ብዙሕ ግዜ ቃንዛ ሕቖ ኣለካ ድዩ? (ቃንዛ ሕቖ) ብዛዕባ እዚ ብልክዕ ንፍለጥ

መብዛሕትና ኣብ ህይወትና ኣብ ገለ እዋን ቃንዛ ሕቖ ኣጋጢሙና እዩ ሓቀይ? ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ቃንዛ ፡ ንእተወሰነ እዋን ኮፍ ምስ እንብል፡ ወይ ከቢድ ነገር ምስ ኣልዓልና ብሃንደበት ዝመጽእ፡ ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ስለ ዝኽእል፡ ኩሉ መዓልታዊ ንጥፈታትና ከይንገብር ዝዓግተና ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ንገሊኦም ሰባት እዚ ቃንዛ እዚ በብቝሩብ እናወሰኸ ይኸይድ እሞ ንነዊሕ እዋን ይጸንሕ። እዚ ሕቖ ንምንታይ እዩ ዝጎድእ? እዚ ንቡር ድዩ? ወይስ ክትጭነቐሉ ዘለካ ነገር ድዩ? ሕራይ ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

ቀንዲ ጠንቂ ቃንዛ ሕቖ እንታይ እዮም?

ብቐሊል ኣዘራርባ ዓንዲ ሕቖና ከም ቀንዲ ዓንዲ ኣካላትና እዩ። ትኽ ኢልና ንኽንጸንሕ ይሕግዘና፣ ብዝኾነ መንገዲ ክንጠውይን ክንጥወይን እውን ተዓጻጻፍነት ይህበና። እዚ ዓንዲ ሕቖ እዚ ከም ሰንሰለት ብ24 ንኣሽቱ ኣዕጽምቲ ( `ቨርተብራ` ንብሎ) ኣብ ልዕሊ ነንሕድሕዶም ተደራሪቦም ዝቖመ እዩ። ካብዚ ድማ እቲ ኣብ መላእ ኣካላትና ንዘሎ ስምዒትን ምንቅስቓስን ዝቆጻጸር ስርዓተ ነርቭ፡ `ዓንዲ ሕቖ` ተባሂሉ ይጎዪ። ስለዚ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ኣገዳሲ ዕዮ ስለ ዚፍጽም፡ ሓድሓደ ግዜ ምስኡ ጸገማት ኪለዓል ዜገርም ኣይኰነን።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ብሰንኪ ሕማቕ ልምድና ቃንዛ ሕቖ ንፈጥር ንሕና ባዕልና ኢና። ሕሰብዎ፡ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ልምድታት እውን ኣለዉኹም ዶ፤

• ሕማቕ ኣቃውማ : ኣብ ጣውላ እናሰራሕካ ወይ መኪና እናዘወርካ ሸንኮለል ኢልካ ኮፍ ምባል።
• ሚዛን ብጌጋ ምልዓል፦ ንሓደ ጽዕነት ሃንደበት ብምጥዋይ፡ ነገራት ብጌጋ ብምስሓብ ምልዓል።
• ሓደ ዓይነት ስራሕ ምቕጻል፦ ሓደ ዓይነት ስራሕ ወይ ሓደ ዓይነት ምንቅስቓስ ደጋጊምካ ምቕጻል።

ብዘይካ እዚ ልምድታት ፡ ካልእ ምኽንያታት ክህሉ ይኽእል እዩ።

• ምውጥዋጥ ጭዋዳታት፦ እቲ ዝበዝሐ ጠንቂ ኣብ ከባቢ ዓንዲ ሕቖ ኣብ ዝርከቡ ጭዋዳታትን ልጋማትን ዝፍጠር ምውጥዋጥ እዩ። እዚ ብፍላይ ኣብቲ ዓንዲ ሕቖ ዝጠውየሉ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ እዩ፣ እዚ ከባቢ እዚ ዝያዳ ክብደት ስለ ዝስከም።
• መጉዳእቲ፦ ቃንዛ ሕቖ ብሰንኪ ኣብ እዋን ስፖርት፡ ሓደጋ ወይ ውድቀት ብዘጋጥሞ ​​መጉዳእቲ ከጋጥም ይኽእል።
• ምጭብባጥ ጭዋዳታት : ሃንደበታዊ ምጽቃጥን `ምዕጻውን` ጭዋዳታት ሕቖ፡ ምስ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት እግሪ ዝመሳሰል እዩ። እዚ ድማ ከም ቁስሊ ብኻራ ከቢድ ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል።
• ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት፦ ኦስቲዮኣርትራይተስ ዝበሃል ሕማም፡ ምስ እርጋን ኣብ መንጎ ኣዕጽምቲ ብዝፍጠር ምብስባስን ምብስባስን መላግቦ፡ ዲስክ (ወይ ምዝንባል ዲስክ)፡ ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ጥንሲ ክብደት ሰብነት ምውሳኽን ለውጢ ሆርሞናትን እውን ቃንዛ ሕቖ ከስዕብ ይኽእል።

ብዘይካ ቃንዛ ሕቖ ካልእ ምልክታት ኣሎ ድዩ?

እወ። ቃንዛ ሕቖ ጥራይ ዘይኮነስ ፣ ካልኦት ተዛመድቲ ምልክታት ኣብ ቅልጽምካን እግርኻን ክስመዓካ ይኽእል እዩ። ነዚኦም ቆላሕታ ምሃብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ብዛዕባ እዚ ግን ኣዝዩ ተጠንቀቕ!

መዓስ ኢና ናብ ሓኪም ክንከይድ ዘለና?

ንቡር ቃንዛ ሕቖ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ክሃድእ ይኽእል። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ጉዳያት ግን ብርግጽናብ ሓኪም ርአ :

• እቲ ቃንዛ ድሕሪ ምውዳቕ ወይ ሓደጋ ዝመጸ እንተኾይኑ።
• እቲ ቃንዛ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ።
• እቲ ቃንዛ ልዕሊ 6 ሰሙን እንተጸኒሑ፡ እንተገዲዱ፡ ወይ ናብ ካልእ ከባቢታት እንተተዘርጊሑ።

ናብ ሓኪምኪ ምስ ረኣኻ፡ ዓንዲ ሕቖኻ ይምርምሮ፡ ክሳብ ክንደይ ክትጠውዮ ከም እትኽእል ይምርምር፡ ነርቭታትካ ብግቡእ ይሰርሑ እንተኾይኖም ድማ ይምርምር። እዚ ፈተና እዚ ቀጺሉ እንታይ ከም ዝገብር ንምውሳን እውን ክውዕል ይኽእል እዩ። ኣድላዪ እንተኾይኑ፡ ከም ራጂ፡ ኤምኣርኣይ፡ ወይ ሲቲ ስካን ዝኣመሰሉ መርመራታት ክትውከሱ ትኽእሉ ኢኹም።

ቃንዛ ሕቖ እንታይ ዓይነት ፍወሳታት እዮም?

ብዙሓት ሰባት ቃንዛ ሕቖ ምስ ዝህልዎም፡ በጥ ኢሎም ከዕርፉ ጥራይ ከም ዘለዎም ይሓስቡ። ድሕሪ ሕጂ ግን ብሓቂ ከምኡ ኣይምከርን እዩ። ቀሊል ምንቅስቓስ ኣካላትን ንጡፍ ምጽናሕን ቃንዛ ንምንካይ ዝበለጹ መገድታት እዮም።

• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ኣካላዊ ሓኪም ንዓኻ ዝምጥንን ሕቖኻ ዘደልድልን ተኸታታሊ ምውስዋስ ኣካላት ክምህረካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ቃንዛ ንምንካይን ናብ ንቡር ንጥፈታት ክትምለስን ይሕግዘካ።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መቐነሲ ቃንዛ ከም ፓራሲታሞል፡ በረድ ወይ ሙቐት ንመብዛሕትኡ ቃንዛ ሕቖ ንምፍዋስ ክሕግዙ ይኽእሉ። ሓኪምካ ዝሓየለ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።
• ኣማራጺ ሕክምናታት፦ ገለ ሰባት ከም ክንክን ካይሮፕራክቲክ (ምትዕርራይ ዓንዲ ሕቖ)፡ ኣኩፓንቸርን ማሳጅን ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ካብ ቃንዛ ዕረፍቲ ይረኽቡ።
• መጥባሕቲ፦ ሓደ ዓጽሚ እንተተበላሽዩ፡ ወይ ብሰንኪ ምጉዳል ዲስክ ነርቭ ኣዝዩ እንተተጸቒጡ፡ መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም መጥባሕቲ ኺግበር ዚመኽሩ፡ ኵሉ እቲ ካልእ ሕክምናታት ምስ ዝፈሸለ ጥራይ እዩ።

ቃንዛ ሕቖ ከይድገም ብኸመይ ክከላኸል ይኽእል?

ካብ ምፍዋስ ምክልኻል ዶ ኣይሓይሽን? ስለዚ ካብ ጸገማት ሕቖ ክትድሕን ነዚ ነገራት እዚ ተለማመድ።

1. ምውስዋስ ኣካላት! ኣብ ከባቢ ሕቖኻን ንቐንዲ ጭዋዳታትካን ንዘለዉ ጭዋዳታት ዘሐይል ምውስዋስ ኣካላት ግበር። ምጉዓዝ ንሕቖኻ ዓቢን ቀሊልን ልምምድ እዩ።

2. ጽቡቕ ኣቃውማ ምሕላው። ኮፍ ክትብልን ደው ክትብልን ክትከይድ ከለኻን እዝንኻን ኣብራኽካን መንኵብካን ኣብ ትኽ ዝበለ መስመር ክትጸንሕ ፈትን።

3. ክብደት ኣብ እተልዕለሉ እዋን ጥንቃቐ ግበር። ክብደት ክትልዕል ከለኻ ኣብ ብርክኻ ጠውዮ እሞ ሓይልኻ ተጠቒምካ ነቲ ክብደት እምበር ሕቖኻ ኣይተልዕሎ። ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ምሓዝ።

4. ናይ ድቃስ ኣቃውማ። ኣብ መንጎ ብርክኻ መንበር ሒዝካ ብጎኒ ምድቃስ ዝበለጸ እዩ። ኣዝዩ ልስሉስ ዘይኮነ፡ ግን ከኣ ቁሩብ ጽኑዕ ዝኾነ ፍራሽ ተጠቐም።

5. ሽጋራ ካብ ምትካኽ ምቑጣብ። ሽጋራ ምትካኽ ንሰራውር ደም ብምጽባብ፡ ቀረብ መኣዛታትን ኦክስጅንን ናብ ጭዋዳታት ይንኪ።