Käwagt, bir wagtlap şol bir ýagdaýda oturandan soň turanymyzda, aýaklarymyz uýuşýar we gyjyndyrýar. Bu biziň üçin örän ýaýran ýagdaý. Adatça birnäçe minutdan soň ýitip gidýär. Ýöne aýaklaryňyzdaky uýuşma ýygy-ýygydan ýüze çyksa ýa-da uýuşma aýaklaryňyzdaky agyry we gowşaklyk ýaly beýleki alamatlar bilen birlikde bolsa, bu aladalanmaly zat. Sebäbi bu bedeniňizdäki käbir lukmançylyk ýagdaýlarynyň alamaty bolup biler. Şeýlelikde, aýaklaryňyzyň uýuşmagynyň esasy sebäplerine, alamatlaryna we bu barada näme etmelidigine göz aýlalyň.
Iň ýönekeý sebäp: Aýaklaryň "uýuşmagy" (Paresteziýa)
Bu biziň diýen ýaly ählimiziň başdan geçiren umumy ýagdaýymyz. Aýaklaryňyzy çatyp, oturgyçda uzak wagtlap oturandygyňyzy göz öňüne getiriň. Şeýle edeniňizde, aýaklaryňyzdaky nerwler wagtlaýynça gysylýar we olara basyş edýär. Bu bolsa beýniňiz bilen aýaklaryňyzdaky nerwleriň arasyndaky aragatnaşykda wagtlaýynça bozulmalara sebäp bolýar. Lukmançylyk dilinde biz muňa "Paresteziýa" diýýäris.
Bu bolanda, siz şeýle zatlary duýup bilersiňiz:
- Aýaklaryňyň uýuşýandygyny duýmak.
- Özüňi iňňe we sanjag bilen sanjylýan ýaly duýmak.
- Aýagymdan bir zat geçip barýan ýaly, garynjalar meni çakan ýaly duýulýar.
- Käwagt aýagym ýanýan ýaly bolýar.
Munuň alada etmeli zady ýok. Duruşyňyzy üýtgedip, aýaklaryňyzy biraz hereketlendirseňiz, gan aýlanyşygy gowulaşdygyça, uýuşma doly ýitip gider. Duruşyňyzy ýygy-ýygydan üýtgetmek we uzak wagtlap aýaklaryňyzy çatryşdyrmakdan gaça durmak arkaly bu ýagdaýyň öňüni alyp bilersiňiz.
Arkadan agyry: Geliň, siyatika barada öwreneliň
Bedeniňizdäki iň uzyn nerw oturgyç nerwidir. Ol aşaky arkaňyzdan başlaýar, soňra ýabyňyzdan we aýaklaryňyzdan aşak geçýär. Eger bu nerw haýsydyr bir sebäp bilen basylsa, aýaklaryňyzda uýuşma we güýçli agyry döredip biler. Biz bu ýagdaýy "( Siasis )" diýip atlandyrýarys.
Bu, adatça, bedeniň diňe bir tarapyna täsir edýär. Bu ýagdaýyň bir ýerde uzak wagtlap oturýan adamlarda, artykmaç agramly adamlarda we garraýan adamlarda ýüze çykmagy has ähtimal.
| Siýatikanyň umumy alamatlary | |
|---|---|
| Ok atylyşy ýaly agyry | Aşakky arkadan ýaňaklar arkaly aýagyň arka tarapyna, dyzyň aşagynda, käte bolsa aýak barmaklaryna çenli ýaýraýan ýiti agyry. |
| Agyrynyň artmagy | Öksürilende, asgyrylanda ýa-da uzak wagtlap oturanda agyry güýçlenip biler. |
| Myşsalaryň gowşaklygy | Tässirlenen aýakda uýuşma duýgusy. |
| Uýuşma we iltihaplanma | Aýakda agyry bilen birlikde gyjyndy ýa-da ýanma duýgusy. |
Siýatikanyň ýeňil görnüşleri öz-özünden geçip biler. Şeýle-de bolsa, eger agyryňyz bir hepdeden köp dowam etse, heläkçilikden soň başlansa ýa-da peşew haltaňyzy ýa-da içegeleriňizi dolandyrmakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, derhal lukmana ýüz tutmaly . Agyryny kesýän dermanlar we fizioterapiýa kömek edip biler. Agyr ýagdaýlarda, nerwiň basyşyny aýyrmak üçin hirurgiki operasiýa zerur bolup biler.
