Eger sizde bipolýar bozulma bolsa, käte durmuş kyn we agyr bolup biler. Bu ýagdaý bilen baglanyşykly kynçylyklaryň arasynda öz janyna kast etmek pikirleriniň howpy, hökman gürrüň etmeli örän möhüm temadyr. Bu gorkmaly zat däl, ýöne bu barada aýdyň bolmak öz durmuşyňyzy we ýakynlaryňyzyň durmuşyny goramakda uly ähmiýete eýe bolup biler.
Geliň, keseliň anyk töwekgelçilik faktorlaryny düşüneliň
Bipolýar bozulma barada gürrüň edenimizde, biziň keýpimiz iki dürli ekstremal derejäniň arasynda üýtgeýär. Bu ekstremal ýagdaýlaryň ikisi hem, ýagny giperaktiw ýagdaý we örän depressiýa ýagdaýy, öz janyna kast etmek pikirleri babatda örän howplydyr.
Maniki faza
Bu döwürde siz köp energiýa we bagt duýup bilersiňiz. Hiç zat hakda pikir etmezden, impulsiw hereket edýän wagtlaryňyz köp bolýar. Bu ýokary işjeňlik bilen käwagt hakykatda ýok zatlary görüp we eşidip başlap bilersiňiz. Biz muňa psihoz diýýäris. Şeýle wagtlarda näme edýändigiňizi anyk bilmeýärsiňiz, şonuň üçin özüňize zyýan ýetirmek howpy ýokary bolýar.
Depressiw faza
Bu wakanyň beýleki tarapy. Bu döwürde siz dünýäde hiç zadyň möhüm däldigini, umyt ýokdugyny we ýaşamagyň manysynyň ýokdugyny duýup bilersiňiz. Hemme zat garaňky ýaly görünýän wagty, bu gynançdan gaça durmagyň ýeke-täk ýolunyň öz janyňyzy gutarmakdygyna ýalňyşlyk bilen ynanýp bilersiňiz. Bipolýar bozulma bilen baglanyşykly öz janyna kast etmekleriň köpüsi şu depressiw tapgyrda bolýar.
Garyşyk bölümler
Käwagt ikisiniň hem alamatlary garyşyk bolup biler. Göz öňüne getiriň, siz özüňizi örän ruhdan düşen we gamgyn duýýarsyňyz, ýöne şol bir wagtyň özünde özüňizi örän biynjalyk, tolgunma we başdan geçirip bilmeýän ýaly duýýarsyňyz. Bu garyşyk wakalar öz janyna kast etmek howpunyň iň ýokary bolýan döwürleridir .
Üns bermeli duýduryş alamatlary
Eger sizde bipolýar bozulma bar bolsa ýa-da dost-ýaryňyzda ýa-da maşgala agzaňyzda bu kesel bar bolsa, bu alamatlara üns bermek, bir adamyň janyny halas etmäge kömek edip biler. Eger olary görseňiz, olary görmän galmaň.
| Duýduryş aýratynlygy | Bu näme diýmek? (Düşündiriş) |
|---|---|
| Ölüm ýa-da öz janyna kast etmek barada gürrüň etmek | Eger siz köplenç "Ýaşamagyň manysy ýok", "Ölmegi gowy görýärin" ýa-da "Men gitsem, hemmeler gowy bolardy" ýaly zatlary aýtsaňyz, hatda internetde öz janyňyza kast etmegiň ýollaryny gözläp bilersiňiz. |
| Geljegiň ýokdugyny duýmak (Ümitsizlik) | Eger siz hiç zadyň gowulaşmajagyny, bu meseleleriň hiç haçan çözülmejekdigini çuňňur umytsyzlyk bilen aýtsaňyz. |
| Neşe serişdeleriniň ýa-da alkogolyň köp ulanylmagy | Eger siz ýüregiňizdäki agyrydan dynmagyň mümkindigini pikir edip, alkogola ýa-da beýleki neşe serişdelerine gözegçilik etmezden ýüz tutsaňyz. |
| Işini tamamlamak | Bu ölmezden öň ähli zady taýýarlamak, söýgüli zatlaryňy başgalara bermek, bergileri üzmek we hoşlaşyk hatlaryny ýazmak ýalydyr. |
| Töwekgelçilikli işleri etmek | Eger siz öz janyňyza hiç hili ähmiýet bermezden, seresapsyz awtoulag sürmek we goragsyz jynsy gatnaşyk ýaly janyňyza howp salyp biljek zatlary etseňiz. |
Gyssagly ýagdaýda näme edýäris?
Bipolýar bozulmanyň tebigaty sebäpli, kesellän wagtyňyz aýdyň pikirlenmek we dogry kararlar kabul etmek kyn bolup biler. Şonuň üçin özüňizi gowy we akylly duýýan günleriňizde maşgalaňyz we ynamdar dostlaryňyz bilen "howpsuzlyk meýilnamasyny" döretmek örän möhümdir .
Bu meýilnama aşakdaky ýaly zatlary öz içine alyp biler:
- Derrew lukmana jaň ediň:Eger öz janyňyza kast etmek pikirleriňiz bolsa, derhal lukmanyňyza ýa-da terapewtyňyza jaň ediň. Olaryň telefon belgilerini elinizde saklaň.
- Maşgalaňyzdan ýa-da dostlaryňyzdan kömek soraň: Ýalňyz galmaň. Howpsuzlyk meýilnamaňyzda görkezilen adamlara jaň edip, "Men häzir özümi gowy duýmaýaryn, maňa kömek gerek" diýmekden çekinmäň.
- Kömek gelýänçä howpsuz boluň: Maşgala agzaňyzdan size zyýan ýetirip biljek zatlary (keskin ýaraglar, saklanýan dermanlar) özüňizden daşda saklamagyny haýyş ediň. Kömek gelýänçä ýalňyz galmaň. Ynamdar adamyňyzyň ýanynda boluň.
Ýadyňyzda bolsun, bu negatiw pikirler siziň şahsyýetiňiziň ýa-da gowşaklygyňyzyň bir bölegi däl. Olar diňe keseliňiziň dolandyryp bolýan alamatydyr. Bu ýagdaý wagtlaýynçadyr. Dogry bejergi bilen, özüňizi hökman has gowy duýarsyňyz.
Kömek nireden almaly
Şri-Lankada şeýle stres başdan geçirenimizde, bize derrew kömek edip biljek hyzmatlar bar. Bulardan habardar bolmak örän möhümdir.
Milli Ruhy Saglyk Institutynyň "1926" kömek telefon belgisine günüň islendik wagtynda mugt jaň edip bilersiňiz. Olar siziň aladalaryňyzy diňlärler we size zerur bolan görkezmeleri we tesellileri bererler.
Şeýle hem, ýagdaý gyssagly bolsa, iň ýakyn döwlet hassahanasynyň Gyssagly Bejeriş Bölümine (GBB) derrew baryp bilersiňiz. Ol ýerde size derrew zerur bolan lukmançylyk we ruhy saglyk goldawy berler.
Ýöne iň esasysy, bu barada lukmanyňyz bilen gürleşiň , şonda ol dermanyňyzy sazlap, size iň gowy bejeriş meýilnamasyny hödürläp biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Bipolýar bozulmada öz janyna kast etmek pikirleriniň döremek howpy bar. Bu keseliň bir bölegi, siziň şahsy gowşaklygyňyz däl.
- Keselligiň manik we depressiw tapgyrlarynyň ikisi hem howplydyr. Duýduryş alamatlaryndan hemişe habardar boluň.
- Özüňizi gowy duýanyňyzda, maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen "Howpsuzlyk meýilnamasyny" düzmegiňizi ýatdan çykarmaň.
- Eger sizde öz janyňyza kast etmek baradaky pikirler bolsa,Derhal lukmanyňyza, 1926 kömek telefon belgisine ýa-da ynanýan birine jaň ediň. Bu agyryny ýeke özüňiz başdan geçirmäň.
- Degişli lukmançylyk bejergisi we maslahaty bilen bu pikirleri doly gözegçilikde saklap bolýar we siz bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz. Şonuň üçin hiç haçan umydyňyzy üzmäň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň