ከመይ ጌርካ ንህጻንካ ቺክፒስን ፋጁልን ምሃብ ትጅምር? ብልክዕ ንፍለጥ!

ሕጂ ውላድኪ ወዲ 6 ወርሒ ኣቢሉ ስለ ዝኾነ፡ ጽኑዕ መግቢ ክትጅምር ግዜኡ እዩ ሓቀይ? ስለዚ ከም ኩለን ኣደ "ቅድም ንህጻነይ እንታይ ክህቦ ኣለኒ" ኢልኪ ትሓስብ ትኸውን። ገሊኦም ብፍረታትን ኣሕምልትን ክጅምሩ እንከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ብዛዕባ ከም ቺክፒስ፡ ፋጁልን ምሸላን ዝኣመሰሉ ፍረታት ይሓስቡ ኣለዉ። እዚኦም ብሓቂ ንህጻናት ጽቡቓት ድዮም? ክወሃቡ ይኽእሉ ድዮም? ጋዝ ከስዕቡ ድዮም ? ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት እውን ብዙሓት ክህልዉኻ ይኽእሉ እዮም። ኣይትሻቐሉ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ኩሉ ብንጹር ክንዛረበሉ ኢና።

ንውላድኪ ፍረታት ምሃብ ክትጅምር ዝበለጸ ግዜ መዓስ እዩ?

እቲ ኣገዳሲ ክንዝክሮ ዘለና ነገር ጸባ ጡብ ንህጻን ኣብተን ቀዳሞት 6 ኣዋርሕ ዝበለጸን ምሉእን መግቢ ምዃኑ እዩ። ዋላ’ውን ጽኑዕ መግቢ ምስ ጀመርካ፡ ፍርቂ ናይቲ ክሳብ ዓመት ዝጸንሕ ቀንዲ መግቢ ህጻን ካብ ጸባ ጡብ ወይ ፎርሙላ ክመጽእ እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ ዕሸላት ኣብ ከባቢ 6 ወርሒ ጽኑዕ መግቢ ንምምጋብ ድሉዋት ምዃኖም ምልክታት የርእዩ። ውላድኪ እውን ነዚ ነገራት እዚ ይገብር እንተሎ ርአ።

ገለ መግብታት ከም መዓር ንህጻናት ክሳብ ሓደ ዓመት ዝዕድሚኦም ክወሃቡ የብሎምን። ይኹን እምበር፡ ከም ቺክፒስ፡ ፋጁልን ቀጠልያ ኣተርን ዝኣመሰሉ ፍረታት ንምትእትታው ደንጉዩ ኣይፈልጥን። ፍረታት ፍረታት ከም ሓደ ካብቶም ቀዳሞት ጽኑዓት መግብታት ንውላድኪ ክተኣታቶ ይኽእል።

ጽኑዕ መግብታት ኣብ እተኣታቱሉ እዋን ፍሉይ ስርዓት የለን። ኣብ ሓደ እዋን ሓደ ዓይነት ጥራይ ኣተኣታቱ። ንኣብነት ሎሚ ንውላድኪ ዝተጠብሰ ፋጁል ትህቦ እንተኾንካ፡ ካልእ ሓድሽ መግቢ ቅድሚ ምትእትታውካ እንተወሓደ 3 መዓልታት ተጸበ። እዚ ድማ ውላድኪ ዝኾነ ኣለርጂ እንተሃልይዎ ንምርኣይ እዩ።

ንህጻናት ፍረታት ፍረታት ምሃብ እንታይ ዓይነት ረብሓታት ኣመጋግባ ኣለዎ?

ፍረታት ንዕብየት ህጻን ኣገደስቲ ዝኾኑ መኣዛታት ዝተዓሸገ ልዕሊ ዓቐን መግቢ እዩ።

• ክቡር መኣዛታት፦ እዚ መግቢ እዚ ንዕብየት ሓንጎልን ኣካላትን እቲ ህጻን ኣገደስቲ ዝኾኑ ብዙሓት ንኣሽቱ መኣዛታት ከም ፖታስየም ፡ ማግነዝየም ፡ ሓጺን፡ ዚንጎን ፎሌትን ዝሓዘ እዩ።
• ፕሮቲንን ፋይበርን፦ እዚኦም ብፕሮቲን ዝሃብተሙ ኮይኖም ንዕብየት ጭዋዳታት ህጻን ኣድላዪ ዝኾነ ከምኡ’ውን ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ዝከላኸል ፋይበር እዮም።
• ኣገደስቲ ኣሚኖ ኣሲዳት፡- ፍረታት ሓደ ካብቶም እንኮ ኣብ ተኽሊ ዝተመርኮሱ ጉጅለታት መግቢ ኮይኑ፡ ኣካላትና ክሰርሖ ዘይክእል ግን ከኣ ንዕብየት ኣገዳሲ ዝኾነ ኣሚኖ ኣሲድ Lysine ዝህብ እዩ።
• ጸረ-ኦክስጅን፦ ፍረታት ንዋህዮታትና ካብ ነጻ ራዲካላት ዝከላኸሉ ጸረ-ኦክስጅን እውን ዝሃብተሙ እዮም።

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ካብ ንእስነቶም ኣትሒዞም ፍረታት ፍረታት ዝበልዑ ህጻናት ዝሓሸ ሓፈሻዊ ኣመጋግባ ከም ዘለዎም መጽናዕትታት ከይተረፈ ኣረጋጊጹ። ፍረታት ፍረታት ኣብ ድሒሩ ዝመጽእ ዕድመ ሕማም ሽኮር፡ ስብሒን ገለ ዓይነታት መንሽሮን ናይ ምምዕባል ሓደጋታት ንምንካይ እውን ይሕግዝ።

ንህጻናት ዝኸውን ፍረታት ብኸመይ ነዳሉ?

ብዛዕባ ፍረታት ፍረታት ክንዛረብ ከለና፡ ብዙሓት ሰባት ዝረኽብዎ ዝዓበየ ጸገም "ድሕሪ ምብላዕ ጋዝ ምግባር" እዩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ኣብ ፍረታት ዝርከብ ዓይነት ሽኮር ኦሊጎሳካራይድስ ዝበሃል እዩ። እዚ ንኣካላትና ንምሕቃቕ ቁሩብ ኣጸጋሚ እዩ።

ነዚ ግን ኣዝዩ ቀሊል መፍትሒ ኣሎ። ቅድሚ ምብሳል ነቲ ፋጁል ጽቡቕ ጌርካ ምጥላቕ፡ ነቲ ዝጠልቀለ ማይ ኣፍሲስካ፡ እንደገና ኣብ ጽቡቕ ማይ ምሕጻብ፡ ኣብ ጽሩይ ማይ ድማ ኣፍልሖ። እዚ ምግባር ብዙሓት ካብቶም ጋዝ ዝፈጥሩ ውህደታት ከወግድ እዩ።

ንውላድኪ ፍረታት ፍረታት ኣብ እተዳልወሉ እዋን ነዞም ነገራት ኣብ ግምት ኣእትውዎም፤

• ካብ ቆርቆሮ ንላዕሊ ዝነቐጸ ፍረታት ምረጽ፦ ኣብ ቆርቆሮ ዝርከቡ መግብታት ልዑል ጨውን መዕቆቢ ነገራትን ኣለዎም። ዝነቐጸ ፍረታት ርካሽን ዝሓሸ ጽሬትን ኣለዎ።
• ጨው ወይ ሽኮር ኣይትውሰኽ፦ ንመጀመርታ ግዜ ንውላድኪ ፍረታት ክትህቦ ከለኻ፡ ጨው፡ ሽኮር ወይ ካልእ መመቐሪ ኣይትውሰኽ። እቲ ህጻን ነቲ ተፈጥሮኣዊ ጣዕሚ ናይቲ ፍረታት ክለምድ ኣለዎ።
• ምስ ዕድመ ዝሰማማዕ ግበሮ፤ኣብ ከባቢ 6-8 ወርሒ ንዝኾኑ ህጻናት፡ ዝፈለሐ ፋጁል ጽቡቕ ጌርና ምሕዋስን ከም ልሙጽ ፑርሪ ምሃብን። እቲ ህጻን ቁሩብ ምስ ዓበየ ብፋርኬታ ክትሕጸቦምን ብንኣሽቱ ክትህቦምን ትኽእል ኢኻ።

ፍረታት ክትህብ ከለኻ ኣብ ግምት ከተእትዎም ዘለካ ነገራት

ፍረታት ክሳብ ክንደይ ጠቓሚ ብዘየገድስ፡ ንውላድኪ ክትህቦ ከለኻ ገና ድሕነት ኣብ ግምት ከተእቱ ኣለካ።

ካብ መግቢ ዝመሓላለፉ ሕማማት ምውጋድ

ዝነቐጸ ፍረታት ብግቡእ እንተዘይተጸሪጉን እንተዘይተበሲሉን ክብከል ይኽእል። ስለዚ ነዞም ስጉምትታት ተኸተሉ።

እዚ ድማ ጋዝ ይቕንስ ጥራይ ዘይኮነስ ኣብ ፍረታት ዝርከቡ ጸረ-መኣዛታት እውን ይቕንስ እዩ። እዞም ጸረ-መኣዛታት ከም ሌክቲንን ፋይቴትን ዝኣመሰሉ፡ ኣካላትና ከም ሓጺን ዝኣመሰሉ ጽቡቓት መኣዛታት ናይ ምምጣጥ ዓቕሙ ይዕንቅፉ። ስለዚ ነዚኦም ምውጋድ ኣገዳሲ እዩ።

ኣለርጂ

ድሕሪ 6 ወርሒ ዕድመ ምትእትታው ዝተወሰኑ መግብታት ምድንጓይ ንኣለርጂ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ከም ዘጉድል ዝሕብር መርትዖ የለን። እንተኾነ ግን ውላድኪ ከቢድ ኤክዚማ ወይ ኣለርጂ እንቋቑሖ እንተሃልይዎ፡ ኣለርጂ ዓተር እንተሃልይዎ ምፍታሽ ብልሒ እዩ። ኣብዞም ፍሉያት ኩነታት፡ ንውላድኪ ከም ዓተር ዝኣመሰለ ነገር ከተላልየሉ እትኽእል ዝበለጸ ግዜ ምስ ሓኪምኪ ተዘራረብ።