Diabet we aýaklarda uýuşma (Periferik newropatiýa)
Bu biziň örän seresap bolmaly zadymyz. Eger diabetli adamyň ganyndaky şekeriň derejesi uzak wagtlap gözegçilikde saklanmasa, bu bedeniň ähli ýerinde inçe nerwlere zyýan ýetirip biler. Lukmanlar muňa periferik newropatiýa diýýärler.
Bu nerw zeperlenmesiniň döredýän uýuşma köplenç barmaklardan başlaýar we soňra aýaga ýuwaş-ýuwaş ýaýraýar. Adatça, ol bir wagtyň özünde iki aýaga hem täsir edýär. Bu uýuşma we agyry gijelerine has güýçli bolup biler.
Eger diabet keselinden ejir çekýän adamyň aýaklarynda uýuşma bolsa, ol bu barada aýratyn seresap bolmaly. Sebäbi bilgeşleýin däl ýagdaýda aýaklaryna zeper ýetmeginiň , bir zadyň çimdiklenmeginiň ýa-da bir ýerde şikes almagyň ähtimallygy ýokary.
"Periferik newropatiýa" ýagdaýynda aşakdaky alamatlar hem ýüze çykyp biler:
- Aýaklarda çydap bolmajak agyry.
- Myşsalaryň gowşaklygy.
- Ökjeler ýaly ýerlerde refleksleriň gowşaklygy.
- Bedeniň deňagramlylygyny saklamakda kynçylyk.
- Aýaklardaky ýaralar ýa-da infeksiýalar (olaryň sagalmagy uzak wagt alýar).
- Ýeňil degse-de agyry duýulýar.
Eger sizde diabetik aýak uýuşmasynyň alamatlary bar bolsa, derhal lukmanyňyza ýüz tutuň . Iň gowy çözgüt gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamakdyr. Eger siz muňa üns bermeseňiz, has köp nerw zeperlenmesine, aýaklaryňyza çynlakaý zeper ýetmegine we geljekde bogun agyrylaryna duçar bolup bilersiňiz.
Bedeniň öz immun ulgamy bilen baglanyşykly mesele: Köp skleroz (MS)
Uýuşma köp sklerozyň (MS) irki alamatydyr. Gysgaça aýdylanda, bu kesel bedenimizi kesellerden goraýan immun ulgamynyň ýalňyşlyk bilen öz merkezi nerw ulgamymyza hüjüm etmegidir.
Bu aýagyňyzda iňňe sanjylýan ýaly gyjyndyrma duýgusyny döredip biler. Käwagt bu uýuşma şeýle güýçli bolup biler welin, aýagyňyzy duýup bilmeýärsiňiz we hatda ýöremekde kynçylyk çekýärsiňiz.
MS alamatlary adamdan adama üýtgeýär, ýöne käbir umumy alamatlar aşakdakylary öz içine alýar:
- Özümi örän ýadaw duýýaryn.
- Myşsalaryň dartgynlylygy ýa-da gyjyndyrylmagy.
- Myşsalaryň gowşaklygy.
- Baş aýlanma ýa-da başyň agyrmagy.
- Görme bozulmasy.
- Keýpiň üýtgemegi.
MS sebäpli uýuşma ýüze çykyp-geçýär (ösüşler). Bu keseliň bejergisi bolmasa-da, irki anyklamak we bejermek keseliň ösüşini gözegçilikde saklamaga kömek edip biler. Şonuň üçin, eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, maslahat üçin lukmana ýüz tutmagyňyzy haýyş edýäris.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Şol bir ýagdaýda galandan soň ýüze çykýan we birnäçe wagtdan soň ýitip gidýän adaty aýak uýuşmasy barada köp alada etmegiň zerurlygy ýok.
- Ýöne, eger aýagyňyzyň uýuşmagy dowamly bolsa, agyry, aýagyňyzda uýuşma, ýöreýän wagtyňyz deňagramlylygyň ýitmegi ýa-da mesane/içege gözegçiliginiň üýtgemegi bilen utgaşýan bolsa , bu has çynlakaý bir zadyň alamaty bolup biler.
- SenEger sizde diabet bar bolsa, aýaklaryňyzdaky uýuşmalara örän üns beriň. Aýaklaryňyzy her gün barlamak we gan şekeriniň derejesini gözegçilikde saklamak möhümdir.
- Internetdäki zatlara seredip, özüňizi anyklamaga synanyşmaň. Aýaklaryňyzda uýuşmagyň köp sebäpleri bar we diňe lukman onuň anyk sebäbini anyklap biler.
- Aýaklaryňyzdaky uýuşmany hiç haçan gözardy etmeň. Bu bedeniňizden gelýän möhüm bir signal bolup biler. Bu barada derhal lukmanyňyz bilen gürleşiň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň