎስን ፍናንን ግዜ እኳ እንተኾነ ብዙሕ ስምዒታት ዝረኣየሉ እዋን እውን እዩ። ስለዚ፡ ብዛዕባ እቲ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ዝስምዓካ ጸቕጢ ብዙሕ ምጭናቕ ኣየድልን።

ኣብ ማእከል ሕክምና ዩኒቨርሲቲ ኮሎምብያ ተመራማሪት ኤልዛቤት ቨርነር ከም ዝበለቶ፡ ወዲ ሰብ ኣብ እዋን ጥንሲ ዝስምዖ ኩሉ ስምዒታት ምግጣሙ ንቡርን ጥዑይን እዩ። "ዝኾነ ሰብ ካብ ጸቕጢ ነጻ ዝኾነ ህይወት ክነብር ትጽቢት ክግበር ኣይክእልን'ዩ። እዚ ዝከኣል ኣይኮነን። ኩላትና ኣብ ህይወትና ገለ ጸቕጢ ኣሎና፡ ምሉእ ብምሉእ ድማ ትጽቢት ዝግበረሉ'ዩ። ኣብ ልዕሊ ዕሸል ከቢድ ጉድኣት ዘስዕብ ኣይመስለናን።" ስለዚ ፡ ብዛዕባ መዓልታዊ ጸቕጢ ስራሕካን ዕዮ ገዛኻን ካልኦት ቆልዑ ምእላይን ኣይትጨነቕ፣ ንውላድካ ክትጎድኣሉ እትኽእል መገዲ ጌርካ ምሕሳብ።

ይኹን እምበር፡ እታ ‘ጸቕጢ’ እትብል ቃል ብዙሕ ዝተፈላለየ ነገራት ክትገልጽ ትኽእል እያ። ካብ ንኣሽቱ መዓልታዊ ዘሕርቑ ነገራት፡ ክሳብ ከም ውሕጅን ምንቅጥቃጥ ምድርን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ፍጻመታት፡ ወይ ከም ነዊሕ ዝጸንሕ ድኽነት ዝኣመሰሉ ዝተሓላለኹ ጽልዋታት ይዝርጋሕ። ሳዕቤን ናይዞም ዝተፈላለዩ ዓይነታት ጸቕጢ እውን ይፈላለ እዩ።

ብዛዕባ እዚ መጽናዕትታት እንታይ ይብሉ፧

መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ ዝፍጠር ጭንቀት ፡ ንኣቐዲምካ ሕርሲ ሓደጋ ዘስዕብ ረቛሒ ’ ዩ። ኣብ 2022 ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ እተን ብቐጻሊ ብዛዕባ ጥንሰን፡ ህጻነንን ሕርሰንን ዝጭነቓ ኣዴታት፡ ቅድሚ ግዜአን ናይ ምውላድ ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ። እዚ ድማ ጭንቀት ንኣካላትና ክጸልዎን እቲ ህጻን መዓስ ከም ዝውለድ ክውስንን ከም ዝኽእል ይሕብር።

ብተወሳኺ ካልኦት መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ሓንቲ ኣደ ኣብ እዋን ጥንሲ ከቢድ ጭንቀት እንተሃልይዋ፡ ​​ኣብ ውላዳ ኣብ ዳሕረዋይ ዕድሚኣ ጸገማት ከጋጥማ ዝኽእል ሓደጋ ከም ዝውስኽ ይሕብሩ። ንኣብነት፡ እቲ ቈልዓ ምድንጓይ ምዕባለ፡ ስምዒታዊ ጸገማት ወይ ናይ ባህሪ ጸገማት ክህልዎ ይኽእል እዩ .

ብተወሳኺ ኣብ ሕብረተሰብ ዝረአ ኣድልዎን ዓሌትነትን ንገለ ሰባት ርኡይ ጸቕጢ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ጸቕጢ ​​እዚ ንጥንሲ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ኣብ 2008 ዝተገብረ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ኣፍሪቃውያን ኣመሪካውያን ነፍሰጾራት ኣዴታት፡ ኣብ ህይወተንን ኣብ ህይወት ስድራቤተንን ዝያዳ ዓሌትነት ዘጋጠመን፡ ትሑት ክብደት ዘለዎም ህጻናት ናይ ምውላድ ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ።

