Käwagt kelläňizde birbada müňlerçe zadyň bolup geçýändigini duýýarsyňyzmy? Bir işe üns berip bilmeýänligiňizi, bir zada üns berip bilmeýändigiňizi we hiç hili sebäpsiz howsala düşýändigiňizi duýýarsyňyzmy? Eger üns ýetmezçiliginiň giperaktiwlik bozulmasy (ADHD) bar bolsa, ikinji duýgy, howsala bilen tanyş bolmagyňyz mümkin. Bu iki ýagdaý aýry-aýry bolsa-da, ADHD-li ulularyň ýarysynda hem howsala bar. Şonuň üçin siz ýalňyz dälsiňiz. Iň gowusy, dogry bejergi bilen ADHD alamatlaryňyzy we bu gereksiz gorkularyňyzy gözegçilikde saklap bilersiňiz.
ADHD we howsala birleşende näme bolýar?
Eger sizde ADHD we howsala bar bolsa, bu ADHD alamatlaryňyzy has-da erbetleşdirip biler. Mysal üçin, siz ünsüňizi jemlemekde kynçylyk çekip we hemişe rahatsyz bolup bilersiňiz. Şeýle hem howsala bozulmasynyň özüne mahsus käbir alamatlar bar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, howsala diňe wagtal-wagtal gorkmakdan has köp zady aňladýar. Bu gündelik durmuşyňyza, gatnaşyklaryňyza we işiňize täsir edip bilýän ruhy keseldir.
| Howsala düşmegiň esasy alamatlary | |
|---|---|
| Yzygiderli alada | Baglanyşyksyz zatlar barada yzygiderli, gözegçilik edip bolmaýan alada. |
| Hemişe ynjalyksyz. | Özüňi rahatsyz duýmak we yzygiderli bir erbet zadyň boljakdygyny duýmak. |
| Stress | Bedende we aňda yzygiderli basyş duýgusy. Myşsalaryň dartgynlylygy we baş agyrylary ýaly zatlar ýüze çykyp biler. |
| Hroniki ýadawlyk | Gün boýy, hatda gowy uklandan soň hem, ýadawlyk we güýç ýetmezçiligini duýmak. |
| Uky bilen baglanyşykly meseleler | Uklap galmakda kynçylyk, ýygy-ýygydan oýanmak ýa-da uklandan soň hem rahatsyzlyk duýmak. |
Bu ADHD-den gelip çykýan zatmy? Ýa-da aýratyn bir howsala ýagdaýymy?
Bu örän möhüm sorag. Käwagt duýýan howsalaňyz ADHD ýagdaýyňyzdan gelip çykyp biler. Bu nädip mümkin? Göz öňüne getiriň, etmeli köp işiňiz bar. ADHD sebäpli, siz hiç bir zady başlamak islemeýärsiňiz, ünsüňizi jemläp bilmeýärsiňiz. Ahyrsoňy, siz köp gorky we basyş duýýarsyňyz: "Aý, men munuň hiç birini edip bilmeýärin". Eger howsalaňyz hemişe zatlary dogry edip bilmezlik, zatlary ýatdan çykarmak ýa-da wagtynda gelmezlik ýaly ADHD meseleleri bilen baglanyşykly bolsa, onda bu ADHD-niň özünden dörän howsala bolup biler.
Ýöne käwagt duýýan howsalaňyz diňe ADHD bilen baglanyşykly däl. Eger siz maşgalaňyz, işiňiz, saglygyňyz, puluňyz, daş-töweregiňizdäki dünýä ... ýa-da başga-da bir topar zatlar barada yzygiderli alada edýän bolsaňyz, bu ADHD-den başga-da aýratyn howsala bozulmasy bolup biler.
Bu ikisiniň nämedigini anyk bilýän iň gowy adam lukmanyňyzdyr . Bu barada onuň bilen açyk gürleşiň. Ol size şeýle soraglary berip biler:
- Siz köplenç manysyz zatlar barada alada edýärsiňizmi?
- Bu aladalary gözegçilikde saklamak size kynmy?
- Gijelerine gowy uklaýarsyňyzmy ?
- Bu gorky we howsala sebäpli gündelik işleriňizi (iş, maşgala meseleleri) ýitirýärsiňizmi?
- Hepdede azyndan üç gün, günde bir sagat ýa-da ondan hem köp şeýle alada edýärsiňizmi?
- Soňky döwürde durmuşyňyzda uly üýtgeşiklik ýa-da agyr waka boldymy?
- Maşgalaňyzda kimdir biri şeýle howsala düşdimi?
Bu soraglara jogaplar lukmanyňyza siziň nähili keseliňiziň bardygyny düşünmäge kömek eder.
ADHD we howsalalygy nädip bejermeli?
Bejergi meýilleşdirýän wagtyňyz, lukmanyňyz ilki bilen haýsy ýagdaýyň siziň durmuşyňyza iň köp täsir edýändigine sereder. Köp halatlarda ADHD dogry ýagdaýdyr.Bejergi bilen, onuň döredýän howsalalygy ep-esli azalýar.
ADHD-ni howsala üçin bejermegiň peýdalary:
- Stressiňiz azalar.
- Işi dolandyrmaga üns bermek has-da gowulaşýar.
- Ol howsala alamatlary bilen göreşmek üçin zerur bolan ruhy güýji üpjün edýär.
Şeýle-de bolsa, eger sizde ADHD-den başga-da aýratyn howsala bozulmasy bar bolsa, ikisini hem bir wagtyň özünde bejermeli bolmagyňyz mümkin. Bagtymyza, iki ýagdaýa hem kömek edip biljek bejergi usullary bar.
Olaryň käbiri:
- Kognitiw Özüni alyp barş terapiýasy (KBT)
- Relaksasiýa usullary we meditasiýa
- Reseptli dermanlar
ADHD dermanlarynyň howsala düşmäge täsiri barmy?
ADHD üçin ulanylýan iň köp duş gelýän derman görnüşi stimulýatorlardyr. Mysallar hökmünde metilfenidat we amfetaminleri görkezmek bolar. Bu dermanlar, hatda howsalaňyz bolsa-da, ADHD-e kömek edip biler.
Ýöne bilmeli möhüm zat bar. Bu stimulýatorlaryň umumy täsiri howsalalygyň ýokarlanmagydyr. Dermanyň size nähili täsir etjekdigini anyk aýtmak mümkin bolmasa-da, käbir adamlar üçin bu dermanlar howsalalygy has-da beterleşdirip biler.
Eger şeýle ýagdaý siziň başyňyza gelse, howsala düşmäň. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň. Ol size atomoksetin (Strattera) ýa-da wiloksazin (Qelbree) ýaly stimullaşdyryjy däl beýleki dermanlary maslahat berip biler.
Mundan başga-da, lukmanyňyz beýleki dermanlary hem maslahat berip biler, mysal üçin:
- Antidepressantlar: “Bupropion (Wellbutrin)”, “Fluoksetin (Prozak)”, “Sertralin (Zoloft)”, “Venlafaksin (Effeksor)” ýaly dermanlar.
- Ýokary gan basyşyna garşy dermanlar: Klonidin (Kapvay) we guanfasin (Intuniv) ýaly käbir dermanlar hem ADHD we howsalalygy dolandyrmaga kömek edip biler.
Iň esasy zat lukmanyňyz bilen yzygiderli aragatnaşyk saklamakdyr. Dermanlaryňyzdaky islendik üýtgeşmeler, gowy ýa-da erbet, barada oňa habar beriň, şonda ol size iň gowy bejeriş meýilnamasyny işläp düzüp biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- ADHD we howsala köplenç bilelikde ýüze çykýar. Eger siz ikisinden hem ejir çekýän bolsaňyz, ýalňyz dälsiňiz.
- Bejergi üçin başdan geçirýän howsalaňyzyň ADHD-den ýa-da başga bir lukmançylyk ýagdaýyndan gelip çykýandygyny anyklamak möhümdir.
- Bu barada has köp maglumat almak we iň gowy bejeriş meýilnamasyny işläp düzmek üçin hemişe lukmanyňyz bilen gürleşiň .Internetde okaýan zatlaryňyza esaslanyp karar kabul etmeň.
- Köplenç, ADHD dogry bejerilende, onuň bilen baglanyşykly howsala hem azalýar.
- Dermanlar we terapiýa ýaly dürli bejeriş usullary bar. Siziň üçin iň gowy netije berýän usuly tapmak üçin lukmanyňyz bilen açyk gürleşmekden çekinmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň