ኣብ ብርኪ ዘሎ ACL ሓደገኛ ድዩ? ኣይትፍራሕ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ! (ቅድሚት መስቀላዊ ልጋመንት - ACL)

ክትጻወት ከለኻ፡ ክትጎዪ ከለኻ፡ ወይ ክትዘልል ከለኻ ፡ ብርክኻ ሃንደበት ናብ ጐድኒ ምስ ተሰናበተ ሃንደበት ‘ፖፕ’ ዝብል ድምጺ ሰሚዕካ ትፈልጥ ዲኻ? ወይስ ብርክኻ ሃንደበት ክጎድእ ወይ ክሕበጥ ጀሚሩ ድዩ? እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኣብ ብርክኻ ኣብ ዝርከብ ACL (anterior cruciate ligament) መጉዳእቲ ክኸውን ይኽእል። ብዙሓት ሰባት ነዚ ስም ምስ ሰምዑ ይፈርሁ ብፍላይ ድማ እቶም ስፖርት ዝጻወቱ። ግን ኣይትኹን። እንታይ ምዃኑ፡ ስለምንታይ ከም ዝኸውን፡ እንታይ ክንገብር ከም ዘለና እስከ ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዚ ACL እንታይ እዩ?

ብርክኻ ከም ጽኑዕ ሂንጅ ሕሰቦ። እዚ ሂንጅ ብግቡእ ንኽሰርሕ፡ ክፍልታቱ ብሓባር ንምሓዝ ድልዱል ባንድ የድልዮ። ብተመሳሳሊ ኣብ ውሽጢ ብርክና ንኣርባዕተ ድልዱል ባንዴራታት ቲሹ ስለዘለዉ፡ ንመትሎን ቲብያን ዘራኽቡ ኮይኖም፡ ንብርኪ ርጉእ ንኽኸውን ይሕግዙ። ነዚኦም "ሊጋመንት" ኢልና ንጽውዖም።

Anterior Cruciate Ligament , ወይ ACL , ሓደ ካብቶም ኣርባዕተ ዓበይቲ ልጋማት እዩ። ብርኪ ንቕድሚት ከይንሸራሸር ዝዓግቶን ብርኪ ክዘውር ከሎ ርጉእ ዝገብሮን እዩ። ስለዚ ንብርኪ ከም መከላኸሊ ቀበቶ ኮይኑ ይሰርሕ።

ዓይነታት መጉዳእቲ ACL እንታይ እዮም?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ከከም ክብደት እቲ መጉዳእቲ፡ ነቲ ዝወረደካ መጉዳእቲ ኣብ ሰለስተ ደረጃታት ክምድቦ እዩ። እቲ ሕክምና ዝውስን ንሱ እዩ።

ሓደ ሓደ ግዜ ሓካይም ነዚ "ንብዓት" ወይ "ምብታኽ" ዝብሉ ቃላት ይጥቀሙ። ክልቲኦም ሓደ ትርጉም ኣለዎም።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዓይነት ሓደጋ ዘጋጥም?

መጉዳእቲ ACL ኣብ ስፖርተኛታት ብፍላይ ድማ፤

• ሃንደበታዊ ደው ምባልን ኣንፈት ምቕያርን ዘጠቓልል ስፖርት፦ ኣብ ከም ኩዕሶ እግሪ፡ ኔትቦል፡ ኩዕሶ ሰኪዔት፡ ቴኒስን ቮሊቦልን ዝኣመሰሉ ስፖርት፡ ሃንደበት ጉያ ኣቋሪጽካ ናብ ካልእ ኣንፈት ክትጥወ ኣለካ። ኣብቲ እዋን እቲ፡ እቲ ብርኪ ክጻወሮ ዘይክእል ክጥወይን ንACL ክጎድኦን ይኽእል።
• ብጌጋ ምዕላብ፦ ኣብ እትዘልለሉ እዋን ብጌጋ እንተዓሊብካ እዚ ሓደጋ ናይ ምፍጣር ተኽእሎ ልዑል እዩ።
• ሃንደበታዊ ጽልዋ፦ ብቐጥታ ኣብ ብርኪ እንተተሃሪምካ፡ ከም ብኻልእ ተጻዋታይ።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

ኩሉ ሰብ ናይ ACL መጉዳእቲ ምስ ዝህልዎ ሓደ ዓይነት ምልክታት ኣየጋጥሞን እዩ፣ እቶም ዝበዝሑ ግን፤

• 'ፖፕ' ዝብል ድምጺ ምስማዕ፦ ካብ ውሽጢ ብርኪ "ፖፕ" ወይ "ታክ" ዝብል ድምጺ ምስማዕ ሓደጋ ምስ ዘጋጥም ኣብ ብዙሓት ሰባት ዘጋጥም ነገር እዩ።
• ከቢድ ቃንዛ : ድሕሪ እቲ ሓደጋ ብቕጽበት ኣብ ብርኪ ከቢድ ቃንዛ ይፍጠር። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ክትጻወሮ እውን ኣይትኽእልን ኢኻ።
• ቅልጡፍ ሕበጥ፦ ብርኪ ድሕሪ እቲ ሓደጋ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰዓታት ብዓቢኡ ክሕበጥ ይጅምር።
• ምጉዓዝ ጸገም : እግርኻ ንታሕቲ ኣቐሚጥካ ክብደት ክትገብረላ ኣጸጋሚ ይኸውን። ኣብ እትኸደሉ እዋን፡ ብርክኻ "ዘይርጉእ"፡ "ልሕሉሕ" ወይ "ምዝንሳሕ" ክስምዓካ ይኽእል።
• ጸገም ምጥዋይን ምንዋሕን ብርኪ፦ ብርኪ ምሉእ ብምሉእ ክትጠውዮ ወይ ከተናውሕ ዘይምኽኣል ልሙድ እዩ።

ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ፡ ብቕጽበት ጸወታ ደው ኣቢልካ ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ።

እዚ ከመይ ትረኽቦ ዶክተር?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ እቲ ሓደጋ ብኸመይ ከም ዘጋጠመ ዝርዝር ሕቶ ክሓተካ እዩ። ድሕሪኡ፡ ንብርኪኻ ክምርምሮ እዩ።

1. ኣካላዊ መርመራ :እቲ ሓኪም ኣብ ዓራት ክትድቅስ፡ ብርክኻ ብዝተፈላለየ ኩርናዓት ክትጠውዮ፡ ቀስ ብቐስ ድማ እግርኻ ንቕድሚትን ንድሕሪትን ከተንቀሳቕስ ይገብረካ። እዚ ድማ ACL ናትካ ክሳብ ክንደይ ርጉእ ምዃኑ ሓሳብ ክህቦ እዩ።

2. ራጂ፡- ዋላ’ውን ኣብ ራጂ ኤሲኤል እንተዘይተራእየ፡ ካልእ ስብራት ብርኪ ንምርግጋጽ ራጂ ክትገብር ክትሕተት ትኽእል ኢኻ።

3. ኤምኣርኣይ ወይ ኣልትራሳውንድ ስካን ፡ እዚ ንኹነታት ኤሲኤል ብትኽክል ንምግምጋም ዝበለጸ መገዲ እዩ። ኤምኣርኣይ ስካን እቲ ልጋም ተቐዲዱ ድዩ ተቐዲዱ ወይ ምሉእ ብምሉእ ተቐዲዱ ድዩ ኣይተቐደደን ብንጹር ከርኢ ይኽእል።

