Sizde holesterin derejesi ýokarymy? Geliň, giperholesterolemiýa barada gürleşeliň!

Gan barlagynda holesteriniň ýokary derejesini hiç haçan gördüňizmi? Ýa-da lukman size "erbet holesteriniňiz biraz ýokary we gözegçilikde saklanmaly" diýdimi? Bu köp adamlar üçin adaty tejribe bolup biler. Şonuň üçin şu gün biz giperholesterolemiýa diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý barada gürrüň ederis. Gysgaça aýdylanda, bu bedeniňizdäki "erbet" holesteriniň, ýagny pes dykyzlykly lipoproteiniň (LDL - Pes dykyzlykly lipoprotein) derejesiniň zerur bolandan ýokarydygyny aňladýar.

Giperholesterolemiýa näme? Geliň, ony anyk düşüneliň!

Bolýar, geliň, biraz has giňişleýin düşündireliň. Giperholesterinemiya ganyňyzdaky zyýanly holesteriniň ýa-da "LDL" holesteriniň gaty ýokary bolmagydyr. Bu lipid bozulmasydyr. "LDL" şeýle ýokarlananda, şol artykmaç ýag gan damarlaryňyzda, esasanam arteriýalaryňyzyň diwarlarynda ýuwaş-ýuwaşdan toplanyp başlaýar. Bu köne suw turbasynyň içinde pos toplanýan ýalydyr. Biz muňa ateroskleroz diýýäris.

Göz öňüne getiriň, bu bagyňyzdaky suw turbasynyň hapa we suw bilen tıkanmagy ýalydyr. Ýag gan damarlarynyň içinde toplananda, gan aýlanyşyna päsgel berýär.

"Ateroskleroz" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý ýürek agyry we insult ýaly agyr keselleriň töwekgelçiligini artdyrýar. Aslynda, ýürek-damar keselleri dünýäde ölümiň esasy sebäbi bolup durýar we esasy sebäbi "Ateroskleroz" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaýdyr.

Giperholesterinemiýanyň haýsy derejesi hasaplanýar?

Indi siz "Men şu giperholesterolemiýa ýagdaýyna ýetmezden öň holesterin derejäm näçe ýokary bolmaly?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Lukmanyňyz muny diňe bir "(LDL)" derejäňize seretmek bilen däl, eýsem ony ýürek-damar keseliniň döremegi üçin beýleki töwekgelçilik faktorlary bilen deňeşdirmek arkaly hem kesgitleýär. Umuman, "(LDL)" holesteriniň ýokary hasaplanýan derejeleri şulardyr:

• Başga töwekgelçilik faktorlary bolmadyk ýagdaýynda, LDL derejesi 190 mg/dL ýa-da ondan ýokary bolýar.
• Başga bir esasy töwekgelçilik faktory LDL-iň ýokary derejesiniň 160 mg/dL-den ýokary bolmagydyr.
• Iki töwekgelçilik faktory bilen LDL derejesi 130 mg/dL-den ýokarydyr.

Ýürek keseliniň töwekgelçiligine baglylykda, lukmanlar "zyýanly" (LDL) holesterin derejäňizi 116 mg/dL bilen 70 mg/dL aralygynda saklamagy maslahat berip bilerler.

Eýsem, bu töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Eger sizde şu zatlar bar bolsa, ýürek keseliniň döremek howpy has ýokarydyr:

• Ýaş: Töwekgelçilik ýaş bilen artýar.
• Ýokary gan basyşy :Eger gan basyşy bar bolsa.
• Maşgala taryhy : Eger maşgalada kimdir biri ýaş wagtynda ateroskleroz sebäpli ýürek keselini döreden bolsa.
• Diabet : Eger sizde diabet bar bolsa.
• Pes gowy holesterin: Eger "HDL - Ýokary Dykyzlykly Lipoprotein" ýa-da "gowy holesterin" derejesi pes bolsa.

Giperholesterinemiýa we giperlipidemiýa bir zatmy?

Ýok. Bu ikisi biraz tapawutlanýar. Giperholesterolemiýa giperlipidemiya diýlip atlandyrylýan uly toparyň diňe bir görnüşidir. Giperholesterolemiýada biz esasan "(LDL)" holesteriniň, ýagny erbet holesteriniň ýokarlanmagyna ünsi jemleýäris. Şeýle-de bolsa, "(Giperlipidemiya)" diýenimizde, ol diňe "(LDL)" däl-de, gandaky islendik görnüşli ýagyň (lipid) ýokarlanmagyny öz içine alyp biler.

Bu ýagdaýdan kim has köp täsirlenýär?

