Siziň hem başyňyz köplenç agyrýarmy? Geliň, baş agyrylary barada hemme zady ýönekeý usulda öwreneliň!

Başyňyz ýygy-ýygydan agyrýarmy? Ýa-da tanyşlaryňyzda şeýle kynçylyk barmy? Baş agyrylary aslynda örän köp duş gelýän zat. Köp adamlar ömründe azyndan bir gezek şeýle ýagdaýa duçar boldular. Käwagt gündelik işlerimiz şu sebäpli bozulýar, şeýlemi? Şonuň üçin şu gün kelläň agyrynyň nämedigi, onuň sebäpleri, görnüşleri we bu barada näme edip boljakdygy barada gürleşeliň.

Başagyry näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, baş agyry kelläňizde ýa-da ýüzüňizde dörän agyrydyr. Bu agyry dürli duýulyp biler. Käbirleri üçin ol kelläniň içindäki basyş ýaly duýulýar , beýlekiler üçin bolsa sançýan ýaly urýan, dowamly , ýiti agyry ýa-da dymýan agyry ýaly duýulýar.

Başagyry örän ýygy duş gelýän ýagdaýdyr. Aslynda, olar adamlaryň başdan geçirýän iň köp ýaýran agyrylarynyň biridir. Olar köplenç adamlaryň okuwa ýa-da işe gitmeginiň esasy sebäbidir. Şeýle hem, olar adamlaryň lukmana ýüz tutmagynyň esasy sebäpleriniň biridir.

Esasy zat , baş agyrylarynyň köpüsi howply bolmasa-da, käbir görnüşleri çynlakaý esasy keseliň alamaty bolup biler. Şonuň üçin baş agyrysy ýüze çykanda oňa üns bermek möhümdir.

Baş agyrylarynyň esasy görnüşleri nämeler?

Bilýärdiňizmi, baş agyrylarynyň 150-den gowrak görnüşi bar! Ýöne olaryň hemmesini iki esasy kategoriýa bölüp bolýar.

1. Esasy baş agyrylary

2. Ikinji derejeli baş agyrylary

Indi bularyň her birini aýratynlykda gözden geçireliň.

Esasy baş agyrylary näme?

Bu görnüşli baş agyrylary kelläňiziň agyry duýýan bölekleriniň aşa işjeňliginden ýa-da näsazlygyndan ýüze çykýar. Olar hiç bir esasy keseliň alamaty däl. Käbir adamlarda genetiki faktorlar sebäpli bu görnüşli baş agyrylarynyň döremegine has köp meýilli bolýarlar.

Esasy baş agyrylarynyň käbir görnüşleri:

• Dartgynlylyk görnüşli baş agyrylary: Bu baş agyrylarynyň iň köp duş gelýän görnüşidir . Köp adamlarda şeýle bolýar. Adatça, kelläniň daşyna bir lentanyň dartylyp duran ýaly duýulýar.
• Migren baş agyrylary: Bu hem köp adamyň başdan geçirýän meselesi. Bu barada soňra has jikme-jik gürrüň ederis.
• Klaster baş agyrylary: Bular örän güýçli, ýöne seýrek duş gelýär. Agyry köplenç gözleriň töwereginde ýüze çykýar.
• Täze gündelik dowamly baş agyrylary (NDPH): Bu birden başlaýan we diýen ýaly her gün bolýan baş agyrysydyr.

Käbir esasy baş agyrylary durmuş şertleri (tetikleýjiler) sebäpli hem ýüze çykyp biler:

Bir pikir ediň, kelle agyrymyzy döredýän käbir zatlar bar. Biz olary "tetikleýjiler" diýip atlandyrýarys.

• Alkogol, esasanam gyzyl şerap.
• Käbir iýmitlerde, mysal üçin gaýtadan işlenen etlerde, nitratlar bar (şeýle hem "iýmit sebäpli döreýän baş agyrylary" diýlip atlandyrylýar).
• Nikotin ulanmak ("nikotin baş agyrysy").
• Ukynyň üýtgemegi, ukusyzlyk.
• Ýaramaz duruş.
• Käbir fiziki işler, mysal üçin maşk etmek ("maşk etmek bilen baglanyşykly baş agyrylary".
• Nahar iýmekden ýüz öwürmek ("açlyk baş agyrysy").
• Üsgürende, asgyranda, burnuňyzy güýçli üflände, içege hereketi wagtynda dartgynlyk edende, gülende ýa-da batly aglanda ("üsgürýän başagyry").

Bu esasy baş agyrylary, adatça, ömür üçin howp salmasa-da, örän agyryly we biziň ähli gündelik işlerimize päsgel berip biler.

Ikinji derejeli baş agyrylary näme?

Bu görnüşli baş agyry başga bir esasy kesel sebäpli ýüze çykýar . Başgaça aýdylanda, bu baş agyry şol keseliň alamatydyr.

Şeýle hem, adatça howply bolmadyk we esasy sebäbi bejerilenden soň ýitip gidýän ikinji derejeli baş agyrylary bar:

• Suwsuzlanma baş agyrysy: Bu beden ýeterlik suw almaýan mahaly ýüze çykyp biler.
• Sinus baş agyrylary: Bu sinus problemasy bolan adamlarda köp duş gelýär.
• Derman serişdeleriniň aşa köp ulanylmagyndan gelip çykýan baş agyrylary: Bu ýagdaý agyryny kesýän dermanlar ýaly käbir dermanlary yzygiderli köp kabul edeniňizde ýüze çykyp biler .

Şeýle-de bolsa, çynlakaý, mümkin, ömür üçin howply ýagdaýyň alamaty bolup biljek käbir ikinji derejeli baş agyrylary bar. Şulara örän seresap bolmalydyrys:

• Oňurga baş agyrylary: Bular köplenç oňurga gan akmasyndan soň, oňurga suwuklygy oňurga ýiligini örtýän perdeden syzanda ýüze çykýar. Bu örän agyryly bolup biler. Köplenç olar öýde bejergi bilen geçýär, ýöne bejerilmese, çynlakaý gaýraüzülmeler ýüze çykyp biler. Mysal üçin, beýnide gan laxtasy (subdural gematoma) ýa-da tutgaýlar ýüze çykyp biler.
• Ýyldyrym çakýan baş agyrylary: Bu ýyldyrym çakmagy ýaly duýulýan duýdansyz, güýçli agyrydyr! Agyry bir minutda iň ýokary güýjüne ýetýär we azyndan bäş minut dowam edýär. Käwagt zyýansyz bolsa-da, bu görnüşli baş agyryny başdan geçirseňiz, derhal lukmana ýüz tutmaly. Bu çynlakaý ýagdaýyň alamaty bolup biler, mysal üçin:
• Kelle şikesi.
• Beýni gan akmasy.
• Beýni damarlarynyň gaýtyp bilýän daralma sindromy - Bu biraz has çylşyrymly, ýöne ýönekeýleşdirilende, beýnidäki gan damarlarynyň birden daralýan ýagdaýydyr.
• Gan basyşynyň birden, aşa ýokary galmagy.

Başagyry bilen migreniň arasyndaky tapawut näme?

Köp adamlar bu ikisini garyşdyrýarlar.Migren hem esasy başagyrynyň bir görnüşidir.

Migren umumy newrologiki ýagdaýdyr. Ol dürli alamatlary döredip biler. Esasy alamat kelläniň bir tarapynda güýçli agyrydyr. Migren wagtynda agyry fiziki güýç, ýagtylyk, ses we ys bilen has-da güýçlenip biler. Adatça ol azyndan dört sagat dowam edýär, ýöne käwagt birnäçe gün dowam edip biler.

Bu baş agyryny kim çekýär?

Aslynda, islendik adamyň baş agyrysy bolup biler. Çaga, ýetginjek ýa-da uludygyňyzyň tapawudy ýok. Dünýä ilatynyň takmynan 96% -i ömründe azyndan bir gezek baş agyrysyny başdan geçirdi!

Dünýäde adamlaryň takmynan 40% -inde dartgynlyk görnüşli baş agyrylary, takmynan 10% -inde bolsa migren bar.

Baş agyrynyň esasy sebäbi näme?

