ንኻልኦት ብኸመይ ንርድኦም፧ (ስምዒታዊ ብልሒ) ብዛዕባኡ ንዛረብ።

ኩላትና ምስ ካልኦት ሰባት ጽቡቓትን ምሕዝነታውያንን ክንከውን ንደሊ ኢና። ሓደ ሓደ ግዜ ግን "ስለምንታይ ከምኡ ገይሩ?" ወይ "እንታይ ሓሲቡ?" ሓደ ሓደ ግዜ ካልኦት ሰባት እንታይ ይሓስቡን ይስምዖምን ከምዘሎ ብልክዕ ንምርዳእ ኣጸጋሚ እዩ። እዚ ክእለት እዚ ግን ከነማዕብሎ እንኽእል ነገር እዩ። ሎሚ ዲና ክንዛረበሉ?

ካልኦት እንታይ ይስምዖም ከም ዘሎ ክትግምት ትኽእል ዲኻ?

እዚ እሞ ሕሰብዎ። ዓርክኻ ናብ ድግስ ክትወጽእ ይሓተካ። ድሒርካ ትፈልጥ፡ ምስ ኩለን ካልኦት ጓል ጉጅለኻ ከም ዘዘራረበ፡ ግን ከኣ ምስ ዓርኩ ፓዋኒ ጥራይ ከም ዘይኮነ። ሕጂ ፓዋኒ እንተትፈልጥ እንታይ ከም ዝስምዓ እሞ ሕሰብዎ? A. ሕርቃን B. ጓሂ C. ምጉዳእ D. ዝተገደፍካ ኮይኑ ዝስምዓካ E. ምድንጋር F. ዘይምርግጋእ G. ሕፍረት H. ዋላ ሓንቲ። ነዚ መልሲ ረኺብካዮ ትኸውን ንነብስኻ ኣብ ጫማ ፓዋኒ ኣእቲኻ "እዚ እንተዝገጥመኒ ከመይ ምተሰምዓ?" መብዛሕትኡ ግዜ፡ ዝኾነ ሰብ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብቲ ኣብ ሀ ክሳብ መ ተዘርዚሩ ዘሎ ስምዒታት ከጋጥሞ እዩ ፡ ሕርቃን፡ ጓሂ፡ ምጉዳእን ዝተገደፈ ስምዒትን . ሓደ ሰብ ከምኡ ምስ ተገደፈ፡ ምድንጋር፡ ምሕርቃም ወይ ሕፍረት ክስምዖ፡ ወይ ሸለል ጥራይ ክሓልፎ ዘይሕሰብ እዩ። እዚ ካልኦት ከመይ ክስምዖም ከም ዝኽእል ናይ ምግማት ክእለት ኣካል ስምዒታዊ ብልሒ ወይ EQ ’ ዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ EQ ማለት ናይ ገዛእ ርእስና ስምዒታትን ስምዒታት ካልኦትን ተረዲእና ብግቡእ ምላሽ ክንህቦም ምኽኣል እዩ። ብተግባር ከነማዕብሎ እንኽእል ነገር እዩ። ካልኦት እንታይ ክስምዖም ከም ዝኽእል ምስ እንርዳእ፡ ምስኦም እንራኸበሉ ኣገባብ ይጸልዎ። ካብ’ቲ ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሰ ውድብ’ውን ተመሳሳሊ ኣብነት ንውሰድ። ሓደ ሰብ “ናብ ድግስ ሪሃና ዲኻ ትኸይድ፧” ከም ዘይተዛረብካያ ስለ እትፈልጥ፡ መልስኻ ካልእ ክኸውን ይኽእል’ዩ ሓቀይ? ከምዚ ዝስዕብ ክትብል ትኽእል ኢኻ (ወይ ኣይትብልን!)፡ ሀ. ለ.“እወ ክኸይድ’የ። እዚ ክትብል ከለኻ ከመይ ይስምዓካ? ሓቂ ድዩ ሪሃና ዘይተዛረበትካ?” ሐ.“እወ ኩሉ ሰብ ይኸይድ ኣሎ!” መ.“ብርግጽ ክኸይድ’የ! ናይዚ ዓመት ዝበለጸ ድግስ ክኸውን’ዩ!” ሠ. ንፓዋኒ ከምዘይደወልካ እንተዘይትፈልጥ ሀ፡ ሐ፡ ዲ ክትብል ምኸኣልካ።ምሉእ ዛንታ ስለ እትፈልጦ ግን ብዛዕባ ስምዒት ፓዋኒ ሓሲብካ ለ ወይ ረ ክትመርጽ ዝያዳ ተኽእሎ ኣሎ፡ እቲ ካልእ ሰብ ብርግጽ ከም ዝተዓደመ ምስ እትፈልጥ ጥራይ ኢኻ ንሐን ዲን እትምልስ። ተረዲእኒ፧

