Gan barlagyňyzyň netijelerini gözden geçirip, holesteriniňiziň gaty ýokarydygyny gördüňizmi? Ýa-da belki lukmanyňyz: "Siziň 'erbet' holesteriniňiz biraz ýokary we ony gözegçilik astyna almagyňyz gerek" diýip aýdandyr? Elbetde, siz ýalňyz dälsiňiz - bu köp adamlar üçin örän ýaýran tejribe. Şu gün, Nirogi Lankada biz giperholesterolemiýa barada gürrüň ederis. Gysgaça aýdylanda, bu ýagdaý bedeniňizdäki "erbet" holesteriniň - pes dykyzlykly lipoprotein (LDL) - derejesiniň sagdyn derejeden ýokary galandygyny aňladýar.
Giperholesterolemiýa näme? Geliň, ony jikme-jik düşündirip göreliň!
Has takygy, giperholesterolemiýa ganyňyzdaky LDL holesteriniň mukdarynyň howply derejede ýokary bolýan lipid bozulmasynyň bir görnüşidir. LDL-i arteriýalaryňyzyň içki diwarlarynda ýuwaş-ýuwaşdan toplanýan artykmaç ýag hökmünde göz öňüne getiriň. Bu köne suw turbasynyň içinde pasyň toplanmagyna örän meňzeýär. Bu proses lukmançylykda ateroskleroz diýlip atlandyrylýar.
Bagyňyzdaky suw geçirijilerini göz öňüne getiriň: turbalaryň içinde çökündi toplansa, suwuň akymyny çäklendirýär. Gan damarlary ýag çökündileri bilen dykylanda, gan aýlanyşyňyz çynlakaý kynlaşýar.
Ateroskleroz hut şu sebäpli ýürek agyrylary we insult ýaly ölüm howply ýagdaýlaryň töwekgelçiligi ep-esli ýokarlanýar. Aslynda, ýürek-damar kesellikleri dünýäde ölümiň esasy sebäbi bolup durýar we ateroskleroz muňa esasy sebäp bolýar.
Hiperholesterolemiýanyň haýsy derejeleri hasaplanýar?
Siz: "Holesterin derejesim resmi taýdan haçan giperholesterolemiýa öwrülýär?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Lukmanyňyz muny diňe LDL mukdaryňyza seretmek bilen däl, eýsem ony ýürek-damar keselleriniň beýleki töwekgelçilik faktorlary bilen deňeşdirmek arkaly kesgitleýär.
Umuman alanyňda, LDL holesteriniň ýokary hasaplanýan çäkleri şu aşakdakylardyr:
- Başga töwekgelçilik faktorlaryňyz ýok bolsa, LDL derejesi 190 mg/dL ýa-da ondan ýokary bolmaly.
- Eger sizde esasy töwekgelçilik faktorlarynyň biri bar bolsa, LDL derejesi 160 mg/dL-den ýokary bolsa.
- Eger sizde iki ýa-da ondan köp töwekgelçilik faktory bar bolsa, LDL derejesi 130 mg/dL-den ýokary.
Siziň şahsy ýürek keseliňiziň töwekgelçiligine baglylykda, lukmanlar LDL holesterin derejäňizi 116 mg/dL ýa-da hatda 70 mg/dL-den aşak saklamagy maslahat berip bilerler.
Eýsem, bu töwekgelçilik faktorlary nämeler?
Eger sizde aşakdaky ýagdaýlar bar bolsa, ýürek keseliniň töwekgelçiligi has ýokarydyr:
- Ýaş: Ýaş ulaldygyça töwekgelçilik artýar.
- Ýokary gan basyşy : Gipertoniýanyň bolmagy.
- Maşgala taryhy : Eger ýakyn maşgala agzasynyň ýaş wagtynda ateroskleroz sebäpli ýürek keseli bolan bolsa.
- Diabet : Diabet bilen ýaşamak.
- HDL-iň pes derejesi: Ýokary dykyzlykly lipoproteiniň ýa-da "gowy" holesteriniň pes derejesi.
Giperholesterinemiýa we giperlipidemiýa bir zatmy?
Ýok, olar biraz tapawutlanýar. Giperholesterolemiýa giperlipidemiýanyň giň kategoriýasynyň diňe bir aýratyn görnüşidir. Giperholesterolemiýa bilen biz esasan LDL (erbet) holesteriniň ýokary derejesine üns berýäris. Şeýle-de bolsa, giperlipidemiya diňe LDL däl, eýsem gandaky islendik görnüşli ýagyň (lipidleriň) ýokary derejesini öz içine alýar.
Kim iň köp howp astynda?
Eger sizde şeýle ýagdaýlar bolsa, sizde ýokary LDL holesteriniň bolmagy ähtimallygy has ýokary:
- 40 ýaşdan ýokary.
- Günorta Aziýaly, Filippinli ýa-da Wýetnamly asylly.
- Menopauzadan soňky döwürde ýaşaýan aýal.
- Aýal (käbir ýagdaýlarda).
Giperholesterolemiýa nähili ýaýran?
Aslynda bu örän ýaýran ýagdaý. Statistika boýunça, her ýigrimi adamyň birinde bu kesel bolup biler. Birleşen Ştatlarda ulularyň üçden bir bölegi LDL derejesiniň ýokarydygyny habar berýär we bu ýagdaý Şri-Lankada hem ýygy-ýygydan duş gelýär.
Ol bedeniňize nähili täsir edýär?
Belläp geçilişi ýaly, giperholesterolemiýa ýürek-damar ulgamynda çynlakaý kynçylyklara sebäp bolup biler, şol sanda:
- Insult
- Koronar arteriýa keseli (ýürek tutmalaryna sebäp bolýar)
- Periferik arteriýa keseli (elleriňizi we aýaklaryňyzy üpjün edýän gan damarlary bilen baglanyşykly meseleler)
Alamatlary nähili?
Bu howply tarapy: Giperholesterolemiýasy bolan adamlaryň köpüsinde hiç hili alamat ýok. Siz özüňizi gowy duýup bilersiňiz, ýöne bedeniňizde holesteriniň derejesi howply derejede ýokary bolup biler.
Şeýle-de bolsa, seýrek we agyr ýagdaýlarda käbir adamlarda göz gaplarynyň golaýyndaky deriniň aşagynda sary ýagly çökündiler (Ksantelazma) döräp biler. Ksantomalar diýlip atlandyrylýan şuňa meňzeş çökündiler tendonlaryň ýa-da bogunlaryň töwereginde döräp biler. Seýrek ýagdaýlarda, gözüň şahasynyň töwereginde ak halka (Şaha perdesiniň arkasy) görüp bilersiňiz. Bu fiziki alamatlar örän seýrek duş gelýär.
Giperholesterolemiýanyň sebäbi näme?
Birnäçe faktor rol oýnaýar:
- Genetika: Käbir adamlar maşgala giperholesterolemiýasy diýlip atlandyrylýan bu ýagdaýy miras alýarlar.
- Iýmitlenme: Doýgun we trans ýaglaryň köp mukdaryny iýmek (meselem, gyzardylan iýmitler, gaýtadan işlenen naharlar, käbir etler we çörek önümleri).
- Hereketsiz bolmak: Oturýan durmuş ýörelgesini ýöretmek.
- Temmäki ulanmak: Çilim çekmek ýa-da başga temmäki önümlerini ulanmak.
- Beýleki lukmançylyk ýagdaýlary:
- Obstruktiv bagyr keseli
- Diabet keseli
- Gipotiroidizm (hipotiroidizmiň işjeňliginiň peselmegi)
- Anoreksiya nerwozasy
- Hroniki böwrek ýetmezçiligi
- Nefrotik sindrom
- Käbir dermanlar: Amiodaron, Rosiglitazon, Siklosporin ýa-da Gidrohlorotiazid ýaly dermanlar käwagt holesteriniň derejesini ýokarlandyryp biler.
Ol nähili anyklanýar?
Her ýylky fiziki barlagyňyzda lukmanyňyz adatça:
- Medisina taryhyňyzy we maşgala saglygyňyzyň geçmişini gözden geçiriň.
- Fiziki barlagdan geçiň.
- Lipid Panel gan analizini tabşyryň, bu bolsa adatça birnäçe sagatlap agyz beklemegi talap edýär.
Nähili synaglar geçirilýär?
Lukmanyňyz giperholesterolemiýanyň esasy kesellerden gelip çykmaýandygyny tassyklandan soň, genetiki barlagy teklip edip biler. Eger size maşgala giperholesterolemiýasy anyklanylsa, lukmanyňyz maşgala agzalaryňyza hem genetiki barlagdan geçmegi maslahat berip biler.
Ol nähili bejerilýär?
Giperholesterolemiýany bejermegiň esasy maksady ýürek keseliniň töwekgelçiliginden goramak üçin LDL holesterin derejesini peseltmekdir.
Muny birnäçe usul bilen dolandyryp bolýar:
- Fiziki işjeňligiň ýokarlanmagy: Her gün azyndan 30 minutlap ýöremek, ylgamak ýa-da suwda ýüzmek ýaly işjeňligi maksat edin.
- Sagdyn agramy saklamak: Boýuňyza laýyk agramy saklamak we ony saklamak örän möhümdir.
- Doýgun ýaglary azaltmak: Iýmitiňizde ýokary ýagly we ýagly iýmitleri azaldyň.
- Stressi dolandyrmak: Gündelik stress bilen göreşmegiň sagdyn usullaryny tapyň.