Eger sizde şu aşakdaky ýagdaýlar bolsa, sizde ýokary "(LDL)" holesterin derejesiniň bolmagy ähtimallygy has ýokary:

• Eger siz 40 ýaşdan uly bolsaňyz.
• Eger siz aziýaly, hindi, filippinli ýa-da wýetnamly bolsaňyz.
• Eger siz menopauzadan soňky aýal bolsaňyz.
• Eger ol aýal bolsa (käbir ýagdaýlarda).

Giperholesterolemiýa nähili ýaýran?

Bu aslynda örän ýaýran ýagdaý. Ortaça hasap bilen her ýigrimi adamyň birinde giperholesterinemiya bolup biler. Birleşen Ştatlarda ulularyň üçden birinde ýokary "ýaman" (LDL) holesteriniň bardygy habar berilýär. Bu ýagdaý Şri-Lankada hem ýaýrandyr.

Bu siziň bedeniňize nähili täsir edýär?

Öň belläp geçişimiz ýaly, giperholesterinemiýa ýürek-damar ulgamynda kynçylyklara sebäp bolup biler. Esasylary:

• Insult
• Koronar arteriýa keseli (ýürek agyrylaryna sebäp bolýan zat)
• Periferik arteriýa keseli (ellere we aýaklara gan berýän damarlar bilen baglanyşykly meseleler)

Alamatlary nähili?

Ine, gorkunç tarapy. Giperholesterolemiýasy bolan köp adamlarda hiç hili alamat ýok. Bu, hiç hili rahatsyzlyk bolmazdan, özüňizi gowy duýup biljekdigiňizi aňladýar, ýöne holesterol derejäňiz howply derejede ýokary bolup biler. Şeýle-de bolsa, örän agyr giperholesterolemiýasy bolan käbir adamlardaEger, holesterin çökündileri göz gabaklarynyň üstündäki deride sary düwünçekler (Ksantelazma) görnüşinde peýda bolup bilse. Ýa-da käbir birleşdiriji dokumalarda, mysal üçin, el-aýaklaryň bogunlarynyň töwereginde, holesterin çökündileri Ksantoma görnüşinde peýda bolup biler. Seýrek halatlarda, gözüň agynyň töweregindäki holesterin çökündileri ak halka (Morneal arcus) görnüşinde peýda bolup biler. Ýöne bular örän seýrek duş gelýär.

Giperholesterolemiýanyň sebäpleri näme?

Munuň birnäçe sebäbi bolup biler.

• Siziň genleriňiz: Käbir adamlarda maşgalada duş gelýän bu ýagdaý bolup biler. Bu maşgala giperholesterinemiyasy diýlip atlandyrylýar.
• Iýmitlenme: Doýgun ýag we trans ýaglary köp bolan iýmitleri köp iýmek (meselem, ýagly iýmitler, çalt taýýarlanýan iýmitler, käbir etler, çörek önümleri).
• Maşk etmezlik: Az fiziki hereket bilen ýaşaýyş durmuşy.
• Temmäki önümleri: Çilim çekmek we beýleki temmäki önümlerini ulanmak.
• Beýleki lukmançylyk ýagdaýlary:
• Obstruktiv bagyr keseli
• Diabet `(Diabet Mellitus)`
• Gipotiroidizm (hipotiroidizmiň işjeňliginiň peselmegi)
• Anoreksiya nerwozasy iýmitlenmegiň bozulmasydyr.
• Hroniki böwrek ýetmezçiligi
• Nefrotik sindrom
• Käbir dermanlar: Mysal üçin, "(Amiodaron)", "(Rosiglitazon)", "(Siklosporin)" we "(Gidrohlorotiazid)" ýaly käbir dermanlar hem holesteriniň derejesini ýokarlandyryp biler.

Muny nädip tanamaly?

Adatça, ýyllyk fiziki barlagdan geçseňiz, lukmanyňyz aşakdakylary eder:

• Medisina taryhyňyz we maşgala saglyk ýagdaýyňyz barada soraň.
• Fiziki barlag geçirýär.
• Lipid paneli diýlip atlandyrylýan gan analizi bellenilýär. Bu, adatça, birnäçe sagatlap agyz bekländen soň edilýär.

Nähili synaglar geçirilýär?

Lukmanyňyz giperholesterolemiýanyň beýleki sebäplerini aradan aýyrandan soň, genetiki barlagy maslahat berip biler. Lukmanyňyz, esasanam maşgala giperholesterolemiýasy bolan bolsaňyz, maşgalaňyzyň beýleki agzalaryna hem bu barlagy geçirmegi maslahat berip biler.

Ol nähili bejerilýär?