Başagyrylar beýniňiziň, gan damarlaryňyzyň we onuň töweregindäki nerwleriň arasyndaky nädogry aragatnaşykdan ýüze çykýar. Başagyry dörände, dürli mehanizmler myşsalaryňyza we gan damarlaryňyza täsir edýän belli nerwleri işjeňleşdirýär. Bu nerwler beýnä agyry signallaryny iberýär, bu bolsa baş agyryny duýýan wagtymyzdyr.

Baş agyrylary miras galýarmy?

Hawa, baş agyrylary, esasanam migren, maşgalalarda hem bolup biler. Migrenli çagalaryň ene-atalarynyň azyndan birinde migren bolmagy ähtimal. Aslynda, migrenli ene-atalaryň çagalarynda baş agyrylarynyň ýüze çykmagy dört esse ýokarydyr.

Mundan başga-da, maşgala agzalary bir öýde ýaşaýanlarynda, şol gurşawdaky käbir zatlar hem baş agyrylaryna täsir edip biler. Mysal üçin:

• Käbir iýmitler we içgiler: kofein, alkogol, fermentlenen iýmitler, şokolad we peýnir ýaly zatlar.
• Allergenler.
• Başga biri çilim çekende tüssäniň dem almagy (ikinji el tüssesi).
• Öý hojalyk himiki maddalaryndan ýa-da atyrlardan güýçli yslar.

Baş agyrynyň gyssagly lukmançylyk kömegini talap edýän alamatlary nähili?

Eger sizde ýa-da çagaňyzda şu alamatlaryň haýsydyr biri bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň. Bu zatlara ýeňil garamaň!

• Birden, täze, çydap bolmajak baş agyrysy.
• Eger sizde gyzgynlyk, dem alyş kynçylygy, boýnuň gatap galmagy ýa-da deri döküntüsi bilen birlikde baş agyrysy bolsa.
• Baş şikesinden soň ýüze çykýan baş agyrysy.
• 55 ýaşdan soň başlan täze, başgaça bir baş agyrysy.

Şeýle hem, baş agyryňyz şuňa meňzeş newrologik alamatlar bilen birlikde bolsa, olar hem örän howply bolsa, derhal lukmana ýüz tutuň:

• Gowşaklyk.
• Baş aýlanma.
• Birden deňagramlylygyň ýitmegi ýa-da ýykylmagy.
• Aýak-aýaklarda uýuşma ýa-da gyjyndy.
• Paraliz ýaly ýagdaý.
• Sözleýiş kynçylyklary.
• Akylyň çaşgynlygy, doly huşsuzlyk ýagdaýy.
• Tutmalar.
• Özüňi alyp barşyňda ýa-da şahsyýetiňde birden uly üýtgeşmeler / nädogry hereketler.
• Görüşde üýtgeşmeler (meselem, bulanyk görüş, iki gezek görüş ýa-da kör zolaklar).

Baş agyryňyzyň bardygyny ýa-da ýokdugyny nädip takyk anyklamaly we anyklamaly? (Baha beriş we anyklaýyş)

Eger başyňyz ýygy-ýygydan agyrýan bolsa ýa-da başyňyz örän güýçli bolsa, hökman lukmana görünmeli. Diňe başyňyzyň nähili agyrysynyň bardygyny anyk bileniňizden soň, size çalt ýeňillik getirjek dogry bejergini başlap bilersiňiz.

Lukman ilki bilen fiziki barlag geçirer, lukmançylyk taryhyny ýygnaýar we soňra baş agyrysynyň alamatlary barada siziň bilen gürleşer. Bu söhbetdeşlik baş agyrysyny anyklamakda örän möhümdir.

Lukmandan soralmaly soraglar

Bu wagtda lukman sizden şeýle zatlary sorap biler:

• "Kelläňiz nähili duýulýar? (Ol dolup, urýarmy ýa-da urýarmy?)"
• "Başyňyz näçe gezek agyrýar?"
• "Gelseňiz, näçe wagtyňyz bar?"
• "Agry nähili güýçli? Çydap bilermiň ýa-da ýokmu?"
• "Siziň pikiriňizçe, haýsy iýmitler, içgiler ýa-da wakalar baş agyryny döredýär?"
• "Günde näçe çaý we kofe (kofein) içýärsiňiz?"
• "Stress derejäňiz nähili?"
• "Uklama tertibiňiz nähili? Ýeterlik uklap bilýärsiňizmi?"

