Süýt mäziniň rak keselini bejermek döwründe güýçli bolmak üçin dogry iýmitlenmelimi?

Eger siz süýt mäziniň rak keselinden ejir çekýän bolsaňyz, bu döwürde mümkin boldugyça sagdyn we güýçli bolmagyň nähili möhümdigini bilýärsiňiz. Emma biz şeýle hem himioterapiýanyň we radiasiýanyň täsirleri bilen käwagt hatda iýip-içip bilmeýändigiňizi bilýäris. Käbir günler iýmitiň ysyny hem duýup bolmaýar we onuň tagamy ýaramaz. Emma beýleki günlerde hiç hili kynçylyksyz gowy bolup bilersiňiz. Şonuň üçin şu gün biz bu kyn döwürden geçmäge kömek etmek üçin dogry iýmitlenmegiň nähili zerurdygy barada gürleşeris.

Gaýtadan işlenen iýmitleriň ýerine peýdaly tebigy iýmitleri saýlaň.

Bu döwürde bedeniňizi iň gowy iýmit bilen üpjün etmek üçin, gaplanan, konserwirlenen we gaýtadan işlenen iýmitleriň sarp edilişini çäklendirmek iň gowusydyr. Munuň ýerine miweler, gök önümler, gök önümler we däneli ekinler ýaly tebigy, iýmit maddalaryna baý iýmitleri saýlamak iň gowusydyr.

Eger iýmitleniş meýilnamaňyzy kesgitlemekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmak iň gowusydyr. Ýöne size kömek etjek käbir esasy maslahatlar bar.

Bulanma we gaýtarma bilen nähili göreşýärsiňiz?

Göwün bulanma we gaýtarma himiýa we şöhle bejergileriniň umumy täsirleridir . Eger bu size täsir edýän bolsa, şu zatlary synap görüň.

• Özüňizi iýmäge mejbur etmeň: Bulanýan wagtyňyz özüňizi iýmäge mejbur etmeň. Takmynan 4-8 sagatlap iýmekden gaça duruň.
• Aşgazanyňyzy rahatlandyryň: Içine bir bölek zanjabil goşulan azajyk suw ýa-da çaý içiň.
• Gusmakdan soň: Gusmakdan soň, bedenden ýitirilen suwuklyklaryň we iýmit maddalarynyň ornuny dolmaly. Towuk şorbasyny, gök önüm şorbasyny ýa-da elektrolitleri öz içine alýan içgini içip, bedeniňiziň suwsuzlanmagyny dikeltmeli.
• Az-azdan iýiň: Birbada köp iýmegiň ýerine, az-azdan, günde takmynan 6-8 gezek iýiň.
• Agzyňyzy çaýkaň: Nahardan öň we soň agzyňyzy suw bilen çaýkaň. Bu agzyňyzdaky ýakymsyz tagamy aýyrmaga kömek eder.
• Ýeňil naharlar : Kreker, çörek we gurak däneli ekinler ýaly ýeňil, ýagsyz iýmitleri iýiň.
• Yslardan seresap boluň: Güýçli ysly iýmitler göwreliligi artdyryp biler. Şonuň üçin şeýle iýmitlerden gaça duruň. Öýde bişirilýän naharyň ysy göwreliligiňizi artdyrýan bolsa, maşgala agzaňyzdan ýa-da dostuňyzdan bişirmäge kömek etmegini haýyş ediň.

Agzyň tagamynyň üýtgemegi bilen näme etmeli?

Rak keselini bejermek tagam we ys duýgularyňyza täsir edip biler. Öň ​​iýýän iýmitleriňiz ajy ýa-da ýaramaz tagamly bolup biler. Köp adamlar iýmitiň "metal tagamynyň" bardygyny aýdýarlar.

Bu ýagdaý bejergi tamamlanandan soň hem hepdeler, hatda aýlar dowam edip biler. Başa çykmak üçin edip biljek käbir zatlaryňyz:

• Eger adatça iýýän iýmitiňizi halamaýan bolsaňyz, dürli görnüşli iýmitleri synap görüň.
• Bejergiden birnäçe sagat öň ýeňil nahar iýiň.
• Metal tagamynyň döremeginiň öňüni almak üçin, metal pyçaklaryň ýerine plastik pyçaklary ulanyň.
• Nahary gyzgyn iýmegiň ýerine, ony biraz sowadyň we otagyň temperaturasynda iýiň.
• Onuň güýçli ysy ýa-da tagamy ýok bolany üçin, miwe smuzisini ýasap, içiň.

Geliň, bejerginiň sebäp bolan ýadawlygy bilen ýüzbe-ýüz bolalyň

Ýeterlik derejede belok, suwuklyk we kaloriýa kabul etmek bejergi bilen baglanyşykly aşa ýadawlygyň öňüni almaga kömek edip biler. Ýöne käwagt nahar bişirmek ýa-da iýmek üçin gaty ýadaw duýýan bolsaňyz, şu aşakdaky zatlary synap görüň.

• Günüň iň gowy wagtyny saýlaň: Esasy naharyňyzy iň köp energiýaňyz bolanda iýiň.
• Ýygy-ýygydan nahar iýiň: Gün dowamynda nohut, ýaşyl lobya, bir bölek gatyk ýa-da bir bölek peýnir ýaly sagdyn, iýmegi aňsat nahar iýiň.
• Öňünden taýýarlanyň: Özüňizi gowy duýanyňyzda, birnäçe günläp ýetjek şorba ýa-da şorba taýýarlaň, ony kiçi gaplarda doňduryjyda saklaň we işli günde gaýtadan gyzdyryň.
• Çalşyrmak: Eger doly nahar iýip bilmeýän bolsaňyz, onuň ýerine iýmitlendiriji içgi ýaly bir zat içiň.

Iýmit howpsuzlygyna hem üns bereliň.

Himioterapiýa we radiasiýa ýaly bejergiler bedeniňiziň kesellere garşy göreşmek ukybyny ýa-da immunitetini gowşadyp biler. Şeýle pursatda, zaýalanan, hapalanan iýmit iýseňiz, agyr keselläp bilersiňiz. Şonuň üçin iýmit howpsuzlygyna örän üns bermeli.

• Nahar taýýarlamazdan öň we taýýarlandan soň elleriňizi sabyn bilen gowy ýuwuň.
• Iýmiti sowadyjyda 4 gradus Selsiýden aşak temperaturada saklaň.
• Eti ýa-da balygy otagyň temperaturasynda eremeň. Mikrotolkunly peç ulanyň ýa-da ony sowadyjynyň aşaky tekjesine goýuň.
• Eren iýmiti hiç haçan gaýtadan doňdurmaň.
• Ýumurtga, gaýmak ýa-da maýonez saklaýan iýmitleri sowadyjydan bir sagatdan köp çykarmaň.
• Ähli miweleri we gök önümleri, hatda "öňünden ýuwuldy" diýlip ýazylan bolsa-da, akar suwuň aşagynda gowy ýuwuň.
• Ýetmez bişirilen et (seýrek/orta-seýrek) we sarysy suwuk ýumurtgalary iýmekden gaça duruň.

Witaminleri we goşmaçalary kabul etmek dogrymy?

Iýmit hemişe iýmit maddalaryny almagyň iň gowy usulydyr. Emma bejerginiň goşmaça täsirleri sebäpli gowy iýmitlenip bilmeýän wagtyňyz, multiwitamin käbir iýmit ýetmezçilikleriniň öňüni almaga kömek edip biler.

Şeýle-de bolsa, ilki lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan hiç hili goşundylary kabul etmäge başlamaň. Bazarda ýüzlerçe dürli goşundy bar bolsa-da, olaryň käbiri peýdasyndan has köp zyýan ýetirip biler. Eger siz witaminleri we minerallary aşa köp kabul etseňiz, bu himioterapiýanyň ýa-da şöhle bejergisiniň netijeliligine hem täsir edip biler.