- Holesterini peseldýän dermanlar: Lukmanyň bellän dermanlaryny yzygiderli kabul ediň.
- Tamaki önümlerinden gaça durmak:Çilim çekmegi taşlamak ýürek-damar saglygyňyz üçin möhümdir.
- Gan basyşyny we gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamak.
- Lipoprotein aferez: Agyr ýagdaýlar üçin niýetlenen bu prosedura ganyňyzdaky zyýanly lipoproteinleri bedeniňize gaýtarmazdan öň süzmek üçin ýöriteleşdirilen enjam ulanýar.
Näme iýmeli we nämeden gaça durmaly?
LDL holesterini netijeli peseltmek üçin, iýmitde şu üýtgeşmeleri girizip bilersiňiz:
- Alkogol sarp edilişini çäklendirmek: Alkogoldan mümkin boldugyça gaça durmak iň gowusydyr.
- Täze önümlere üns beriň: Gök önümleriň, ýaprakly gök önümleriň, miweleriň we däneli önümleriň sarp edilişini köpeldiň.
- Ýokary doýgun ýagly iýmitlerden gaça duruň: Pendir we ýag ýaly süýt önümlerini, käbir etleri (esasanam gyzyl et) we tortlar we peçenýeler ýaly gaýtadan işlenen süýjülikleri çäklendiriň.
Tagamyňyzy reňkli gök önümler we miweler bilen doldurmaga synanyşyň. Gowrulan iýmitleriň ýerine gaýnadylan, buglanan ýa-da grilde bişirilen görnüşlerini saýlaň. Nirogi Lankada kokos ýagy ulanylanda hem, ýürek üçin peýdaly iýmitlenmegiň esasy şerti ortaça iýmitlenmedir.
Haýsy dermanlar ulanylýar?
Hiperholesterolemiýany bejermek üçin lukmanyňyz birnäçe görnüşli dermanlary belläp biler:
- Statinler: Bular iň köp bellenen dermanlardyr.
- PCSK9 ingibitorlary.
- Ezetimibe.
- Öt kislotasynyň sekwestrleri.
- Niasin.
- Bempedoý kislotasy.
Maşgala giperholesterolemiýasy bolanlar üçin lukmanlar goşmaça ýöriteleşdirilen bejergileri hem belläp bilerler.
Bejergide goşmaça täsirler barmy?
Islendik derman ýaly, holesterini peseldýän dermanlar hem goşmaça täsirleri döredip biler. Şeýle-de bolsa, saglyk üçin peýdasy adatça bu töwekgelçiliklerden has köp we goşmaça täsirleri köplenç dolandyryp bolýar.
Umumy täsirler aşakdakylary öz içine alyp biler:
- Iç gatama ýa-da içgeçme.
- Myşsa ýa-da bogun agyrylary.
- Garyn agyrysy.
- Başagyrylar.
Iň esasysy, eger sizde haýsydyr bir ters täsir ýüze çyksa, derhal lukmanyňyza habar beriň. Olar siziň dozaňyzy üýtgedip ýa-da size has laýyk gelýän başga bir dermana geçirip bilerler.
Netijäni näçe wagtda garaşyp bilerin?
Bejergä başlanyňyzdan soň, lukmanyňyz holesterin derejäňiziň nähili täsir edendigini görmek üçin 8-12 hepdeden soň lipid panelini gaýtalar. Bu netijelere esaslanyp, olar dermanlaryňyzy sazlap, reseptiňizi üýtgedip ýa-da maksatlaryňyza ýetmäge kömek etmek üçin utgaşykly terapiýa goşup bilerler.
Töwekgelçiligimi nädip azaldyp bilerin?
Sagdyn durmuş ýörelgesini kabul etmek bilen giperholesterinemiýa bilen baglanyşykly kynçylyklaryň töwekgelçiligini azaldyp bilersiňiz:
- Yzygiderli maşk ediň.
- Sagdyn agramy saklaň.
- Ýürege peýdaly iýmitlenmäni saýlaň.
- Tamaki önümlerinden gaça duruň.
Bu endikler sizi diňe ýokary holesterinden däl, eýsem başga-da köp sanly dowamly kesellerden hem goramaga kömek edýär.
Giperholesterolemiýa bolsa näme bolar?
Eger size ýokary LDL holesterin diagnozy goýulsa, bu ömürboýy dowam edýän bejeriş prosesidir. Şeýle-de bolsa, ruhdan düşmäň. Sagdyn endikleri gündelik işleriňize ornaşdyranyňyzdan soň, ol yzygiderli alada çeşmesi däl-de, durmuşyňyzyň tebigy bölegine öwrülýär.
