ኣብ ኣካላትካ ጸገም ኣለካ ድዩ? ንዑ ብዛዕባ Body Neutrality ንዛረብ!

ብዛዕባ ኣካላትካ እንታይ ይስምዓካ፧ "ኣወንታዊነት ኣካላት" ዝብል ቃል ሰሚዕኩም ትኾኑ። ንኣካላትካ ዝኾነ ይኹን ብዘየገድስ ምፍቃርን ምጽንባልን እዩ። ኣብ ክውንነት ግን ኩሉ ግዜ ንኣካላትካ ምፍቃር ዓቢ ጾር ክኸውን ይኽእል እዩ ሓቀይ? ብዛዕባ ኣካላትካ ብቐጻሊ ኣሉታዊ ምሕሳብ ኣድካሚ እዩ። ግን ንነብስኻ ኩሉ ግዜ ከተፍቅሮ ከተገድዳ ምፍታን እውን ከምኡ። ነዚ ጸገም እዚ ጽቡቕ መፍትሒ ወይ ማእከላይ መንገዲ ኣብዚ ኣሎ፡ እዚ ድማ "Body Neutrality" ዝብል ኣምር እዩ። እዚ ማለት ንኣካላትካ እትጥምቶ ኣገባብ ምቕያር፡ ነቲ ዝህበካ ኣገልግሎት ምጥማት፡ ከምኡ’ውን በቲ ዘለዎ ክትቅበሎ ምምሃር ማለት እዩ። ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዕምቆት ንዛረበሉ።

ገለልትነት ኣካላት እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ Body Neutrality ማለት ንኣካላትካ ብገለልተኛ መንገዲ ምጥማት ማለት እዩ። እዚ ማለት ኣብ ኣካላትካ ትርእዮ "ጉድለታት" ኣይትጸልኦን ኢኻ፡ ከም ዕቡድ ክትፈትዎ ድማ ብዙሕ ግዜን ጉልበትን ኣይተሕልፎን ማለት እዩ። ምስ ኣካልካ ብሰላም ክትነብር ትኽእል ኢኻ፣ ብዘይ ዝኾነ ይኹን ግርጭት። በዚ ኸምዚ ሕሰበሉ። ብዛዕባ ኣብ ገዛኻ ዘሎ መንበር። ነታ መንበር ኣይትፈትዋን ኢኻ፡ ኣይትጸልኣን ኢኻ። ኮፍ ክትብል ከም ዝሕግዘካ፡ ስራሕካ ክትሰርሕ ከም ዝቐለለ ግን ትፈልጥ ኢኻ። ነታ መንበር ተኽብራ። ንሱ እዩ Body Neutrality ዝብል ትርጉም ዘለዎ። ኣካላትካ ከም መኪና ኣብዛ ዓለም ክትነብር ዝሕግዘካ እዩ። ቅርጺ ኣካላትካ፡ ዓቐንካ፡ ሕብሪ ቆርበትካ፡ ጾታኻ፡ ኣካላዊ ዓቕምኻ እንታይ ምዃኑ ፍልልይ የብሉን። ቀንዲ ዕላማ ናይ ኣካላት ገለልትነት ብዛዕባ መልክዕካ ብዙሕ ምሕሳብ ደው ኣቢልካ ኣካላትካ ሓደ ክፋል ህይወትካ ጥራይ ምዃኑ ክትቅበል ምሕጋዝ እዩ። ኣካላትካ እንታይ ከም ዝገብር ሕሰብ። እግርኻ ናብ ኩሉ ቦታ ይወስደካ። ብቅልጽምካ ነቶም እተፍቅሮም ሰባት ክትሓቑፎም ትኽእል ኢኻ። ብሓንጎልካ ክትመሃርን ክትሓስብን ሓደስቲ ነገራት ክትፈጥርን ትኽእል ኢኻ። Body Neutrality ማለት ኣቓልቦኻ ኣብዞም ነገራት ምትኳር ማለት እዩ። ከምኡ’ውን፡ ዕድመ እናወሰኽካ ምስ ከደ፡ ኣብ እዋን ጥንሲ፡ ወይ ጽግያት ምስ ኣጋጠመ፡ ኣካላትካ ብተፈጥሮኡ ይቕየር። እዚ ኣምር እዚ ነዚ ለውጢ እዚ ብዙሕ ከይተጨነቕካ ከም ኣካል ህይወት ክትቅበሎ ይሕግዘካ። እዚ ውን ነቲ ሕብረተሰብ ኣብ ልዕሌኻ ዝገብረልካ ስያመታት፡ ከም "ኣዝዩ ቀጢን"ን "ኣዝዩ ስብሕን"ን ምስኡ ዝመጽእ ብስጭትን ክትገጥሞ ጽቡቕ መገዲ እዩ። ንኣካላትካ ብገለልተኛ ክትጥምቶ ምስ ጀመርካ፡ ንነብስኻን ንኻልኦትን ምልክት ክትገብረሉን ክትፈርድን ዘለካ ተኽእሎ ውሑድ እዩ።

ኣብ መንጎ ገለልተኛነት ኣካላትን ኣወንታዊነትን ኣካላት እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ክልቲኦም እዞም ኣምር ብዛዕባ ኣካላትና ብኣወንታ ክንሓስብ ዝሕግዙና እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ ከመይ ከም ዝሰርሑ ግን ንጹር ፍልልይ ኣሎ። Body Positivity ማለት "ኣካላተይ ዝኾነ ይኹን ብዘየገድስ እፈትዎ እየ" ማለት እዩ። Body Neutrality ማለት "ኣካላተይ ንኽነብር ይሕግዘኒ ስለዚ ኣነ የኽብሮ" ማለት እዩ። እዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ነዚ ፍልልይ ብዝያዳ ብንጹር ንምርዳእ ይሕግዘካ። ገለ ሰባት ንኣምር ኣካላት ኣወንታዊነት ይነቕፉ። እቲ ምኽንያት ድማ ኩሉ ግዜ ብዘይ ቅድመ ኩነት ንኣካላትካ ምፍቃር ዘይክውንነታዊ ስለዝኾነ እዩ። ከምኡ ክትገብር ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን፡ "ኣእምሮይ እዩ፡ ኣእምሮይ ቅኑዕ ኣይኮነን" ኢልካ ንነብስኻ ክትወቅስ ክትፍተን ትኽእል ኢኻ። Body Neutrality ማለት ግን ብዛዕባ ኣካላትካ ዝኾነ ነገር ክስመዓካ የብሉን ማለት ኣይኮነን። የግዳስ ኣብ መንጎ እቶም ክልተ ጫፋት ርእሰ-ጽልእን ርእሰ-ፍቕርን ማእከላይ ባይታ ይፈጥር። እዚ ገለልትነት እዚ ንኣእምሮኻ ካብ ዘየድልን ዜሰክፍን ሓሳባት ሓራ ይገብሮ።

ከመይ ጌርካ ኢኻ Body Neutrality ክትለማመድ ትጅምር?

እዚ ብሓደ ለይቲ ክግበር ዝኽእል ነገር ኣይኮነን፡ ነዚ ጉዕዞ ግን ብንኣሽቱ ስጉምትታት ክትጅምሮ ትኽእል ኢኻ።

• ምስ ኣካላትካ ሰላም ግበር፦ ብዛዕባ ኣካላትካ ብዛዕባ ጽቡቕ ወይ ሕማቕ ነገራት ካብ ምዝራብ ርሓቕ እሞ "ኣነ ኣለኹ፡ ኣካላተይ ኣሎ" ጥራይ ተቐበል።
• ገለልተኛ መረጋገጺታት ፈትን። ንኣብነት " ኣዒንተይ ጽቡቕ ነገራት ክርኢ የኽእላኒ" ወይ "ኣእዳወይ ንዝፈትዎም ሰባት ክሓቑፍ የኽእላኒ።"
• ኣብ ጥንካረኻ ኣተኩር፦ ብዛዕባ እቲ ፍሉይ ክእለትካ፡ ብዛዕባ እቲ ካልኦት ዝሃቡኻ ናእዳ፡ ከምኡውን ብዛዕባ እቲ ጽቡቕ ዝገበርካዮ ነገራት ሕሰብ። እዚኦም ግድን ምስ መልክዕካ ዝተኣሳሰሩ ክኾኑ የብሎምን።
• ኣብ ኣጠቓቕማ ማሕበራዊ መራኸቢታትካ ኣስተውዕል፦ ጭንቀት ዝስምዓካ ወይ ንነብስኻ ምስ ካልኦት ከተነጻጽራ ዝገብረካ ኣካውንታትን ትሕዝቶታትን ምዕጋት ወይ ምሕባእ።
• ካብ ' ኣመጋግባ ' ርሓቕ: ምስ ጠመኻ ምብላዕ ምስ ጸገብካ ድማ ኣቋርጽ። ነዚ ``Intuitive eating'' ኢልና ንጽውዖ። ትፈትዎምን ንኣካላትካ ቀለልቲ ዝኾኑን መግብታት ምረጽ።
• ንዓኻ ዝምችእ ክዳውንቲ ተኸደን፦ ንኻልኦት ከተሐጉስ ዘይኮነስ፡ ብሓቂ ምቹእን ክትክደኖ ነጻ ዝኾነን ክዳውንቲ ምረጽ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ምንቅስቓስ ኣካላት ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ወይ መልክዕካ ንምቕያር ጥራይ ዘይኮነስ፡ ኣእምሮኣውን ኣካላውን ጥዕናኻ ንምሕላው ዝዓለመ እዩ። ምጉዓዝ፡ ጉየ፡ ሳዕስዒት፡ ዝደለኻዮ ግበር።
• ብዛዕባ ኣካላት ካልኦት ሰባት ካብ ምዝራብ ኣወግድ፦ ንኻልእ ሰብ "ስብሕቲ"፡ "ስቡሕ" ወይ "ሓጺር" ምባል ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ። ኩላትና ዝተፈላለየ ኣካላት ኣለና፡ ንሱ ድማ እዩ ጽብቕቲ ዝገብሮ።

ኣብ መወዳእታ ምስ ኣካላትካ ከመይ ከም እትነብር ትመርጽ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ዝበለጸ ዝሰርሓልካ ምርካብ እዩ። ገለልተኛነት ኣካላት፡ ኣወንታዊነት ኣካላት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ምስሊ ኣካላት፡ ርእሰ-ምትእምማን፡ ጥዕና፡ ጸገማት ኣመጋግባ