Söýgüli aýalyňyzyň çagaňyzy dünýä indirip, dogurmagyň agyrysyny başdan geçirýändigini görmekden kyn zat ýok. "Eý Hudaýym, eger men bu agyryny ýeňilleşdirmek üçin bir zat edip bilsem ..." Siz müň gezek pikir edensiňiz. Bu diňe siziň duýgyňyz däl, eýsem dünýädäki her bir är häzir muny duýýar. Emma ejizlik bilen tomaşa etmegiň ýerine, aslynda ony goldamak we bu ýoly ýeňilleşdirmek üçin edip biljek köp zadyňyz bar. Geliň, şu gün bu barada gürleşeliň.

"Tälimçi" däl-de, "Söýgüli" boluň.

Biz köplenç çaga dogurýan äriň roluny "tälimçi" hökmünde kabul edýäris. Sport tälimçisiniň "Bolýar, indi dem al... ýene biraz... itekle!" ýaly görkezmeler bermegi ýaly. Emma çaga dogurmak hakykatdanam sport däl. Aýalyňyzyň şol wagt tälimçi gerek däl, ol söýgüli adamsynyň, iň gowy dostynyň ýanynda bolmagyna mätäç.

Göz öňüne getiriň, eger siz hiç haçan kiçijik aýbaşy agyrysyny hem duýmadyk bolsaňyz, dünýäde iň agyryly agyryny başdan geçirýän adamyň duýgularyny nädip hakykatdanam düşünip bilersiňiz? Bu örän kyn. Şonuň üçin olara maslahat bermekden has köp goldaw bermek möhümdir.

Çaga dogurýan mahalyňyz aýalyňyza goldaw bermegiň 5 usuly

Bolýar, indi şu möhüm pursatda näme edip biljekdigiňizi göreliň.

1. Taýýar boluň

Şeýle ýagdaýa ilkinji gezek duçar bolanyňyzda gorkmak we ejizlik duýmak adaty zat. Ýöne doguryş prosesini we onuň dowamynda nämeleriň bolup geçýändigini gowy düşünseňiz, gorkyňyz ep-esli azalar.

Bu, göwrelilik döwründe çaga dogurmak sapaklaryna gatnaşmak we bu barada kitaplary okamak örän möhümdigini aňladýar. Esasan kakalar üçin ýazylan kitaplar bar. Şeýle hem, bu barada aýalyňyz bilen gürleşiň. Öňünden onuň näme garaşýandygy, agyryny dolandyrmak barada nähili pikir edýändigi ýaly zatlary ara alyp maslahatlaşyň.

Gyssagly keser kesiş operasiýasyny etmeli bolsaňyz ýa-da başga bir kynçylyk ýüze çyksa, näme boljakdygyny lukmanyňyzdan soraň. "Şeýle ýagdaýda meniň rolum näme? Menden gitmegi soralarmy?" ýaly zatlardan habardar bolmak gereksiz howsala düşmegiň öňüni almaga kömek edip biler.

2. Rahatlyk çärelerini teklip ediň

Amaly bir işiňiz bardygyny duýanyňyzda, ejizligiňiz ýitip gidýär. Oňa suw berip bilersiňiz, islese, kiçijik bir nahar berip bilersiňiz, saz goýup bilersiňiz, massaž edip bilersiňiz ýa-da başga bir ýagdaýa geçmäge kömek edip bilersiňiz. Oňa gyzgyn wanna kabul etmäge kömek etmek köplenç agyryny aýyrmaga kömek edýär. Şeýle kiçi zatlar onuň özüni örän güýçli duýmagyna sebäp bolar.

3. Ony düzetmäge synanyşmaň

Bu köp erkekleriň başdan geçirýän meselesi. Biz muňa "erkekleriň meselesi" diýýäris. Biz ähli zady gözegçilikde saklamaga , meseleleri çözmäge synanyşýarys. Söýýän adamymyz agyry çekýän wagty, ony "düzetmek" islemek adaty zat.

4. Onuň goragçysy boluň

Dogrulan wagtyň agyrysyny düşünip bilmeseňiz-de, aýalyňyzy otagdaky beýlekilerden has gowy bilýärsiňiz. Şonuň üçin, aýal özi üçin gepleşip bilmeýän wagty, siz onuň sesi bolmalysyňyz.

Mysal üçin, eger ol: "Men häzir iteklemek isleýärin" diýse we şepagat uýasy: "Heniz wagty däl" diýse, siz hormat bilen: "Lukman/Şepagat uýasy, aýalym iteklemek isleýändigini aýdýar" diýip bilersiňiz. Hassahananyň düzgünlerinden çykmakdan, sorag bermekden we haýyş etmekden gorkmaň. Käwagt siziň bir gezek seretmegiňiz onuň janyny halas edip biler. Bir kaka aýalyny allergiýa sanjymyny görýän wagty onuň öňüni aldy.

5. Ony şahsy kabul etme

Aýalyňyz agyry sebäpli sizi görmän, ýanyňyzda bolmak islemeýän ýaly hereket edip, hatda gödek sözläp biler. Munuň hiç birini şahsy kabul etme. Gürleýän zat ol däl, agyry. Siz gaharlanyp, gitmek islemeýärsiňiz. Näme bolsa-da, oňa size mätäçlik duýulýar. Belki, oňa diňe siziň elinden tutup, hiç zat aýtman, ýakyn bolmagyňyz gerek. Siziň parahat, söýgi dolu bolmagyňyz onuň berip biljek iň uly sowgadydyr.

"Doula" kim?

Siz "doula" sözüni eşitmedik bolmagyňyz mümkin. Bu grek sözi bolup, "aýal kömekçi" diýmegi aňladýar. Gysgaça aýdylanda, doula çaga dogurýan wagtynda enä emosional we fiziki goldaw bermäge taýýarlanan adamdyr. Olar lukmanlar ýa-da akuşerler ýaly lukmançylyk kömegini bermeýärler, ýöne olar çaga dogurmagyň tutuş döwründe enä we onuň adamsyna goldaw berýärler.

Hatda ylmy barlaglar hem doulanyň goldawyna eýe bolanda,

• Çaga dogurmak üçin gerek bolan wagt takmynan 25% gysgalýar.
• Agyryny azaltmak üçin epidural ýaly zatlara bolan islegleriň sany 60% azaldy.
• Kesar kesişine ýüz tutmagyň ähtimallygy 50% azaldy.

Sebäbi enäniň ýeke galanda duýýan gorkusy we howsalalygy epinefrin we norepinefrin ýaly stress gormonlarynyň öndürilişini artdyrýar. Bu gormonlar ýatgynyň gysgalmagyny gowşadyp ýa-da togtadyp bilýär. Emma enäni goldaýan biri bolanda, onuň duýýan ynamy we asudalygy dogurmagy ýeňilleşdirýär.

Doula almak är üçin hem uly ýeňillikdir. Sebäbi şonda äriň "Tälimçi" bolmagy hökman däl. Doula eje üçin zerur ýeňillik usullaryny teklip edýän bolsa-da, är söýgüli aýalynyň elinden tutup, oňa söýgi berip we oňa ýakyn bolup biler. Bu düşünje Şri-Lankada heniz köp meşhur bolmasa-da, daşary ýurtlarda örän giňden ýaýrandyr.