ብዛዕባ መርዛምነት ቫይታሚን ዲ ክትፈልጥዎ ዘለኩም!

ተጠቃሚ ቪታሚን ዲ ዲኻ? ወይስ ክትጥቀመሉ ትሓስብ ኣለኻ? ቫይታሚን ዲ ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ግን፡ ከም ዝኾነ ነገር፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምውሳድ ጸገም ከስዕብ ይኽእል እዩ። ንሱ እዩ መርዛምነት ቪታሚን ዲ፡ ወይ `(ሃይፐርቪታሚኖሲስ ዲ)` ንብሎ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብግቡእ ንዛረብ ዶ?

መርዛም ቫይታሚን ዲ (ሃይፐርቪታሚኖሲስ ዲ) እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ መርዛምነት ቪታሚን ዲ ማለት ኣካላትካ ቪታሚን ዲ ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ ዝህልዎ እዩ።እዚ ሳሕቲ ዝረአ ኩነታት እዩ ማለት ኣብ ኩሉ ሰብ ኣይፍጸምን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ካብቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ንላዕሊ ቪታሚን ዲ ምስ እትወስድ፡ ወይ ድማ ካብ ፋርማሲ ዝገዛእካዮ መመላእታ ቪታሚን ዲ ብዙሕ ምስ እትወስድ እዩ ዘጋጥም።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣብ ኣካላትና ቫይታሚን ዲ ምስ ዝውስኽ ኣብ ደም ዘሎ መጠን ካልሲየም ልዕሊ እቲ ንቡር ደረጃ ይውስኽ። ንሱ እዩ ``ሃይፐርካልሲሚያ`` ንብሎ። ብዙሓት ካብቶም ኣብ መርዛም ቫይታሚን ዲ ዘጋጥመና ምልክታት በዚ ኣብ ደም ዘሎ ምውሳኽ ካልሲየም (``ሃይፐርካልሲየም``) ዝመጽእ እዩ።

እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ኩነታት ኣይኮነን። ይኹን እምበር ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ ንጥዕናኻ ክጎድእ ይኽእል እዩ። ኣብ ከቢድ ኩነታት ፣ ከም ድኻም ኩሊት፣ ዘይንቡር ህርመት ልቢ (ኣርሪትሚያ)፣ ኣብ ምጉዓዝ ምቁጽጻር ምጥፋእ (ኣታክስያ)፣ ምጥፋእ ሕልና ዝኣመሰሉ ጸገማት ከጋጥም ይኽእል።

ስለዚ ቫይታሚን ዲ እንታይ እዩ? ስለምንታይ እዩ ንዓና ኣገዳሲ ዝዀነ፧

ሕራይ ሕጂ እዚ ቫይታሚን ዲ እንታይ ምዃኑ ንርአ። ቫይታሚን ዲ ብሓቂ ንኣካላትና ኣገዳሲ ቪታሚን እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ ከም ሆርሞን እዩ ዚሰርሕ . ቫይታሚን ዲ ኣዕጽምትና ብግቡእ ንኽዓቢን ጥዑይ ንኽኸውንን ይሕግዝ። እዚ ጥራይ ዘይኰነስ፡ ቫይታሚን ዲ ኣብ ግቡእ ኣሰራርሓ ስርዓተ ነርቭና፡ ስርዓተ ጭዋዳታትን ኣዕጽምትናን ስርዓተ ምክልኻልናን እውን ተራ ኣለዎ .

እቲ ካብ መግቢ፡ መስተ ወይ ብርሃን ጸሓይ እንረኽቦ ቫይታሚን ዲ፡ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ናብ ‘ንጡፍ’ ቫይታሚን ዲ ይቕየር። እቲ ንጡፍ ቪታሚን ዲ እዩ ኣካላትና ካልሲየም ንኽምጥጥ ዝሕግዞ።

ቫይታሚን ዲ እንረኽበሉ ብርክት ዝበሉ ቀንዲ መገድታት ኣለዉ፤

• ካብ ብርሃን ጸሓይ ንቆርበትና ዝሃርም።
• ካብቲ እንበልዖ መግብን መስተታትን።
• መመላእታ መግቢን ብሓኪም ዝተኣዘዙ መድሃኒታትን።

ግን ዘክር፡ መርዛምነት ቫይታሚን ዲ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ መጠን ንላዕሊ መመላእታ ቪታሚን ዲ ወይ ብሓኪም ዝተኣዘዘ መድሃኒት ካብ ምውሳድ ጥራይ እዩ።

መርዛምነት ቪታሚን ዲ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

መርዛምነት ቫይታሚን ዲ ብሓቂ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። ንኣብነት፡ ኣብ ሕቡራት መንግስታት ኣመሪካ፡ ኣብ ዓመት ኣስታት 4,500 ሰባት ጥራይ እዮም ዚሕብሩ። እዚ ማለት ክትፈርሖ ዘለካ ነገር ኣይኮነን፡ ግን ከኣ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ደረጃ መርዛምነት ቪታሚን ዲ ክንደይ ይኸውን?

ሕጂ ‘እዞም ምልክታት መርዛምነት ንኽረኣዩ ክንደይ ቪታሚን ዲ ክወስድ ኣለኒ?’ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ብሓቂ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ። ገለ ተሃዋስያን ሰባት ኣብ መዓልቲ ክሳብ `2,000 IU` (ዓለምለኻዊ ኣሃዱታት) ብውሑድ ምልክታት መርዛምነት ከጋጥሞም ይኽእል።

ማእከላይ መዓልታዊ ኣመጋግባ ቪታሚን ዲ ንሓደ ጥዑይ ሰብ ከምዚ ዝስዕብ ይመስል፤

• ካብ 19 ክሳብ 50 ዓመት ዝዕድሚኦም ሰባት: 600 IU ኣብ መዓልቲ።
• ኣብ መንጎ 50ን 70ን ዓመት ንዝርከቡ: እንተወሓደ 600 IU ኣብ መዓልቲ።
• ነቶም ልዕሊ 70 ዓመት ዝዕድሚኦም: እንተወሓደ 800 IU ኣብ መዓልቲ።

ንሓደ ጥዑይ ዓቢ ሰብ መዓልታዊ ዝለዓለ ምውሳድ ቫይታሚን ዲ 4000 IU እዩ።

ብዛዕባ ዘድልየካ ቪታሚን ዲ ወይ መመላእታ ክትወስድ ከምዘለካ ርግጸኛ እንተዘይኮንካ ፡ እቲ ዝበለጸ ክትገብሮ ዘለካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ። ፍሉይ ምኽሪ ክህቡኻ ይኽእሉ እዮም።

ምልክታት መርዛም ቫይታሚን ዲ እንታይ እዮም?

ከምቲ ኣቐዲመ ዝገለጽክዎ ምልክታት መርዛምነት ቫይታሚን ዲ ብቐንዱ ኣብ ደም ዝርከብ መጠን ካልሲየም (`Hypercalcemia`) ብምውሳኹ ዝመጽእ እዩ። ሕጂ እዞም ምልክታት እንታይ ምዃኖም ንርአ፤

• ኣኖረክስያ፦ ምብላዕ ዘይምድላይ ዝስምዓካ ስምዒት።
• ረስኒን ተምላስን፦ ክሳብ ከብድኻ ሕማም ክስመዓካ ይኽእል እዩ፣ ዋላ እውን ክትተፍእ ትኽእል ኢኻ።
• ምሕቃቕ መግቢ፦ ንውሑዳት መዓልታት እውን እንተኾነ ብግቡእ ናብ ሽቓቕ ክትከይድ ኣይትኽእልን ኢኻ።
• ምውሓድ ማይ፦ ኣብ ኣካላትና ማይ ዘይምህላው።
• ቀጻሊ ጽምኢ (`Polydipsia`): ክንደይ ማይ ትሰቲ ብዘየገድስ እኹል ከምዘይኮነ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስ፦ ብተደጋጋሚ ምሽናፍ ዘድሊ።
• ምንካይ ንቕሓት፡ ድኻምን ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻምን፦ ብዛዕባ ዝኾነ ነገር ንምሕሳብ ምጽጋም፡ ድኻም ዝስምዓካ፡ ከምኡ’ውን ብቐጻሊ ድኻም።
• ድኻም ጭዋዳታትን ምጉዓዝ ምጽጋምን፦ ኣካላትና ድኹም ኮይኑ ይስምዓካ፣ ምጉዓዝ እውን ከይተረፈ ከቢድ እዩ።
• ቃንዛ ዓጽሚ፦ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ዝጎድኡ ኮይኑ ይስምዓካ።
• ጸጸር ኩሊት፦ እዚ እውን ከጋጥም ይኽእል እዩ።

ንዑ ሕሰብዎ ሓደ ሓደ ግዜ ንሓደ ወይ ክልተ ካብዞም ምልክታት ብዙሕ ኣቓልቦ ኣይንህቦምን ኢና ሓቀይ? መመላእታ ቪታሚን ዲ ኣብ እትወስደሉ እዋን ግን ሓያሎ ካብዞም ምልክታት ብተኸታታሊ እንተ ኣጋጢሞምካ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

ጠንቂ መርዛም ቫይታሚን ዲ እንታይ እዮም?