Giperholesterolemiýany bejermegiň esasy maksady "zyýanly" (LDL) holesteriniň derejesini peseltmek we ýürek keseliniň töwekgelçiliginiň öňüni almakdyr. Muny birnäçe usul bilen amala aşyrmak mümkin:

• Köpräk maşk etmek: günde azyndan 30 minut ýöremek, ylgamak ýa-da suwda ýüzmek ýaly zatlar.
• Sagdyn agramy saklamak: Boýuňyza laýyk agramy saklamak örän möhümdir.
• Doýgun ýaglary az bolan iýmitlenmek: Ýagy we ýaglary köp bolan iýmitleri azaltmak.
• Stressi azaltmak: Stressi azaltmagyň ýollaryny tapmak.
• Holesterini peseldýän dermanlary kabul etmek: Dermany lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça doly kabul ediň.
• Temmäki önümlerinden gaça durmak: Çilim çekmegi doly taşlamak.
• Ýokary gan basyşyny we gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamak.
• Lipoprotein aferez: Bu diňe örän agyr giperholesterolemiýasy bolan adamlar üçin niýetlenendir. Bu ganyňyzdan lipoproteinleri (ýag ​​bölejiklerini) aýyrmak üçin enjam ulanyp, soňra olary bedeniňize gaýtadan guýmagy öz içine alýar.

Näme iýip bolýar we näme iýip bolmaýar?

Ganyňyzdaky "zyýanly" (LDL) holesteriniň mukdaryny azaltmak üçin şu aşakdakylary edip bilersiňiz:

• Alkogol sarp edilişini azaldyň: Alkogoldan mümkin boldugyça daşda durmak iň gowusydyr.
• Has köp miwe, gök önüm, baklagiller we däneli ekinler iýiň.
• Doýgun ýagly iýmitleri azaltmak: Süýt önümlerini (peýnir, ýag ýaly), käbir et önümlerini (esasanam gyzyl et) we süýji iýmitleri (tortlar, peçenýeler ýaly) azaltmak.

Tabaklaryňyzy reňkli gök önümler we miweler bilen doldurmagy göz öňünde tutuň. Ýagly, gowrulan iýmitleriň ýerine gaýnadylan, buglanan we grilde bişirilen iýmitleri saýlaň. Hatda kokos ýagyny ulananyňyzda hem, ony ortaça ulanyň.

Haýsy dermanlar ulanylýar?

Giperholesterolemiýany bejermek üçin ulanylýan birnäçe esasy derman görnüşleri bar:

• Statinler: Bular iň köp ulanylýanlardyr.
• PCSK9 ingibitorlary `(PCSK9 ingibitorlary)`
• Ezetimibe
• Öt kislotasynyň sekwestrleri
• Niasin
• Bempedoý kislotasy `(Bempedoý kislotasy)`

Lukmanlar maşgala giperholesterolemiýasy bolan adamlara başga ýörite dermanlary hem belläp berýärler.

Bejerginiň haýsydyr bir goşmaça täsirleri barmy?

Islendik derman ýaly, holesterini peseldýän dermanlar hem käbir goşmaça täsirleri döredip biler. Şeýle-de bolsa, bu dermanlaryň peýdasy bilen deňeşdirilende, bu goşmaça täsirler adatça çydamlydyr. Iň köp duş gelýän goşmaça täsirleriň käbiri:

• Iç gatama ýa-da içgeçme.
• Myşsalarda ýa-da bogunlarda agyry.
• Aşgazandaky rahatsyzlyk.
• Başagyry .

Iň esasy zat, eger sizde haýsydyr bir ters täsirler ýüze çyksa, lukmanyňyza habar bermekdir. Ol dozany üýtgedip ýa-da size laýyk gelýän başga bir derman belläp biler.

Bejergiden netijeleri näçe çalt garaşyp bolýar?

Derman kabul edip başlanyňyzdan takmynan 8-12 hepde soň, lukmanyňyz holesteriniň derejesiniň peselendigini ýa-da peselmedigini anyklamak üçin ýene bir lipid paneli barlagyny geçirer. Netijelere esaslanyp, lukmanyňyz dermanyň dozasyny köpeltmegiň, başga bir dermana geçmegiň ýa-da başga bir derman goşmagyň zerurdygyny çözer.

Töwekgelçiligi nädip azaltmaly?

Sagdyn durmuş ýörelgesini kabul etmek bilen giperholesterolemiýanyň döremek howpuny azaldyp bilersiňiz:

• Yzygiderli maşk etmek.
• Sagdyn agramy saklamak.
• Az ýagly iýmitlenmek.
• Tamaki önümlerini ulanmakdan gaça durmak.

Bu zatlary etmek bilen, diňe bir holesterinden däl, eýsem başga-da köp kesellerden goranyp bilersiňiz.

Giperholesterolemiýa bolsa näme bolýar?

