ኩሉ ብዛዕባ ሽወደናዊ ማሳጅ ንኣካልን ኣእምሮን ፈውሲ ዘምጽእ ንመሃር።

ካብ ነዊሕ መዓልቲ ኣብ ቤት ጽሕፈት ናብ ገዛኻ ምስ ተመለስካ ዝስምዓካ ቃንዛ ሕቖን ክሳድን ትፈልጦ ትኸውን። ወይስ ስራሕ ገዛ ሰሪሕካ ደድሕሪ ቆልዑ ምጉያይ ዝስምዓካ ድኻም... ኣብ ከምዚ ዝበለ ግዜ ጽቡቕ ማሳጅ እንተዝገብር ተመኒኻ ኣይትፈልጥን ዲኻ? ማሳጅ ብሓቂ ንኣካልን ንኣእምሮን ዓቢ ዕረፍቲ ዘምጽእ ነገር እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እቲ ኣብ ዓለምና ካብቶም ፍሉጣትን ብሰፊሑ ዝጥቀሙን ሜላታት ማሳጅ ዝኾነ " ሽወደናዊ ማሳጅ " ኢና ንዛረብ ዘለና።

ናይ ሽወደን ማሳጅ ሓቀኛ ረብሓታት እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ሽወደናዊ ማሳጅ ንኣካላትና ዳግማይ ህይወት ንምሃብን ሓፈሻዊ ጥዕናና ንምምሕያሽን ዝጥቀመሉ ሜላ ማሳጅ እዩ። ጭዋዳታትናን መላግቦታትናን ምትዕጽጻፍ፡ ምትራርን ቃንዛን ጸቕጥን ምፍዋስ የጠቓልል። ቀሊል ማሳጅ ጥራይ ዘይኮነስ ካብኡ ኣዝዩ ዝዛይድ እዩ።

ንልብን ዑደት ደምን ዘለዎ ጥቕሚ

ሓደ ካብቲ ኣገዳሲ ረብሓታት ናይዚ ማሳጅ ንዑደት ደም ዘመሓይሽ ምዃኑ ’ ዩ። እቲ ማሳጅ ዝገብር ሓኪም ኣብ ከም ጭዋዳታት፡ ቴንዳታትን ልጋማትን ዝኣመሰሉ ልስሉሳት ቲሹታት ኣካላትና ክሰርሕ ከሎ፡ እቲ ዝጥቀመሉ ወቕዒ ናብ ልቢ ዝቐንዐ እዩ። እዚ ድማ ካብ ሰራውር ደም ናብ ልቢ ንምምላስ የቀላጥፎ። ደም ኣብ መላእ ኣካላትና ጽቡቕ ጌሩ ምስ ዝዘውር፡ ዋህዮታትና ዘድልዮም ኦክስጅንን መኣዛታትን ይረኽቡ። ጐሓፍ ፍርያት እውን ብቐሊሉ ይእለ። እዚ ድማ ድኻምን ድኻምን ንምፍዋስ ይሕግዝ፣ ምሕዳስ ድማ ይገብረካ።

ንጥዕና ኣእምሮ ዝኸውን ረድኤት።

ጸቕጢ ፡ ጭንቀትን ጭንቀትን ኣብዚ ግዜ እዚ ብዙሓት ሰባት ዝሳቐዩሉ ልሙድ ኩነታት እዩ። ሽወደናዊ ማሳጅ ነዞም ምልክታት ንምምሕዳር ብዓቢኡ ክሕግዝ ይኽእል።

ብኻልእ ወገን እዚ ማሳጅ እዚ ንፍርያት ናይቲ ቀንዲ ጠንቂ ጸቕጢ ዝኾነ ኮርቲሶል ዝበሃል ሆርሞን ንምንካይ እውን ይሕግዝ። ከም ውጽኢቱ ድማ ከም ቀጻሊ ጭንቀትን ሕርቃንን ዝኣመሰሉ ነገራት ይንኪን ኣእምሮ ንምእማኑ ዘጸግም ምዝንጋዕ ይስምዖን።

ንቃንዛ ሕቖ ፍጹም መፍትሒ

ሕማም ሕቖእዚ ነቶም ብሕዱር ቃንዛ ከም ሕማም ርእስን ቃንዛ ጭዋዳታትን ዝሳቐዩ ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ። እዚ ማሳጅ ብፍላይ ኣብ ጭዋዳታት ዝርከቡ ስጡማት ዕንክሊል ወይ ተጣብቕነት ኣብ ምፍታሕ ሓጋዚ እዩ፡ እዚ ድማ "tangles" ኢልና ንጽውዖ። ማሳጅ ንጭዋዳታት የሞቕዖም፣ ነዞም ዕንክሊላት ይፈትሖም፣ ኣብኡ ዝተዋህለለ ወጥሪ ድማ ይለቅቕ።

ገለ ተወሳኺ ተወሳኺ ረብሓታት

• ናይ ምክልኻል ዓቕሚ የዕብዮ፦ ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ስሩዕ ምምሳሕ፡ ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና ከደልድል ይኽእል። እዚ ብተዘዋዋሪ መንገዲ ካብ ንኣሽቱ ሕማማት ከም ልሙድ ሰዓል ክሳብ ከም ኣዝማን ሕማም ሽኮርን ዝኣመሰሉ ኩነታት ክሕግዝ ይኽእል።
• ምልዕዓል ነርቭ፦ ኣብ ጭዋዳታት ጸቕጢ ብምግባርን ብምትዕጽጻፍን ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና ዝርከቡ ነርቭታት ይነቓቕሑ። እዚ ድማ ቃንዛን ዘይምቾትን ንምቁጽጻር ይሕግዝ።
• ምፍሳስ ሊምፍ፦ ጭዋዳታትና ክንጥቀመሉ ከለና ፡ ስርዓተ ሊምፍ ብተፈጥሮኡ ፈሳሲ የንቀሳቕስ። ብዙሕ ዘይንቀሳቐስ ኣብ ሓደ ቦታ ምስ እንጸንሕ ግን እዚ ፈሳሲ ክእከብን መርዛማት ነገራት ኣብ ኣካላትና ክእከብን ይኽእል። ሽወደናዊ ማሳጅ ነዚ ፈሳሲ ሊምፍ ንምንቅስቓስን መርዛማት ነገራት ንምእላይን ይሕግዝ።
• ምውሳኽ ተዓጻጻፍነት፦ ማሳጅ ንጭዋዳታትን መላግቦታትን የዛንዮም፣ እዚ ድማ ንውሓት ምንቅስቓስካ ይውስኽ። እዚ ማለት ኣካላትካ ብዝበለጸ ክትዝርግሖን ክትጠውዮን ትኽእል ኢኻ።

ኣብ ሽወደናዊ ማሳጅ ዝጥቀሙሉ ቀንዲ ሜላታት እንታይ እዮም?

ሽወደናዊ ማሳጅ ሓደ ሜላ ኣይኮነን። ነዚ ጽቡቕ ሂወት ንምሃብ ሓያሎ ዝተፈላለዩ ሜላታት ኣወሃሂዱ ይሰርሕ። እቶም ቀንዲ ኣገባባት እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ስለዚ፡ ሽወደናዊ ማሳጅ ክገብር ጸገም ኣለዎ ድዩ?

ፍጹም እወ። ማሳጅ ንዝተፈላለዩ ኩነታት መመላእታ ፍወሳ እዩ። እዚ ማለት ንሓደ ኩነታት ሕክምናዊ ሕክምና ትረክብ እንተኾንካ ምስቲ ሕክምና ተወሳኺ ረድኤት ንምሃብ ክሕግዝ ይኽእል እዩ።እንተኾነ ግን ከቢድ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ ቅድሚ ማሳጅ ምግባርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ምኽሪ ምሕታትን ዝበለጸ እዩ ።

ይኹን እምበር: እዚ ዚረኽቦ ጥቕሚ ኣብቶም ዝሓመሙ ወይ ዚሳቐዩ ጥራይ ኣይኰነን። ዋላ ንሓደ ኣካላዊ ጥዕና ዘለዎን ጽቡቕን ሰብ፡ ረብሓታት ናይ ሽወደናዊ ማሳጅ መወዳእታ የብሉን። ቁስሊ ኣካላት ይሃልወካ ወይ ክትዛነን ክትዛነን ጥራይ ትደሊ፡ እዚ ፍጹም ፍታሕ እዩ። ካብዚ እትረኽቦ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ጽቡቕ ምህላው ብዛዕባ ህይወት ሓድሽ ናይ ፍናን ስምዒት ክስምዓካ ክጅምር እዩ።