Size metastatik süýt mäziniň rak keseli anyklananda, ony bejermegiň aňsat ýol däldigini bilýäris. Iýmitiňiz şu döwürde güýçli we sagdyn galmaga kömek edip biljek iň gowy dostuňyzdyr. Deňagramly, iýmitli iýmit bedeniňize zerur energiýany berýär, sagdyn agramy saklamaga kömek edýär, rak bejergisinden soň çalt sagalmaga kömek edýär we şeýle hem rakyň gaýtadan döremek howpuny azaltmaga kömek edip biler. Şonuň üçin şu gün bu barada gürleşeliň.
Sagdyn iýmitlenme näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, sagdyn iýmitlenmek dürli iýmitlerden ybarat bolan iýmitlenmekdir. Bu bolsa bedeniňizi zerur bolan iýmit maddalary bilen üpjün edýär. Gündelik iýmitlenişiňizde belok, ýag (gowy görnüşi), uglewodlar, witaminler, minerallar we suwuklyklar bolmaly, bu bolsa sizi suw bilen üpjün edýär.
Bedeniň abatlanmagy üçin protein
Belok bedenimiziň ösmegi we gündelik işleri ýerine ýetirmegi üçin energiýa berýän ýangyç ýalydyr. Belok, esasanam, rak bejergisi sebäpli zeper ýeten öýjükleri we dokumalary dikeltmek we immun ulgamyňyzy güýçli saklamak üçin möhümdir. Bejergi wagtynda iýmitiňize biraz belok goşmak sizi dürli infeksiýalardan goramaga we bejergiden soň çalt sagalmaga kömek edip biler.
Iýmit rasionyňyza şuňa meňzeş belokly iýmitleri goşuň:
- Et, balyk, towuk ýa-da ýumurtga
- Ýasmyk, nohut we ýaşyl lobya ýaly baklagiller
- Ýer hozlary we beýleki hozlar
- Ýer fıstığı ýagy
- Az ýagly süýt we süýt önümleri
- Tofu ýaly soýa esasly önümler
Ýaglar – Geliň, ýagşy we ýaman zatlary düşüneliň
Ýag biziň bedenimiziň energiýa saklamak üçin ulanýan zadydyr. Şeýle hem, ol bedene käbir iýmit maddalaryny özleşdirmäge kömek edýär. Ýöne biz ýürek üçin peýdaly ýaglary saýlamaly,Doýmadyk ýaglaryň görnüşleri. Mysal üçin, zeýtun ýagy, kanola ýagy, günebakar ýagy we balyk ýagy ýaly zatlar. Ýag we haýwan ýaglary ýaly doýgun ýaglary biraz azaltmak has gowudyr. Şeýle hem, biskwit we tort ýaly gaýtadan işlenen iýmitlerde tapylan trans ýaglardan doly daşda duruň. Sebäbi olar bedenimizdäki ýaramaz holesteriniň (LDL holesteriniň) derejesini ýokarlandyryp biler.
Uglewodlar - energiýanyň esasy çeşmesi
Uglewodlar bedenimiz üçin esasy energiýa çeşmesidir. Täze miweler, gök önümler, doly däneli ekinler, noýbalar, tüwi we kartoşka uglewodlary öz içine alýan sagdyn iýmitlerdir. Şeýle-de bolsa, iris, tortlar we beýleki süýji tagamlar şekerden alynýan sagdyn däl uglewodlary öz içine alýar. Olar ýagda köp, beýleki iýmit maddalarynda bolsa az.
Gök önümler we däneli ekinler ýaly süýümli uglewodlaryň gormonlara bagly süýt mäziniň rak keselinden ejir çekýän aýallar üçin has peýdalydygy anyklandy. Günde takmynan 30 gram süýüm iýmegi maksat edin.
Witaminler we minerallar
Bularyň bedenimiziň dogry işlemegine kömek edýär. C, A we E witaminleri ýaly antioksidantlar we selen ýa-da sink ýaly minerallar sagdyn öýjüklerimizi zyýandan goraýar. Şonuň üçin iýmitiňize reňkli gök önümleriň we miweleriň gök guşagyny goşuň. Brokkoli, kelem we gül kelem ýaly gök önümler fitokimiýalar diýlip atlandyrylýan iýmit maddalaryny öz içine alýar. Barlaglar bularyň süýt mäziniň rak keselinden ejir çekýän aýallar üçin örän peýdalydygyny görkezdi. Olar rak öýjükleriniň ýaýramagynyň öňüni alyp we olaryň çalt ölmegine kömek edip bilýär.
Soýa peýdalymy ýa-da zyýanlymy? – Bu köp adamyň soraýan soragy.
Bu köp adamyň arasynda uly jedel döredýär. Ýönekeý jogap, eger sizde süýt mäziniň rak keseli bolsa, soýany ortaça iýmek düýbünden howpsuz we sagdyndyr. Soýa belogyň gowy çeşmesidir we ýürek üçin hem peýdalydyr. Mundan başga-da, onuň düzüminde izoflawonlar diýilýän birleşmeler bar. Bular bedeni rakdan hem goraýar.
Käbir adamlar alada bildirýärler, sebäbi syçanlarda geçirilen käbir barlaglar sojadaky izoflawonlaryň bedende estrogen gormony ýaly hereket edip, döş rakynyň töwekgelçiligini artdyryp biljekdigini görkezdi. Ýokary estrogen derejesi döş rakynyň käbir görnüşleri bilen baglanyşyklydyr.
Ýöne bu ýerde düşünmeli möhüm zat , sojanyň düzüminde hakyky estrogen gormonynyň ýokdugydyr. Haýwanlardaky barlaglaryň netijeleri hemişe adamlara täsir etmeýär. Adamlardaky barlaglar sojanyň döş rakynyň töwekgelçiligini ýokarlandyrmaýandygyny ýa-da ony hakykatdanam azaldýandygyny görkezdi. Barlagçylar adam bedeninde izoflawonlaryň ganyň içinde estrogen gormonynyň täsirini blokirleýändigine ynanýarlar.
Tofu, tempeh, soja süýdi we edamame meşhur soja önümleridir.
Agramyň artmagy barada alada etmelimi?
Hawa, elbetde. Bejergi wagtynda bedeniňiziň işini dowam etdirmek üçin ýeterlik kaloriýa almak möhümdir. Ýöne käwagt himioterapiýa ýaly bejergiler suwuklygyň saklanmagy sebäpli agramyňyzyň artmagyna sebäp bolup biler. Süýt mäziniň rak keselinden ejir çekýän aýallaryň ýarysyndan gowragy bejergi wagtynda agram alýar.
Iň esasy zat, eger süýt mäziniň rak keselini bejerenden soň agramyňyz kadaly derejeden ýokary bolsa, rak keseliniň gaýtadan döremek howpy ýokarydyr. Şonuň üçin sagdyn, deňagramly iýmitlenmek we maşk etmek arkaly agramyňyzy gözegçilikde saklamak örän möhümdir.
Iýmit bejerginiň goşmaça täsirlerini azaltmakda kömek edip biler
Himioterapiýa we radiasiýa bejergileri göwrelilik, gaýtarma, içgeçme, iç gatama, işdäniň ýitmegi, agyz ýaralary we bokurdak agyry ýaly täsirleri döredip biler. Bularyň iýip-içmegiňizi kynlaşdyryp biler. Ýöne olaryň üçin hem çözgütler bar.
Aşakdaky tablisa serediň. Bu size bir pikir berer.
| Ýan täsir/problema | Bu zatlary synap görüň. |
|---|---|
| Adaty iýmitlenmekde kynçylyk | Üç gezek uly nahar iýmegiň ýerine, günde birnäçe gezek (5-6) kiçi nahar iýiň. |
| Tagamyň/ysyň ýitmegi | Naharyňyza tagam bermek üçin karri, zerdeçal we darçyn ýaly tebigy ysly otlary we otlary ulanyň. Ýumşak, ysly däl iýmitleri saýlaň. |
| Agzyň ýa-da bokurdagyň ýaralary | Ýuwulmagy aňsat bolan ýumşak iýmitleri, mysal üçin, kartoşka pýuresi, puding, gatyk we şorba iýiň. |
| Bulanma we aşgazanda rahatsyzlyk | Zanjabilli çaý içiň. Açy we ýagly iýmitlerden gaça duruň. |
| Içgeçme | Süýümli önümleri (däne, kepek) we süýt önümlerini azaldyň. |
| Iç gatama | Gün dowamynda süýüme baý iýmitleri has köp iýiň we suw bilen birlikde köp suwuklyk içiň. |
Alkogol we duz sarp etmekde seresap boluň.
Alkogol sarp edilişini azaldyň. Mümkin bolsa, içmegi düýbünden bes etmek iň gowusydyr. Barlaglar hepdede 3-6 gezek içýän aýallarda süýt mäziniň rak keseliniň töwekgelçiliginiň 15% ýokarydygyny görkezýär. Şeýle hem, alkogol bedeniňiziň himioterapiýa dermanlaryny özleşdirmegini kynlaşdyrýandygy sebäpli bagryňyza goşmaça agram salyp biler. Eger agyz ýaralaryňyz bolsa, alkogol olary has-da erbetleşdirip biler.
Duzy köp iýmitler (turşy hyýar, duzlanan et/balyk) gan basyşyny ýokarlandyryp biler, şonuň üçin olary hem çäklendiriň.
Ahyrsoňy, köp suw içiň . Günde takmynan 2-3 litr suwuklyk içiň. Suw bedenimizdäki öýjükleriň işlemegi üçin örän möhümdir. Bejergi sebäpli ýüze çykýan gaýtarma we içgeçme bedenden köp suwuň ýitmegine we suwsuzlanmaga sebäp bolup biler. Bu howply bolup biler. Şonuň üçin hemişe ýanyňyz bilen suw, süýt, şorba we jele alyp ýörüň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Süýt mäziniň rak keselini bejermek döwründe deňagramly, iýmitli iýmitlenmek siziň iň gowy dostuňyzdyr. Ol size güýç we sagalma berer.
- Beloklara, ýürek üçin peýdaly ýaglara, süýüme baý uglewodlara, witaminlere we minerallara baý iýmitlenmäge öwrenişiň.
- Soýa iýmekden gorkmaň. Ol ortaça mukdarda howpsuz we peýdalydyr.
- Bejerginiň goşmaça täsirlerini dolandyryň we iýmitlenişiňizi şoňa görä sazlaň.
- Gün dowamynda köp suwuklyk içiň. Alkogoldan we duzuň aşa köp kabul edilmeginden gaça duruň.
- Bu zatlaryň haýsydyr biri, iýmitlenişiňizde etmeli üýtgeşmeler ýa-da ýüze çykyp biljek kynçylyklaryňyz barada lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi ýatdan çykarmaň .
Süýt mäziniň rak keseli, metastatik süýt mäziniň rak keseli, rak dietasy, rak iýmiti, himioterapiýa dietasy , radiasiýa dietasy, rak bejergisi, sagdyn dieta
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň