ጥንሲ ኣብ ህይወት ጓል ኣንስተይቲ ጽቡቕን ድንቂን ግዜ እዩ። ይኹን እምበር ኣብዚ ግዜ እዚ ብሰንኪ ኣብ ኣካላትካን ዕብየት ህጻንን ዝፍጠር ናይ ሆርሞናዊ ለውጢ ዝተፈላለዩ ኣካላዊ ዘይምቾት ከጋጥመካ እውን ንቡር እዩ። ነዚ ዘይምቾት እዚ ኣይትፍራሕ። ንመብዛሕትኦም ኣብ ገዛ ክግበሩ ዝኽእሉ ቀለልቲ መድሃኒታት ኣለዉ። ንሎሚ፡ እዞም ልሙዳት ዘይምቾት እንታይ ምዃኖም፡ ብዛዕባኦም እንታይ ክግበር ከም ዝኽእልን መዓስ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ከም ዘለካን ክንዛረብ ኢና።
ልሙዳት ጸገማትን ቀለልቲ መፍትሒታትን
ጥንስኺ እናገደደ ምስ ከደ፡ ዝተፈላለየ ንኣሽቱ ዘይምቾት ከጋጥመኪ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ ከም ቃንዛ ሕቖ፡ ሕበጥ ኣእጋርን ቁስሊ ኣጥባትን ዝኣመሰሉ ነገራት ሕሰብ። መብዛሕትኦም እዚኣቶም ሓደገኛታት ኣይኮኑን። ብዛዕባ ገለ ካብዞም ልሙዳት ዘይምቾት እንታይ ክትገብሩ ከም እትኽእሉ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንርአ።
| ዘይምቾት። | ቀለልቲ መድሃኒታት |
|---|---|
| ሕማም ሕቖ | ልዑል ሸኾና ኣይትኽደን። ክብደትካ ተቖጻጸሮ። ደው ኢልካን ኮፍ ክትብልን ከለኻ ትኽ ኢልካ ደው በል። ኣብቲ ዝጎድኣሉ ቦታ ጥርሙዝ ውዑይ ማይ ምልካይ። ክትድቅስ ከለኻ ኣብ መንጎ እግርኻ መንበር ምሓዝ። |
| ቃንዛ ልቢ | ኣብ ክንዲ ዓበይቲ መግቢ ብሓንሳብ ምብላዕ ንእሽቶ መግቢ ምብላዕ። ቅብኣት ዘለዎም፣ ቀመማትን ምቁርን መግብታት ኣጉድል። ድሕሪ ምብላዕ ቀልጢፍካ ኣይትድቅስ። ኣብ እትድቅሰሉ እዋን ርእስኻ ቁሩብ ልዕል ኣቢልካ ምሓዝ። |
| ምንፍርፋር | ብዙሕ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎም መግብታት ከም ሓምላይ፡ ኣሕምልትን ፍረታትን ምብላዕ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 8-10 ብርጭቆ ማይ ስተ። መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር። ንሓኪምካ ከይተማኸርካ ካብ ፋርማሲ መድሃኒታት ( laxatives ) ኣይትውሰድ። |
| ቃንዛ እግርን ምጭብባጥን (Leg Cramps) | ኣብ መዓልቲ ደጋፊ ቱቦ ምግባር። ኣብ መንበር ኮፍ ክትብል ከለኻ እግርኻ ቁሩብ ልዕል ኣቢልካ ምሓዝ። እግርኻ ክትሕንክስ ከላ እግርኻ ዘርጊሕካ ኣጻብዕትኻ ንላዕሊ ጠውዮ። ለይቲ ክልተ ካልሲ ተኸዲንካ ምድቃስ እውን ክሕግዝ ይኽእል እዩ። |
| ናይ ንግሆ ሕማም | ምሕንካስ ንግሆ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ መዓልቲ ክኽሰት ይኽእል። ጥራሕ ከብዲ ኣይትበልዕ። ከም ሻሂ ጅንጅብል፡ ደረቕ መግቢ (ከም ዘርኢ ካራዋይ)፡ ከምኡ’ውን ጨና ለሚን ዝኣመሰሉ ነገራት ክሕግዙ ይኽእሉ። ብሓንሳብ ብዙሕ ካብ ምብላዕ ንእሽቶ መጠን መግቢ ምብላዕ። |
ድኻም፡ ድቃስ ምስኣንን ምድንዛዝን እዩ።
ኣብተን ቀዳሞት ኣዋርሕ ጥንሲ፡ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ድኻም ክስምዓኪ ይኽእል እዩ። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ኣብ ኣካላትና `(Progesterone)` ዝበሃል ሆርሞን ምውሳኽ እዩ። ነዚ ክትገብሮ ዘለካ እቲ ዝበለጸ ነገር እኹል ዕረፍቲ ምውሳድ እዩ። ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ፡ እንተተኻኢሉ ድማ ብመዓልቲ ንኣስታት 15 ደቓይቕ እግርኻ ቁሩብ ልዕል ኣቢልካ ኣዕርፍ።
ገለ ኣዴታት ብለይቲ ድቃስ ይሽገራ ። እዚ ድማ ብሰንኪ ከም ምዕባይ ከብዲ፡ ተደጋጋሚ ሽንቲ ፡ ከምኡ’ውን ካልእ ብዙሕ ኣብ ኣእምሮኦም ዘሎ ነገራት ክኸውን ይኽእል። ቅድሚ ምድቃስካ ውዑይ ምሕጻብ ወይ ብርጭቆ ውዑይ ጸባ ምስታይ ክሕግዝ ይኽእል። ንሓኪምካ ከይተወከስካ ከኒና ድቃስ ፈጺምካ ኣይትውሰድ።
ደው ምስ እትብል ወይ ካብ ዓራት ምስ ወጻእካ ምድንዛዝ ይስምዓካ ድዩ? እዚ ድማ ``Postural Hypotension'' ይበሃል። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ኣይትስንብድ፡ እንደገና ኮፍ በል ጥራይ። ሽዑ ተንስእ።
ብፍላይ ክትጥንቀቐሎም ዘለካ ነገራት፦ ንዓኻን ንውላድካን
ኩሉ ኣብ እዋን ጥንሲ እትገብሮን እትበልዖን እትሰትዮን ንውላድኪ ይጸልዎ። ስለዚ ኣብዚ ግዜ እዚ ቁሩብ ክትጥንቀቕ ኣለካ።
ኣብ መድሃኒታት ተጠንቀቕ።
እዚ እዩ እቲ ኣገዳሲ ነገር። ኣብተን ቀዳሞት 3 ኣዋርሕ ጥንሲ፡ ኣካላት ናይቲ ህጻን ኣብ ዝምዕብሉሉ እዋን ዝያዳ ተቓላዕቲ ዝኾኑሉ እዋን እዩ። ስለዚ፡ መጀመርታ ንሓኪምካ ከይተማኸርካ ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት፡ መቐነሲ ቃንዛ ወይ ቪታሚን ኣይትውሰድ። ቅድሚ ምጥናስኪ ዝኾነ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንኪ፡ ጥንሲ ምዃንኪ ምስ ፈለጥኪ ንሓኪምኪ ንገሪ። ፓራሲታሞል (ታይለኖል) ብሓፈሻ ንኸም ሰዓል ዝኣመሰሉ ነገራት ውሑስ ተባሂሉ እኳ እንተተቖጽረ፡ ቅድሚ ምውሳድካ ግን ንሓኪምካ ምሕታት ዝበለጸ እዩ።
ካብ ገለ ሕማማት ንነብስኻ ምክልኻል
ኣብ እዋን ጥንሲ ዝተወሰኑ ሕማማት እንተ ኣጋጢምኪ፡ ንህጻን ሓደገኛታት ክኾኑ ይኽእሉ። ንኣብነት፥
- ጀርመናዊ ሕማም ዕንፍሩር `(ሩቤላ)`
- ፍንጣጣ
- ምጭብባጥ
- ሳይቶሜጋሎቫይረስ `(ሳይቶሜጋሎቫይረስ)`
- ብጾታዊ ርክብ ዝመሓላለፉ ሕማማት (ሲፊሊስ፡ ጎኖርያ፡ ኤችኣይቪ/ኤይድስ)
ነዚ ሕማም ዘለዎ ሰብ ተቓሊዕካ ወይ ምልክታት እንተ ኣማዕቢልካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ። ክትጠንስ እንተሓሲብኪ፡ ኣቐዲምኪ ንገለ ካብዞም ሕማማት ከም ዝተኸተብኪ ምርግጋጽ ኣገዳሲ እዩ።
ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ሕሰብ።
- ሽጋራ ምትካኽ ምሉእ ብምሉእ ተቖጠብ። ሽጋራ ምትካኽን ኣብ ከባቢ ካልእ ዘትክኽ ሰብ ምህላውን (ካልኣይ ኢድ ምትካኽ) ንውላድኪ ኣዝዩ ጎዳኢ እዩ።
- ቀለም ፡ ጸረ-ባልዕ ፡ ከምኡ’ውን ተሪር ኬሚካላዊ ጽሬት ካብ ምትንፋስ ወይ ምትንካፍ ኣወግድ።
- ካብ ምውዳቕን ምውዳቕን ተጠንቀቕ። ብፍላይ ኣብ ሽቓቕን ኣብ መደያይቦን ተጠንቀቕ።
- ዘየድሊ ራጂ ካብ ምግባር ኣወግድ። ራጂ ክትገብር እንተድኣ ኣድልዩኪ፡ ነቶም ሰራሕተኛታት ነፍሰጾር ምዃና ንገሮም።
- ኣካላትና ካብ መጠን ንላዕሊ ምውዓይ ጽቡቕ ኣይኮነን። ስለዚ፡ ካብ ውዑይ ባኒን ሳውናን ተቖጠብ። ኣብ ውዑይ መዓልታት ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር።
- ብዛዕባ ጾታዊ ርክብ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። መብዛሕትኦም ሰባት ክሳብ ሕርሲ ዝቐርቡ ጸገም ዘይብሎም እኳ እንተኾኑ፡ ቅድሚ ሕጂ ምውራድ ጥንሲ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ምፍሳስ ደም እንተሃልዩካ፡ ወይ ከም ፕላሴንታ ፕሪቭያ ዝኣመሰለ ኩነታት እንተሃልዩካ ግን ምኽሪ ሓኪምካ ምኽታል ኣገዳሲ እዩ።
ብዛዕባ ዝኾነ ዘይምቾት ንእሽቶ ጥርጣረ ወይ ፍርሒ እንተሃልዩካ፡ ንሓኪምካ ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበል። ንድሕነትካን ንውላድካን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣብ እዋን ጥንሲ ከም ሕማም ሕቖ፡ ምሕቃቕ መግቢን ድኻምን ዝኣመሰሉ ዘይምቾት ከጋጥሙ ልሙድ እዩ። መብዛሕትኦም እዚኣቶም ሓደገኛታት ኣይኮኑን።
- ዝኾነ ዓይነት መድሃኒት፡ መቐነሲ ቃንዛ፡ ወይ ባህላዊ መድሃኒት ንሓኪምካ ከይተወከስካ ኣይትጠቐም።
- ብዙሕ ማይ ምስታይ፡ ፋይበር ዘለዎ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብን ብሓኪምካ ዝመኸረካ ቀለልቲ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባርን ንብዙሕ ጸገማት ጽቡቕ መፍትሒ እዩ።
- ከም ከቢድ ምፍሳስ ደም ርሕሚ፡ ቀጻሊ ቃንዛ ከብዲ፡ ልዑል ሰዓል፡ ወይ ከቢድ ሕማም ርእሲ ዝኣመሰሉ ከበድቲ ምልክታት እንተ ኣጋጢምካ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ረድኤት ድለ።
- ኣብዚ ጉዕዞ በይንኻ ኣይኮንካን ዘለኻ። ምስ መጻምድትኻ፡ ስድራቤትካን ብፍላይ ድማ ምስ ሓኪምካን ብዛዕባ ዝኾነ ዝስምዓካ ነገር ብግልጺ ተዘራረብ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።