ቀንዲ ጠንቂ መርዛምነት ቪታሚን ዲ ካብቲ ብሓኪም ዝእዘዘካ ንላዕሊ ቪታሚን ዲ ምውሳድ፡ ወይ ድማ ካብ ፋርማሲ እትገዝኦ መመላእታ ቪታሚን ዲ ብዙሕ ምውሳድ እዩ።

ሕጂ፡ ገለ ሰባት፡ ‘ቫይታሚን ዲ ንኣካላትና ጽቡቕ እዩ፡ ቁሩብ ተወሳኺ ምውሳድ ጸገም የብሉን’ ኢሎም ይሓስቡ እሞ፡ ንሓኪም እኳ ከይሓተቱ ዝያዳ ይወስዱ። እቲ ሓደገኛ ነገር ንሱ እዩ። መመላእታ ቪታሚን ዲ ትወስዱ እንተኾይንኩም ፡ መጠን ቪታሚን ዲኹም ከመይ ከምዘሎ ንምርኣይ በብእዋኑ መርመራ ደምኩም ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ሓደ ነገር ግን፡ መርዛምነት ቫይታሚን ዲ ካብ መጠን ንላዕሊ ንጸሓይ ምቅላዕ ኣይፍጠርን እዩ። ከምኡ’ውን ካብ መግቢ ጥራይ መርዛምነት ቪታሚን ዲ ክትረክብ ኣዝዩ ሳሕቲ እዩ። እቲ ጸገም ኣብ መመላእታታትን መድሃኒታትን እዩ።

መን እዩ ናይ ቪታሚን ዲ መርዛምነት ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

መን እዩ ንመርዛምነት ቪታሚን ዲ ዝያዳ ሓደጋ ዝቃላዕ?

እዚ ሓደጋ ብፍላይ ነቶም ብሓኪም ዝተኣዘዘ ልዑል መጠን ቫይታሚን ዲ ዝወስዱ ሰባት ልዑል እዩ፣ ኣብ ደምኦም መጠን ቪታሚን ዲ ብቐጻሊ እንተዘይተመርሚሩ። ገለ ሕማማት ከም ፍወሳ ልዑል መጠን ቪታሚን ዲ ዘድልዮም ኣለዉ። ንኣብነት፥

• ንትሑት መጠን ምላሽ ዘይህብ ሕጽረት ቫይታሚን ዲ።
• ኦስቲዮፖሮሲስ (ሕማም ምቕራጽ ዓጽሚ)።
• ኦስቲዮማላሽያ (ምልስላስ ኣዕጽምቲ)።
• ረናል ኦስቲዮዲስትሮፊ።
• ሶርያሲስ ሕማም ቆርበት እዩ።
• ክብደት ሰብነት ንምጉዳል ዝግበር ናይ ከስዐ ባይፓስ መጥባሕቲ።
• ሕማም ሲልያክን ካልኦት ኣካላትና ቫይታሚን ዲ ብግቡእ ከይምጥጥ ዝኽልክሉ ኩነታትን።
• ሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD) .
• ማልቲፕል ስክለሮሲስ (MS) ሕማም ስርዓተ ነርቭ እዩ።

እዚ ኩነታት ዘለዎም ሰባት ብመኽሪ ሓኪም ቪታሚን ዲ ክወስዱ ከለዉ ፡ ብዝተኣዘዘ መጠንን ንዝተኣዘዘ ግዜን ጥራይ ምውሳድ፡ ከምኡ’ውን ግቡእ መርመራ ደም ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ሓካይም መርዛምነት ቫይታሚን ዲ ብኸመይ ይምርምሩ?

ሓኪም ንመርዛምነት ቫይታሚን ዲ ብኸመይ ብትኽክል ይምርምሮ? መርመራኦም ኣብዚ መሰረት ብምግባር፤

• ምልክታትካ፦ እንታይ ዓይነት ዘይምቾት የጋጥመካ ከምዘሎ ክንሓተካ ኢና።
• ዝርዝር ብዛዕባ እቶም እትጥቀመሎም መድሃኒታትን መመላእታታትን ፡ እንታይ ትወስድ፡ ንኽንደይ ግዜ ትወስዶን ክንደይን ትወስድ።
• መርመራ ደም ቫይታሚን ዲ፦ እዚ ኣብ ደም ዘሎ መጠን ቫይታሚን ዲ ይምርምር።
• መርመራ ደም ካልሲየም፦ እዚ ኣብ ደም ዘሎ መጠን ካልሲየም ይምርምር (ዘክር፡ ቪታሚን ዲ እናወሰኸ ምስ ከደ፡ ካልሲየም እውን ይውስኽ)።
• መርመራታት ስራሕ ኩሊት፦ ኩሊት ተተንኪፈን እንተኾይነን ንምፍላጥ ምፍታሽ።

እዞም መርመራታት እዚኦም ነቲ ልክዕ ኩነታት ንምርግጋጽ እንኮ መገዲ እዮም።

መርዛም ቫይታሚን ዲ ብኸመይ ይፍወስ?

ሕራይ ሕጂ ሓደ ሰብ መርዛምነት ቪታሚን ዲ ከምዘለዎ እንተተረጋጊጹ እንታይ ትገብር? ቀንዲ ዕላማ ሕክምና ኣብ ደም ዝርከብ ልዕሊ ዓቐን ካልሲየም ምጉዳል እዩ።

ሓካይም ነዚ ዝስዕብ ይገብሩ፤

• ዝኾነ ይኹን መመላእታ ቫይታሚን ዲን ካልሲየምን ምውሳድ ብቕልጡፍ ከተቋርጽ ትምከር። ሓኪም ክሳብ ዝብለካ እንደገና ክትወስዶም ኣይምከርን።
• ጨው (IV fluids) ንሕማም ምውሓድ ማይ ንምፍዋስ ይወሃብ። እቲ ምውሓድ ማይ እንተ ኣጋጢሙ ኣርምዎ።
• ኣብ ከቢድ ኩነታት፡ ካብ ኣዕጽምቲ ዝወጽእ ካልሲየም ደው ንምባል ከም ኮርቲኮስተሮይድን ቢስፎስፎኔትን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ይወሃቡ።
• ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ኩሊት ኣዝዩ ተጎዲኡ እንተኾይኑ፡ ልዕሊ ዓቐን ካልሲየም ንምእላይ ሄሞዳያሊሲስ ከድሊ ይኽእል።

መርዛም ቫይታሚን ዲ ብኸመይ ንከላኸል?

ካብዚ መርዛምነት ቫይታሚን ዲ ዝበሃል ንምውጋድ ክንገብሮም እንኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ። ንሶም እዮም፥

• ቅድሚ መመላእታ ቪታሚን ዲ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ካብ ፋርማሲ ገዚእካ ከም ድላይካ ጥራይ ኣይትውሰዶ።
• ካብቲ ሓኪምካ ዝመኽሮ ንላዕሊ መመላእታ ቪታሚን ዲ ኣይትውሰድ። 'ዝያዳ ይሓይሽ' ኢልካ ኣይትሕሰብ።
• ካብቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘልካ ንላዕሊ መድሃኒት ቪታሚን ዲ ኣይትውሰድ።
• ብሓኪም ዝተኣዘዘካ ቪታሚን ዲ ትወስድ እንተኾንካ ስሩዕ መርመራ ደም ብምግባር መጠን ቪታሚን ዲ ክትከታተሎ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• መመላእታታት ቪታሚን ዲን መድሃኒታትካን ኣብ ውሑስ ቦታ ንኣሽቱ ህጻናትን እንስሳ ዘቤትን ኣብ ዘይበጽሕዎ ቦታ ኣቐምጦ።

ነዞም ቀለልቲ ስጉምትታት እንተተኸቲልካዮም፡ እዚ ጸገም እዚ ብዓቢኡ ክትከላኸለሉ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ መርዛም ቫይታሚን ዲ ምሕዋይ ከመይ ይመስል?

ብሓፈሻ ትንበያ መርዛም ቫይታሚን ዲ ጽቡቕ እዩ፣ ብግቡእ እንተተሓኪሙ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ሰባት ብዘይ ዝኾነ ከቢድ ናይ ነዊሕ ግዜ ጸገማት ይሓውዩ። ስለዚ ዘጨንቕ ነገር የለን፡ ምልክታት እንተተራእዩካ ግን ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

ብዛዕባ መርዛምነት ቫይታሚን ዲ መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

መመላእታ ቪታሚን ዲ ኣብ እትወስድሉ እዋን ምልክታት መርዛምነት ቪታሚን ዲ (ንኣብነት፡ ቀጻሊ ካብ መጠን ንላዕሊ ጽምኢ፡ ብተደጋጋሚ ሽንቲ፡ ረስኒን ተምላስን) እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ከምኡ’ውን ቪታሚን ዲ ከምቲ ብሓኪም ዝተኣዘዘካ ትወስዲ እንተኾንካ፡ መጠን ቪታሚን ዲካ ንምክትታል ብቐጻሊ ናብ ሓኪምካ ምኻድ። ኣይትዘልልዎ።

መርዛምነት ቫይታሚን ዲ ዝፍጠር መመላእታ ቪታሚን ዲ ወይ መድሃኒት ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ እትወስድ እዩ። እቲ ጽቡቕ ዜና እዚ ብተዛማዲ ሳሕቲ ዝረአ ኩነታት ኮይኑ፡ ሓንሳብ ምስ ተሓከመ ድማ መብዛሕትኡ ግዜ ዝኾነ ናይ ነዊሕ ግዜ ጸገም ኣየስዕብን። እኹል ቪታሚን ዲ ወይ ካልእ መኣዛታት ንምርካብ ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣይትፍራሕ። ክሕግዙ እዮም ኣብዚ ዘለዉ።

ከም ጽማቕ (Take-Home Message) ዘክር

ቫይታሚን ዲ ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ግን፡ ከም ዝኾነ ነገር ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምብዛሑ ጸገም ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ቫይታሚን ዲ ቶክሲሲቲ (ወይ ሃይፐርቪታሚኖሲስ ዲ) ይበሃል።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ፡ መመላእታ ቪታሚን ዲ ትጥቀም ትኹን ወይ ብሓኪምካ ዝተኣዘዘካ ቪታሚን ዲ ትወስድ፡ ኣብቲ ዝምከር መጠን ጽናዕ። ከም ድላይካ መጠን መድሃኒት ኣይትውስኽ።

ነዚ ነገራት እዚ ዘክር፤

• ምልክታት መርዛምነት ቪታሚን ዲ፡ ምጉዳል ሸውሃት፡ ምሕንካስ፡ ተምላስ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ብተደጋጋሚ ጽምኢ፡ ብተደጋጋሚ ሽንቲ ምፍሳስን ድኻምን ይርከብዎም። እዚኦም ድማ ኣብ ደምና ካልሲየም ብምውሳኽ (`Hypercalcemia`) ዝፍጠሩ እዮም።
• እዚ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ካብ መጠን ንላዕሊ መመላእታ ቪታሚን ዲ ወይ መድሃኒት ብምውሳድ ዝመጽእ እዩ። ሳሕቲ ካብ ብርሃን ጸሓይ ወይ ካብ መግቢ ጥራይ እዩ ዝኽሰት።
• መመላእታ ቪታሚን ዲ ትወስድ እንተኾንካ ወይ ብሓኪም ዝተኣዘዘካ ቪታሚን ዲ ትወስድ እንተኾንካ ፡ መጠን ቪታሚን ዲካ ብስሩዕ መርመራ ደም መርምር።
• ዝኾነ ምልክታት እንተተራእዩ ወይ ዝኾነ ጥርጣረ እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።
• ቫይታሚን ዲ ኣገዳሲ እኳ እንተኾነ ፡ ብንቕሓትን ብሓላፍነትን ክጥቀመሉ ኣለዎ። ጥዕና ንምሕላው ሚዛን እቲ ቁልፊ እዩ!

` ቫይታሚን ዲ፡ መርዛምነት ቪታሚን ዲ፡ ልዕሊ ዓቐን ቫይታሚኖሲ ዲ፡ ምውሳኽ ካልሲየም፡ ልዕሊ ዓቐን ካልሲየም፡ መመላእታ ቪታሚን ዲ፡ ምልክታት ቪታሚን ዲ