Bu zatlary bilmek lukmanyňyza baş agyrysynyň görnüşini anyklamagy aňsatlaşdyrar:

• Baş agyry haçan başlady?
• Baş agyrysynyň bir görnüşini başyňyz agyrýarmy ýa-da dürli görnüşlerini başyňyz agyrýarmy?
• Dartgynlyk ýa-da maşk edeniňizde agyry güýçlenýärmi?
• Maşgalada başga kimdir birinde şeýle baş agyry barmy?
• Başyňyz agyrmaýan wagty başga alamatlar barmy?

Bu maglumatlaryň ählisini alanyňyzdan soň, lukmanyňyz gyzgynlyk, infeksiýa, ýokary gan basyşy, myşsalaryň gowşaklygy ýa-da görüş kynçylyklary ýaly baş agyrylaryňyza sebäp bolup biljek beýleki esasy ýagdaýlary barlamak üçin fiziki barlag we newrologik barlaglary geçirer.

Bularyň hemmesini üns bilen barlanyňyzdan soň, lukmanyňyz baş agyryňyzyň nähilidigini, onuň agyr ýagdaýdan gelip çykýandygyny ýa-da çykmaýandygyny we goşmaça barlaglaryň zerurdygyny anyklap biler. Käwagt sizi baş agyrysy boýunça hünärmene ugratmagy mümkin.

Baş agyrylary üçin nähili barlaglar geçirilýär?

Adatça, migren, klaster ýa-da dartgynlyk görnüşli baş agyrylaryny anyklamakda skanirleme ýaly barlaglar gaty peýdaly däl. Şeýle-de bolsa, eger lukmanyňyz baş agyrylaryňyzyň başga bir çynlakaý ýagdaýdan gelip çykýandygyna şübhelenýän bolsa, ol aşakdaky barlaglary belläp biler:

• KT ýa-da MRT skanirleme: Bu testler beýniňiziň içinde şişler ýa-da gan akma ýaly islendik anomaliýalary gözlemek üçin beýniňiziň kese-kesiginiň suratlaryny alýar. Bular, esasan, beýleki howply ýagdaýlary aradan aýyrmak üçin edilýär.

Baş agyryny nädip bejermeli?

Baş agyrysyny bejermek baş agyrysynyň görnüşine baglylykda üýtgeýär.

Esasy baş agyryny bejermekde iň möhüm zat, baş agyrynyň nämeden döreýändigini ýa-da ony nämeden döredýändigini anyklamakdyr. Bu "sebäbi" tapmagyň iň gowy usullarynyň biri baş agyryny hasaba alýan gündeligi ýa-da gündeligi saklamakdyr. Bu, baş agyrynyň bolan gününi we wagtyny, şol wagt näme iýip-içendigiňizi, näme edýändigiňizi we onuň näçe wagt dowam edendigini ýazmagy aňladýar. Wagtyň geçmegi bilen, baş agyryňyzyň nämeden döreýändigini düşünip başlarsyňyz.

Özüňiziň sebäpkäriňizi tapanyňyzdan soň, lukmanyňyz size iň gowy täsir edýän bejeriş meýilnamasyny düzüp biler. Mysal üçin, eger siz stresde ýa-da howsala düşen wagtyňyz baş agyrysyny başdan geçirýän bolsaňyz, maslahat bermek we stressi dolandyrmak usullary kömek edip biler. Stressi azaltmak baş agyrysynyň öňüni almaga kömek edip biler.

Baş agyrylarynyň hemmesi derman talap etmeýär. Birnäçe bejeriş usullary bar. Baş agyrysynyň görnüşine, näçe gezek ýüze çykmagyna we sebäbine baglylykda, şu bejeriş usullarynyň birini saýlap bilersiňiz:

• Stressi dolandyrmak: Bu stresli ýagdaýlar bilen nädip başa çykmalydygyny we dynç alyş usullaryny öwredýär. Çuňňur dem almak, myşsalary boşatmak we aýdym-saz diňlemek ýaly zatlar muňa kömek edip biler.
• Biofeedback: Bu biraz başgaça çemeleşme. Ol size bedeniňiziň artan stres başdan geçirýän wagtyny (meselem, ýürek urşy, myşsa dartgynlylygy) anyklamagy öwredýär. Siz bu zatlary bedeniňize ýerleşdirilen sensorlar arkaly ölçäp, olary dolandyrmagy öwrenýärsiňiz.
• Dermanlar: Geliň, bu barada biraz jikme-jik gürrüň edeliň.
• Esasy ýagdaýy/sebäbi bejermek: Bu ikinji derejeli baş agyrylarynyň açarydyr.

