ብዙሕ ግዜ ንኣዕጽምቲ ንኣካላትና ቅርጺ ዝህብን ትኽ ኢሉ ዝሕሉን ፍሬም ጥራይ ጌርና ኢና ንሓስቦ ሓቀይ? ሓቂ እዩ፡ ምሉእ ብምሉእ ግን ሓቂ ኣይኮነን። ኣዕጽምትና ካብዚ ኣዝዩ ዝተሓላለኸን ህያው ስርዓት እዩ። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ሓደ ማእከላይ ዓቢ ሰብ ኣብ ኣካላቱ ኣስታት 206 ኣዕጽምቲ ኣለዎ። ነፍሲ ወከፍ ካብዚኦም ቀሊል እዩ፡ ግን ከኣ ንምእማኑ ዘጸግም ሓያል እዩ። ስለዚ፡ ኣብ ክንዲ ዕስለ በትሪ ጥራይ ንምዃን፡ ሎሚ ብዛዕባ እቲ ኣዕጽምትና ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዝሰርሕዎ መስተንክር ስራሕ ክንዛረብ ኢና።
5 ቀንዲ ስራሕቲ ኣዕጽምቲ እንታይ እዮም?
ኣዕጽምትና ንኣካላትና ሓሙሽተ ዓበይቲ ዕማማት ይፍጽሙ። ብቐሊል ኣዘራርባ እዚኦም እቶም ስቕ ዝበሉ ሰራሕተኛታት ኣካላትና እዮም። ነፍሲ ወከፍ ካብዚኦም በብሓደ ንርአ።
| ቀንዲ ስራሕ | እንታይ ይኸውን? |
|---|---|
| 1. ንኣካላት ምድጋፍን ምንቅስቓስ ምሕጋዝን | ሕሰብ ጥራይ፡ ብዘይ ዓጽሚ፡ ከም ኵምራ ክዳን ኣብ መሬት ምወደቕና ሓቀይ? እዞም ኣዕጽምቲ እዚኣቶም ንኣካላትና ትኽ ኢሉ ይሕዙን ቅኑዕ ኣቃውማ ይህቡና። ብተወሳኺ፡ ብእግርና ክንከይድ፡ ክንጎዪ ወይ ክብደት ክንልዓል ከለና፡ እዚ ዓጽሚ እዚ እዩ ንክብደት ኣካላትና ዝድግፍን ነቶም ምንቅስቓሳት ክንፍጽም ዝሕግዘናን እዩ። |
| 2. ምክልኻል ውሽጣዊ ኣካላት | ኣብ ውሽጢ ኣካላትና፡ ኣዝዮም ኣገደስትን ተሃዋስያን ኣካላት ከም ልቢ፡ ሳንቡእ፡ ሓንጎል ኣለዉና። ኣዕጽምቲ ከም ዕጥቂ ኮይኖም ነዚኦም ካብ ግዳማዊ ሓደጋታትን ሓያል ጽፍዒትን ዝከላኸል ይሰርሑ። ንኣብነት ርእሲ ምራኽ ንሓንጎልና ይከላኸለልና፣ መሰንገለ (መሰንገለ) ድማ ንልብን ሳንቡእን ይከላኸል። |
| 3. ምፍራይ ዋህዮታት ደም | እዚ ብዙሓት ሰባት ዘይፈልጥዎ ነገር እዩ። ኣብ ደምና ዝርከቡ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም፡ ጻዕዳ ዋህዮታት ደምን ፕላትለታትን ዝበሃሉ ዓይነታት ዋህዮታት ኣብ ውሽጢ ገለ ኣዕጽምቲ ኣብ ዝርከብ ምሕዋስ ዓጽሚ ይፍጠሩ። ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ኣብ መላእ ኣካላትና ኦክስጅን ይወስዱ፣ ዋህዮታት ጻዕዳ ደም ንሕማም ይቃለሱ፣ ፕላትለታት ድማ ነቲ ደም ንኽረግእ ይሕግዙ። |
| 4. ምኽዛንን ምፍናው ስብሒ | ገለ ዓይነታት ኣዕጽምቲ ኣብ ህጹጽ እዋን ንኣካላትና ጸዓት ንምሃብ ስብሒ ይዕቅቡ። ኣካላትና ጸዓት ምስ ዘድልዮ፡ እዚ ዝተዓቀበ ስብሒ ይለቐቕ። |
| 5. ምኽዛንን ምፍናው ማዕድናት | ንኣካላትና ኣገደስቲ ዝኾኑ ከም ካልሲየምን ፎስፎረስን ዝኣመሰሉ ማዕድናት ቀንዲ ኣካላት ኣዕጽምትና እዮም። መጠን ናይዞም ማዕድናት ኣብ ደም ምስ ዝውስኽ፡ ኣዕጽምቲ ይዕቅብዎ። ከምኡ’ውን ኣካላት ኣብ ዘድልዮም እዋን ማለት ኣብ ደም ዘሎ መጠን ምስ ዝንኪ፡ ኣዕጽምቲ ናብ ደም ተመሊሶም ይለቅቕዎም። ከም ባንክ እዩ ሓቀይ? |
ስርዓተ ኣዕጽምትና እንታይ እዩ?
እቲ ዓጽሚ ዝፍጠር ኩሉ ኣዕጽምትና ምስ ተኣከበ እዩ። ስርዓተ ዓጽሚ ግን ኣዕጽምቲ ጥራይ ኣይኮነን። ምሉእ ኣካላትና ዝተሃንጸሉ ደጋፊ መዋቕር እዩ። ብዘይካ እቲ ኣዕጽምቲ፡ ካልኦት ሓያሎ ክፋላት ናይዚ ስርዓት እዚ እዮም።
እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ኩሉ ክፋላት ብሓባርን ተዋዲዱን ዝሰርሕ እዩ፣ በዚ ምኽንያት ድማ ኢና ክንንቀሳቐስን ነገራት ክንገብርን እንኽእል።
| ክፋል | ብቐሊሉ ንምግላጽ... |
|---|---|
| ልጋማት | እዚኣቶም ከም ሓደ ዓጽሚ ምስ ካልእ ዓጽሚ ዘራኽቡን መላግቦታት ርጉኣት ዝገብሩን ድልዱላትን ኤላስቲክን ባንዲታት እዮም። |
| ካርቲላጅ | ክልተ ኣዕጽምቲ ኣብ ዝራኸብሉ፡ ማለት ኣብ መላግቦታት፡ ንጫፋት ኣዕጽምቲ ዝሽፍን ቀጢንን ብመጠኑ ተዓጻጻፍን ቲሹ ኣሎ። እዚ ድማ እዩ እቶም ኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ከይተሓከኹ ብቐሊሉ ንኽንቀሳቐሱ ዘኽእሎም። |
| ቴንዶናት | እዚኦም ንጭዋዳታትና ምስ ኣዕጽምትና የራኽብዎም። ቅልጽም ወይ እግሪ ከነንቀሳቕስ ምስ እንደሊ፡ እቶም ጭዋዳታት ብቴንዶናት ኣቢሎም ነቲ ዓጽሚ ይውጥጥዎን ይስሕብዎ። ሽዑ እዩ ምንቅስቓስ ዝፍጠር። |
ኣዕጽምቲ ካብ ምንታይ ይስራሕ?
ዓጽሚ ህያው፡ ብቐጻሊ ዝቕየር ቲሹ እዩ። ብቐንዱ ብውህደት ፕሮቲን ኮላጅንን ማዕድን ካልሲየም ፎስፌትን ዝቖመ እዩ። እዞም ክልተ ብሓባር ንኣዕጽምቲ ድልዱል ግን ከኣ ቀሊል ባህርያቶም ይህብዎም።
ዓይነታት ዓጽሚ ዝሃንጹ ዋህዮታት
ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ዋህዮታት ኣብ ውሽጢ ሓደ ዓጽሚ ብቐጻሊ ይንቀሳቐሱ።
- ኦስቲዮብላስትስ : እዞም ዋህዮታት እዚኦም ሓድሽ ቲሹ ዓጽሚ ይሃንጹን ኣብ ኣዕጽምቲ ዝወርድ ጉድኣት ይጽግኑን።
- ኦስቲዮሳይትስ፦ እዚኦም እቶም ብሱላት ዋህዮታት ዓጽሚ እዮም። እዞም ዋህዮታት እዚኣቶም፡ ኣዕጽምቲ ሓደ ሓድሽ ዝተወልደ ህጻን ንኽዓቢ ይሕግዙ።
- ኦስቲዮክላስትስ፦ እዞም ዋህዮታት እዚኣቶም ኣረጊት ቲሹ ዓጽሚ ብምብታን ነቲ ኣዕጽምቲ ዳግማይ ቅርጺ ይህብዎ። እዚ መስርሕ ምብትታንን ምህናጽን ሓደስቲ ብሓንሳብ ዝፍጸም እዩ፣ በዚ ምኽንያት ድማ እዩ ኣዕጽምትና ጥዑይ ዝጸንሕ።
ንጣብ ናይ ሓደ ዓጽሚ
ዓጽሚ ክትወስድ ከለኻ ሰለስተ ቀንዲ ንጣብ ኣለዎ።
- ፐሪዮስቲየም : እዚ ድልዱል ደጋዊ ሽፋን ዓጽሚ እዩ። ቀንዲ ስርሑ ድማ ነቲ ዓጽሚ ምሕላው እዩ።
- ውህሉል ዓጽሚ፦ እቲ ኣብ ትሕቲ እዚ መሸፈኒ ዚርከብ ተሪርን ጻዕዳን ልሙጽን ክፋል። እዚ ክፋል እዚ ብቐንዱ ንኣዕጽምትና ሓይልን ምርግጋእን ዝህብ እዩ።
- ሰፍነግ ዝመስል ዓጽሚ፦ እዚ ልስሉስን ስሉጥን ክፋል ዓጽሚ እዩ። ከም ሰፍነግ እዩ። ኣብ ውሽጢ እዞም መንደቕ እዚኦም ምሕዋስ ዓጽሚ ኣሎ። ክልተ ዓይነት ምሕዋስ ዓጽሚ ኣለዎ - እቲ ሓደ ደም ዝሰርሕ፡ እቲ ካልኣይ ድማ ስብሕን ማዕድናትን ዝዕቅብ።
ንኣዕጽምቲ ዝጸሉ ልሙዳት ሕማማት
ንኣዕጽምትና ብፍላይ ድማ ንኣዕጽምትና ክጸልዉ ዝኽእሉ ሓያሎ ሕክምናዊ ኩነታት ኣለዉ።
- ኣርትራይተስ፦ እዚ ኣዝዩ ቃንዛ ዘለዎ ኩነታት ኮይኑ ንመላግቦ ምብስባስን ምብስባስን ወይ ነድሪ ከስዕብ ይኽእል።
- ስኮሊዮሲስ (Scoliosis)፦ እዚ ዓንዲ ሕቖ ትኽ ዘይብልን ዝጠውየሉን ኩነታት እዩ።
- መንሽሮ፦ ገለ ዓይነታት መንሽሮ ኣብ ውሽጢ ኣዕጽምቲ ክምዕብሉ ይኽእሉ።
- ምብታኽ/ስብራት፦ ኣዕጽምቲ ክስበር ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝዮም ከበድቲ ክኾኑ ይኽእሉ። ንእሽቶ ስንጥቕ ባዕሉ ክሓዊ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ መብዛሕትኡ ዝተሰብረ ኣዕጽምቲ ግን ሕክምናዊ ክንክን የድልዮ።
ብዛዕባ ኣዕጽምትኻን መላግቦታትካን ዝኾነ ሕቶታት፡ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ፈጺምካ ድሕር ኣይትበል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ኣዕጽምትኻ ንኣካላትካ ቅርጺ ካብ ዝህብ ፍሬም ንላዕሊ እዩ። ንኣካላትካ ይድግፉ፡ ኣገደስቲ ኣካላት ይከላኸሉ፡ ዋህዮታት ደም የፍርዩ፡ ጸዓትን ማዕድናትን ይዕቅቡ።
- ስርዓተ ዓጽሚ ኣዕጽምቲ፡ ልጋማት፡ መላግቦን ቴንዶናትን የጠቓልል።
- ዓጽሚ ብቐጻሊ ንነብሱ ዝሕደስ ህያው ቲሹ እዩ።
- ብካልሲየምን ቪታሚን ዲን ዝሃብተመ ኣመጋግባን ግቡእ ምንቅስቓስ ኣካላትን ጥዑይን ድልዱልን ኣዕጽምቲ ንምዕቃብ ኣገዳሲ እዩ።
- ዝኾነ ቃንዛ ዓጽሚ ወይ መላግቦ፡ ሕበጥ ወይ ካልእ ጸገማት እንተሃልዩካ፡ ምኽሪ ንምርካብ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment