ኣካላትካ ክቕየር ክሳብ ዝጅምር እውን ትጽበ ኣለኻ? (ጉርዝውና) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ንብዙሓት ኣብ ዕድመኻ ዘለዉ ሰባት ዓቢ ጸገም፡ ምናልባት ኣዝዩ ዘሸግረካ ነገር፡ እዚ ኣካላዊ ለውጥታት ክጅምር ከሎ፡ ማለት ዓበይቲ ቆልዑ ምስ እንኸውን፡ ወይ ብሕክምናዊ ኣዘራርባ፡ ዕድመ ንእስነት ምስ ዝጅምር እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ኣዕሩኽትኻ ነዚ ለውጢ ቅድሜኻ ክጅምሩ ከለዉ "ኣንታ ስለምንታይ እዚ ንበይነይ ዘይፍጸም? ገለ ጸገም ኣሎኒ ድዩ?" ግን ፈጺምካ ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትጨነቕ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ፡ ከምቲ ምስ ብሉጽ ዓርክኻ ትዛረብ ዘለኻ ብንጹር። እሺ፧

ስለምንታይ እዚ ለውጢ ኣብ ሓደ እዋን ኣብ ኩሉ ሰብ ዘይፍጸም?

እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ኩሉ ሰብ ሓደ ኣይኮነን። ሕሰብዎ፡ ዋላ ኣብ ሓደ ጀርዲን ተመሳሳሊ ዓይነት ዕምባባ እንተ ተኺልካ፡ ገሊኡ ቅድሚ ካልኦት ጽቡቕ ጌሩ ክዕምብብ፡ ገሊኡ ድማ ቁሩብ ድሒሩ ክዕምብብ እዩ። ኣብ መወዳእታ ግን ኩሎም ተኽልታት ክዕምብቡ እዮም ሓቀይ? ከምኡ ኢና ዘለና። ናይ ኩሉ ሰብ ኣቃውማ ኣካላትን ኣብ ውሽጢ ኣካላቱ ዘሎ ሰዓትን ቁሩብ ዝተፈላለየ እዩ። ስለዚ ኣብ ``ጉርዝውና`` እትበጽሓሉ ግዜ ካብ ዓርክኻ ኣቐዲሙ ወይ ድሒሩ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ኣዝዩ ንቡር እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብዚ ዕድመ እዚ ኣብ መንጎኻ እትዛረበሉ ነገራት እዚኦም እዮም። ወዲ እንተኾንካ፡ ሓዚንካ "ኣንታ ድምጹ ተቐይሩ፡ ጭሕሙ ዳርጋ ኣይዓበየን፡ ክሳብ ሕጂ ድማ ከም ቆልዓ እየ ዝድመጽ" ክትብል ትኽእል ኢኻ። ጓል እንተኾይንኪ፡ "ኣንታ ናይ ኩሉ ሰብ ኣጥባት ዓብዩ፡ ስለምንታይ ኣነ ጥራይ ክሳብ ክንድዚ ደንጉየ?" እዚ ግን ብሓቂ ናይ ጭንቀት ወይ ሕፍረት ጉዳይ ኣይኮነን። ናይ ኩሉ ሰብ ናይ ኣካላት ሰዓት ቁሩብ ዝተፈላለየ ስራሕ ከም ዝሰርሕ ኣይትረስዕ።

ዕድመ ንእስነት ኣብ ኣዋልድ

ጓል ዕድመ ንእስነት ክትሓልፍ ከላ፡ እቲ ቀዳማይን ዝዓበየን ለውጢ እተስተብህለሉ፡ ምዕባለ ጡብ እዩ። መጀመርታ ንሱ ንርአ።

ምዕባለ ጡብ መዓስ እዩ ዝጅምር?

ከም ልሙድ መብዛሕትአን ኣዋልድ ኣብ ከባቢ 10 ወይ 11 ዓመት ዕድሚአን ኣጥባት ከማዕብላ ይጅምራ።እዚ ማለት ኣብ ከባቢ ኣፍልበን ንእሽቶ ዕንፍሩር ኮይኑ ክስምዓ ይጅምር፡ እዚ ድማ በብቑሩብ ይዓቢ። እዚ ግን ኣብ ሓደ ዕድመ ንኹሉ ሰብ ዝፍጸም ኣይኮነን። ገለ ኣዋልድ ነዚ ለውጢ ካብ 7 ዓመት ዕድሚአን ጀሚረን ክጅምራኦ ይኽእላ እየን። ንኻልኦት ድማ ክሳብ 13 ዓመት ደንጉዩ ክኸውን ይኽእል። ኣብ ውሽጢ እዞም ክልተ ዕድመ ኣጥባት ኣብ ዝኾነ እዋን ምምዕባል ክጅምሩ ፍጹም ንቡር እዩ።

ስለዚ እቲ ዝበለጸ ዓርክኻ ቅድሜኻ ኣጥባት ከማዕብል ኣይትጨነቕ ሕራይ? ምናልባት ናይ ኣካላታ ሰዓት ካብ ናትካ ቁሩብ ይቐልጥፍ። እዚ ጥራይ እዩ።

ቀዳማይ ወርሓዊ ጽግያት

ካልእ ኣገዳሲ ፍጻመ ኣብ ህይወት ጓል፡ ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ "ወርሓዊ ጽግያት ምርካባ" ኢልና ንጽውዖ። ስለዚ፡ እዚ ግዜ (Menstrual Period) መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ ኣስታት 2 ወይ 2 1/2 ዓመት ኣጥባት ምምዕባል ምስ ጀመሩ እዩ ዝጅምር።እዚ ልክዕ ኣብ ሓደ ግዜ ክኸውን ኣለዎ ዝብል ሕጊ የለን። ንገለ ሰባት ቁሩብ ኣቐዲሙ ክኸውን ይኽእል፡ ንገሊኦም ድማ ቁሩብ ድሒሩ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ እውን ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ፣ ኣዝዩ ንቡር ድማ እዩ። ኣብዚ ግዜ እዚ ኣብ ኣካላትና ዝፍጠሩ ካልኦት ብዙሓት ለውጥታት ኣለዉ። ከም ከባቢ ጭሕሚ ምግፋሕ ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ምናልባት ድማ ፈጸጋ ክረአ ምጅማሩ።

ዕድመ ንእስነት ኣብ ኣወዳት።

ሕራይ ሕጂ ኣወዳት እንታይ ከም ዘጋጥሞም ንርአ። ኣወዳት ነዚ ለውጢ ከጋጥሞም ዝጅምሩ ማእከላይ ዕድመ ከባቢ 10 ወይ 11 ዓመት ’ ዩ። ብልክዕ ንምግላጽ ግን እዞም ምልክታት ዕድመ ንእስነት ኣብ ዝኾነ እዋን ካብ 9 ክሳብ 15 ዓመት ክጅምሩ ፍጹም ንቡር እዩ።እሞ እዞም ለውጥታት እንታይ እዮም?

• ድምጺ ምጉርምራም : እቲ ልስሉስን ቀጢንን ድምጺ ቁልዕነት ይቕየር እሞ ቁሩብ ዝዓሞቐ፡ ድምጺ ምድምሳስ፡ ተባዕታዊ ድምጺ ክቕልቀል ይጅምር። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ድምጺ ሃንደበት ልዕል ኢሉ ክወርድ ይኽእል እዩ፣ እዚ እውን ኣብዚ ግዜ እዚ ንቡር እዩ።
• ዕብየት ጸጉሪ ጭሕምን ኣካላትን፦ መጀመርታ ጭሕሚ ክዓቢ ይጅምር፡ ድሕሪኡ ድማ ትሕቲ ቅልጽም ይስዕብ። ጸጉሪ ኣብ ቅልጽም፡ ኣፍልብን ብሕታዊ ቦታታትን (ኣብ ከባቢ ስጋዊ ርክብ) እውን ክበቁል ይጅምር።
• ዕብየት ኣካላት ጾታዊ ርክብ : ጽግያትን ብልዕትን ብዓቐን ይዓቢ። እዚ እውን ኣገዳሲ ምልክት ዕድመ ንእስነት እዩ።
• ዕብየት ጭዋዳታትን ምውሳኽ ቁመትን፡- ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ጭዋዳታት ቁሩብ ይዓብዩ፡ ይሕይሉ፡ ኣብራኽ ይሰፍሑ፡ ተባዕታይ መልክዕ ድማ ይርከብ። ከምኡ’ውን ኣብዚ ግዜ’ዚ፡ እቲ ቁመት ሃንደበት ክውስኽ ይጅምር።

እዚ ኩሉ ብሓንሳብ ብሓደ ለይቲ ዝፍጸም ኣይኮነን። እዚ ለውጥታት እዚ በብቝሩብ ምናልባት ኣብ ውሽጢ ሒደት ዓመታት ምሉእ ኪኸውን እዩ። ስለዚ፡ ካልእ ኣብ ዕድሜኻ ዘሎ ዓርኪ ካባኻ ቁሩብ "ዓቢ" እንተመሲሉ ኣይትሰንበድ። ለውጥታቶም ቁሩብ ኣቐዲሙ ጀሚሩ ክኸውን ይኽእል እዩ። ግዜኻ ምስ ኣኸለ ኩሉ ጽቡቕ ክኸውን እዩ።

"ዝቐልጠፈ" ክትዓቢ እትኽእለሉ መንገዲ የለን ድዩ?

እዚ ንብዙሓትኩም ዘለኩም ጸገም ምዃኑ እፈልጥ እየ። "ኣንታ ቀልጢፍካ ክትዓቢ፡ ከም ኩሉ ሰብ ክትከውን መድሃኒት የለን ድዩ?" እቲ ሓቂ ግን ነዚ ተፈጥሮኣዊ ለውጢ ኣብ ኣካላትካ ንምቅልጣፍ ክትገብሮ እትኽእል ነገር የለን። ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ፡ መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ጽቡቕ ድቃስ ምድቃስን ኩሉ ንሓፈሻዊ ጥዕናኻ ጽቡቕ እዩ። ብርግጽ ነቶም ነገራት ክትገብሮም ይግባእ ። ካብዚ ነገራት እዚ ግን ዋላ ሓደ ነቲ ተፈጥሮኣዊ መስርሕ ጕርዝውና ዘቀላጥፎ የለን።

ፍሉያት መግብታት (ንኣብነት፡ ገለ ሰባት ‘እዚ እንተበሊዕካ ጭሕምኻ ቀልጢፍካ ክትዓቢ ኢኻ’ ይብሉ)፡ ውልቃዊ ቪታሚናት (መመላእታ ኣመጋግባ)፡ ከምኡ’ውን ፍሉይ ሎሽን ኣካላት።ክሬም ነዚ ተፈጥሮኣዊ መስርሕ ፈጺሙ ከቀላጥፎ ኣይክእልን እዩ። ናይ ብሓቂ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ገንዘብ ምውጻእ ብኽነት እዩ።

ኣካላትካ ነዚ ለውጢ ኣብ ግዜኡ፡ ብናቱ ናህሪ ክጅምሮ እዩ። እመኖ። ፍቐደሉ።

መዓስ ኢና ናብ ሓኪም ክንከይድ ዘለና?

ብዛዕባ እዞም ለውጥታት መብዛሕትኡ ግዜ ዝጅምሩሉ ዕድመ ጥራይ ኢና ተዛሪብና። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውሽጢ እዚ ንቡር ደረጃታት እንተሃሊኻ፡ ዘጨንቕ ነገር የለን። ሓደ ሓደ ግዜ ግን ቁሩብ ጥርጣረ ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ከምዚ "ንምንታይ እዩ ንዓይ ክንድዚ ደንጉዩ?" ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ናብ ሓኪም ርኢኻ ምኽሪ ምውሳድ ጽቡቕ እዩ። ኣብ ከምዚ ኩነታት ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድን ብዛዕባ ኩነታትካ ክትዛረብን ይግባእ፤

• ጓል እንተኾይንኪ ጓል 13 ዓመት ኮይንኪ ኣጥባትኪ ገና ክምዕብሉ እንተዘይጀሚሮም፡ ወይ ድማ ገና ናይ መጀመርታ ወርሓዊ ጽግያት ኣይገበርኪን .
• ወዲ እንተኾንካ፡ ወዲ 15 ዓመት እንተኾንካን ሕጂ’ውን ዝኾነ ምልክት ዕድመ ንእስነት እንተዘይተርኢኻ (ንኣብነት፡ ለውጢ ድምጺ፡ ዕብየት ጭሕሚ ወይ ጸጉሪ፡ ወይ ምዕባለ ኣካላት ጾታዊ ርክብ)።
• ዋላ ካብዚ ዕድመ እዚ ይንእስ እንተኾንካ፡ ብዛዕባ እዚ ኣብ ኣካላትካ ዝመጽእ ለውጢ ዓቢ ፍርሕን ጭንቀትን ጥርጣረን እንተሃልዩካ ፡ ማለት ብቐጻሊ "ገለ ጸገም እንተሃልዩኒ ኣይፈልጥን" ዝብል ስምዒት እንተሃልዩካ።

ዶክተር ምርኣይ ከቢድ ሕማም ኣለካ ማለት ኣይኮነን ተረዲኡካ? ናይ ብሓቂ ኣገዳሲ እዩ ጥራይ ምፍታሽ፣ ኩሉ ጽቡቕ ከም ዝኸውን ምፍላጥ፣ ከምኡ’ውን ዘየድሊ ፍርሕን ጥርጣረን ምውጋድን . ኩሉ ንቡር ክኸውን እንተኾይኑ፡ ወይ ተወሳኺ መርመራታት ክትገብር እንተድኣ ኣድልዩካ፡ ሓኪም ብርግጽ ክነግረካ ይኽእል እዩ።

ክትዝክሮም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት

ሕራይ እምበኣር ኣብ መወዳእታ ገለ ካብቲ ዝዘራረብናሉ ክትወስዶ ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት ነዘኻኽረካ። እዚኦም "ናይ ገዛኻ መልእኽትኻ" እዮም።

• ኩሉ ሰብ ዝተፈላለየ እዩ፡ ንስኻ ድማ ፍሉይ ኢኻ: ኣዕሩኽትኻን ንስኻን ኣብዚ ናይ ኣካላት ለውጢ ፍልልይ ክህልወካ ንቡር እዩ። ሓደ ሰብ ኣቐዲሙ ዓቢ ቆልዓ ኮይኑ ሓደ ሰብ ድማ ቁሩብ ምዕባይ ዝገርም ወይ ጌጋ የብሉን። ልክዕ ከምቲ ዘለኻዮ ብሉጽ ኢኻ።
• እዚ ውድድር ኣይኮነን: ንህይወት መን ቀዲሙ ይዓቢ፣ መን ቀዲሙ ጭሕሚ ይዓቢ፣ መን ቀዲሙ ወርሓዊ ጽግያት ይረክብ ዝብል ውድድር ኣይትግበሩ። ኩሉ ሰብ ኣብ ኣካላቱ ናይ ገዛእ ርእሱ ፍሉይ ጉዕዞ ኣለዎ፣ እቲ ጉዕዞ መስመሩ ይሓዝ።
• ትዕግስቲ እቲ ዝበለጸ መድሃኒት እዩ ፡ እዚ ኣብ ኣካላትካ ዝመጽእ ዓበይቲ ለውጥታት ንኽሰፍር ግዜ ይወስድ።ብሓደ ለይቲ ዝፍጸም ኣይኮነን። ስለዚ ክትዕገስ ኣለካ።
• ጥዕናኻ ምሕላው ኣገዳሲ እዩ: ጽቡቕን መኣዛውን ኣመጋግባ ምብላዕ: ኣብ መዓልቲ ገለ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር: ከምኡውን ጽቡቕ ድቃስ ምድቃስ። እዞም ነገራት እዚኦም ንሓፈሻዊ ጥዕናኻ ክሕግዙኻን ነዞም ለውጥታት ንኽፍጸሙ ክሕግዙን እዮም።
• ኣይትስንብድ፡ ሓገዝ ሕተት፤ጸገም፡ ሕቶ፡ ወይ ጥርጣረ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ውሽጥካ ኣብ ጥርሙዝ ኣይተቐምጦ። ብዛዕባኡ ምስ እትኣምኖ ዓቢ ሰብ (ኣደ፡ ኣቦ፡ መምህር፡ ዓቢ ሓው፡ ሓፍቲ) ወይ ሓኪም ከይተረፈ ክትዛረበሉ ኣይትፍራሕ። እዚ ኸኣ ዓቢ ሓገዝ ኪዀነልካ እዩ።

ኣብ መወዳእታ ኣካላትካ የፍቅረካ እዩ። ነቶም ለውጥታት ንምግባር ዘድልዮ ግዜ ሃቦ። ልክዕ ከምቲ ዘለኻዮ ዋጋ ኣለካ፡ ትገርም ድማ ኢኻ!

---

ዕድመ ንእስነት፡ ለውጢ ኣካላት፡ ኣዋልድ፡ ኣወዳት፡ ዕብየት፡ ንእስነት