4. ኣርትሮስኮፒ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ እቲ ሓኪም ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልይዎ ፡ ኣርትሮስኮፒ ዝበሃል ኣገባብ ይጥቀም። እዚ ድማ ኣብ ብርኪ ኣዝዩ ንእሽቶ ምቑራጽ ምግባር፡ ብእኡ ኣቢልካ ካሜራ ምእታውን ንውሽጢ ብርኪ ብቐጥታ ኣብ ሞኒተር ምርኣይን የጠቓልል። ኣድላዪ እንተኾይኑ እቲ ጉድኣት ብኡንብኡ ክሕከም ይኽእል።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ሕክምና ኣብ ጽንኩርነት (ደረጃ) ናይቲ መጉዳእቲኻ፡ ዕድሜኻን ክሳብ ክንደይ ንጡፍ ምዃንካን ይምርኮስ።

• ቀዳማይ ረድኤት : ንቐሊል መጉዳእቲ (1ይ ክፍሊ) ፡ ዕረፍቲ ፡ በረድ፡ ኣብ ብርኪ ፋስ ምግባር፡ ከምኡ’ውን ንእግሪ ምልዓል ክሕግዝ ይኽእል። ክብደት ምጽዋር ኣጸጋሚ እንተኾይኑ፡ በትሪ ከድሊ ይኽእል።
• መድሃኒት፦ እቲ ሓኪም ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ዝሕግዙ መድሃኒታት ክእዝዝ እዩ።
• ምትእስሳር ብርኪ፦ እዚ ተወሳኺ ደገፍ ንምሃብን ንብርኪ ምርግጋእ ንምዕባይን ክውዕል ይኽእል።
• ኣካላዊ ፍወሳ : እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ ’ ዩ ። ብመሪሕነት ኣካላዊ ሓኪም፡ ኣብ ከባቢ ብርኪ ዝርከቡ ጭዋዳታት ንምሕያል ምውስዋስ ኣካላት ምግባር፡ ከምኡ’ውን ምሉእ ብምሉእ ምጥዋይን ምንዋሕን ብርኪ ምልምማድ ኣገዳሲ እዩ። መጥባሕቲ ይግበር ኣይግበር፡ ኣካላዊ ፍወሳ ቀንዲ ክፋል ናይዚ ሕክምና እዩ።
• መጥባሕቲ፡- ACL ምሉእ ብምሉእ እንተተቐዲዱ (3ይ ክፍሊ)፡ ብፍላይ ኣትሌት እንተኾንካ ወይ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታት ብርክኻ ዘይርጉእ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክመኽረካ ይኽእል። እዚ ድማ ነቲ ዝተበላሸወ ልጋም ኤሲኤል ኣውጺእካ ካብ ካልእ ክፋል ኣካላትካ ብዝተተኽለ ምትካእ የጠቓልል።

ድሕሪ መጥባሕቲ ናብ ሜዳ ጸወታ ንምምላስ ካብ 9 ክሳብ 12 ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል። ኣብቲ ምሉእ ግዜ ኣካላዊ ፍወሳ ኣገዳሲ እዩ።

ናይ ACL መጉዳእቲ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እወ፡ እዚ ሓደጋ እዚ ብግቡእ ልምምድን ምንቅስቓስ ኣካላትን ኣዝዩ ክቕንስ ይኽእል እዩ።

• ንጭዋዳታት ጅርባን እግርን ዘሐይል ምውስዋስ ኣካላት ምግባር።
• ንላዕሊ ክትዘልልን ክትዓልብን ከለኻ ቅኑዕ ሜላ ምልምማድ።
• ሃንደበት ኣንፈት ክትቅይር ከለኻ (ምዝዋርን ምቑራጽን) ቅኑዕ ኣቀማምጣ እግሪ ምልምማድ።
• ምስቲ ዝካየድ ዘሎ ስፖርት ዝምጥን ፅቡቕ ፅሬት ዘለዎ ጫማ ምኽዳን።

ብዛዕባ እዚ ካብ ኣሰልጣኒኻ ወይ ኣካላዊ ሓኪምካ ምኽሪ ምሕታት ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።