Baglylyk näme? Bu barada biraz gürleşeliňmi?

"Baglylyk" sözüni näçe gezek eşitdiňiz? Belki, ony gazetde, telewizorda ýa-da hatda dostuňyzdan eşidensiňiz. "Baglylyk" näme? Näme üçin biz ony şeýle çynlakaý kabul edýäris? Ol adamyň durmuşyna nähili täsir edip biler? Bolýar, geliň, şu gün bularyň hemmesi barada ýönekeý usulda, düşünip biljek usulyňyzda gürleşeli. Alada etmeň, bu diňe aň-düşünjeli gürrüň.

Gysgaça aýdylanda, garaşlylyk näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, garaşlylyk gözegçilikde saklamak örän kyn bolan zady etmek ýa-da ulanmak üçin örän güýçli islegdir. Ýagny, aň oňa şeýle derejede çekilýär welin, ony etmezlik mümkin däl. Bu diňe bir erbet endik däl. Bu has çylşyrymly we çuňňur zat. Göz öňüne getiriň, eger siz şol bir iýmiti diňe bir ýa-da iki gün iýmek isleseňiz, ýöne onsuz ýaşap bilmeseňiz näme bolar? Baglylyk bilen hem şeýle zat bolýar, ýöne ol has güýçli. Ol adamyň tutuş durmuşyny, pikirlerini, duýgularyny we hereketlerini gözegçilikde saklamaga başlaýar. Baglylykda adam zyýanly netijeleriniň bardygyny bilse-de, şol zady etmegi bes etmek üçin göreşýär. Islese-de, şol isleg bilen göreşmekde kynçylyk çekýär.

Näme zatlar garaşlylyk döredip biler?

"Baglylyk" diýenimizde, köplenç neşe serişdelerini göz öňüne getirýäris. Emma hakykatda, baglylyk döredip bilýän dürli zatlar bar.

Maddalara baglylyk

Bu biziň iň köp görýän we gürrüň berýän baglylyk görnüşimiz.

• Çilimler: Nikotin atly himiki madda sebäpli olar aňsatlyk bilen garaşlylyk döredip biler.
• Alkogol: Jemgyýetde köp duş gelýän bolsa-da, alkogol örän bagly bolup biler.
• Marihuana / Haşal ot : Käbir adamlar munuň beýle erbet däldigini pikir etseler-de, marihuana, esasanam ýaşlykda ulanylanda, baglylyk döredip biler.
• Geroin we kokain ýaly neşe serişdeleri: Bular örän güýçli, örän garaşlylyk döredýän we örän howply neşe serişdeleridir. Olar size hakykatdanam zyýan ýetirip, käwagt hatda öldürip hem bilýärler.

Bu zatlary ulananda, olaryň berýän wagtlaýyn lezzetine öwrenişýäris we kem-kemden olar aýrylmaz zat bolýar.

Özüňizi alyp barşyňyza bagly bolup bilersiňizmi? (Özüňizi alyp barşyňyza baglylyklar)

Hawa, geň galmaň, adam neşe serişdesi bolmazdan hem belli bir hereketlere bagly bolup biler. Biz muňa "Hereket baglylyklary" diýýäris. Ine, birnäçe mysal:

• Kumar oýnamaga baglylyk: Pul utanyňyzda-da, utulanyňyzda-da, kumar oýnamagy bes edip bilmezlik.
• Internet/Sosial media garaşlylygy:Men bütin günümi telefonumda geçirýärin, like we teswirler barada pikir edýärin.
• Oýunlara baglylyk: Saglap iýmän, içmän ýa-da uklaman oýun oýnamak.
• Söwda bagy: Zerurlyk bolmazdan ýa-da pul bolmazdan zat satyn almagy bes edip bilmezlik.

Şeýle zatlarda hem beýni şol hereketi edende alýan wagtlaýyn lezzetine öwrenişýär we onsuz ýaşap bilmeýär.

Baglylyk nähili döreýär? Beýnä näme bolýar?

Bu biraz ylmy, ýöne men ony ýönekeý düşündirerin. Beýnimiziň "Sylag ulgamy" atly bir bölegi bar. Biz tagamly nahar iýenimizde, öwgü alanymyzda ýa-da halaýan zadymyzy edenimizde, bu merkez "Dopamin" ýaly himiki maddalary çykarýar. Bu bizi bagtly we kanagatly duýmaga mejbur edýär. Bu adaty we tebigy zat. Şeýle-de bolsa, neşe serişdeleri ýaly zatlary ulananymyzda, bu "Sylag ulgamy" birdenkä emeli usulda, örän güýçli höweslendirilýär. Ol bize adaty bagtdan has tebigy däl, has uly "tepgi" berýär. Kynçylyk şu ýerden başlaýar. Beýni "Dopamin"-iň bu ýokary mukdaryna öwrenişýär. Wagtyň geçmegi bilen iki zat bolýar: 1. Çydamlylyk: Öňki ýaly güýçli lezzet almak üçin, neşe serişdesini has köp ulanmaly. Az mukdarda lezzet duýmaýarsyňyz. 2. Çekiş alamatlary: Neşe serişdesini ulanmagy bes edeniňizde ýa-da azaldanyňyzda, bedeniňizde we aňyňyzda ýakymsyz alamatlar ýüze çykyp başlaýar. Mysal üçin, ýadawlyk, beden agyrylary, baş agyrylary, ukusyzlyk, göwrelilik, gaýtarma, aşgazan agyry, aşa köp terlemek, titreme, howsala we gaharjaňlyk. Bu çekilme alamatlaryndan gaça durmak üçin, siz neşe serişdelerini gaýtadan ulanmaga başlaýarsyňyz. Bu betbagtçylykly aýlaw ýalydyr. Şeýdip, adam ýuwaş-ýuwaşdan baglylyk çukuryna düşýär.

Baglylygyň alamatlary näme? Ony nädip tanamaly?

Biriniň baglydygyny ýa-da däldigini anyklamaga kömek edip biljek birnäçe alamat bar. Bu alamatlaryň biriniň ýa-da ikisiniň bolmagy hökman biriniň baglydygyny aňlatmaýar, ýöne olaryň birnäçesini yzly-yzyna görseňiz, alada etmeli.

• Şol zady (narkotik maddalary ýa-da hereketi) etmek/ulanmak üçin yzygiderli, gözegçiliksiz isleg .
• Bir zady başda göz öňünde tutulandan has köp mukdarda ýa-da has uzak wagtlap ulanmak ýa-da etmek.
• Şol zady etmegi bes etmäge ýa-da azaltmaga synanyşýar, ýöne edip bilmeýär.
• Ony tapmak, ulanmak we netijelerinden soň sagalmak üçin köp wagt we tagalla gerek bolýar.
• Bu garaşlylyk gündelik işleriň, iş borçlarynyň, okuwyň we maşgala borçlarynyň gözardy edilmegine ýa-da dogry ýerine ýetirilmezligine sebäp bolýar.
• Munuň fiziki we ruhy kynçylyklara sebäp boljakdygyny bilmek bilen,(meselem, üsgürýän wagtyňyzda-da çilim çekmek, pul ýitirýän wagtyňyz-da kumar oýnamak) Şol zady dowam etdirmek.
• Öň belläp geçişimiz ýaly, derman bes edilende , çydamlylyk ýokarlanýar (şol bir lezzeti almak üçin has ýokary doza gerek bolýar) we çekilme alamatlary ýüze çykýar.
• Bu garaşlylyk adamlaryň sosial gatnaşyklar, maşgala gatnaşyklary we hobbileri ýaly zatlardan ýüz öwürmegine ýa-da daşlaşmagyna sebäp bolýar.

Göz öňüne getiriň, öňler diňe az içýän dostuňyz bar. Emma häzir ol her gün diýen ýaly içýär, hatda irden hem. Ol işe gitmeýär. Ol maşgalasy bilen hemişe dawalaşýar. Ol taşlamak islese-de, muny edip bilmeýär. Baglylykda şeýle ýagdaýa duş gelýärsiňiz.

Näme üçin käbir adamlar beýlekilerden has aňsat bagly bolýarlar?

Bu köp adamyň soraýan soragy. Näme üçin käbir adamlar neşe serişdelerini birmeňzeş ulanýarlar, ýöne bir adam bagly bolýar, beýlekisi bolsa bolmaýar? Munuň birnäçe sebäbi bar.

• Genetiki faktorlar: Eger maşgalada kimdir birinde (ene-ata, dogan-garyndaş) garaşlylyk bolsa, başgalarynda hem "genetiki" meýil, ýagny garaşlylyk howpy bolup biler. Şeýle-de bolsa, hemmeler diňe genleri bolany üçin garaşly bolmaýarlar.
• Irki başlangyç: Eger neşe serişdelerini ulanmaga başlasaňyz, esasanam beýni heniz doly ösmedik ýaşda, baglylygyň töwekgelçiligi has ýokary bolýar.
• Ruhy saglyk meseleleri: "Depressiýa", " Howsala" , " Stress" ýaly ruhy keselleri bolan adamlar agyry we basyşdan wagtlaýynça dynç almak üçin neşe serişdelerine ýüz tutup bilerler. Emma bu ýagdaý diňe has-da erbetleşýär.
• Daşky gurşaw faktorlary: Neşe serişdeleriniň aňsatlyk bilen elýeterli bolýan gurşawda ýaşamak, deň-duşlaryň basyşy, maşgala meseleleri we trawmatiki tejribeler hem garaşlylygyň döremegine goşant goşup biler.
• Maddanyň tebigaty: Käbir neşe serişdeleri (meselem, geroin, kokain) beýlekilerine garanyňda has çalt we güýçli baglylyga sebäp bolýar.

Bagyşlylyk ejizlikmi ýa-da keselmi?

Bu örän möhüm nokat. Köp adamlar baglylygyň aňyň güýjüniň ýetmezçiligi, ejizlik we ahlak taýdan pese gaçmadygyny pikir edýärler. Şonuň üçin olar bagly adama jenaýatçynyň garaýşy ýaly seredýärler.

Emma hakykatda, baglylyk diabet ýa-da ýürek keseli ýaly bejerilip bilinýän, çylşyrymly beýni keselidir . Bu saýlaw däl.

Baglylyk beýniniň gurluşyny we işini üýtgedýär. Şonuň üçin ony gözegçilikde saklamak kyn. Şonuň üçin, bagtly adamy günäkärlemegiň ýerine, ony rehimdarlyk bilen düşünip, oňa kömek etmek möhümdir.

Kömek nädip alyp bilerin? Bejergi barmy?

Hawa! Bu iň gowy habar. Baglylyk üçin bejergi bar we baglylykdan doly sagalmak mümkin. Emma bu wagt, yhlas we dogry goldaw we bejergi talap edýär. Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri bu mesele bilen göreşýän bolsa, edip biljek käbir zatlaryňyz: 1. Ynanýan adamyňyz bilen gürleşiň: Ilki bilen, ynanýan adamyňyz bilen gepleşmeli, ony içiňizde saklaman gürleşmeli. Bu maşgala agzasy, gowy dost, mugallym, dini lider ýa-da "lukman" bolup biler. 2. Lukmançylyk maslahatyny alyň: "Hünärli lukmandan", "psihiatrdan" ýa-da "maslahatçydan" maslahat alyň. Olar siziň ýagdaýyňyzy bahalap, size iň gowy laýyk gelýän bejergi meýilnamasyny işläp düzüp bilerler. 3. Bejeriş wariantlary:

• Lukmançylyk bejergisi: Çekişme alamatlaryny gözegçilikde saklamaga we höwesi azaltmaga kömek edip bilýän käbir dermanlar bar. Bular diňe lukmanyň resepti bilen elýeterlidir.
• Maslahat beriş we özüni alyp barş terapiýasy: Maslahat beriş size baglylyga sebäp bolan ruhy saglyk meseleleri we duýgular barada gürleşmäge we olary dolandyrmaga kömek edýär. Kognitiw özüni alyp barş terapiýasy (KBT) ýaly bejergiler baglylyk pikirlerini we özüni alyp barşyny üýtgetmäge we kynçylyklar bilen göreşmegiň täze, sagdyn usullaryny öwrenmäge kömek edip biler.
• Dikeldiş merkezleri: Käbir adamlaryň birnäçe wagtlap dikeldiş merkezinde galyp, bejergi almagy zerur bolup biler. Ol ýerde olar howpsuz gurşawda dürli bejergileri we goldawlary alýarlar.
• Goldaw Toparlary: “Alkogol içýänleriň anonim topary (AA)” (alkogol içýänler üçin) we “Neşe içýänleriň anonim topary (NA)” (neşe içýänler üçin) ýaly goldaw toparlaryna goşulmak, şol bir kynçylyk bilen ýüzbe-ýüz bolýan başgalardan tejribe, höweslendirme we goldaw almagyň örän netijeli usuly bolup biler.

Iň esasy zat, kömek soramakdan gorkmaň ýa-da utanmaň.Baglylykdan sagalyp bolýar. Bu ýoly ýeke özi geçmek kyn, şonuň üçin goldaw soraň.

Baglylykdan goranmak mümkinmi?

Bagyşlylygyň öňüni almak, esasanam ýaşlaryň arasynda örän möhümdir.

• Neşe serişdeleriniň howplary barada habardarlyk: Neşe serişdeleriniň nämedigini, olaryň nähili zyýan ýetirip biljekdigini we garaşlylyk howpuny doly biliň. Bu bilim mekdepler we ene-atalar tarapyndan berilmelidir.
• "Ýok" diýmegi öwrenmek: Eger dostlaryňyzdan ýa-da başga birinden neşe serişdelerini ulanmak üçin basyş astyna düşýän bolsaňyz, oňa "ýok" diýiň we ondan daşda durmagy karar ediň. Hakyky dostlar sizi hiç haçan ýalňyş işe mejbur etmezler.
• Stress bilen sagdyn göreşmek mehanizmleri: Durmuşda stres başdan geçirmek adaty zat. Derman serişdeleri arkaly oňa jogap gözlemek ýerine, şol stresi "sport bilen meşgullanmak", "maşk etmek", "meditasiýa etmek", halaýan işiňiz bilen meşgullanmak ýa-da gowy dostyňyz bilen gürleşmek ýaly sagdyn usullar arkaly azaltmaga synanyşyň.
• Irki kömek soramak: Eger siz emosional taýdan kynçylyk çekýän bolsaňyz, ýalňyzlyk duýýan bolsaňyz ýa-da kynçylyklaryň içinden gaça dursaňyz, bu barada ynamdar uly adamyňyz, geňeşçiňiz bilen gürleşiň. Ýalňyz ejir çekmäň.

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, şu gün biz garaşlylyk barada köp gürleşdik. Ahyrsoňy, şu nokatlary ýadyňyzda saklaň.

• Bagyşlylyk saýlaw ýa-da ahlak taýdan gowşaklyk däl. Ol beýnä täsir edýän bejerilip bilinýän keseldir.
• Baglylyk islendik adama, islendik ýaşda, islendik geçmişde täsir edip biler. Şonuň üçin hiç kimi çetleşdirme.
• Bagyşlylyk agyr fiziki, ruhy, sosial we ykdysady netijelere getirip biler.
• Kömek we bejergi bar. Baglylykdan doly sagalmak mümkin. Munuň üçin yhlas we dogry goldaw gerek.
• Eger siz ýa-da tanyşlaryňyzyň biri neşe serişdelerine baglylykdan ejir çekýän bolsa, kömek soraň. Utanmaň ýa-da gorkmaň.
• Iň gowy zat, garaşlylygyň öňüni almakdyr we ýaş nesli, esasanam bu barada öwretmek örän möhümdir.

Ýadyňyzda bolsun, garaşlylyk ýoluň soňy däl. Dogry goldaw, düşünişmek we bejergi bilen islendik adam bu ýagdaýy ýeňip, sagdyn we bagtly durmuşda ýaşap biler. Siz ýalňyz dälsiňiz.

garaşlylyk, garaşlylyk, neşe serişdeleri, alkogol, bejergi, kömek, ruhy saglyk, maddalaryň ulanylmagy, özüni alyp barş garaşlylygy, sagalmak