Baş agyrylary üçin dermanlar

• Reseptsiz satylýan agyryny aýyrýan serişdeler (meselem, parasetamol, ibuprofen) wagtal-wagtal dartgynlylyk sebäpli baş agyrysy üçin ýeterlikdir. Şeýle-de bolsa , bu dermanlary yzygiderli ulanmak gowy pikir däl. Eger şeýle etseňiz, dermanlary aşa köp ulananyňyzda baş agyrysy döräp biler!
• Eger başyňyz ýygy-ýygydan agyrýan bolsa, lukmanyňyz size baş agyrysyny aýyrýan dermanlary belläp biler. Mysal üçin, migren üçin triptanlar atly dermanlar bar. Bular baş agyry başlanda kabul edilse, agyrynyň hasam beterleşmezden öň togtadylmagyna kömek edip biler.
• Käwagt, ýokary gan basyşyny, tutgaýlary ýa-da depressiýany bejermek üçin ulanylýan käbir dermanlar migren baş agyrylarynyň ýygylygyny azaltmaga hem kömek edip biler. Bulara "öňüni alyş dermanlary" diýilýär.

Ikinji derejeli baş agyrylarynda bejergi esasy kesele gönükdirilendir. Mysal üçin, ikinji derejeli üsgürme baş agyrysyna sebäp bolýan gurluş meselesi bar bolsa, hirurgiki operasiýa zerur bolup biler.

Öýde baş agyryny aýyrmagyň käbir ýönekeý usullary nähili?

Wagtal-wagtal ýeňil baş agyrylary üçin reseptsiz satylýan agyryny kesiji dermanlary kabul etmekden başga-da, öýde şu zatlary hem synap görüp bilersiňiz:

• Başa ýylylyk (maska ​​bilen örtülen gyzgyn suw çüýşesi) ýa-da sowuk (buz gapjygy) ulanmak.
• Boýun we egin ýaly ýerler üçin yzygiderli dartgyn maşklaryny ýerine ýetirmek.
• Baş, boýun we arka massažy.
• Mümkin bolsa, gözleriňizi ýumuň we garaňky, sessiz otagda dynç alyň.
• Käwagt diňe daşarda ýöremek kömek edýär.

Baş agyrylaryny we migreni doly bejerip bolýarmy?

Başagyrynyň sebäbi bolýan käbir esasy saglyk ýagdaýlary, mysal üçin, ýokary gan basyşy, dogry bejerilip bilner we başagyrylar doly ýitip gidip biler. Barlagçylar başagyrynyň sebäpleri barada täze zatlary tapmak üçin köp işleýärler.

Şeýle-de bolsa, häzirki wagtda migren we dartgynlyk baş agyrylary ýaly esasy baş agyrylaryny doly bejerip biljek "jadyly gülle" ýok. Häzirki bejergiler alamatlary gözegçilikde saklamaga, agyryny azaltmaga we baş agyrylarynyň gaýtalanmagynyň öňüni almaga gönükdirilendir.

Baş agyrynyň öňüni nädip almaly?

Baş agyrynyň öňüni almagyň iň gowy we iň möhüm usuly, olaryň nämeden döreýändigini, öň agzap geçen "sebäplerini" anyklamakdyr. Bu "sebäpler" adamdan adama düýpli tapawutlanýar. Siziň üçin baş agyryny döredýän zat başga biri üçin kynçylyk döretmezligi mümkin.

Özüňiziň sebäpleriňizi anyklanyňyzdan soň, olardan mümkin boldugyça gaça durmaga ýa-da iň bolmanda olary azaltmaga synanyşyň.

Mysal üçin, güýçli yslaryň (meselem, atyrlar we hoşboý ysly sabynlar) baş agyrysyny döredýändigini anykladyňyz diýeliň. Şeýlelikde, eger şeýle önümleri ulanmagy azaldsaňyz, baş agyrysyny has az başdan geçirersiňiz. Beýleki "sebäpler" üçin hem şol bir zat degişlidir - sagdyn iýmitler, uklamazlyk we ýaramaz duruş ýaly zatlar.

Şeýle-de bolsa, käbir adamlar üçin bu "sebäpleri" anyklamak örän kyn ýa-da olar anyklanylsa-da, amaly taýdan olardan gaça durmak kyn. Şeýle ýagdaýlarda, "baş agyrysy boýunça hünärmen" bilen duşuşyp, size laýyk gelýän we köpugurly çemeleşmäni göz öňünde tutýan bejeriş meýilnamasyny işläp düzmek iň gowusydyr.

Baş agyrysy barada lukmana haçan görünmeli?

Eger sizde ýa-da çagaňyzda şu alamatlaryň ýa-da ýagdaýlaryň haýsydyr biri bolsa, maslahat üçin lukmana ýüz tutuň. Olary diňe gözardy etmeň.

• Eger başyňyz hepdede bir gezekden köp agyrsa.
• Eger baş agyrysy güýçlenýän bolsa ýa-da ol gowşamazdan dowam edýän bolsa.
• Eger baş agyryňyz üçin agyryny kesiji derman içmeli bolsaňyz, hemişeki ýaly.
• Eger siz hepdede iki ýa-da üç gezekden köp reseptsiz derman içmeli bolsaňyz, baş agyryňyzy azaldyň.
• Eger dartgynly hereket edeniňizde, üsgürende, egilende ýa-da agyr bir zat edeniňizde başyňyz agyrsa.
• Eger sizde öň baş agyrysy bolan bolsa, ýöne soňky döwürde baş agyrylaryňyzyň ýüze çykmagynda we alamatlarynda aýdyň üýtgeşiklikler bolup geçse.

Baş agyryňyz gündelik işleriňize ýa-da keýpiňiziň täsir edýän bolsa, lukmanyňyz bilen gürleşmek örän möhümdir. Mümkin bolsa, baş agyryňyz bolanda nähili duýýandygyňyzy, alamatlaryňyzyň nähilidigini we näçe wagt bäri dowam edýändigini ýazyň. Baş agyrysynyň gündeligini ýöretmek lukmanyňyza ýagdaýyňyzy düşündirmek üçin örän peýdalydyr.

Ýadyňyzda bolsun, lukmanyňyza berýän jikme-jiklikleriňiz baş agyryňyzy takyk anyklamak we size iň laýyk bejergini başlamak üçin iň möhüm açardyr.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Şeýlelikde, şu gün baş agyrylary barada köp gürleşdik, şeýlemi?

• Baş agyrylary örän köp duş gelýän bolsa-da, olara asla ýeňil garamaly däl.
• Bularyň köpüsi ýönekeý sebäplerden ýüze çyksa-da, käwagt olar çynlakaý esasy keseliň ilkinji alamaty bolup biler.
• Eger başyňyz ýygy-ýygydan agyrýan bolsa, başyňyzyň agyrysynyň ýüze çykmagynda adatdan daşary üýtgeşiklikler bolsa ýa-da öň ara alyp maslahatlaşan "howply alamatlaryň" haýsydyr biri bar bolsa, wagtyňyzy ýitirmäň we hökman lukmana ýüz tutuň.
• Baş agyrynyň sebäplerini anyklamak, durmuş ýörelgesini üýtgetmek we zerur bolanda lukmanyň bellän dermanlaryny kabul etmek arkaly siz hem bu biynjalyk ediji baş agyrylaryndan dynyp bilersiňiz. Alada etme, kömek bar!

Bu makalanyň size peýdaly bolandygyny umyt edýärin. Sag boluň!

Başagyry , Başagyry, Migren, Dartgynlylyk başagyry, Klaster başagyry, Esasy başagyry, Ikinji derejeli başagyry, Başagyrynyň sebäpleri, Başagyryny bejermek, Başagyrynyň agyrylary