ቋንቋ ኣካላት ንርዳእ።

ሓደ ሓደ ግዜ ፡ ሓደ ሰብ ከይተዛረቦ ካብ ዝብሎ ነገራትብዙሕ ሓበሬታ ክንረክብ ንኽእል ኢና። ካልኦት ሰባት ዝሰደዱልና ምልክታት ተረዲእካ ምሕሳብ ንባዕሉ ኣካል `(Emotional Intelligence)` እዩ። ፓዋኒ ኣዝዩ ጽቡቕ ዘይመስል፡ ሓዚኑ ዝመስል ናባኻ ይመጽእ እሞ ሕሰብ። ንሱ ድማ "ቀዳም ናብ ድግስ ረሃና ዲኻ ትኸይድ?" ካብ ስምዒታዊ ምልክታቱ (i.e. ቋንቋ ኣካላቱ፡ መግለጺ ገጹ ) ከም ዘይተዛረብካዮ ከም ዝፈልጥ ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ዋላ’ውን ምናልባት ሀ እንተመለስካ፡ ንለ ወይ ረ ናይ ምምራጽ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።ግን ፓዋኒ ኣዝዩ ተሓጒሱ፡ ፍሽኽ እናበለት ከም እትመጽእ እሞ ሕሰብ። "ኣንታ ረሃና ኣብዚ ሰሙን መወዳእታ ድግስ ትገብር ከምዘላ ሰሚዐ ኣለኹ። ትኸይድ ዲኻ?" ካብ ቋንቋ ኣካላቱ "ኣንታ ኣይፈልጥን እዩ፡ ዕድመ ይጽበ ክኸውን ኣለዎ" ኢልካ ክትሓስብ ትኽእል። ጽቡቕ EQ እንተሃልዩካ ፓዋኒ ጥራይ ኣብቲ ድግስ ከምዘይተዓደመት ትፈልጥ ኢኻ። ከምኡ እንተሃልዩካ "ናብ ድግስ ክኸይድ እየ" ክትብላ ድሌት ኣይስምዓካን እዩ። ፓዋኒ ስምዒታታ ክትቆጻጸር እኳ እንተደለየት፡ ንስኻ ትድንግጸላ፡ ንስኻ ድማ ትድንግጸላ። መልስኻ ወይ ከጸናንዓ ወይ ዝያዳ ክጎድኣ ከም ዝኽእል ስለ እትፈልጥ ቃላትካ ኣዝዩ ብጥንቃቐ ኢኻ እትመርጾ።

ካልኦት እንታይ ምላሽ ከም ዝህቡ ብኸመይ ይርድኣካ፧

እዚ ንኻልኦት ሰባት ናይ ምርዳእ ክእለት፡ ሰባት ኣብ ሓደ ህሞት ከመይ ከም ዝስምዖም ንምግማት ይሕግዘና ጥራይ ዘይኮነስ ፡ ሰባት ከመይ ከም ዝምልሱ ንምርዳእ እውን ይሕግዘና . ንኣብነት፦ ሰዓት 8 a.m.፡ ዓርክኻ ፍሽኽ ይብል፡ ኣዝዩ ምሕዝነታዊ፡ ኣብ ክፍሊ ድማ ብርቱዕ እዩ። ድሕሪ ቀትሪ ግን ክበኪ ዝቐረበ ይመስል ቅጭ መጺእዎ ኣሎ። ኣብ መንጎ እዞም ክልተ ግዜ እንታይ ኣጋጢሙ ክኸውን ይኽእል ይመስለኩም? መልሲ፡ ድሕሪ ቀትሪ ምስ ኣፍቃሪቱ ተባኢሱ፡ ሕጂ ድማ ኣይዛረቡን ኣለዉ። ለ/ ናይ ሒሳብ ወረቐት ካብ ራብዓይ ፒሪድ እዩ ሓሊፉ። ሐ.ንጋንታ ኩዕሶ ሰኪዔት ቤት ትምህርቲ ናብ ፍጻመ ከምዘይበጽሐ ጥራይ እዩ ፈሊጡ። መ.መምህሩ ናይ ኬሚስትሪ ዕዮ ገዛ ካብ መጠን ንላዕሊ ሂብዎ። ሠ፡ ሕማቕ መዓልቲ ጥራይ ኣሕሊፉ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንለ እንተመሊስካዮ ብርግጽ ከተወግዶ ይግባእ: ``ስምዒታዊ ብልሒኻ'' ምናልባት ግብረ መልሲ ዓርክኻ ከም ወረቐት ምሕላፍ ዘይኮነስ ከም ምፍሻል ምዃኑ ይነግረካ። ዓርክኻ ሕማቕ መዓልቲ እንተ ኣሕሊፉ፡ ወይ ብዙሕ ዕዮ ገዛ እንተሃልይዎ (መልሲ D ወይ E)፡ ድኻምን ውጥረትን ክስምዖ ይኽእል እዩ - ግን ከኣ ንኽበኪ ዝኣክል ናይ ​​ምሕዛን ተኽእሎኡ ትሑት እዩ። ነዚ መልሲ እዚ ምስ ኣወገድካዮ፡ ዓርክኻ ብሰንኪ መልሲ ሀ ወይ ሐ ክጉዳእ ዝያዳ ተኽእሎ ከም ዘለዎ ብቐሊሉ ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ።

ንኻልኦት ኣብ ምርዳእ ንፉዓት ሰባት ብዛዕባ ስምዒት ናይቲ ካልእ ሰብ ይሓስቡ ("እዚ እንተነጊረዮ ናይ ብሓቂ ሕማቕ ክስምዖ እዩ")። እቲ ካልእ ሰብ ኣብ ሓደ ነገር ከመይ ምላሽ ክህብ ከም ዝኽእል'ውን ክርድኡ ይኽእሉ እዮም ("ኣንታ ኣብቲ ግዜ እቲ ምሕራቑ ዘገርም ኣይኮነን! ከምኡ እዩ ኣጋጢሙ!")። ካልኦት ከመይ ከም ዝስምዖምን ከመይ ከም ዝገብርዎን ከመይ ከም ዝምልሱን ምርዳእ ዝሓሸ ዝምድናታት ክንሃንጽ ይሕግዘና .

እዚ ክእለት እዚ ብኸመይ ኪምዕብል ይኽእል፧

ካልእ ሰብ እንታይ ይስምዖ ከምዘሎ ብትኽክል ምግማትን ምርዳእን ኩሉ ግዜ ቀሊል ኣይኮነን። ገለ ሰባት ካብዚ ካብ ካልኦት ዝሓሹ እዮም፣ ኩሉ ሰብ ግን ነዚ ክእለት ብተግባር ከማሓይሾ ይኽእል እዩ . ንኻልኦት ምርዳእ ማለት ብጥንቃቐ ምዕዛብን ምስማዕን እዩ።

ብትዕዝብቲ ንጀምር።

ሓደ ሰብ ተዓንቂፉ ክወድቕ እንተርኢኻ፡ "ኣንታ ናተይ!"፡ ንዓኻ ከም ዘጋጠመካ ጌርካ ጥራይ ኣይትሓስብን ዲኻ? ካልኦት ብምዕዛብ ጥራይ ዝስምዖም ዘሎ ክስምዓና ባህርያዊ ዝንባለ ኣሎና። ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት፡ ናይዚ ስነ-ህይወታዊ ምኽንያት ዘለዎ ይመስሎም። "መስትያት ኒውሮን" ዝበሃል ዓይነት ዋህዮ ሓንጎል፡ ሓደ ነገር ክንገብር ከለና፡ ካልእ ሰብ ክገብሮ ክንዕዘብ ከለና፡ ብተመሳሳሊ መንገዲ ከም ዝሰርሕ ይኣምኑ። ናይ ምዕዛብ ክእለትካ ንምምሕያሽ ነዞም ሜላታት ፈትኖም፤

• ኣብ ገጽ ሰባትን ቋንቋ ኣካላትን ኣቓልቦ ሃብ። ኣብ ዝቕጽል እዋን ኣብ ዕዳጋ ፡ እንዳ ቡን ወይ ኣብ ኣውቶቡስ ወይ ባቡር ኣብ እትህልወሉ እዋን፡ ነዚ ፈትኖ፡ ንዙርያኻ ርአ’ሞ፡ ሰባት ብቋንቋ ኣካላቶም፡ መግለጺ ገጾምን ዝገብርዎ ዘለዉ ነገራትን ተመርኲስካ ከመይ ይስምዖም ከም ዘሎ ሕሰብ። እታ መጻሕፍቲ ኣብ ደረታ ዝሓዘት ጓል ምናልባት ፈተና ይመጽእ ኣሎ። ርእሰ ተኣማንነት ኣለዋ ድያ – ወይስ ውጥረት ኣለዋ? ብዛዕባ እታ ኣዒንታ ዓሚታ ዘላ ሰብ እንታይ ትብሉ? ሰላማዊት ትመስል ድያ? ምድካም፧ ዘሕዝን?
• ንስምዒት ሰባት ብጭቡጥ ዚገልጽ መጻሕፍቲ ኣንብብን ፊልምታት ርአን። ዝተፈላለዩ ገጸ ባህርያት ዝስምዖም ስምዒታትን ኣካይዳኦምን ኣቓልቦ። እቶም ገጸ ባህርያት ስለምንታይ ከምቲ ዝስምዖም ክትርዳእ ፈትን። ካብቶም ስምዒታት ተመርኲስካ፡ ሓደ ገጸ ባህሪ ቀጺሉ እንታይ ከም ዝገብር ግምት። ወይ ድማ፡ ሓደ ገጸ ባህሪ ስለምንታይ ገለ ነገር ከም ዝገበረ ክትገልጽ እንተኽኢልካ ርአ።

ብምስማዕ ነመሓይሽ።

ንኻልኦት ጽቡቕ ጌሮም ዝርድኡ ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ንፉዓት ሰማዕቲ ’ ዮም። ሓደ ሰብ ብዝበለጸ ብዝሰምዐ መጠን ምስቲ ዝዛረብ ሰብ ዝያዳ ምትእስሳር ከም ዝስምዖ መጽናዕትታት ይሕብሩ። እዚ ድማ ናይ ምትእስሳርን ቅርበትን ስምዒት ይፈጥር። ብዙሓት ካባና ንፉዓት ሰማዕቲ መሲሉና - ምኽንያቱ ምስማዕ ኣዝዩ ቀሊልን መሰረታውን ስለ ዝመስል። መብዛሕትኡ ግዜ ግን፡ ኣብቲ ክንብሎ እንደሊ ኣዚና ስለ ዘተኮርና፡ ከምቲ ዝመስለና ጽቡቕ ጌርና ኣይንሰምዕን ኢና። ጽቡቕ ናይ ምስማዕ ክእለት ንምምዕባል ዝሕግዙ ገለ መገድታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ኣብ መዓልታዊ ዝርርባት ጽቡቕ ጌርካ ምስማዕ ተለማመድ። ብሓቂ እቲ ካልእ ሰብ ዝብሎ ዘሎ ኣቓልቦ ሃብዎ። ካብ ምዝራብ ንላዕሊ ክትሰምዕ ንነብስኻ ኣሰልጥን።
• ነቲ ዛንታ ከምኡ ውን ስምዒታት ስምዑ።ሓደ ዓርክኻ ገለ ነገር ክነግረካ ከሎ፡ ኣብቲ እዋን እቲ እንታይ ይስምዖም ክኸውን ከም ዝኽእል ክትግምቶ ፈትን። ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር በል፡ “ኣንታ እዚ ዜገርም ነይሩ ኪኸውን ኣለዎ!” ወይ፡ “እዚ ኣዝዩ ዜሕርቐካ ኪኸውን ኣለዎ።” ምስቲ ካልእ ሰብ ከም ዝቐረብካ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ምትእስሳር ከም ዘለኻ ክትረክብ ኢኻ። ዓርክኻ ቀጺሉ እንታይ ክብል ከም ዝኽእል እውን ክትግምት ትኽእል ኢኻ።
• ግዜ ወሲድካ ሓደ ሰብ ዝብሎ ዘሎ ኣዕሚቕካ ስምዓዮ። ንሓደ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ብዛዕባ ሓደ ፍሉይ ህሞት ህይወቶም ሕተቶ። ንኣብነት፡ ንወለድኻ ብዛዕባ መዓልቲ መርዓኦም ሕተቶም፡ ወይ ንኣያታትካ ብዛዕባ እቲ ናይ መጀመርታ ውላዶም ምስ ወለዱ እንታይ ከም እተሰምዖም ሕተቶም። እቲ ተመክሮ እቲ እንታይ ተሰሚዕዎም ኪኸውን ከም ዘለዎ ኽትግምቶ ፈትን። ብዛዕባ እንታይ ከም እተሰምዖምን ስለምንታይ ከምኡ ከም እተሰምዖምን ዝያዳ ዝርዝር ሓበሬታ ሕተት።

ከመይ ጌርና ካብ ምርዳእ ናብ ርህራሄ ንሰጋገር

ንኻልኦት ናይ ምርዳእ ክእለት ምስ ኣማዕበልካ፡ ነቲ ፍልጠት ብኸመይ ትጥቀመሉ፧ ከም ብዙሓት ሰባት፡ ነቶም እተፍቅሮምን እትሓልየሎምን ሰባት ንምሕጋዝን ንምድጋፍን ትጥቀመሉ ትኸውን። እዚ ርህራሄ ይበሃል። ሕያውነት ዝሓሸ ዝምድና ክንሃንጽ ይሕግዘና። ዝያዳ ርህሩህ ንኽትከውን ነዘን ሰለስተ መገድታት ፈትነን፤

• ንኻልኦት እንታይ ከም ዘድልዮም ሕተቶም። ሓደ ዓርክኻ ጽንኩር እዋን ይሓልፍ እንተ ዀይኑ፡ ክትሕግዘካ እንታይ ክትገብር ከም እትኽእል ሕተቶ። ዓርክኻ "ኣይርድኣንን" እንተ ኢሉካ፡ ኣብ ተመሳሳሊ ኩነታት እንተትህሉ እንታይ ምደለኻ እሞ ሕሰብ፡ ተመሳሳሊ ነገር ክትገብር ድማ ኣቕርብ።
• ንኻልኦት ናይ ሓቂ ተገዳስነት ኣርኢ። ብዛዕባ እቶም እትፈልጦም ሰባት ክትፈልጥ ሃረር - ግን ብሕሜታ ወይ ብናይ ሓሶት መንገዲ ኣይኮነን። ቁሩብ ብዝበለጸ ክትርድኦም ከም እትደሊ ብዘርኢ መንገዲ። ንኣብነት እንታይ ከም ዝፈትዉ፡ ስምዒቶምን ሓሳባቶምን ርእይቶኦምን እንታይ ምዃኑ ሕተቶም።
• ብሕያውነት ተግባር። ሕሜታ፡ ላግጺ ወይ ዕሱብ ዋዛታት ክትሰምዕ ከለኻ፡ ቀዳማይ ግብረ መልሲካ "ኣብ ካልእ ወገን እንተዝኸውን እንታይ ምተሰምዓኒ?" እዚ ድማ ስምዒታት ካልኦት ሰባት ንምርዳእን ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ንኸይትሳተፍን ይሕግዘካ።

ዋላ ንኣሽቱ ናይ ሕያውነት ተግባራት ኣወንታዊ ማሕበራዊ ምትእስሳር ንምህናጽ ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም (ንኣብነት፡ ኣብ ምሳሕ በይኑ ንዝነብር ሰብ "ሃይ" በሎ እሞ እዚ ከመይ ከም ዝስምዓካ ርአ)። ሕጂ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ፡ ድልዱል ማሕበራዊ ምትእስሳር ንጥዕናና፡ ሓጐስና፡ ዋላ እውን ንኽንደይ ዕድመና ከም ዚጸልዎ ፈሊጦም እዮም .

ኣብ መወዳእታ ነዚ ዘክር።

ስለዚ፡ ብቐሊሉ ንኻልኦት ሰባት ምርዳእ፡ ``ስምዒታዊ ብልሒ'' ዝበሃል፡ ኣብ ህይወትና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። እዚ ማለት፤

• ስምዒት ካልኦት ንምርዳእ ሓገዝ ንረክብ ።
• ካልኦት ከመይ ከም ዝምልሱ ክንርዳእ ንኽእል ኢና ።
• እዚ ድማ ዝሓሸን ዝሓየለን ሰብኣዊ ዝምድናታት ክንሃንጽ የኽእለና .
• ንኻልኦት ሕያውነትን ርህራሄን ከነርኢ የተባብዓና።

እዚ ብሓደ ለይቲ ክግበር ዝኽእል ነገር ኣይኮነን። በብቑሩብ ግን ብጥንቃቐ ብምዕዛብን ብጥንቃቐ ምስማዕን ንስኻ እውን ነዚ ክእለት እዚ ከተማዕብል ትኽእል ኢኻ። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ህይወት ንዓኻን ነቶም ኣብ ከባቢኻ ዘለዉን ዝያዳ ጽብቕቲ ክትከውን እያ።

---

ስምዒታዊ ብልሒ፡ ስምዒታት ምርዳእ፡ ርክብ፡ ኣብ መንጎ ሰባት ዝግበር ዝምድናታት፡ EQ፡ ሕያውነት፡ ምስማዕ