Kiçi, durnukly ädimlerden başlaň. Mysal üçin, hepdede bir gezek etsiz nahar iýiň ýa-da agşamlyk naharyndan soň gysga gezelenç ediň. Azyk önümlerini satyn alanyňyzda, doýgun we trans ýaglary az bolan önümleri ileri tutuň. Iýmitlenişiňizi gyzykly we iýmitli saklamak üçin öň synap görmedik täze gök önümler ýa-da ýaprakly gök önümler bilen synag geçirip görüň.
Uzak möhletli garaýyş nähili?
Bejeriş edilmese, giperholesterinemiýa ateroskleroza (arteriýalaryň daralmagyna) sebäp bolup biler, bu bolsa ýürek agyrysynyň ýa-da insultyň töwekgelçiligini ep-esli ýokarlandyrýar.
Şeýle-de bolsa, sagdyn durmuş ýörelgesini kabul etmek we LDL holesteriniňizi gözegçilikde saklamak üçin zerur dermanlary kabul etmek arkaly töwekgelçiligi ep-esli azaldyp bilersiňiz. Köp sanly lukmançylyk barlaglary holesterin derejesini netijeli dolandyrýan adamlaryň uzak möhletli ajaýyp saglygyny saklaýandygyny görkezýär.
Özüme nähili ideg etmeli?
Holesterini dolandyrmak ömürboýy dowam etmeli bolany üçin, durmuş ýörelgeleriňizdäki üýtgeşmeleri yzygiderli dowam etdirmeli we bellenen dermanlary berk berjaý etmeli.
Şulary ýadyňyzda saklaň:
- Hepdäniň köp günlerinde maşk ediň.
- Ähli temmäki önümlerinden doly gaça duruň.
- Doygun ýa-da trans ýaglary köp bolan iýmitlerden gaça duruň.
Doktoryma haçan görünmeli?
Hiç haçan gözegçilik duşuşyklaryňyzy geçirmäň. Lukmanyňyz aşakdakylary gözegçilikde saklamalydyr:
- Eger holesterini peseldýän dermanyňyz netijeli işleýän bolsa.
- Eger siz haýsydyr bir goşmaça täsirleri başdan geçirýän bolsaňyz.
- Maslahat berlen bejeriş meýilnamasyna eýermegiňiz.
Eger sizde agyr täsirler ýüze çyksa, lukmanyňyz bejergiňizi howpsuz sazlap biler. Holesterin derejäňiziň howpsuz we sagdyn çäklerde saklanmagyny üpjün etmek üçin yzygiderli barlaglardan geçmek hem möhümdir.
Lukmana nähili soraglary bermeli?
Lukmanyňyza baranyňyzda şu soraglary bermekden çekinmäň:
- "Holesterinimi peseltmek üçin haýsy maşk görnüşleri iň gowy?"
- "Çilim çekmegi taşlamaga kömek etjek programmany maslahat berip bilersiňizmi?"
- "Iýmitlenme meýilnamasyny kämilleşdirmek üçin meni dietologa ugratdyryp bilersiňizmi?"
LDL holesteriniň ýokary bolmagy siziň ýalňyzdygyňyzy aňlatmaýar; bu örän ýaýran ýagdaý. Lukmanyňyz maksatly derejäňize ýetmekde iň gowy hyzmatdaşyňyzdyr. Eger durmuş ýörelgesini üýtgetmek ýeterlik däl bolsa, saglygyny derman arkaly üstünlikli dolandyrýan millionlarça başga adamlara goşulýandygyňyzy ýadyňyzdan çykarmaň. Nirogi Lankada biz sagdynlyga barýan ýoluňyzy goldamak üçin şu ýerde.
Eltip bermek baradaky habar
Jemläp aýtsak, ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar:
- Giperholesterinemiýa gandaky zyýanly (LDL) holesteriniň derejesi gaty ýokary bolanda ýüze çykýar. Bu bolsa ýürek agyrylarynyň we insultlaryň töwekgelçiligini ep-esli ýokarlandyrýar.
- Köp ýagdaýlarda bu ýagdaý hiç hili alamat görkezmeýär. Şonuň üçin saglygyňyz üçin yzygiderli gan analizlerini tabşyrmak örän möhümdir.
- Bu ýagdaýy durmuş ýörelgesindäki oňyn üýtgeşmeler — ýürek üçin peýdaly iýmitlenmek, işjeň bolmak we çilim çekmekden gaça durmak ýaly — lukmanyň maslahaty boýunça bellenen dermanlar bilen netijeli dolandyryp bilersiňiz.
- Haýyş edýärin, howsala düşmäň. Saglygyňyzy dolandyrmak üçin lukmanyňyz bilen ýakyndan işlemek arkaly doly, janly we sagdyn durmuş alyp baryp bilersiňiz.
Ýürek saglygyňyza şu gün gözegçilik ediň. Nirogi Lanka bilen sagdyn boluň!
giperholesterinemiýa, holesterin, LDL, HDL, ýürek keseli, insult, iýmit, durmuş ýörelgesi