ሕጂ እዚ ከመይ ኢሉ ክኸውን ይኽእል ኢልኩም ትሓስቡ ትኾኑ። ከቢድ ስምዒታዊ ጸቕጢ ምስ ዝህሉ ንኣነባብራኻ ይጸልዎ፡ እዚ ማለት ድማ ​​ንኣመጋግባኻን ድቃስካን ማለት እዩ።እዚ ለውጥታት እዚ ነቲ ኣብ ውሽጢ ማህጸን ዘሎ ሃዋህው ክቕይሮ ይኽእል እዩ። እዚ ለውጥታት ቁሩብ ዝተሓላለኸ ኮይኑ ገና ኣብ መድረኽ ምርምር ይርከብ። ይኹን እምበር ልዑል ጸቕጢ ንኣገባብ ኣሰራርሓ ሽንቲ ዕሸል ክቕይርን ንሆርሞናት ጸቕጢ ክጸልዎን ይኽእል።

ኣብዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር ግን ዋላ ኣብ እዋን ጥንሲ ልዑል ጸቕጢ እንተሃለወ እቲ ህጻን ድሒሩ ጸገም ከም ዝህልዎ ርግጸኛ ኣይኮነን ። እቲ ህጻን ምስተወልደ ጥዑይን ፈቃርን ምዕባይን ሃዋህው ነቲ ሓደጋ ምሉእ ብምሉእ ክቕይሮ ይኽእል።

ብዛዕባ እዚ መዓስ ኢኻ ሓገዝ ክትደሊ ዘለካ፧

ኣብ እዋን ጥንሲ ጥዕና ኣእምሮኻ ምሕብሓብ ንነብስኻን ኣብ ከብድኻ ዘሎ ህጻንካን ክትገብሮ እትኽእል ዝበለጸ ነገር እዩ። ንነዊሕ እዋን ምስ ከም ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝኣመሰለ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት ትቃለስ ትኸውን። እዚ ግዜ እዚ ንሕክምና ክትደልየሉ እትኽእል ብሉጽ ግዜ ክኸውን ይኽእል እዩ።

መዓልታዊ ጭንቀት ክህልወካ ንቡር እኳ እንተኾነ ፡ ንቡር ህይወት ክትነብር ክሳብ ዘይትኽእል ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ጣልቃ ዝኣትዉ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ፡ ሕክምና ኣብ ግምት ከተእትዎ ግዜኡ እዩ።

ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩካ መርምር። ካብዚኦም ዝኾነ እንተሃልዩካ ናይ ሕክምና ምኽሪ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ እዚ መከራ እዚ ሓደ ክፋል ህይወት ጥራይ እዩ ኢልና ንሓስብ። ሰብ ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ግን ነቲ ቃንዛ ከተጉድሎን ዝሓሸ ህይወት ክትነብርን ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም።

ብኸመይ ሓገዝ ክረክብ ይኽእል?

ፍወሳ ዘረባ ኣብ እዋን ጥንሲ ንዝፍጠር ጸቕጥን ጭንቀትን ኣብ ምምሕዳር ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል። ንሓኪም ማህጸን-ማህጸን (OB/GYN) ወይ ንሓኪም ስድራቤትካ ብዛዕባ ክሕግዘካ ዝኽእል ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ።

ሓደ ሓደ ግዜ ንፉዕ ሓኪም ክትረክብ ቁሩብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ግን ተስፋ ኣይትቑረጽ።

ብተወሳኺ ፡ ኣስተንትኖ ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ኣብ ህሉው እዋን ክትነብርን ውጥረት ዝመልኦ ስምዒታት ክትገድፍን ይሕግዘካ።

ከምኡ’ውን ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ንነብስኻ ንምሕብሓብ እትገብሮ ንኣሽቱ ነገራት ጸቕጢ ከጉድል ይኽእል።

• ካብ ኣዕሩኽን ቤተሰብን ማሕበራዊ ደገፍ ድለ። ምስ እትኣምኖ ሰብ ነገራት ምዝርራብ ዓቢ እፎይታ ኺህበካ ይኽእል እዩ።
• ልምምድ። ከምቲ ሓኪምካ ዝመኸረካ ማእከላይ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር። ከም ንእግሪ ምኻድ ዝኣመሰለ ቀሊል ነገር እውን እንተኾነ ጽቡቕ እዩ።
• መኣዛዊ መግቢ ምብላዕ። እዚኦም ኩሎም ንጥዑይ ጥንሲ ኣገደስቲ ኮይኖም ንውጥረት ንምምሕዳር እውን ክሕግዙ ይኽእሉ።