Eger size ýokary LDL holesterin diagnozy goýulsa, bu siziň ömrüňiziň ahyryna çenli dolandyrmaly zadyňyz bolar. Emma biynjalyk bolmaň. Sagdyn endikleri gündelik durmuşyňyzyň bir bölegine öwüreniňizden soň, bu barada köp pikir etmeli bolmaz. Kiçi zatlardan başlap bilersiňiz. Mysal üçin, hepdede bir gün etsiz nahar iýmek ýa-da her gün agşamlyk naharyndan soň gysga gezelenç etmek. Dükana gideniňizde, doýgun ýag we trans ýag az bolan iýmitleri saýlaň. Şeýdip, öýüňizde hemişe sagdyn iýmitler bolar. Şeýle hem, öň hiç haçan iýmedik täze gök önümleri we otlary iýmitiňize goşup görüň.

Garaýyş nähili?

Eger siz giperholesterolemiýaňyzy bejermeseňiz, "(Ateroskleroz)" (arteriýalaryň gatylaşmagy) atly ýagdaýa duçar bolup bilersiňiz. Bu bolsa ýürek agyry ýa-da insult töwekgelçiligini ýokarlandyrýar. Şeýle-de bolsa, sagdyn durmuş ýörelgesini kabul etseňiz, zerur bolanda derman kabul etseňiz we "(LDL)" holesterol derejäňizi gözegçilikde saklasaňyz, ýürek agyry we insult töwekgelçiligini ep-esli azaldyp bilersiňiz. Köp sanly lukmançylyk barlaglary giperholesterolemiýasyny gowy dolandyrýan adamlaryň saglygynyň has gowy bolýandygyny ýüze çykardy.

Özüňe nähili ideg edýärsiň?

Holesteriniň derejesini dolandyrmak ömürboýy dowam edýän proses bolany üçin, durmuş ýörelgesiňizi üýtgetmegi dowam etdirmeli we dermanlaryňyzy lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça doly kabul etmeli. Şu zatlary ýadyňyzda saklaň:

• Hepdede has köp gün maşk ediň.
• Temmäki önümlerinden doly gaça duruň.
• Doýgun ýag ýa-da trans ýaglary köp bolan iýmitlerden gaça duruň.

Haçan lukmana görünmeli?

Lukmanyňyz bilen yzygiderli barlaglary sypdyrmaň. Ol aşakdakylary bilmek isleýär:

• Holesterini peseldýän dermanyňyz dogry işleýärmi?
• Dermanyňyzyň haýsydyr bir goşmaça täsiri barmy?
• Siz onuň maslahatlaryny takyk ýerine ýetirýärsiňizmi?

Eger sizde agyr täsirler ýüze çyksa, lukmanyňyz sizi başga bir dermana geçirip biler. Şeýle hem, ol holesteriniň derejesiniň kadaly çäklerdedigini anyklamak üçin yzygiderli barlap durmagy hem isleýän bolmagy mümkin.

Doktora nähili soraglary bermeli?

Lukmana baranyňyzda, şuňa meňzeş soraglary bermekden çekinmäň:

• "Holesterin derejesini peseltmek üçin nähili maşk etmeli?"
• "Çilim çekmegi taşlamaga kömek edip biljek programmany maslahat berip bilersiňizmi?"
• "Maňa iýmitlenmek boýunça kömek üçin dietologa ýüz tutmaga rugsat berip bilersiňizmi?"

Eger LDL holesteriniň derejesi ýokary bolsa, siz ýalňyz dälsiňiz. Bu köp adamyň başdan geçirýän umumy meselesi. LDL holesteriniň derejesini kadaly ýagdaýa getirmäge kömek edýän lukmanyňyz iň gowy dostuňyzdyr. Ol size muny etmäge kömek etjek usullary maslahat berip biler. Eger diňe durmuş ýörelgesini üýtgetmek ýeterlik bolmasa, siz holesterini peseldýän dermanlary kabul edýän millionlarça adama goşulyp bilersiňiz.

Mundan ýatda saklamaly iň möhüm zat (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, gürrüň edenlerimizden soň, ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar şular:

• Giperholesterolemiýa gandaky zyýanly (LDL) holesteriniň ýokarlanmagydyr. Bu bolsa ýürek agyry we insult töwekgelçiligini ýokarlandyrýar.
• Köplenç hiç hili alamat ýok, şonuň üçin yzygiderli gan analizlerini geçirmek möhümdir.
• Bu ýagdaýy durmuş ýörelgesini üýtgetmek (dogry iýmitlenmek, maşk etmek we çilim çekmegi taşlamak) we zerur bolanda lukmanyň görkezmesi boýunça dermanlar bilen gowy gözegçilikde saklap bolýar.
• Alada etme. Eger lukmanyňyz bilen gürleşip, ony dogry dolandyrsaňyz, sagdyn durmuşda ýaşap bilersiňiz.

Şonuň üçin holesterin derejäňize üns beriň. Sagdyn boluň! giperholesterolemiýa, holesterin, LDL, HDL, ýürek keselleri, insult, iýmit, durmuş ýörelgesi