መንገዲ ጥዑይን ብርሃን ዘለዎን ቆርበት (መሰረታዊ ክንክን ቆርበት)፦ ነዚ ብዝርዝር ንፍለጥ!

ቆርበትካ ብሓቂ ነጸብራቕ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ እዩ። ኩላትና ንጹርን ጥዑይን ቆርበት ኢና ንደሊ ሓቀይ? ብዙሓት ሰባት ግን ክቡር መመላኽዕን ሕክምናን ዝሓትት ይመስሎም። እቲ ሓቂ ግን እቲ ዝያዳ ኣገዳሲ ዝኾነ ድማ እቶም መዓልታዊ እትኽተሎም ቀለልትን ጥዑያትን ልምድታት እዮም። ስለዚ ከመይ ጌርካ ብልክዕ መሰረታዊ ስጉምትታት ንጥዑይ ቆርበት ኣብ ገዛኻ ክትገብር ከም እትኽእል ንርአ፣ ዋላ ሓንቲ ሳንቲም ከየውጻእካ።

1ይ ደረጃ፡ ጽሬት ቆርበትና ምሕላው

እዚ ኣብ ክንክን ቆርበት እቲ ኣዝዩ ኣገዳስን መሰረታውን ነገር እዩ። ምሉእ መዓልቲ ከም ሓመድ፡ ጀርምታት፡ ተወሳኺ ዘይቲ፡ ከምኡ’ውን እንጥቀመሉ መመላኽዒ ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ ቆርበትና ይእከቡ። እዚኦም ብግቡእ እንተዘይተኣልዮም፡ መንደቕ ቆርበት ክዕጾ ይጅምር እሞ ከም ፈጸጋ፡ ጸሊም ርእሲ፡ ጻዕዳ ርእሲ ዝኣመሰሉ ነገራት ክረኣዩ ይጅምሩ።

ስለዚ ኣብ መዓልቲ ክልተ ግዜ ገጽካ ብግቡእ ከተጽርዮ ይግባእ .

1. ንግሆ፡- ብለይቲ ኣብ ቆርበትና ዝእከብ ልዕሊ ዓቐን ዘይትን ረሃጽን ብምእላይ መዓልቲ ጀምር።

2. ቅድሚ ለይቲ ምድቃስና ፡ እዚ ግድን እዩ። ኩሉ እቲ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ቆርበትካ ዝተዋህለለ ሓመድን ርስሓትን መመላኽዕን ከተውጽኦን ቆርበትካ ከተስተንፍስን ኣለካ። ስለ ዝደኸምካ ጥራይ ገጽካ ከይሓጸብካ ፈጺምካ ኣይትድቅስ።

እንታይ ዓይነት ነገራት ክትጥቀም ኣለካ?

• መጽረዪ፦ ምስ ዓይነት ቆርበትካ ዝሰማማዕ ልኡምን ሳሙና ዘይብሉን መጽረዪ ምረጽ። ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት እንተሃልዩካ ንዕኡ ዝምችእ ምረጽ፡ ደረቕ ቆርበት እንተሃልዩካ ድማ ዝያዳ ርስሓት ዝህብ መጽረዪ ምረጽ።
• ቶነር ፡ ድሕሪ ምሕጻብ ገጽካ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ረቂቕ ርስሓትን ንጥረ ነገራት ዘይትን ክተርፍ ይኽእል። ቶነር ነዚኦም ምሉእ ብምሉእ የወግዶምን ንፒኤች ቆርበት ንምምዛን ይሕግዝን ።
• ሞይስቸራይዘር ፡ "ቆርበተይ ቅብኣት ኣለዎ፡ ሞይስቸራይዘር ኣየድልየንን እዩ" ትብሉ ዶ? እዚ ግጉይ ኣረኣእያ እዩ። ቅብኣት ዘለዎ ቆርበት ከይተረፈ ሞይስቸራይዘር የድልዮ። ምኽንያቱ ቆርበት ምስ ነቐጸ ቆርበት ንምቁጽጻር ዝያዳ ዘይቲ የፍሪ። ስለዚ ንዓይነት ቆርበትካ ዝሰማማዕ ሞይስቸራይዘር ምጥቃም ኣብ ቆርበትና ግቡእ ርስሓት ንኽህሉ ክሕግዝ ይኽእል።

ቆርበትካ ካብ ጸሓይ ምክልኻል - ግድን!

ዓመት ምሉእ ብዙሕ ጸሓይ ኣብ እንረኽበሉ ሃገር ኢና እንነብር ዘለና። ስለዚ ቆርበትና ካብ ጸሓይ ንምክልኻል ክልተ ግዜ ክንሓስብ ኣለና። ካብ ጸሓይ ዝመጽእ ኣልትራቫዮሌት (UV) ጨረርታ ምስ ግዜ ንቆርበት ይሃስዮ። እዚ ብቕጽበት ዝረአ እኳ እንተዘይኮነ፡ ቀስ ብቐስ ግን ኣብ ቆርበት ርኡይ ጉድኣት የስዕብ።

ጸሓይ ኣብ ቆርበትና እንታይ ዓይነት ጉድኣት ከተብጽሕ ከም እትኽእል እስከ ንርአ።

ስለዚ ካብ ጸሓይ ንምክልኻል እንታይ ክትገብር ኣለካ?

• ኣብ መንጎ ሰዓት 10 ንግሆ ክሳብ ሰዓት 2 ድሕሪ ቀትሪ ንጸሓይ ምቅላዕ ምጉዳል ። እዚ ድማ ጩራታት UV ዝሓየለሉ እዋን እዩ።
• መከላኸሊ ጸሓይ ተጠቐም። እዚ ግድን ክህልወካ ዘለዎ እዩ። 30 ወይ ልዕሊኡ SPF ዘለዎ ሰፊሕ ስፔክትረም ዘለዎ (ካብ ክልቲኡ ጩራታት UVAን UVBን ​​ዝከላኸል) መከላኸሊ ጸሓይ ምረጽ። ከም ዚንክ ኦክሳይድ ዝኣመሰለ ኣካላዊ ብሎከር እንተሃልይዎ ዝበለጸ . ቅድሚ ናብ ደገ ምውጻእካ 20 ደቓይቕ ምልካይ።
• መከላኸሊ ክዳን ተኸደን።ነዊሕ ኢድ ዘለዎ ክዳንን ካምቻን ገፊሕ ጫፍ ዘለዎ ቆቢዕን ምኽዳን ንመከላኸሊ ቆርበት ዝያዳ ክውስኽ ይኽእል።

ናይ ክኢላታት ምኽሪ ምሕታት ኣይትፍራሕ።

ኣብዛ ዓለም "ፍጹም ቆርበት" ዘለዎ ሰብ የለን። ቆርበትና ደረቕ፡ ቅብኣት ዘለዎ፡ ፈጸጋ ክህልዎን ረስኒ ከማዕብልን ይኽእል። እዚ ንቡር እዩ።

ንሓፈሻዊ ክንክን፡ ንሓኪም ስነ-ጽባቐ ክትውከስ ትኽእል ኢኻ። ግን ከቢድ ፈጸጋ፡ ቀጻሊ ኩነታት ቆርበት፡ ወይ ዘይተለምደ ነጠብጣብ ወይ ምጉርፋጥ እንተሃልዩካ ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ቆርበት ክትከይድ ይግባእ። ቆርበትካ ምሕብሓብን ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታትን፡ ንጥዕናኻ ሓላፍነት ምውሳድ ምልክት እዩ።

ኣገዳስነት ናይ ገዛእ ርእስኻ ቆርበት ምሕብሓብ

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ቆርበትካ ንዝመጽእ ዝኾነ ይኹን ለውጢ ዝበለጸ ዳኛ ኢኻ። ብፍላይ መንሽሮ ቆርበት ብኣግኡ ንምፍላጥ ቆርበትካ ብቐጻሊ ምፍታሽ ኣገዳሲ እዩ።

እንተወሓደ ኣብ ወርሒ ሓደ ግዜ ድሕሪ ምሕጻብካ ኣብ ቅድሚ መስትያት ብምኻድ ምሉእ ቆርበት ኣካላትካ መርምር። ዝኾነ ሓድሽ ነጠብጣብ ወይ ለውጢ ኣብ ምልክት ልደት ኣቓልቦ ሃብ።

እንታይ ለውጥታት እዩ ኼተሓሳስበካ ዘሎ፧

• ዘይምምጥጣን፦ ሓደ ወገን ምልክት ልደት ካብቲ ካልእ ወገን ዝተፈለየ ቅርጺ ኣለዎ ድዩ?
• ዶብ ፡ ወሰን ናይቲ ነጥቢ ዘይስሩዕ ድዩ? ዘይስሩዕ ድዩ፣ ዝተሰሓበ ድዩ ወይስ ኣብ ዓንኬል ኣይኮነን?
• ሕብሪ፦ ኣብ ሓደ ቦታ ሓያሎ ሕብርታት ከም ቡናዊ፡ ጸሊም፡ ቀይሕ ወይ ሰማያዊ ተሓዋዊሶም ኣለዉ ድዮም፧
• ዲያሜትር፦ እቲ ነጥቢ ካብ ዓቐን ናይ እርሳስ መደምሰስ (6 ሚ.ሜ) ይዓቢ ድዩ?
• ምምዕባል፦ እቲ ነጥቢ ምስ ግዜ ይዓቢ ድዩ? ሕብሪ ይቕይር ድዩ? ምሕርቃም፡ ቃንዛ ወይ ምፍሳስ ደም ኣሎ ድዩ?

ጥዑይ ቆርበት ጽቡቕ ጥራይ ዘይኮነስ ምልክት ጽቡቕ ጥዕና እዩ። ስለዚ ነዞም ቀለልቲ ልምድታት ኣብ ህይወትካ ኣእትዎም ንቆርበትካ ብፍቕሪ ተኸናኸኖ።